Занятия туризмом, как средство совершенствования физических качеств подростка.
материал

Занятия туризмом, как средство совершенствования физических качеств подростков.

 Одним из самых массовых и доступных форм занятия физической культурой является туризм. По моему глубокому убеждению, туризм является самой массовой формой активного отдыха и оздоровления, один из самых важных средств воспитания. Он характеризуется многими положительными свойствами.

Во-первых, туристские маршруты выводят нас на свежий воздух. Ученые давно установили, что свежий воздух очень богат отрицательными ионами, которые обладают способностью быстро и эффективно снимать усталость. Туристический поход -- это движение, физическая нагрузка, самым благотворным образом воздействующая на организм человека.

Во-вторых, тишина леса, простор полей, аромат и краски леса -- все многообразие красот родной природы, заставляют забыть о будничных делах и заботах, раскрепощают нервную систему.

Наконец, туризм является профилактикой бездуховности, эмоциональной бедности и различных правонарушений. Он решает проблему занятости детей, позволяет им рационально использовать свое свободное время, органически сочетать досуг с образовательной деятельностью.

Туризм -- самая массовая форма активного отдыха и оздоровления, одно из самых важных средств воспитания подрастающего поколения.

По характеру организации туризм делится на плановый и самодеятельный. Плановые совершаются по заранее разработанному и подготовленному какой-то организацией маршруту, с предоставлением всевозможных услуг и размещением на специальных базах и гостиницах. Этим видом туризма занимаются специальные туристические организации. В своей практике я использую самодеятельный туризм, поэтому больше остановлюсь на этом виде туризма.

Организация самодеятельного туризма строится в основном на принципах самообеспечения и самообслуживания, т.е. в самодеятельных путешествиях туристы находятся на полном самообслуживании, сами решают все вопросы, связанные с выбором маршрута, обеспечением снаряжением разработкой графика движений.

Велико значение туризма как формы активного отдыха для укрепления здоровья, закаливания организма. Современные достижения науки и техники все больше избавляют человека от физических напряжений на производстве и в быту, в результате резко сокращается двигательная активность людей.

С сокращением объема двигательной деятельности (гиподинамия) появляются отрицательные изменения в работе сердца и аппарата кровообращения. Результаты исследований распространенности сердечно-сосудистых заболеваний -- артериосклероза, гипертонической болезни, инфаркта миокарда -- показывают, что у служащих эти болезни встречаются в два-три раза чаще, чем у людей физического труда. На основании исследований ученые приходят к выводу: физическая активность имеет защитное значение, предотвращая основные заболевания сердечно-сосудистой системы. Для профилактики и борьбы с ними следует прежде всего правильно организовать свой двигательный режим.

Двигательную недостаточность приходится компенсировать искусственно, за счет физических упражнений. Наиболее доступные для всех возрастов физические упражнения -- гигиеническая гимнастика, прогулки, экскурсии, походы. Вот почему все большее число трудящихся предпочитают провести свой отпуск в активных путешествиях по различным маршрутам. Жизнь в городах среди бетонных сооружений требует хотя бы периодического общения с природой.

Но не все туристы осознают необходимость бережного отношения к природе, в результате чего на туристских тропах, в зонах отдыха часто можно видеть обломанные и засохшие деревья и кустарники, захламленные и вытоптанные поляны, исписанные стволы деревьев, скалы, сотни и тысячи кострищ. Вот почему перед туристскими организаторами, инструкторами, учителями школ стоит задача улучшения просветительной работы по охране природы.    

Лучшим и наиболее эффективным способом восстановления физических и духовных сил является активный отдых, который должен рассматриваться как одна из основных потребностей человека. Наиболее доступным и полезным видом активного отдыха является туризм.

Туризм и здоровье неотделим. Туристские путешествия не только способствуют физическому закаливанию организма, снимают усталость, укрепляют нервную систему, они все больше становятся настоятельной потребностью человека как активный, насыщенный физическими нагрузками отдых. Еще раз отмечу: туризм -- мощное средство профилактики различных заболеваний, в особенности сердечно-сосудистых, болезней нервной системы, органов дыхания, пищеварения. В настоящее время надо шире использовать походы выходного дня для подготовки учащихся к более сложным путешествиям, отработки техники, проверки снаряжения. Таким образом, в походах -- высок не только оздоровительный и спортивный, но и воспитательный и образовательный эффект.

Учитывая, что в туристском походе при ходьбе с грузом по пересеченной местности, преодолении технически сложных участков мышцы ног, рук и туловища испытывают большую нагрузку в течение длительного времени, в подготовке туриста – спортсмена огромное значение имеет воспитание выносливости и тренировка силы.

Победа над собственными страхами, чувство удовлетворения при преодолении препятствий и открытии для себя нового природного объекта становится не только искушением, но и огромным испытанием личности, тренировкой физических и моральных качеств растущего человека. Именно в этот момент включается природный защитный человеческий механизм на выживание, который, с одной стороны, гарантирует безграничность человеческого ресурса, с другой, заставляет мобилизовать и концентрировать все физические силы и поведение в целях положительного результата - жизни.

Туризм приносит человеку чувство здорового азарта, командного духа, дружеского плеча, творчества и быстроты (скорости) в получении результата, командного духа, который воспитывается в процессе соревнований. Одним из видов соревновательной деятельности, совершенствования организаторских и профессиональных навыков, выводящих спортсменов на более высокий уровень, является категорийный поход, со своей системой критериев и требований.