Наименование программы

Профилактическая программа «Адаптация»

(психолого-педагогическое сопровождение обучающихся нового набора в период адаптации в ГБПОУ «СПЭТ»)

Заказчик программы

Администрация ГБПОУ «СПЭТ»

Авторы-составители программы

Педагог-психолог ГБПОУ «СПЭТ» Костюк Анастасия Игоревна.

(На основе программы: Профилактическая программа «ПЕРВОКУРСНИК!» Михеева И.В.; Сыренкова Ю.А.; Ханина Е.Н.)

Сроки реализации

2020-2024 учебный год

Цель программы

Создание условий для успешной адаптации, гармоничного развития личности обучающихся первого курса, мотивации на успешное освоение основных и профессиональных компетенций.

Задачи программы

1. Содействие в создании оптимальных психологических условий включения обучающихся первого курса в процесс обучения в техникуме, выявление «группы риска»;

2. Оказание психолого-педагогической и методической помощи кураторам и преподавателям в работе с группой обучающихся первого курса;

3. Психологическая помощь обучающимся первого курса в процессе адаптации к условиям обучения в техникуме, развитие навыков работы в команде, принятие решений, ответственности.

4. Проведение занятий, тренингов, способствующих развитию групповой сплоченности, созданию благоприятного психологического климата в коллективе;

5. Помощь в осознании ценности здоровья и формирование ответственности за собственную жизнь, и жизнь окружающих людей.

Направления программы

1. Просветительское направление:

- организационные мероприятия с преподавателями (по запросу), с кураторами по воспитательной работе, со студентами первого курса;

- информирование преподавателей и кураторов о психологических особенностях обучающихся первого курса.

- организация и проведение семинаров, мероприятий для преподавателей и кураторов по вопросам психологических особенностей обучающихся, их интересов, мотивов поступления в техникум, отношения к будущей профессии;

- участие обучающихся в различных конкурсах, конференциях, олимпиадах.

2. Диагностическое направление:  

- изучение индивидуально – психологических особенностей обучающихся, их интересов, мотивов поступления в техникум, отношения к будущей профессии;

- мероприятия по исследованию уровня социально-психологической адаптации и выявление дезадаптации обучающихся первого курса;

- определение профессиональных склонностей, исследование творческих способностей.

3. Профилактическое направление:

- мероприятия в форме классных часов, психологических игр, групповых бесед, часов общения, тренингов, направленных на успешное протекание социально-психологической адаптации обучающихся первого курса;  

- мероприятия по предотвращению стрессовых состояний и состояний нервно-психического напряжения в период адаптации обучающихся первого курса;

- осуществление психологической поддержки детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей;

- мероприятия по привлечению обучающихся к пропаганде здорового образа жизни, предупреждению асоциальных явлений, проводимые социальными партнерами.

4. Коррекционно – развивающее направление:

- организация и проведение индивидуальной коррекционной работы при нарушениях протекания процесса социально-психологической адаптации обучающихся первого курса (обучающиеся с высоким уровнем тревожности и агрессии, «группы риска», ОВЗ).

Исполнители программы

- Администрация ГБПОУ «СПЭТ»

- Отдел социально-воспитательной и воспитательной работы

- Педагог-психолог

Нормативно-правовое обеспечение

Нормативные документы:

1. «Конвенция о правах ребенка» (одобрена Генеральной Ассамблеей ООН 20.11.1989) (вступила в силу для СССР 15.09.1990);

2. Федеральный закон «Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации» от 24.07.1998 N 124-ФЗ (действующая редакция, 2016)

3. Федеральный закон от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в действующей редакции;

4. Письмо Министерства образования РФ от 24 декабря 2001 г. № 29/1886 -6 «Об использовании рабочего времени педагога – психолога ОУ»;

5. Письмо Министерства образования РФ от 27 июня 2003 г. № 28-513/16 «Методические рекомендации по психолого-педагогическому сопровождению учащихся в учебно-воспитательном процессе в условиях модернизации образования»;

6. Этический кодекс психолога;

7. Устав ГБПОУ «СПЭТ»

Механизмы реализации программы

1 этап – входная диагностика:

Среди обучающихся – обучающихся первого курса и кураторов групп проводится анкетирование и социологический опрос с целью выявления проблемной области, связанной с адаптацией обучающихся первого курса. Через диагностирование выявляются особенности психологических проблем, затрудняющих адаптацию в техникуме: мотивация к учебной деятельности, способность к сознательной саморегуляции поведения, уровня притязаний, коммуникативных особенностей. На основании комплексного психодиагностического обследования формулируются цели и задачи психологической работы с обучающимися первого курса по адаптации.  

2 этап – социально-психологическое воздействие: проводятся социально – психологические мероприятия по адаптации обучающихся. Мероприятия подразумевают организацию Тренинговых групп, групп встреч, деловых игр в учебных группах обучающихся первого курса при тесном взаимодействии с кураторами, профилактические мероприятия, проводимые совместно с социальными партнерами техникума.

3 этап - итоговая диагностика: заключительное социально-психологическое обследование (мониторинг) обучающихся первого курса. Оценка эффективности проведения социально-психологической работы.

4 этап – коррекционные занятия: проводится по необходимости или запросу педагогом-психологом с обучающимися первого курса, имеющими очень низкий уровень адаптации после проведения социально - психологической работы.  

Целевые группы программы

Обучающиеся первых курсов

Социальные партнеры

ГБУ «Центр психолого-педагогической помощи семье и детям», ГБУЗ «Сахалинский областной центр по профилактике и борьбе со СПИДом», сотрудники «КДНиЗП» и «ОУУПиПДН», музейно-мемориальный комплекс «Победа», исторический парк «Россия-моя история»

Задачи программы

Результат

Содействие в создании оптимальных психологических условий включения обучающихся первого курса в процесс обучения в техникуме, выявление «группы риска».

- Скоординированная деятельность педагогического коллектива.

- Оптимально выстроенные взаимоотношения в системах «преподаватель – обучающийся» и «обучающийся – обучающийся».

- Участие обучающихся в конкурсах, конференциях, олимпиадах.

- Посещение обучающимися кружков разной направленности на базе техникума.

Оказание психолого-педагогической и методической помощи кураторам и преподавателям в работе с группой обучающихся первого курса.  

- Информационные материалы (тематические газеты, буклеты, презентации, видеоролики).

- Организация и проведение встреч со специалистами медицинских учреждений: беседы, круглые столы, дискуссии, консультации и др.

Психологическая помощь обучающимся первого курса в процессе адаптации к условиям обучения в колледже, развитие навыков работы в команде, принятие решений, ответственности.

- Система дифференцированной работы преподавателей, кураторов групп, воспитателей общежития, педагога-психолога, социального педагога.

- Комфортное приспособление к новой системе обучения, к изменению учебного режима.

- Повышение организационной культуры обучающихся техникума.

Проведение занятий, тренингов, способствующих развитию групповой сплоченности, созданию благоприятного психологического климата в коллективе.

- Проявление активности обучающихся первого курса, осмысление собственной позиции в новой среде.

- Развитие групповой сплоченности. - Удовлетворенность новой учебной средой, характером взаимоотношений с одногруппниками, администрацией, удовлетворенность своим положением в коллективе.

Помощь в осознании ценности здоровья и формирование ответственности за собственную жизнь, и жизнь окружающих людей.

Развитие личности обучающихся, раскрытие их интеллектуального и личностного потенциала, поддержка их психического здоровья.

№ п/п

1 этап – входная диагностика

Ответственные

1.

Среди обучающихся нового набора и кураторов групп проводится анкетирование и социологический опрос с целью выявления проблемной области, связанной с адаптацией первокурсников.

Педагог-психолог

2.

Через диагностирование выявляются особенности психологических проблем, затрудняющих адаптацию: мотивация к учебной деятельности, способность к сознательной саморегуляции поведения, уровня притязаний, коммуникативных особенностей. На основании комплексного психодиагностического обследования формулируются цели и задачи психологической работы с обучающимися первого курса по адаптации.

Педагог-психолог

3.

Анализ-справка по результатам диагностического исследования. Рекомендации кураторам групп, преподавателям по особенностям психологических проблем, затрудняющих адаптацию обучающихся.

Педагог-психолог

2 этап – социально-психологическое воздействие

1.

Проводятся социально – психологические мероприятия по адаптации обучающихся. Мероприятия подразумевают организацию Т-групп, групп встреч, деловых игр в учебных группах при тесном взаимодействии с кураторами, профилактические мероприятия, проводимые совместно с социальными партнерами техникума.

Педагог-психолог

2.

Психопрофилактическая работа: организация работы комиссии по профилактике правонарушений, проведение индивидуальных психопрофилактических бесед

Отдел по СВ и ВР

3.

Психологическое консультирование:

- Индивидуальное консультирование обучающихся;

- Индивидуальное консультирование родителей или лиц их заменяющих;

- Консультирование педагогов по результатам диагностических процедур, профессиональным вопросам.

Педагог-психолог

4.

Осуществление психологической поддержки детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей.

Педагог-психолог

5.

Осуществление психологической поддержки обучающихся ОВЗ и инвалидов.

Педагог-психолог

6.

Организация и проведение семинаров, мероприятий для кураторов и преподавателей по вопросам психологических особенностей обучающихся, их интересов, мотивов поступления в техникум, отношения к будущей профессии

Педагог-психолог

7.

Участие обучающихся нового набора в различных мероприятиях в течение учебного года, конкурсах, конференциях, олимпиадах.

Отдел по СВ и ВР

8.

Проведение тренингов разной адаптивной направленности в течение учебного года.

Педагог-психолог

9.

Проведение профилактических мероприятий (беседы, видеолектории, информационные палатки и т.д.) для снижения девиантного и асоциального поведения.

Отдел по СВ и ВР

3 этап – итоговая диагностика

1.

Заключительное социально-психологическое обследование (мониторинг) обучающихся первого курса. Анализ и оценка эффективности реализации профилактической программы.

Педагог-психолог

2.

Аналитический отчет по результатам диагностики, корректировка плана работы.

Педагог-психолог

4 этап – коррекционные занятия

1.

Проводится по необходимости или запросу педагогом-психологом с обучающимися, имеющими очень низкий уровень адаптации после проведения социально-психологической работы.  

- Организация и проведение коррекционной работы при нарушениях протекания процесса социально-психологической адаптации обучающихся первого курса;

- Организация и проведение индивидуальных коррекционных занятий с обучающимися с высоким уровнем тревожности и агрессии, «группы риска», ОВЗ и инвалидов.

Педагог-психолог

Сроки

Деятельность

Подготовительный этап

Сентябрь-октябрь

1 этап – входная диагностика: среди обучающихся – нового набора и кураторов групп проводится анкетирование и социологический опрос с целью выявления проблемной области, связанной с адаптацией.

Деятельностный этап

Октябрь-апрель

2 этап – социально-психологическое воздействие: проводятся социально – психологические мероприятия по адаптации обучающихся.

Этап анализа эффективности результатов программы и ее корректировка

Апрель-май

3 этап - итоговая диагностика: заключительное социально-психологическое обследование (мониторинг) обучающихся первого курса.

Этап индивидуальной коррекционной работы

По запросу в течение года

4 этап – коррекционные занятия: с обучающимися первого курса, имеющими очень низкий уровень адаптации после проведения социально - психологической работы.

№

Показатели

Индикаторы

1.

Проведение тренинговых занятий для обучающихся

Разработка тренингов «Жизненные ценности», «Командообразование»

2.

Индивидуальные консультации

Охват обучающихся более 50%

3.

Реализация психолого-педагогических программ

3 программы

4.

Повышение психологической культуры обучающихся

Снижение доли конфликтности со сверстниками и родителями Снижение обращений к психологу (обучающихся, педагогов) техникума по данным вопросам

5.

Повышение уровня информированности обучающихся

Наличие собственного разработанного раздаточного материала.

- Наличие информационного материала социальных партнеров.

- Наличие методических разработок. (10-12 штук)

№

Действие

Результат

Сроки

Организационные мероприятия

1.

Подготовка приказа о формировании рабочей группы, закрепление ответственных по направлениям.

Приказ о реализации программы Создание координационного совета из числа партнеров программы

Июнь-сентябрь

Зав. отделом по СВ и ВР

2.

Подготовка нормативно-плановой документации по реализации данной программы.

План работы педагога-психолога

Май-июнь

Педагог-психолог

Реализация идеи программы (от замысла к результатам)

1.

Тематические встречи со специалистами, родителями (родительское собрание) и обучающимися.

По совместным планам с учреждениями системы профилактики

В течение всего периода Члены рабочей группы, социальные партнеры

Аналитический (исследовательский)

1.

Проведение диагностического исследования обучающихся для оценки свойств и качеств личности и получения информации об уровне умственного развития, выявления индивидуальных особенностей и проблем воспитательно образовательного процесса.

Наличие исследовательского диагностического материала

Сентябрь-октябрь

Педагог-психолог

2.

Обработка пре-тестов и пост-тестов.

Аналитическая справка

сентябрь-октябрь, апрель-май

Экспертиза результатов

1.

Анализ методических разработок.

Заключения

Педагог-психолог

2.

Анализ достижения ожидаемых результатов.

Аналитическая справка

Педагог-психолог

май

3.

Выявление наиболее эффективных методов и технологий в профилактической работе.

Обобщение опыта

По итогам реализации программы

№

Мероприятия

Сроки

Ответственный

Просветительские мероприятия

1.

Организационные мероприятия с кураторами по воспитательной работе с обучающимися первого курса.

В течение уч. года

Педагог-психолог

2.

Информирование преподавателей и кураторов о психологических особенностях обучающихся нового набора.

В течение уч. года

Педагог-психолог

3.

Организация и проведение семинаров, мероприятий для кураторов и преподавателей по вопросам психологических особенностей обучающихся, их интересов, мотивов поступления в техникум, отношения к будущей профессии.

В течение уч. года

Педагог-психолог

4.

Участие обучающихся в различных конкурсах, конференциях, олимпиадах

В течение уч. года

Педагог-организатор, кураторы групп, преподаватели

Диагностические мероприятия

1.

Входное диагностическое исследование, включающее следующие методики:

- Анкета «Определение доминирующих мотивов учения» (Лусканова Н.С.);

- Личностный опросник Кеттела 16F

- Диагностика состояния агрессии (опросник А. Басса и А. Дарки);

- Шкала для определения личностной и ситуативной тревожности (Ч.Д. Спилбергера, адаптирована на русский язык Ю.Л.Ханиным).

Сентябрь-октябрь

Педагог-психолог

2.

Изучение индивидуально психологических особенностей обучающихся, их интересов, мотивов поступления в техникум, отношения к будущей профессии.

В течение уч. года

Педагог-психолог

3.

Мероприятия по исследованию уровня социально-психологической адаптации и выявление дезадаптации обучающихся нового набора.

В течение уч. года

Педагог-психолог

4.

Определение профессиональных склонностей, исследование творческих способностей.

В течение уч. года

Педагог-психолог, кураторы групп

5.

Заключительное диагностическое исследование обучающихся первого курса.

- Диагностика состояния агрессии (опросник А. Басса и А. Дарки);

- Шкала для определения личностной и ситуативной тревожности (Ч.Д. Спилбергера, адаптирована на русский язык Ю.Л.Ханиным);

- Анкета «Определение уровня адаптации в техникуме».

Апрель-май

Педагог-психолог

Профилактические мероприятия

1.

Мероприятия в форме классных часов, психологических игр, групповых бесед, часов общения, тренингов, направленные на успешное протекание социально-психологической адаптации первокурсников.

В течение уч. года

Педагог-психолог, педагог-организатор, кураторы групп

2.

Мероприятия по предотвращению стрессовых состояний и состояний нервно-психического напряжения в период адаптации обучающихся первого курса.

В течение уч. года

Педагог-психолог

3.

Осуществление психологической поддержки детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей.

В течение уч. года

Педагог-психолог, социальный педагог, ГБУ «Центр психолого-педагогической помощи семье и детям»

4.

Осуществление психологической поддержки обучающихся ОВЗ и инвалидов.

В течение уч. года

Педагог-психолог

5.

Мероприятия по привлечению обучающихся к пропаганде здорового образа жизни, предупреждению асоциальных явлений, проводимые социальными партнерам

В течение уч. года

Педагог-психолог, социальный педагог, педагог-организатор, зав. отделом по СВ и ВР

Коррекционно – развивающие мероприятия

1.

Организация коррекционной работы при нарушениях протекания процесса социально-психологической адаптации обучающихся первого курса.

По необходимости или по запросу в течение уч. года

Педагог-психолог

2.

Проведение индивидуальных коррекционных занятий с обучающимися с высоким уровнем тревожности и агрессии, «группой риска», ОВЗ.

По необходимости или по запросу в течение уч. года

Педагог-психолог

Заинтересованная сторона

В чем интерес

На что направлено:

Целевая группа

Администрация техникума

Повышение информационной культуры:

- снижение уровня конфликтности;

- уменьшение количества отчисленных.

Гармонизация микроклимата студенческих групп. Сохранность контингента.

Обучающиеся, родители, педагоги.

Обучающиеся техникума

Появление места проявления интереса и самопознания. Возможность встречи со специалистами для получения   профессиональной консультации.

Приобщение к группе сверстников по интересам.

Организация досуга. Получение ответов на вопросы от компетентных людей.

Обучающиеся, иногородние обучающиеся, обучающиеся «группы риска», дети-сироты, обучающиеся ОВЗ и инвалиды

Родители

Включенность в образовательный процесс

Информированность родителей о реальности ситуации. Изменение детско-родительских отношений.

Обучающиеся, родители

Органы власти

Интеграция всех структур на решение подростковых проблем

Разработка и реализация совместных программ

Обучающиеся

Медицинские учреждения

Снижение уровня алкоголизации и наркотизации подростков

Медико-психологическое сопровождение подростка.

Обучающиеся

Общественные организации

Увеличение числа благотворительных акций и их участников. Расширение социальных связей

Формирование жизненных ценностей обучающихся. Планы совместной работы

Обучающиеся, социальные учреждения

№ п/п

Форма работы

Дата

Примечание

1.

Семинар-практикум «Особенности поведения подростков в понимании возрастной психологии» в рамках школы молодого педагога

Сентябрь

Методист

Педагог-психолог

2.

«Особенности работы куратора с группой» в рамках школы молодого педагога

Октябрь

Методист

Педагог-психолог

3.

Семинар для педагогов «Эффективная адаптация обучающихся нового набора»

Октябрь

Педагог-психолог

4.

МО классных руководителей «психические и психологические особенности обучающихся нового набора»

Ноябрь

Педагог-психолог

5.

Семинар для педагогов «Профилактика суицидального поведения несовершеннолетних»

Февраль

(по запросу)

Педагог-психолог

6.

МО классных руководителей «Результаты адаптации обучающихся нового набора»

Март

Педагог-психолог

№ п/п

Форма работы

Дата проведения

Примечание

1.

Беслан – день памяти, тематические лекции и семинары

3 сентября

Педагог-организатор, кураторы групп

2.

Фестиваль САХалинский АРбат, технология громкого чтения

Сентябрь

Кураторы групп, педагог-организатор, «Сахалинская Областная универсальная научная библиотека», клуб волонтеров центра чтения

3.

Презентация клубов библиотеки

«Сахалинская Областная универсальная научная библиотека», клуб волонтеров центра чтения

4.

Лекции и семинарские занятия о вреде алкоголя, табакокурения и наркотиков

В течение уч. года

Педагог-психолог, социальный педагог, кураторы групп, сотрудники КДН, ПДН

5.

Лекции, семинарские занятия на тему правонарушений

В течение уч. года

Педагог-психолог, социальный педагог, кураторы групп, сотрудники КДН и ПДН

6.

Лекция с элементами тренинга «Искусство общения»

В течение уч. года

Педагог-психолог

7.

Экскурсии в исторический парк «Россия – моя история»

В течение уч. года

Кураторы групп

8.

Экскурсии в музейно-мемориальный комплекс «Победа»

В течение уч. года

Кураторы групп

9.

Конкурс чтецов, посвященный празднованию победы в Великой Отечественной войне

Май

Отдел по СВ и ВР

Кураторы групп

10.

Классные часы, на определенные и свободные темы

В течение уч. года

Педагог-организатор, кураторы групп

11.

Осенняя неделя добра (акции, конкурсы по тематике)

Ноябрь

Отдел по СВ и ВР, педагог-организатор, кураторы групп

12.

Беседы по соблюдению ФЗ №15 «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствии потребления табака»

Октябрь

Социальный педагог

13.

Беседа «Административная и уголовная ответственность»

Ноябрь

Социальный педагог

14.

Лекционное занятие на тему «Закон, и мы»

Декабрь

Социальный педагог

15.

Акция «Телефон доверия»

Декабрь

Педагог-психолог, социальный педагог

16.

Психологическая акция, посвященная дню психолога

Ноябрь

Педагог-психолог

17.

Неделя психологии

Ноябрь

Педагог-психолог, педагог-организатор, социальный педагог

18.

Лекция с элементами тренинга «Эмоции»

Февраль

Педагог-психолог

19.

Лекция с элементами тренинга «Мужчина и женщина»

Январь

Педагог-психолог

20.

Лекция с элементами тренинга «курить или не курить?»

Ноябрь

Педагог-психолог

21.

Лекция с элементами тренинга «ВИЧ/СПИД: мы знаем, как себя защитить»

Декабрь

Педагог-психолог

22.

Лекция с элементами тренинга «Толерантность»

Апрель

Педагог-психолог

Название методики

Автор, характеристика диагностических показателей

Источник

Анкета «Определение доминирующих мотивов учения» (Лусканова Н.С.)

Методика позволяет выделить уровень учебной мотивации, а также её составляющие: личностный смысл учения, целеполагание, виды мотивов, их уровень. Методика позволяет получить данные о преобладании внутренних и внешних мотивов, стремление к успеху в учебной деятельности или избегание неудач, реализацию мотивов в учебе. Рассчитана на подростковый и юношеский возраст.

Лукьянова М. Учебная мотивация как показатель качества образования// Народное образование №8, 2001, стр. 77-89

Опросник «Методика изучения акцентуаций характера» (К. Леонгард)

Предназначен для выявления акцентуации личности. Термин «акцентуированные» личности занял место между психопатией и нормой, т.к. в случае воздействия неблагоприятных факторов акцентуации могут приобретать патологический характер.  На основании данных строится «профиль личностной акцентуации»: акцентуации характера (педантичный, демонстративный, застревающий, возбудимый); акцентуации темперамента: (гипертермический, дистимический, тревожно-боязливый, циклотимический, аффективный, эмотивный)

1.Ковалев А.Г. "Характер и закономерности его формирования". М., 2002г.

2.Леонгард Карл "Акцентуированные личности". М., 2001г.

3.Норакидзе В.Г. "Методы исследования характера личности". Тбилиси, 2001 г.

4.Платонов К.К. "Структура и развитие личности". М., 2000.

Диагностика состояния агрессии (опросник А. Басса и А. Дарки)

На русском языке стандартизирован А.А. Хваном, Ю.А. Зайцевым и Ю.А. Кузнецовой в 2005

Предназначена для выявления выраженности физической, вербальной, косвенной агрессивности, склонности к раздражению, негативизму, обиде, подозрительности, чувству вины.

1. Практикум по психологии состояний: Учебное пособие / Под ред. проф. О.А. Прохорова. СПб: Речь, 2004

2. Практическая психодиагностика.

году. Методики и тесты. Учебное пособие. - Самара: Издательский Дом «Бахрах», 1998

3. Семенюк Л.М. Психологические особенности агрессивного поведения подростка. - М.Воронеж, 1996

4. Хван А.А., Зайцев Ю.А., Кузнецова Ю.А. Стандартизация опросника А. Басса и А. Дарки./Психологическая диагностика, 2008, № 1, с. 35-58.

Шкала для определения личностной и ситуативной тревожности (Ч.Д. Спилбергера, адаптирована на русский язык Ю.Л.Ханиным)

Предназначена для определения уровня тревожности в данный момент (реактивная тревожность, как состояние) и личностной тревожности (как устойчивая характеристика человека).

Исследование тревожности (Ч.Д.Спилбергер,  адаптация Ю.Л.Ханин) / Диагностика эмоциональнонравственного развития. Ред. и сост. Дерманова И.Б. СПб., 2002. С.124-126.

Анкета «Изучение характера адаптированности первокурсников в техникуме».

Предназначена для определения уровня учебной мотивации и адаптированности в техникуме:

- показатели взаимоотношений обучающихся с учебной группой, с преподавателями, с кураторами, с близкими людьми (родственниками, друзьями;

- показатели физического и эмоционального состояния: сна, аппетита, чувства усталости, беспокойства;    

- показатели степени удовлетворенности обучением в техникуме;    

 - показатели оценки помощи со стороны сотрудников техникума.

Организации: СибГМУ,  ОГБПОУ «КИПТСУ» (авторство не установлено)

№

Мероприятие

Сроки исполнения

Ответственные

1.

Акция, посвященная Всероссийскому дню трезвости

Сентябрь

Педагог-психолог, социальный педагог, педагог организатор

2.

Акция «Телефон доверия»

Сентябрь, май

Педагог-психолог, социальный педагог, педагог организатор

3.

Акция, посвященная всемирному дню психического здоровья

Октябрь

Педагог-психолог, социальный педагог, педагог организатор

4.

Акция, посвященная международному дню отказа от курения

Ноябрь, май

Педагог-психолог, социальный педагог, педагог организатор

5.

Акция «Неделя психологии», посвященная дню психолога

23 – 27 ноября

Педагог-психолог, социальный педагог, педагог-организатор

6.

Акция, посвященная всемирному дню борьбы со СПИДом

Декабрь

Педагог-психолог, социальный педагог, педагог организатор, СПИД-центр

7.

Акция, посвященная международному дню инвалидов «Доброе сердце»

Декабрь

Педагог-психолог, социальный педагог, педагог организатор

8.

Акция «скажи наркотикам – нет» посвященная международному дню борьбы с наркотиками

Март

Педагог-психолог, социальный педагог, педагог организатор

9.

Всемирный день борьбы с туберкулезом

Март

Педагог-психолог, социальный педагог, педагог организатор

10.

День здоровья

Апрель

Педагог-психолог, социальный педагог, педагог организатор, кураторы групп, преподаватели физической культуры и ОБЖ

11.

Всероссийская акция «стоп ВИЧ/СПИД», посвященная международному дню памяти жертв СПИДа

Май

Педагог-психолог, социальный педагог, педагог организатор, СПИД-центр

12.

Международный день защиты детей

Июнь

Педагог-психолог, социальный педагог, педагог организатор

13.

Реализация профилактических программ «Твой выбор», «Путь к успеху»

В течение года

Социальный педагог, педагог-психолог

14.

Интеллектуальные игры «РИСК»

В течение года

Кураторы групп, ЦМИ

№

Направление и тема тренинга

Цель

Сроки исполнения

Кол-во времени

1.

«Знакомство»

Знакомство, выявление представлений слушателей о себе, а также осознание своих положительных и отрицательных черт характера.

Сентябрь

90 минут

2.

«Превращение в команду»

Развитие умения сотрудничать, обучение участников чувствовать друг друга, а также развитие навыков командной работы, превращение в команду.

Сентябрь

90 минут

3.

«Я – абитуриент» часть 1.

Ознакомить обучающихся с теорией стресса. Научить не допускать негативного воздействия стрессоров.

Сентябрь

90 минут

4.

«Я – абитуриент» часть 2.

Научить конкретным методам борьбы со стрессом.

Повысить у обучающихся уверенность в собственной успешности. Активизировать внутренние ресурсы.

Сентябрь

90 минут

5.

«Я – студент» часть 1

Определение перспектив развития группы, углубление процессов самораскрытия

Сентябрь

90 минут

6.

«Я – студент» часть 2

Определение жизненных планов и стратегий их реализации.

Сентябрь

90 минут

7.

Тренинг коммуникативных навыков: «Коммуникативные формы взаимодействия»

Достижение гармоничных межличностных отношений.

Октябрь

90 минут

8.

Тренинг коммуникативных навыков: «Формирование коммуникативных навыков и уверенности в себе»

Цель: Создание условий для развития навыков уверенного поведения, формирования   активной социальной позиции участников, само принятия и отработки коммуникативных навыков.

Октябрь

90 минут

9.

Тренинг коммуникативных навыков: «Навыки взаимодействия и взаимопонимания учебной группы»

Создание условий для формирования навыков взаимодействия в учебной группе.

Ноябрь

90 минут

10.

Тренинг коммуникативных навыков: «Отработка умений и навыков коммуникации в группе»

Создание условий для сплочения коллектива, рассмотреть командную работу как ценность человек

Ноябрь

90 минут

11.

Тренинг социальных навыков: «Конфликт и пути выхода из него»

Формирование умений эффективного поведения в конфликтных ситуациях

Декабрь

90 минут

12.

Тренинг активизации внутренних ресурсов: «Овладение психотехническими приемами, направленными на создание положительного образа «Я»»

Отработка навыков уверенного поведения и саморегуляции.

Декабрь

90 минут

13.

Тренинг «Жизненные ценности»

Выявить специфику жизненных ценностей, сформировать отношение участников тренинга к ценностям, как к очень важной составляющей личности

Февраль

90 минут

14.

Тренинг «Кризис: выход есть!»

Дать представление о кризисных ситуациях, сформировать отношение к кризису как к возможности для саморазвития, разработать стратегию поведения в кризисной ситуации

Март

90 минут

15.

Тренинг «Моё будущее: стратегии успеха»

Помочь участникам осознать, что их будущее во многом зависит от их собственных намерений и успехов

Апрель

90 минут

16.

Тренинг «подводим итоги»

Подвести итоги работы по программе, получить обратную связь

Май

90 минут

№

Структура занятия

Пояснение

1.

Ритуал приветствия.

Позволяет создать атмосферу доверия и принятия.

2.

Разминка – воздействие на эмоциональное состояние обучающегося, уровень активности.

Разминка выполняет важную функцию настройки на продуктивную индивидуальную деятельность

3.

Основное содержание занятия – совокупность психотехнических упражнений и приемов, направленных на решение задач данного занятия.

Приоритет отдается многофункциональным техникам, направленным одновременно на развитие и формирование социальных навыков. Важен порядок предъявления упражнений и их общее количество. Последовательность предполагает чередование деятельности, смену психофизического состояния.

4.

Рефлексия занятия – оценка занятия.

Две оценки: эмоциональное реагирование (понравилось – не понравилось, было хорошо – было плохо и почему) и осмысление (почему это важно, зачем мы это делали).

5.

Ритуал прощания.

По аналогии с ритуалом приветствия.

№

Вопрос

Балл

Мотив

1.

Понимаю, что обучающийся должен, хорошо учится.

2

Широко социальные мотивы

2.

Стремлюсь точно и быстро выполнять требования преподавателя.

2

3.

Понимаю, что знания нужны мне для будущего.

2

4.

Хочу быть культурным и развитым человеком.

2

5.

Хочу получать хорошие оценки.

1

Узко личностные мотивы

6.

Хочу получать одобрение преподавателей и родителей.

1

7.

Хочу быть лучшим студентом в группе.

1

8.

Хочу занять достойное место среди одногруппников.

1

9.

Хочу, чтобы не ругали родители, преподаватели, кураторы.

1

10.

Не хочу получать плохие оценки.

1

11.

Люблю узнавать новое.

3

Учебно-познавательные мотивы

12.

Нравится, когда преподаватель рассказывает интересно.

3

13.

Люблю думать и рассуждать на занятиях.

3

14.

Люблю выполнять сложные задания и преодолевать трудности.

3

№

Тип

+

-

*на…

1.

Гипертимность/ гипертимный тип

1, 11, 23, 33, 45, 55, 67, 77

3

2.

Застревание/ застревающий тип

2, 15, 24, 34, 37, 56, 68, 78, 81

12, 46, 59

2

3.

Эмотивность/ эмотивный тип

3, 13, 35, 47, 57, 69, 79

25

3

4.

Педантичность/ педантичный тип

4, 14, 17, 26, 39, 48, 58, 61, 70, 80, 83

36

2

5.

Тревожность/ тревожно-боязливый тип

16, 27, 38, 49, 60, 71, 82

5

3

6.

Циклотимность/ циклотимный тип

6, 18, 28, 40, 50, 62, 72, 84

3

7.

Демонстративность/ демонстративный тип

7, 19, 22, 29, 41, 44, 63, 66, 73, 85, 88

51

2

8.

Возбудимость/ возбудимый тип

8, 20, 30, 42, 52, 64, 74, 86

3

9.

Дистимность/ дистимический тип

9, 21, 43, 75, 87

65, 53, 31

3

10.

Экзальтированность/ аффективноэкзальтированный тип

10, 32, 54, 76

6

Суждение

нет, это не так

пожалуй, так

верно

совершенно верно

1

Я спокоен

1

2

3

4

2

Мне ничто не угрожает

1

2

3

4

3

Я нахожусь в напряжении

1

2

3

4

4

Я внутренне скован

1

2

3

4

5

Я чувствую себя свободно

1

2

3

4

6

Я расстроен

1

2

3

4

7

Меня волнуют возможные неудачи

1

2

3

4

8

Я ощущаю душевный покой

1

2

3

4

9

Я встревожен

1

2

3

4

10

Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения

1

2

3

4

11

Я уверен в себе

1

2

3

4

12

Я нервничаю

1

2

3

4

13

Я не нахожу себе места

1

2

3

4

14

Я взвинчен

1

2

3

4

15

Я не чувствую скованности, напряжения

1

2

3

4

16

Я доволен

1

2

3

4

17

Я озабочен

1

2

3

4

18

Я слишком возбужден и мне не по себе

1

2

3

4

19

Мне радостно

1

2

3

4

20

Мне приятно

1

2

3

4

Суждение

Никогда

почти никогда

часто

почти всегда

1

У меня бывает приподнятое настроение

1

2

3

4

2

Я бываю раздражительным

1

2

3

4

3

Я легко могу расстроиться

1

2

3

4

4

Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие

1

2

3

4

5

Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть

1

2

3

4

6

Я чувствую прилив сил, желание работать

1

2

3

4

7

Я спокоен, хладнокровен и собран

1

2

3

4

8

Меня тревожат возможные трудности

1

2

3

4

9

Я слишком переживаю из-за пустяков

1

2

3

4

10

Я бываю вполне счастлив

1

2

3

4

11

Я все принимаю близко к сердцу

1

2

3

4

12

Мне не хватает уверенности в себе

1

2

3

4

13

Я чувствую себя беззащитным

1

2

3

4

14

Я стараюсь избегать критических ситуаций

1

2

3

4

15

У меня бывает хандра

1

2

3

4

16

Я бываю доволен

1

2

3

4

17

Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня

1

2

3

4

18

Бывает, что я чувствую себя неудачником

1

2

3

4

19

Я уравновешенный человек

1

2

3

4

20

Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах

1

2

3

4

Таблица 1 (Ситуативная)

Шкала ситуативной тревожности

Таблица 2 (Личностная)

Шкала личностной тревожности

Номер

суждения

Баллы за ответы

Номер

суждения

Баллы за ответы

1

4 3 2 1

1

4 3 2 1

2

4 3 2 1

2

1 2 3 4

3

1 2 3 4

3

4 3 2 1

4

1 2 3 4

4

1 2 3 4

5

4 3 2 1

5

1 2 3 4

6

1 2 3 4

6

4 3 2 1

7

1 2 3 4

7

4 3 2 1

8

4 3 2 1

8

1 2 3 4

9

1 2 3 4

9

1 2 3 4

10

4 3 2 1

10

4 3 2 1

11

4 3 2 1

11

1 2 3 4

12

1 2 3 4

12

1 2 3 4

13

1 2 3 4

13

1 2 3 4

14

1 2 3 4

14

1 2 3 4

15

4 3 2 1

15

1 2 3 4

16

4 3 2 1

16

4 3 2 1

17

1 2 3 4

17

1 2 3 4

18

1 2 3 4

18

1 2 3 4

19

4 3 2 1

19

4 3 2 1

20

4 3 2 1

20

1 2 3 4

№

Название упражнения

Цель

Краткая инструкция

Материалы и оборудование

Время

1.

«Возьми салфеток»

Знакомство друг с другом

Тренер передает по кругу пачку бумажных салфеток со словами: «Возьмите, пожалуйста, столько салфеток, сколько хочется».
После того как все участники взяли салфетки, тренер просит каждого представиться и сообщить о себе столько фактов, сколько салфеток он взял.  

Пачка салфеток

10 минут

2.

«Правила группы»

Познакомить и принять правила поведения на занятиях в процессе проведения тренинга для участников

Правила группы:
1. «Здесь и теперь» (говорить только о том, что думаешь и чувствуешь здесь и сейчас, по ходу общения в группе);
2. Искренность и открытость (быть откровенным, не «играть»);
3. «Принцип Я» (говорить от своего имени «я считаю…», «я думаю…», «хочу предложить…»);
4. Активность (все участники привлекаются к обсуждению);
5. Уважение (уважать каждого говорящего, уметь слушать, не перебивать);
6. Конфиденциальность (все, что происходит здесь с другими, не подлежит обсуждению за стенами аудитории);
7. Отключаем мобильные телефоны.

Доска, мел

5 минут

3.

«Черные шнурки»

Снижение эмоционального и физического напряжения

Ведущий задает вопрос

5 минут

4.

«Кто я?»

Выявление представлений слушателей о себе и других

Продолжите письменно три предложения:

- Я думаю, что я

- Другие считают, что я

- Мне хочется быть

Для каждого предложения подберите от 5 до 10 определений из списка слов на доске. («Симпатичный, приятный, справедливый, трудолюбивый, остроумный, смелый, хитрый, смешной, терпеливый, надёжный, задумчивый, хороший, здоровый, вежливый, честный, красивый, нежный, сильный, сообразительный, дружелюбный».)

10 минут

5.

«Рефлексия»

Оценка эффекта упражнения

Какие испытывали трудности? Легко ли было говорить о себе? Какие чувства вы испытывали в процессе выполнения? Трудно ли было подбирать определения?

5 минут

6.

«Съедобное/несъедобное»

Снятие напряжения

Участники стоят в кругу и кидают друг другу мячик. При этом они называют разные предметы. Если предмет съедобный, мячик надо поймать. Если нет – оттолкнуть. Тот, кто ошибся – выбывает из игры.

5 минут

7.

«Грузчики»

Разминка

Участники встают в круг и «передедают» друг другу по словам тренера определенный предмет, мимикой и жестами изображая его свойства (тяжесть, легкость и т.д.)

5 минут

8.

«Принцесса, Дракон, Самурай»

Развитие навыков командной работы

Давайте разделимся на две, равные по количеству участников команды. Я предлагаю вам сыграть в игру “Принцесса и самурай”. Эта игра похожа на детскую игрушку “Камень-Ножницы-Бумага». Только эта игра командная. Это означает, что у участников команд будет время, чтобы договориться, какую фигуру они будут показывать. После того как вы договоритесь, команды выстраиваются в две шеренги друг против друга и по моей команде, вы одновременно, показываете выбранные фигуры. Фигур у нас будет три: принцесса, самурай и дракон. Принцесса побеждает Самурая, Самурай дракона, Дракон Принцессу. Как показывать фигуры?

Самурай. Обычный образ самурая — это меч, он агрессивен и кричит “банзай”. Давайте попробуем показать самурая: у каждого в руке меч, шаг вперед, бьем мечом и кричим “банзай”! На счет три-четыре! Дракон. Он больший и страшный, а еще у него изо рта пламя бьет. Давайте попробуем по моей команде показать дракона: шаг вперед, руки-когти и рычим – р-р-рррр. Принцесса. Попробуем: девочка-припевочка, в руках подол и поет “ля-ля-ля”. Разобрались с фигурами, теперь у каждой команды есть 30 секунд, чтобы обсудить свой первый ход, т.е. то, какую фигуру вы будете показывать. Постарайтесь обсуждать так, чтобы вас не услышала другая команда.

Игра будет длиться до трех побед.

20 минут

9.

«Рефлексия»

Оценка эффекта упражнения

Какие возникали трудности? Как договаривались? Какие факторы оказали влияние на успешность выполнения? Какие выводы вы сделали из упражнения?

5 минут

10.

«Дождик»

Снятие напряжения

Участники делятся на пары. Один встает впереди, поворачивается спиной и закрывает глаза. Стоящий позади делает партнеру «дождик», по указаниям ведущего. Затем роли меняются.  

10 минут

11.

«Спасибо каждому»

Ритуал прощания

Каждый участник выходит в центр круга и ему аплодируют.

10 минут

№

Название упражнения

Цель

Краткая инструкция

Материалы и оборудование

Время

1.

«Аллея славы»

Снятие напряжения

Участники встают в 2 линии друг напротив друга, лицом к лицу, образуя своеобразный коридор. Каждый участник проходит по коридору, а остальные аплодируют ему.

5 минут

2.

«Построй фигуру»

Разминка

Разделиться на две команды. Задача каждой – выстроить заданную ведущим фигуру, не используя вербальную речь.

10 минут

3.

«Копилка хороших новостей»

Снятие эмоционального напряжения, подготовка к работе

Участники делятся хорошими новостями, что хорошего, интересного произошло с ними за прошедшую неделю. Первый участник, держа в руках мяч, продолжает фразу «За прошедшую неделю я…» и кидает мяч любому участнику. Важно, чтобы мяч побывал в руках у всех участников.

10 минут

4.

«Что такое группа?»

Формирование понятия о коллективе, создание установок на формирование благоприятного климата в учебной группе

Ведущий предлагает студентам устно ответить на вопросы:
– что такое группа, коллектив?
– какую роль играет группа в жизни человека?
– что нужно, чтобы группа была сплоченной?
– почему бывает так, что группа есть, а коллектива нет?

Далее участники отвечают письменно на следующие вопросы:

– Что необходимо Вам как члену этой группы, чтобы чувствовать себя комфортно хорошо? (Например, быть лидером, руководить, найти друзей, поддержку и т. д).

– Какую пользу Вы можете принести, как член этой группы? Что хорошего Вы можете сделать для Ваших одногруппников? (Например, помогать в учебе, быть старостой, быть ответственным за поздравления с Днем рождения и т. д).

– Одним из элементов сплоченного коллектива являются правила. Подумайте, какие правила можно внести в Вашу группу, чтобы пребывание в ней было максимально комфортным, удобным?

15 минут

5.

«Рефлексия»

Оценка эффекта упражнения

После того, как участники ответят на вопросы, можно предложить им высказаться по каждому вопросу. После этого предложить им составить единый список правил их группы (например, путем голосования). Работа может проводиться также по микрогруппам.

5 минут

6.

«Паровоз»

Снятие напряжения

Группа делится на 2 подгрупы: 1 – поезд, 2 – деревья.
Выбирается один участнк – паровоз, остальное – вагоны. У «паровоза» глаза открыты, у «вагонов» - закрыты. «Паровоз» ведет вагоны через «лес». Если «вагонам» грозит опасность, например, они могут зацепить «деревья», то сами «деревья» предупреждают звуком «Ш-ш-ш!».

10 минут

7.

«Сломанный телефон»

Разминка

Среди участников выбирается один, остальных просят выйти. Ему зачитывают текст:
«Иван Петрович ждал Вас и не дождался.  Очень огорчился и просил передать, что он сейчас в главном здании решает вопрос насчет оборудования. Должен вернуться к обеду, но если его не будет к 15 часам, то совещание нужно начинать без него. А самое главное, объявите, что всем руководителям среднего звена необходимо пройти тестирование в 20-ой комнате в главном здании, в любое удобное время, но до 20-го февраля.»

15 минут

8.

«Групповой символ»

Сплочение группы, создание объединяющего фактора

Участникам тренинга необходимо разделиться на микрогруппы. Каждой микрогруппе дается лист А4 и фломастеры, карандаши. Дается задание: нарисовать символ, который отражал бы их учебную группу. После того, как они нарисуют группой символ, можно устроить презентацию:

– Что отражено в этом рисунке?

– Какова идея этого рисунка?

10 минут

9.

«Рефлексия»

Оценка эффекта упражнения

Проводится голосование, по результатам которого выбирается общий групповой символ.

10.

«Посудомоечная машина»

Снятие напряжения

Участники встают в 2 линии друг напротив друга, лицом к лицу. Каждому участнику предлагается придумать, каким бы предметом утвари он мог быть и как его следует «почистить». Например, «Я хрупкий хрустальный бокал, и я хочу, чтобы меня нежно-нежно протерли руками». Упражнение продолжается до тех пор, пока каждый участник не пройдет через коридор и не будет «вымыт».  

10 минут

11.

«Спасибо каждому»

Ритуал прощания

Каждый участник выходит в центр круга и ему аплодируют.

10 минут

№

Название упражнения

Цель

Краткая инструкция

Материалы и оборудование

Время

1.

«Здравствуйте»

Создание благоприятного настроя на работу

Участники игры становятся в круг. Ведущий предлагает ребятам поздороваться со своими соседями справа и слева определенным способом. Например, как принято в некоторых странах, при этом он называет страну и принятый способ приветствия. 
Варианты приветствий: 
в России принято пожимать друг другу руку; 
в Италии – горячо обниматься; 
в Бразилии – хлопать друг друга по плечу; 
в Зимбабве – трутся спинами; 
в Македонии – здороваются локтями; 
в Никарагуа – приветствуют друг друга плечами; 
у австралийских аборигенов принято тройное приветствие: а) хлопнуть по ладоням; б) подпрыгнуть; с) толкнуть бедром.

5 минут

2.

«Разминка с мячом»

Снятие эмоционального и физического напряжения

Участники по кругу передают мяч, каждый отвечает на вопросы: какое у меня настроение сейчас? Какие у меня ожидания от предстоящего года?

Мяч

5 минут

3.

«Сильные стороны»

Осознание внутренней уверенности

Ведущий: «Друзья, я надеюсь, что у вас богатые планы на будущее и вам хочется многого достичь. Для этого, непременно, нужно много работать над собой. А процесс самосовершенствования предполагает анализ ошибок и борьбу со своими слабостями. Предлагаю разделиться на две группы: 1 группа – те, кто доволен своими результатами, и 2 группа – те, кто недоволен результатами сдачи экзаменов. Разделите лист пополам и напишите, что вам помогало и что мешало нормально сдавать экзамены (т. е. быть успешным) – не менее 5 пунктов в каждой половине. Давайте обсудим, что получилось» (идет обсуждение с записью наиболее частых ответов на доске).  У каждого из нас есть свои сильные стороны, но обнаружить их бывает нелегко. Некоторые люди даже считают, что не обладают качествами, которые могли бы послужить для них внутренней точкой опоры. Хочу обратить ваше внимание, что «сильные стороны» – это не всегда положительные черты характера или достоинства».  Сейчас каждый из вас в течение 3–4 минут должен подумать и рассказать о своих «сильных сторонах», о том, что даёт ему чувство внутренней уверенности, что является точкой опоры в различных жизненных ситуациях (далее все высказываются по кругу, обсуждают в них общее).

15 минут

4.

«Рефлексия»

Оценка эффекта упражнения

Было ли тяжело найти качества?

5-10 минут

5.

«Биг-Мак»

Снятие напряжения

Организуйте большой круг. Разбейте команду на пары и попросите каждую пару выбрать словосочетание из двух слов, которые традиционно употребляются вместе (например, один партнер говорит: «Биг»,— другой: «Мак»; один: «Ореховые»,— другой: «Масло» и т. д.). Затем объясните, что по условиям игры, нужно закрыть глаза и не открывать их до конца события, и, кроме того, можно произносить только свое выбранное слово. Теперь ведущий перемешивает команду так, чтобы партнеры были далеко друг от друга. Партнеры с закрытыми глазами, выкрикивая свое слово, находят друг друга. Как только пара воссоединилась, отведите ее с пути тех, у кого глаза еще закрыты. По завершению задания, каждая пара сообщает всем участникам свое словосочетание.

10 минут

6.

«Путанка»

Разминка

Игра предоставляет возможность попробовать себя каждому и всем 
вместе поработать на благо всех. Все становятся в круг, протягивают руки в 
центр и берут за руки разных игроков, не находящихся с ними рядом. Теперь 
общими усилиями необходимо распутать узел, не распуская рук. Не разжимая рук, они начинают запутываться, кто как может.

10 минут

Теоретический блок

7.

«Как вы справляетесь со стрессом?»

Обучение методам борьбы со стрессом

«Каждый из вас уже не раз переживал стресс в течение жизни. Наверняка у вас есть собственные методы борьбы со стрессом, которыми вы пользуетесь, которые всегда вам помогают.

Напишите на листке 5 собственных методов борьбы со стрессом». (Студенты пишут). «Выберите 2 наиболее успешных метода – подчеркните». Далее, каждый студент зачитывает 2 наиболее действенных метода из своего списка. Остальные участники слушают, добавляют в свой список понравившиеся методы. Ведущий записывает методы на доске (на 2-й части).

10 минут

8.

«Рефлексия»

Оценка эффективности упражнения

Какие методы помогают снять физиологические признаки стресса? Какие из методов снимают психологические признаки? Какие методы самые популярные в Вашей группе? Какие методы были новыми для вас?

10 минут

9.

«Сигнал»

Снятие напряжение

Участники стоят по кругу, достаточно близко и держатся сзади за руки. Кто-то, легко сжимая руку, посылает сигнал в виде последовательности быстрых или более длинных сжатий. Сигнал передается по кругу, пока не вернется к автору. В виде усложнения можно посылать несколько сигналов одновременно, в одну или в разные стороны движения.

10 минут

10.

«Я желаю себе»

Снятие напряжения

Участники по кругу называют свое имя и говорят пожелания самому себе. Остальные участники поддерживают аплодисментами.

5 минут

11.

«Спасибо каждому»

Ритуал прощания

Каждый участник выходит в центр круга и ему аплодируют.

10 минут

№

Название упражнения

Цель

Краткая инструкция

Материалы и оборудование

Время

1.

«Веселый счет»

Разминка

Участникам предлагается начать счет, но необычный. Тот, чье число делится на 2 или в нем присутствует число 2 должен не произносить его, а хлопать. Игра заканчивается, когда все участники без ошибок назвали или прохлопали свои числа.

10 минут

2.

«Убежище»

Снятие внутреннего напряжения, обеспечение уверенности в своих силах

Займите удобную позу. Выпрямите позвоночник. Кисти рук лежат свободно на коленях. Закройте глаза. Расслабьте мышцы лица. Глубоко и ровно дышите. «Вдох», «выдох», «вдох», «выдох». Сосредоточьте все свое внимание на дыхании. Чувствуйте как ваши легкие наполняет и покидает воздух. Мысленно очертите вокруг себя круг – за ним оставьте все то, что вас беспокоит, пугает, тревожит.
Ваше тело начинает постепенно расслабляться. Вы чувствуете, как исчезает напряжение в мышцах. С каждым вдохом тело все больше наполняется ощущением покоя и приятной вялости. Ваше дыхание ровное, спокойное. Воздух свободно заполняет легкие и легко покидает их.

Кончики пальцев рук как будто касаются поверхности теплой воды. Вы чувствуете пульсацию. Возникает ощущение, что руки постепенно погружаются в теплую воду. Эта волшебная вода омывает сперва ваши кисти, потом поднимается вверх. До локтей… Еще выше… Вот уже ваши руки полностью погружаются в приятную теплоту, расслабляются… Дыхание ровное спокойное. Сердце бьется четко, ритмично…

Теперь обратите свой внутренний взор на ноги. Расслабляются ступни. Они чувствуют приятное тепло, напоминающее тепло от огня, горящего в камине. Доброе, ласковое тепло поднимается по ногам вверх, даруя расслабление и отдых мышцам. Напряжение исчезает. И вот уже мышцы ног расслабляются – от кончиков пальцев и до бедра. Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично…

Есть еще одни источник тепла в вашем теле в районе солнечного сплетения. Словно маленькое солнышко изнутри греет своими лучами. Расслабляются мышцы живота и груди. По всему телу распространяется приятное тепло. Исчезает напряжение в плечах, спине. Вы чувствуете, как скопившееся здесь напряжение растворяется и исчезает. Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично.

Теперь ваш внутренний взор обращается к лицу. Расслабляются мышцы лица. Уходит напряжение из скул. Разглаживаются морщинки на лбу. Веки сомкнуты и неподвижны. Легкий, прохладный ветерок омывает ваше лицо. Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично…

Ваше тело наслаждается полным покоем… Напряжение спадает, растворяется уходит… Усталость улетучивается… Вас наполняет сладостное ощущение отдыха, расслабленности, покоя. Вы расслаблены и свободны. Ваше дыхание ровное и спокойное. Вы внутри себя.

Посмотрите вокруг. Представьте, что находитесь в самом прекрасном месте, которое принадлежит только вам, где вы чувствуете себя в полной безопасности и покое, где о вас заботятся и любят, где вас никто не осудит. Это ваш «уютный уголок». Побродите вокруг: если вокруг есть деревья и цветы – вдохните их аромат, посмотрите какие они красивые. Послушайте как ветер шумит в кронах деревьев. Если есть источник воды – омойте в ней свои раны, если таковые имеются, смойте усталость и тревоги прошедших дней. Может вам хочется зачерпнуть воду и поднести ее к губам, чтобы утолить свою жажду – сделайте это. Почувствуйте прикосновение лучей солнца к вашей коже и ветер, развевающий волосы. Помните, что это ваше место. Вы можете создать его так, как пожелаете, - здесь нет никаких ограничений. Теперь, на несколько минут, я оставляю вас в вашем убежище – делайте все, что пожелаете. Запомните это место – вы всегда можете сюда вернуться. А сейчас поблагодарите ваше убежище и время возвращаться.

Сейчас я начну считать от семи до одного. С каждой следующей цифрой вы станете все больше и больше выходить из состояния расслабленности – вплоть до того момента, когда я назову цифру «один» и вы встанете отдохнувшими, бодрыми, полными новых сил и энергии.

Итак, семь… Вы чувствуете, как к вам возвращается ощущение собственного тела… Вялость и апатия отступают. Вы начинаете возвращаться в свое нормальное состояние. Шесть… Ваши мышцы наполняются силой и энергией…Вы пока неподвижны, но пройдет несколько мгновений, и вы сможете легко встать и начать двигаться… Пять… Сохраняется состояние спокойствия, но оно начинает наполняться ощущений силы и возможности действовать…Расслабленность заменяется собранностью… Четыре… Вы чувствуете, что окончательно пришли в себя и уже готовы к проявлению активности. Бодрость и энергия все больше наполняют вас. Три… Пошевелите ступнями. Вы полностью чувствуете свои ноги и способны легко напрячь мышцы. Пошевелите пальцами рук. Медленно сожмите пальцы в кулак Два. Не открывая, глаза поворачивайте головой. Вы бодры, наполнены силой и энергией. Вы хорошо отдохнули. Вы спокойны и уверенны в себе. Один. Открыли глаза. Встали. Не делайте это слишком быстро.

20 минут

3.

«Рефлексия»

Оценка эффективности упражнения

Какие у вас ощущения? (обратить внимание, чтобы высказались все желающие, поделились своими впечатлениями, открытиями, эмоциями).

10 минут

4.

«Бархатные ручки»

Снятие напряжения

Участники сидят по кругу. Ведущий говорит: «Посмотрите на свои руки, потрите ладошку о ладошку. Закройте глаза. Представьте себе, что ваши руки стали мягкими, пушистыми, бархатными. Погладьте себя по лицу, по щёкам, потрите свои уши ладошками, погладьте плечи, живот, коленки. Ваши ручки очень мягкие, они любят вас. Поцелуйте закрытыми глазами свои ладошки. Улыбнитесь им.

5 минут

5.

«Передать одним словом»

Разминка

Тренер раздает группе карточки, на которых написаны названия эмоций, и просит не показывать их другим участникам. Далее тренер просит каждого по очереди произнести только одно слово: «Ага», «Алло» или «Здравствуйте!» с интонацией, соответствующей эмоции, написанной на карточке участника. Вся группа отгадывает, какую эмоцию пытался изобразить участник.

Карточки с эмоциями:
радость; 
- удивление;
- сожаление; 
разочарование;
подозрительность; 
- грусть; 
- веселье; 
- холодное равнодушие; 
спокойствие; 
заинтересованность; 
уверенность; 
- желание помочь; 
- усталость; 
- волнение; 
- энтузиазм.

10 минут

6.

«Рисунок»

Закрепление эффекта упражнения «Убежище»

Участникам педлагается нарисовать свое «убежище».

Листы А4, карандаши, фломастеры

10 минут

7.

«Рефлексия»

Оценка эффективности упражнения

Что вы чувствовали во время рисования? Нравится ли вам ваше «убежище»?

10 минут

8.

«Кот Леопольд»

Снятие напряжения

Выбирается участник - «мышка». Остальным раздаются листки с кличками кошек. Один из них – Леопольд. Никто не знает, кто. Задача каждого участника, убедить мышку в том, что именно он является Леопольдом. После высказываний всех участников, мышка называет имя того, кого она считает Леопольдом.

Листки с кличками кошек

10 минут

9.

«Аллея славы»

Снятие напряжения

Участники встают в 2 линии друг напротив друга, лицом к лицу, образуя своеобразный коридор. Каждый участник проходит по коридору, а остальные аплодируют ему.

5 минут

10.

«Спасибо каждому»

Ритуал прощания

Каждый участник выходит в центр круга и ему аплодируют.

10 минут

№

Название упражнения

Цель

Краткая инструкция

Материалы и оборудование

Затраченное время

1.

«Пожелания на день»

Настрой на занятие, развитие, групповой сплоченности, сотрудничества

Ведущий:

– Начнем нашу работу с высказывания друг другу пожелания на сегодняшний день. Пожелание должно быть коротким – желательно в одно слово. Вы бросаете мяч тому, кому адресуете пожелание и одновременно говорите его. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь бросает его следующему, высказывая ему пожелания на сегодняшний день. Будем внимательно следить за тем, чтобы мяч побывал у всех, и постараемся никого не пропустить.

Мяч

5 минут

Беседа

2.

«Поглотители времени»

Подготовка к групповой работе, осознание жизненных целей и препятствий в их достижении

На листе бумаги каждый участник пишет свои жизненные цели. В начале упражнения тренер объясняет, что цели удобно разделить по сферам: «семья», «образование», «карьера», «отдых, спорт, хобби» и т.д.
Каждый участник высказывается на тему что мешает выполнить дело в срок, что отвлекает нас, из-за чего мы опаздываем. Во время этого упражнения составляется список поглотителей времени.

Лист бумаги

10 минут

3.

«Коридор»

Осознание собственного поведения в достижении в цели

Из группы выбирается доброволец. Он озвучивает свою цель и говорит, что мешает ему достичь этой цели. Остальные участники выстраиваются в коридор. Каждому участнику дается роль определенного поглотителя времени. Задача добровольца пройти до конца живого коридора и «достичь цели», несмотря на отвлекающие факторы, а задача «поглотителей» – отвлечь внимание добровольца и не дать ему достичь своей цели. Отвлекать можно действиями, уговорами, аргументами и т. д.

15 минут

4.

«Рефлексия»

Оценка эффекта упражнения

1. Смог ли доброволец достичь цели?

2. Что помогло добровольцу «достичь цели», какие аргументы, действия он предпринимал?

3. Какой поглотитель оказался самым трудным? А с каким было справиться легче всего?

4. Что чувствовал доброволец, когда его отвлекали?

5. Был ли момент в упражнении, когда доброволец почти сдался?

6. Легко ли было поглотителям отвлекать добровольца?

5-10 минут

5.

«Заколдованный»

Снятие напряжения

Тренер предлагает выбрать ведущего. После этого все участники начинают ходить по комнате, как им хочется. По команде ведущего: «Стоп» - все замирают. Ведущий пытается развеселить «заколдованных». Если это удается, «расколдованный» присоединяется к ведущему. Игра заканчивается, когда все участники «расколдованы». Выигрывают наиболее стойкие. Первый «расколдованный» становится ведущим.

5 минут

6.

«Это слишком логично»

Разминка

Ведущий объясняет участникам простую суть игры:

– кто-то задает вслух какой-то более-менее глубокомысленный вопрос: «Почему трава зеленая?», «Почему трактора не ездят быстро?», «Когда же люди научатся не спать ночью?» и т.п.,

– кто-то из участников отвечает на этот вопрос,

– другой участник говорит, что этот ответ слишком логичный, и предлагает свой ответ,

– его ответ оспаривает другой участник – в той же манере,

– и так до тех пор, пока не будет найден самый алогичный ответ,

– после этого кто-то задает новый вопрос – из другой области.

Если участники начинают спорить между собой о том, чей же ответ более алогичен, ведущий может выступить в качестве арбитра.

Все упражнение желательно провести в доброжелательно-юмористической манере. Темп должен быть достаточно высоким.

10 минут

7.

«Препятствие»

Научиться преодолевать препятствия на пути к цели

Участники делятся на пары. Один из партнеров озвучивает свою цель и что ему мешает достичь ее. Другому партнеру необходимо выполнить роль поглотителя. Потом партнёры меняются ролями. Упражнение продолжается 10 минут (5 минут на одного партнера, 5 – на другого).

10 минут

8.

«Рефлексия»

Оценка эффекта упражнения

1. Какую цель вы хотели достичь?

2. Что вам мешало?

3. Что помогало?

4. Вы справились со всеми поглотителями?

5. Какой из поглотителей вызвал наибольшую трудность? А с каким было справиться легче всего?

6. Какая роль была легче?

5 минут

«Образуем круг»

Снятие напряжения

Мы все очень разные. Интересуемся разными вещами, увлекаемся различными хобби. Но все-таки между нами есть сходства. Следующее упражнение поможет некоторым участникам открыться по-новому и, в свою очередь, узнать что-то новое неожиданное о других».

В начале упражнения необходимо выбрать одного добровольца. Доброволец выходит в центр круга и говорит: «Я люблю кошек», например. Фразу можно заменить, например, «Я увлекаюсь…». Тот человек, который разделяет его интересы, подходит к нему и берет его за руку. И в свою очередь говорит: «Я люблю…». И таким образом образуется цепочка. В конце последний участник берет за руку первого и круг замыкается.

10 минут

«Нож и масло»

Снятие напряжения

Все участник группы становятся плотно друг к другу, они «масло». Один человек – «нож», он должен «разрезать масло», разделить группу, пройти сквозь нее, группа не должна позволить ему это сделать.

5-10 минут

9.

Логическая задачка

Разминка

Ведущий раздает участникам по три чистые карточки (желательно из плотной бумаги, картона). На карточках участники должны написать три понятия (из одного или нескольких слов). На первой карточке надо написать что-то, что можно увидеть и потрогать. На второй карточке – то, о чем можно прочитать в газете или на новостном сайте. На третьей карточке – то, что можно использовать в своей работе или учебе. Эти понятия могут быть или какими-то предметами, или какими-то явлениями.

Участники втайне от других пишут свои понятия на карточках. После того, как все закончат придумывать и писать, ведущий собирает карточки и перемешивает их все вместе.

Далее он случайным образом вытягивает по две карточки и оглашает их содержание. Задача участников – найти все возможные аналогии между этими двумя понятиями, установить в чем они похожи.

Ведущий подсказывает, что самые интересные и забавные аналогии можно найти:

- по строению или структуре предмета, явления,

- по алгоритмам работы или особенностям поведения.

Упражнение в целом проводится в режиме мозгового штурма, то есть с минимумом критики. Однако, если какая-то аналогия слишком грубая, натянутая или даже неприличная, то ведущий может дать такой аналогии негативную оценку.

В конце можно провести небольшое обсуждение:

- какие аналогии показались самыми забавными?

- можно ли как-то разбить аналогии по видам?

10-15 минут

10.

«Город группы»

Выработать навык командных действий

Перед участниками ставится следующая задача: нарисовать город вашей группы и поселить себя в нем. В городе может быть инфраструктура – кафе, магазины и т. д. В черте города может быть лес, река, озеро, парк. «Не ограничивайте себя в творчестве, используйте любые из предложенных материалов. Вам предоставляется 10–15 минут, по окончании которых мы обсудим процесс и результат творчества.

Лист ватмана, фломастеры, цветные карандаши и пастельные мелки.

15 минут

11.

«Рефлексия»

Оценка эффекта упражнения

– почему тот или иной участник выбрал данное место для «строительства» своего дома?

– с кем рядом он построил свой дом? Приятно ли было работать рядом с этим человеком или возникали конфликты?

– кто был самый активный участник в группе, и кто не принимал такого активного участия? И почему так происходило?

– участники «поселили» свои персонажи в свои дома или в построенные кем-то другим?

5-10 минут

12.

«Спасибо каждому»

Ритуал прощания

Каждый участник выходит в центр круга и ему аплодируют.

10 минут

№

Название упражнения

Цель

Краткая инструкция

Материалы и оборудование

Время

1.

«Массажист»

Снятие напряжения

Все становятся в круг, плечом к плечу, по команде поворачиваются налево и оказываются стоящими в кругу в затылок друг к другу. Кладут руки на плечи друг другу и начинают делать массаж. Массаж может быть разной интенсивности: от поглаживаний до сильных растираний (если участники группы замерзли). Можно продвигаться по всему телу. Затем по команде все разворачиваются и делают тоже самое со своим соседом с другой стороны. Можно при этом быть в движении, идти по круги, тогда задача усложняется, выполнять ее еще веселее.

5 минут

2.

«Логическая задачка»

Разминка

Загадки/Данетки. (См. Приложение)

10 минут

3.

«Дерево»

Закрепление единства в группе. Поиск места в группе для каждого участника.

Участникам предлагается на ватмане нарисовать дерево, в котором бы отражался каждый член группы.

Ватман, карандаши, фломастеры

30 минут

4.

«Рефлексия»

Оценка эффекта упражнения

Все ли принимали участие? Все ли довольны своим местом? Как группа может помочь тому, кто недоволен своим местом?

5 минут

5.

«Стаканчик»

Снятие напряжения

Участники садятся в круг. Тренер дает первому игроку пластиковый стаканчик. Задание: передать стаканчик по кругу таким образом, чтобы способ передач его от игрока к игроку ни разу не повторился. Для тех, кто никак не может придумать оригинальный, еще не использованный в игре способ передачи стаканчика, команда придумывает смешные штрафные санкции.

5 минут

6.

«Комплименты»

Завершение

Каждому участнику выдаются нитки (одна длинная и несколько коротких). Длинную предлагается повязать, словно ожерелье. Далее участники подходят друг к другу, повязывают короткие ниточки и благодарят за что-либо. И обнимаются.

5-10 минут

7.

«Спасибо каждому»

Ритуал прощания

Каждый участник выходит в центр круга и ему аплодируют.

10 минут

№

Название упражнения

Цель

Краткая инструкция

Материалы и оборудование

Время

1.

Приветствие

Информирование о целях и задачах тренинга, настрой на рабочее состояние, повторение правил тренинговой группы

10 минут

2.

Рукопожатие

Передача положительных эмоций всем участникам группы

Каждый участник группы по очереди жмет руку всем членам группы и при этом произносит какое-нибудь доброе пожелание

5 минут

3.

Говорящие руки

Эмоционально-психологическое сближение участников

Участники образуют два круга: внутренний и внешний, стоя лицом друг к другу. Ведущий дает команды, которые участники выполняют молча в образовавшейся паре. После этого по команде ведущего внешний круг двигается вправо на шаг. Варианты инструкций образующимся парам:

1. Поздороваться с помощью рук. 2.Побороться руками. 3.Помириться руками. 4.Выразить поддержку с помощью рук. 5.Пожалеть руками. 6.Выразить радость. 7.Пожелать удачи. 8.Попрощаться руками.

15 минут

4.

Рефлексия предыдущего упражнения

Рефлексия эмоционального состояния

Обсуждение:

- Что было легко, что сложно?  

- Кому было, сложно молча передавать информацию? Кому легко?  

- Обращали ли внимание на информацию от партнера или больше думали, как передать информацию самим?  

- Как Вы думаете, на что было направлено это упражнение?

5 минут

5.

Поменяться местами

Снятие напряжения и волнения у обучающихся, возможность узнать дополнительную информацию друг о друге, создание положительного настроя

Убирается один стул и ведущий говорит: «Поменяйтесь местами те, кто (или у кого) …», и называет любой вариант или признак, который подойдет к большинству участников, все у кого есть, названное ведущим меняются местами, не договариваясь друг с другом. Тот, кто остался без стула, становится ведущим и всё повторяется, но варианты или признаки не должны повторяться. Обсуждение: Кто, что о ком запомнил, кто хотел бы, чтобы рассказали другие, что о нем запомнили и т. д.

Стулья

15 минут

6.

Сквозь кольцо

Координация совместных действий, сплочение, тренировка уверенного поведения в ситуации, когда кому-то нужно выдвинуть идеи, взять на себя лидерские функции

Участники стоят в шеренге, взявшись за руки, крайнему дается гимнастический обруч (при отсутствии такового можно воспользоваться подручными материалами, изготовив кольцо диаметром около 1 м из проволоки, бумаги и т. п.). Задача участников: не размыкая рук, «просочиться» через это кольцо так, чтобы оно в конечном итоге оказалось на другом конце шеренги. Можно передавать кольцо, а можно, наоборот, двигаться самим, пролезая сквозь него. При количестве участников более 12 целесообразно сформировать из участников две команды и организовать между ними соревнование на скорость выполнения этого упражнения. Обсуждение:

- Что помогало выполнить упражнение, а что, наоборот, препятствовало?  

- Было ли задание выполнено в соответствии с выдвинутым кем-то планом, или каждый действовал по собственной инициативе?

- Как можно было бы усовершенствовать способ передачи обруча?

Обруч

15 минут

7.

Рефлексия

Актуализация знаний и навыков, полученных на занятии

Рефлексия участников тренинга, какие эмоции, впечатления в целом от тренинга, что понравилось, а что не понравилось и т. д. Обратная связь психолога, подведение итогов тренинга, пожелания участникам.  Обсуждение: – Какое настроение было у вас во время занятия? – Какие упражнения и игры особенно понравились, и запомнились? Почему? – Чего, по вашему мнению, не хватало? – Что вы узнали нового или интересного?

20 минут

8.

«Спасибо каждому»

Ритуал прощания

Каждый участник выходит в центр круга и ему аплодируют.

10 минут

№

Название упражнения

Цель

Краткая инструкция

Материалы и оборудование

Время

1.

Приветственное слово

Информирование о целях и задачах тренинга, настрой на рабочее состояние, повторение правил тренинговой группы

5 минут

2.

Приветствие

Помощь в построении отношений общения между участниками группы

Участникам предлагается образовать пары, за 5минут найти 5 качеств, которые объединяют, и записать их на листе бумаги. Такие качества, как: «Мы люди, земляне или у нас два глаза, две ноги» - нельзя использовать.  Обсуждение: Что было легко, что сложно? и т.д…

10 минут

3.

Самодиагностика настроения

Выражение своего настроения с помощью выбранной картинки

Каждый участник выбирает свою «картинку-настроение» на начало тренинга с помощью карточки, наиболее ярко отражающей эмоциональное состояние «здесь» и «теперь».  Обсуждение.

«Картинка-настроение»

5 минут

4.

«Комплимент»

Способствовать формированию чувства уверенности

Сидя в кругу, каждый участник смотрит на соседа слева и подумает о том, какая черта характера, привычка этого человека ему нравится, и сделает комплимент. Тот, кому сделан комплимент обязательно благодарит, обращаясь по имени и произносит свой комплимент.

5 минут

5.

Круг с карандашами

При выполнении упражнения от участников требуются четкая координация совместных действий и соизмерение своих движений с движениями партнера. Задание практически невыполнимо, если каждый участник думает только о своих действиях, не ориентируясь на других.

Участники встают в круг, стоящие рядом должны удержать подушечками указательных пальцев карандаши или ручки. Расстояние между соседями – 50-60 см. Группа, не отпуская карандашей, синхронно выполняет задания: - Поднять руки, опустить их, вернуть в исходное положение. - Вытянуть руки вперед, отвести назад. - Сделать шаг вперед; два шага назад; шаг вперед (сужение и расширение круга). - Наклониться вперед, назад, выпрямиться. - Присесть, встать. В дальнейшем можно усложнить и разнообразить упражнение: сделать одновременно два движения (например, шагнуть вперед и поднять руки). Использовать не указательные, а безымянные пальцы или мизинцы. Держать руки не в стороны, а скрестить их перед грудью (левой рукой держит карандаш партнера справа, правой – партнера слева). Выполнять упражнение с закрытыми глазами. Обсуждение: - Какие действия должен выполнять каждый из участников, чтобы карандаши в кругу не падали?  - А на что ориентироваться при их выполнении?  - Как установить с окружающими необходимое для этого взаимопонимание, научиться «чувствовать» другого человека?  - А двоих – справа и слева – одновременно?

Карандаши или авторучки (желательно закрывающиеся колпачками или с убирающимся стержнем) – по одному на каждого участника

10 минут

6.

Портрет

Помочь участникам ближе познакомится, осознать, что представление о себе может отличаться от представления окружающих

Каждый участник подписывает лист своим именем, передаёт его соседу, сосед смотрит имя и описывает человека со своей точки зрения (5-10 черт). Как только лист возвращается к его владельцу говорим стоп, не читаем. Листы отдаются ведущему

Ручки, карандаши, чистые листы

15 минут

7.

Угадай себя

Обратить внимание участников на то, что представление о себе может отличаться от мнения окружающих

Ведущий зачитывает характеристики участников группы. Тот, кто узнал себя должен сказать об этом. Обсуждение: - Совпадает описание или нет?  - Чем отличается представление окружающих от собственных?  - Лучшего мнения участник о себе или наоборот? И т.д…

10 минут

8.

Найди свою пару

Развитие умения устанавливать контакт с помощью взгляда, развитие групповой сплочённости

Участники смотрят друг на друга. Пробуют объединиться в пары без слов. Необходимо найти себе пару и приглашать её с помощью взгляда

5 минут

9.

Рефлексия

Актуализация знаний и навыков, полученных на занятии

Рефлексия участников тренинга, какие эмоции, впечатления в целом от тренинга, что понравилось, а что не понравилось и т. Д. Обратная связь психолога, подведение итогов тренинга, пожелания участникам

20 минут

10.

«Спасибо каждому»

Ритуал прощания

Каждый участник выходит в центр круга и ему аплодируют.

5 минут

№

Название упражнения

Цель

Краткая инструкция

Материалы и оборудование

Время

1.

Приветственное слово

Информирование о целях и задачах тренинга, настрой на рабочее состояние, повторение правил тренинговой группы

5 минут

2.

Я – это...

Помочь участникам лучше познакомиться, рассказать о себе

Всем раздаются листочки и ручки. Каждый участник в течение 5 минут придумывает десять слов или фраз, которые его характеризуют; записывает эти характеристики и прикрепляет листочек на грудь. Затем участники начинают перемещаться по аудитории и читать друг у друга характеристики. После того как надписи прочитаны, все садятся в круг. Обсуждение: что больше всего запомнилось в каждом, что вызвало удивление, смех и т.д…

Небольшие листочки бумаги, ручки и английские булавки для каждого участника

10 минут

3.

Невербальный контакт

Установление контакта в группе

Один из участников (доброволец) должен выйти из тренингового зала. Когда он вернется, ему надо будет определить, кто из группы готов вступить с ним в контакт. При этом мы все будем пользоваться только невербальными средствами. Группа в отсутствии водящего должна будет выбрать участника, который будет демонстрировать готовность вступить в контакт, остальные должны будут показывать нежелание этого делать. Затем из комнаты выходят другие добровольцы. При этом количество участников, желающих вступить в контакт, можно постепенно увеличивать – двое, трое или все, кто хочет.  

Обсуждение: – Легко ли было устанавливать контакт?  – Что помогло найти, желающего общаться?  – Какими средствами вы показывали нежелание общаться?  – Что вы чувствовали, когда понимали, что в общении с вами не заинтересованы? – Были ли добровольцы, которым удалось установить контакт с большим количеством членов группы, чем планировалось? При обсуждении упражнения следует обратить внимание на признаки, которые помогали определить готовность к вступлению в контакт. Предметом обсуждения могут стать сложности, связанные с неоднозначностью предъявления своего желания или нежелания вступать в контакт.

15 минут

4.

Ассоциации

Стимулировать взаимодействие интеллектуальных, эмоциональных функций всех участников; способствовать активизации и расширению рамок ассоциативного мышления

Для этой игры нам потребуется доброволец, готовый на несколько минут оставить нас, выйдя из тренингового зала. За время его отсутствия игроки выберут среди участников одного человека. Вернувшись, водящий игрок должен будет задать группе самые разные вопросы с тем, чтобы с 3-х попыток определить выбранного группой участника. Но вопросы будут необычные. Они не будут касаться возраста, цвета глаз и прочее. Все вопросы будут ассоциативно связывать загаданного игрока с самыми различными понятиями. К примеру, вопросы могут быть такими: – На какой цветок похож загаданный человек? – С каким временем года он ассоциируется? – На какое животное он похож? – С каким стилем одежды его можно сравнить? На каждый вопрос могут отвечать все члены группы. В результате ведущий получает целый набор разнообразных ответов-ассоциаций, проанализировав которые он сможет назвать имя участника. Обсуждение: – Кого из игроков было сложнее всего вычислить и почему? – Какие ассоциации, названные коллегами в ходе игры, показались наиболее точными? – Что чувствовали «загаданные» игроки, слыша комментарии группы в свой адрес?

10 минут

5.

Дискуссия

Формирование невербальных навыков общения; совершенствование взаимопонимания партнеров по общению

Вы разбились на тройки. В каждой тройке распределяются обязанности. Один из участников играет роль «глухого и немого»: он ничего не слышит, не может говорить, но в его распоряжении зрение, жесты, пантомимика; второй участник играет роль «глухого и паралитика»: он может говорить и видеть; третий «слепой и немой»: он способен только слышать и показывать. Всей тройке предлагается задание, например, договориться о месте, времени и цели встречи.  Обсуждение: что получилось, что нет, удалось ли договориться? Что мешает нам общаться?

15 минут

6.

Объявление об объявлении

Развитие умения заявлять о себе

Ведущий предлагает частникам дать объявление о себе в газету. Объявления должны быть короткими, но нести максимум информации об авторе. Затем объявления зачитываются, и проводится обсуждение, что является основным: желание помочь кому-то, получить что-то или заявить о своих способностях. Главная мысль упражнения – заявить о себе

15 минут

7.

Подарок

Сегодня друг другу мы будем дарить подарки

Начиная с ведущего, каждый по очереди средствами пантомимы изображает какой-то предмет и передает его своему соседу справа (мороженое, ежика, гирю, цветок и т.п.). Принимающий подарок должен отгадать, что ему подарили и поблагодарить.

5 минут

8.

Рефлексия

Актуализация знаний и навыков, полученных на занятии

Рефлексия участников тренинга, какие эмоции, впечатления в целом от тренинга, что понравилось, а что не понравилось и т. д. Обратная связь психолога, подведение итогов тренинга, пожелания участникам. Обсуждение: – Какое настроение было у вас во время занятия? – Какие упражнения и игры особенно понравились, и запомнились? Почему? – Чего, по вашему мнению, не хватало? – Что вы узнали нового или интересного?

20 минут

9.

«Спасибо каждому»

Ритуал прощания

Каждый участник выходит в центр круга и ему аплодируют.

5 минут

№

Название упражнения

Цель

Краткая инструкция

Материалы и оборудование

Время

1.

Приветственное слово

Информирование о целях и задачах тренинга, настрой на рабочее состояние, повторение правил тренинговой группы

5 минут

2.

Как дела?

Помощь в концентрации внимания, получении положительных эмоций, сближение участников тренинга.

Участники по очереди отвечают на вопрос, ответы участников не повторяются.

10 минут

3.

Шалаш

Определить свою роль в новом коллективе

Предлагаю вам упражнение, с помощью которого вы сами определите вашу роль в новом для вас коллективе. Для начала мне нужны два добровольца (лучше, если это будут крепкие парни или девушки).  Первые два участника становятся вплотную спиной друг к другу. Затем каждый из них делает шаг (два) вперед для того, чтобы установить равновесие и позу, удобную для двоих участников. Таким образом, они должны представить из себя основу «шалаша». По очереди к «шалашу» подходят и «пристраиваются» новые участники, находя для себя удобную позу и не нарушая комфорта других.  А теперь, когда вся группа собралась в один большой шалаш, я предлагаю вам закрыть глаза. Немного пофантазировать, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. А теперь мысленно каждый сам себе ответьте на вопрос:  – Кто я в этом шалаше?  – Какой частью этого дома я могу быть?  – Вспомните, из чего состоит любое жилое строение. Кем, чем вы себя ощущаете в этом доме?  Теперь сделайте глубокий вдох и на выдохе откройте глаза. Спасибо. Можете расположиться в круг на свои места.  Примечание: если участников более 12 человек, то лучше сформировать две (или более) команды.  Обсуждение:  – Как вы себя ощущали во время «постройки шалаша»?  – Что необходимо было сделать для того, чтобы каждый ощущал себя комфортно?  Каждый участник по кругу высказывается о том кем или чем он себя представил в этом доме, группа строит ассоциации, предположения. Психолог подводит итог по каждой ассоциации

30 минут

4.

Волшебная рука

Каждый участник группы на листе бумаги сверху пишет свое имя, затем обводит свою руку карандашом. На каждом пальце предлагается написать какое-либо свое качество, можно раскрасить пальцы в разные цвета. Затем «ладошки» пускаются по кругу и другие участники между пальцев могут написать другие качества, которые присущи тому, чья ладошка.  Обсуждение:  – Что нового ты узнал о себе?  Акцент при обсуждении ставится на том, что есть доля правды о нас и в том, как мы себя воспринимаем, и в том, как видят нас другие люди.  

20 минут

5.

Чемодан в дорогу

Активизация интеллектуальной, личностной рефлексии, осмысление учащимися процесса и результатов занятия

На доске вывешиваются рисунки чемодана, мясорубки, корзины. Чемодан – всё, что пригодится в дальнейшем. Мясорубка – информацию переработаю. Корзина – всё выброшу, информация мне не пригодится.  Обучающиеся выбирают, как они поступят с информацией, полученной на тренинге. Каждый оставляет свою карточку (которую выбрал в начале занятия): в чемодане, мясорубке или в мусорном ведре.

5 минут

6.

Рефлексия

Актуализация знаний и навыков, полученных на занятии

Рефлексия участников тренинга, какие эмоции, впечатления в целом от тренинга, что понравилось, а что не понравилось и т. д. Обратная связь психолога, подведение итогов тренинга, пожелания участникам. Обсуждение: – Какое настроение было у вас во время занятия? – Какие упражнения и игры особенно понравились, и запомнились? Почему? – Чего, по вашему мнению, не хватало? – Что вы узнали нового или интересного?

10 минут

7.

«Спасибо каждому»

Ритуал прощания

Каждый участник выходит в центр круга и ему аплодируют.

5 минут

№

Название упражнения

Цель

Краткая инструкция

Материалы и оборудование

Время

1.

Приветственное слово

Информирование о целях и задачах тренинга, настрой на рабочее состояние, повторение правил тренинговой группы

5 минут

2.

Мозговой штурм:

как вы понимаете слово «конфликт»?

Оперативный метод решения проблемы на основе стимулирования творческой активности, при котором участникам обсуждения предлагают высказывать как можно большее количество вариантов решения, в том числе самых фантастичных. Из общего числа высказанных идей отбирают наиболее удачные, которые могут быть использованы на практике. Обсуждение.

Доска, мел

10 минут

3.

Встреча на узком мостике

Моделирование конфликтной ситуации, оценка предпочитаемого способа проведения в конфликте

Двое участников становятся на проведенной на полу линии друг к другу на расстоянии около 3-х метров. Ведущий объясняет ситуацию: «Представьте себе, что вы идете навстречу друг другу по очень узкому мостику, перекинутому над водой. В центре мостика вы встретились и вам надо разойтись. Мостик – это линия. Кто поставит ногу за его пределами – упадет в воду. Постарайтесь разойтись на мостике так, чтобы не упасть». Пары участников подбираются случайным образом. Прохождение 2-3х пар. Для каждой пары дается определенная установка поведения «на мосту»: 1 пара – договориться, как пройти мост; 2 пара – бороться до последнего, не уступать дорогу другому участнику; 3 пара – один из участников избегает столкновения, уходит обратно, уступает дорогу другому. Обучающиеся наблюдают за поведением участников упражнения по следующей схеме: – Кто оказался в выигрыше при решении ситуации? – Было ли решение ситуации эффективным? – Какие эмоции испытывал каждый из участников ситуации? Обсуждение: Проходит поэтапно для каждой пары согласно алгоритму наблюдения решения ситуации. – Как вы думаете можно ли определить данную ситуацию как конфликтную? Почему? – Дополнительные вопросы к алгоритму анализа:  – Что происходило с участниками пары один?  – Как они разрешили данную ситуацию?  – Как вы думаете, как можно назвать данную тактику (стратегию) поведения в конфликтной ситуации? (И так для каждой пары) Мы видим, что в одной и той же ситуации происходит выбор различных стратегий поведения. Как вы думаете, можно было бы данную ситуацию решить по-другому?

15 минут

4.

Хорошо-Плохо

Изучение возможных способов саморегуляции в стрессовых ситуациях

Играют по кругу. Первый человек начинает фразу со слов «Это хорошо…», называя какое-то событие, следующий опровергает его утверждение словами «Это плохо…» и т.д. Обсуждение: Как вы думаете, чему учит эта игра? В любом событии можно найти хорошее и плохое. И от того, как мы относимся к разным событиям в жизни, могут возникать различные ссоры и недопонимания

10 минут

5.

Тропический ураган

«Встряхнуть» участников группы, осудить динамику конфликта

Ведущий просит участников встать в круг и повернуться лицом друг за другом. Он объясняет, что задача участников – повторять действия соседа справа, не обращая внимания на действия остальных участников. Ведущий начинает потирать руки. Когда движение прошло по кругу и вернулось к ведущему, он меняет действие – начинает щелкать пальцами. Дождавшись, пока стоящий перед ним участник тоже пощелкает пальцами, ведущий начинает хлопать себя ладонями по бедрам. Следующее действие – хлопки в ладоши и топот ногами.  Обсуждение: ведущий проводит аналогию между приближением тропического урагана и нарастанием напряжения в конфликтной ситуации – от тишины и спокойствия к грому.

5 минут

6.

Найди выход

Принятие на себя различных ролей, формирование навыков более толерантного отношения к различным событиям жизни, умения находить выход из конфликтных ситуаций

Участники делятся на 4 группы, обсуждают в группе попавшуюся им ситуацию и разыгрывают ее перед остальными участниками. Затем все вместе обсуждают ситуацию и пытаются найти решение. После того, как все ситуации разыграны, участники высказываются, чему научило их это упражнение, в каких ситуация может быть полезен полученный опыт.  1 ситуация: Маша, 16 лет, возвращается домой позже 12 часов вечера, родители очень обеспокоены и недовольны поведением дочери. Как Маше избежать конфликта?  2 ситуация: Студент попускает занятия в течение 3 месяцев, но итоговую контрольную по математике пишет хорошо. Преподаватель отказывается ставить оценку, так как студент много пропустил. Как ему избежать конфликта?  3 ситуация: Катя и Таня – подруги с детства. Часто они заимствовали друг у друга вещи, чтобы пойти на свидание или дискотеку. Но вот уже полгода Катя не возвращает Тане кофточку, которую одолжила у Тани. Как девочкам решить конфликт?  4 ситуация: Вы едете в автобусе и заняли место для своего друга, который должен сесть через 2 остановки. Ехать вам вдвоем далеко, за город, а стоя ехать очень неудобно. На следующей остановке заходит мужчина, видит свободное место рядом с вами, хочет сесть. Вам нужно объяснить мужчине, не вступая с ним в конфликт, что место уже занято.  Обсуждение: – Кто оказался в выигрыше при решении ситуации? – Был ли их выбор разрешения конфликтной ситуации эффективным? – Как вы думаете, какая была выбрана стратегия поведения решения данной ситуации?

10 минут

7.

Коридор доверия

Завершение тренинга, создание позитивно настроя, профилактика конфликтных ситуаций, установление доверительных отношений в группе

Участники тренинга делятся по двое и становятся на расстоянии вытянутых рук друг против друга в 2 шеренги, руки вытягивают вперед. Один участник, тот, что без пары, встает перед этим «коридором», поднимает руку вверх и кричит «Я бегу!». Ребята, которые в «коридоре» должны убирать руки прямо перед самым лицом того, кто бежит. Так проделывает каждый участник

10 минут

8.

Рефлексия

Актуализация знаний и навыков, полученных на занятии

Рефлексия участников тренинга, какие эмоции, впечатления в целом от тренинга, что понравилось, а что не понравилось и т. д. Обратная связь психолога, подведение итогов тренинга, пожелания участникам. Обсуждение: – Какое настроение было у вас во время занятия? – Какие упражнения и игры особенно понравились, и запомнились? Почему? – Чего, по вашему мнению, не хватало? – Что вы узнали нового или интересного?

10 минут

9.

«Спасибо каждому»

Ритуал прощания

Каждый участник выходит в центр круга и ему аплодируют.

5 минут

№

Название упражнения

Цель

Краткая инструкция

Материалы и оборудование

Время

1.

Приветственное слово

Информирование о целях и задачах тренинга, настрой на рабочее состояние, повторение правил тренинговой группы

5 минут

2.

Что возьмешь на пикник?

Психологическое раскрепощение с целью создания благоприятного климата в группе

Участники тренинга сидят в общем кругу. Тренер просит участников представить себе такую ситуацию: вся группа в ближайшие выходные отправляется в лес на пикник, и каждый должен взять с собой один предмет. Название этого предмета должно рифмоваться с его именем. Первый участник представляется и говорит, что он берет с собой. Например: «Я Руслан, и я возьму чемодан». Следующий участник повторяет то, что сказал предыдущий, и добавляет про себя. Например: «Это Руслан, он возьмет чемодан, а я Галина, и возьму малину». Каждый последующий участник повторяет то, что было сказано до него, и добавляет про себя: «Это Руслан, он возьмет чемодан, это Галина, она возьмет малину, а я Миша, я возьму шишек» и т.д.

10 минут

3.

Если я…

Овладение навыком принятия обратных связей и приобретение навыка сравнительного анализа

Участникам раздается два листа формата А4. На первом листе участники пишут ассоциации о себе. Второй лист подписывается и пускается по кругу. В нем участники пишут свои ассоциации о том человеке, чей лист.  Если «Я»:

– Дом

– Музыка

– Цвет

– Погода

– Геометрическая фигура

– Животное

– Время года

 – Ткань

– Страна

– Цветок

– Игрушка

– Время суток

И т.д., по количеству участников. Далее участники тренинга получив свои листы сравнивают сколько совпадений. Обсуждение:

– С какими трудностями при выполнении упражнения вы столкнулись?

 – Много ли совпадений?

– Как вы думаете, что означают совпадения?

 – Понравилось или нет вам, как вас охарактеризовали ваши одногруппники? и т.д.

Бумага, ручки

20 минут

4.

Правда или ложь?

Усилить групповую сплоченность и создать атмосферу открытости

Члены группы садятся по кругу; у каждого должны быть наготове бумага и карандаш. Предложите участникам написать три предложения, относящиеся лично к ним. Из этих трех фраз две должны быть правдивыми, а одна — нет. Один за другим каждый участник зачитывает свои фразы, все остальные пытаются понять, что из сказанного соответствует действительности, а что– нет. При этом все мнения должны обосновываться. Посоветуйте авторам фраз не спешить со своими комментариями и внимательно выслушать догадки разных игроков. Ведь это прекрасная возможность понять, как человек воспринимается со стороны.

15 минут

5.

Рисунок по кругу

Снятие психофизического напряжения, сплочение группы

Возьмите по листу белой бумаги и выберете самый приятный для себя цвет карандаша. Как только услышите сигнал (хлопок в ладоши), начинайте рисовать что хотите. По хлопку передадите свой лист вместе с карандашом соседу слева, тот дорисовывает. Затем дальше по кругу до тех пор, пока лист не вернется назад к хозяину. Может, кто-то из вас хочет дополнить свой рисунок, а может быть, изменить что-то в нем или нарисовать новый? Обсуждение: – Понравилось ли вам то, что получилось? – Поделитесь своими чувствами, настроением? – Трудно ли было поддержать тему рисунка другого человека?

15 минут

6.

Рецепт счастья

Способствовать осмысление главных ценностей в жизни

Представьте, что счастье выдают людям по рецепту. Какой бы рецепт счастья вы им выписали? Составьте такой рецепт, указав основные компоненты счастья (в виде качеств, поступков, навыков и др.) Затем «рецепты счастья» могут быть, по желанию участников, зачитаны и обсуждены в кругу.

10 минут

7.

Рефлексия

Актуализация знаний и навыков, полученных на занятии

Рефлексия участников тренинга, какие эмоции, впечатления в целом от тренинга, что понравилось, а что не понравилось и т. д. Обратная связь психолога, подведение итогов тренинга, пожелания участникам. Обсуждение: – Какое настроение было у вас во время занятия? – Какие упражнения и игры особенно понравились, и запомнились? Почему? – Чего, по вашему мнению, не хватало? – Что вы узнали нового или интересного?

10 минут

8.

«Спасибо каждому»

Ритуал прощания

Каждый участник выходит в центр круга и ему аплодируют.

5 минут

№

План занятия

Время

Вводная часть, разминка

1.

Вводные слова, приветствие

10 минут

2.

Упражнение «Делимся по признаку»

10 минут

3.

Блок «Вспомним всё»

5 минут

Теоретическая часть

1.

Обсуждение ценностей

10 минут

2.

Здоровье как ценность

10 минут

Практическая часть

1.

Упражнение «Клиника по пересадке органов»

20 минут

2.

Упражнение «Конфликт ценностей»

20 минут

Рефлексия

№

План занятия

Время

Вводная часть, разминка

1.

Вводные слова, приветствие

10 минут

2.

Упражнение «Найди и коснись»

5 минут

3.

Упражнение «Скала»

10 минут

4.

Блок «Вспомним всё»

5 минут

Теоретическая часть

1.

Ситуации, ведущие к кризису

15 минут

2.

Стратегии выхода из кризисных ситуаций

15 минут

Практическая часть

1.

Упражнение «Каждый…»

10 минут

2.

Упражнение «Мешок идей»

10 минут

3.

Упражнение «Опускающийся потолок»

20 минут

4.

Аутотренинг

10 минут

Рефлексия

№

План занятия

Время

Вводная часть, разминка

1.

Вводные слова, приветствие

10 минут

2.

Упражнение «Здравствуй, сегодня ты…»

5 минут

3.

Упражнение «Путаница»

10 минут

4.

Блок «Вспомним всё»

5 минут

Теоретическая часть

1.

Введение в тему

15 минут