буклет "Здоровый образ жизни"
материал

Ч

Чтоб здоровье сохранить,

Организм свой укрепить,

Знает вся моя семья

Должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать:

Нужно всем подольше спать,

Ну, а утром – не лениться,

На зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться,

И почаще улыбаться.

Кушать овощи и фрукты,

Рыбу, молокопродукты –

Вот полезная еда,

Витаминами полна!

На прогулку выходи,

Свежим воздухом дыши!

Вот те добрые советы,

В них и спрятаны советы,

Как здоровье сохранить.

Научись его ценить!

• - в питании всё должно быть в меру;
• -пища должна быть разнообразной;
• - еда должна быть тёплой;
• -тщательно пережёвывать пищу;
• - есть овощи и фрукты;
• - есть3—4 раза в день;
• - не есть перед сном;
• - не есть копчёного, жареного и  
•   острого;
• - не есть всухомятку;
• - меньше есть сладостей;
• -не перекусывать чипсами, сухарикамии т. п.

   Юность - время, когда ты каждый день строишь свою будущую жизнь.

  Благополучие твоей жизни зависит от твоего здоровья, трудоспособности, созидательной энергии, образования и культуры.

Твое здоровье - в твоих руках.

   Главное - это всегда ощущать свою ответственность за его сохранение и постоянно вырабатывать в себе привычки здорового образа жизни.

   Найди такого друга, который поддержит тебя, разделит твои усилия на пути к здоровью и успеху в нашей сложной жизни.

  Все препятствия на этом пути преодолимы.

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ…

- Вставай всегда в одно и тоже время, делай утреннюю гимнастику!

- Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной гигиены!

- Утром и вечером тщательно чисти зубы!

- Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе!

- Занимайся физкультурой, спортом!

- Одевайся по погоде!

- Делай физические упражнения в перерывах при самоподготовке, выполнением домашних заданий!

- Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!

-Совершай длительные прогулки!

- Закаляй свой организм!

- Учись преодолевать трудности!