КОМПЛЕКСЫ ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ СТАРШЕГО МЛАДШЕГО ВОЗРАСТА
материал

КОМПЛЕКСЫ ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА

Упражнения на укрепление глазодвигательных мышц и улучшение циркуляции крови в органе зрения. (Упражнения выполняются на рабочем месте в положении «сидя», откинувшись на спинку стула)

1. Смотреть прямо перед собой в течение 2-3 секунд, затем на 3-4 секунды опустить глаза вниз. Повторить упражнение в течение 20-30 сек.

2.  Повороты глаз. Поднять глаза вверх, опустить вниз, отвести глаза в правую сторону, в левую сторону. Повторить 3-4 раза.

3. Вращение глаз. Поднять глаза вверх, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, сделать движения против часовой стрелки. Повторить 3-4 раза (длительность 15 сек.).

4. «Жмурки». Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, открыть на 3-5 сек. Повторить 4-5 раз.

5. «Погреем глазки». Потереть ладони друг о друга и легко, без усилий, прикрыть ими предварительно закрытые глаза, чтобы полностью загородить их от света (30-40 секунд). Открыть глаза.

Комплекс упражнений на укрепление глазодвигательных мышц и улучшение процесса аккомодации(Упражнения выполняются с шариком или с колпачком на пальце)

1.  И.П.: стать прямо, шарик на указательном пальце перед глазами, на расстоянии 30 см. от глаз. На счёт 1-5  сосредоточить взгляд на шарике, на 6- шарик   опустить вниз. Повторить 4-5 раз.

2. И.П.: стать прямо, шарик на указательном пальце перед глазами, на расстоянии 30 см. от глаз.  На счёт 1-2 приблизить шарик к носу. Глазами прослеживать движения шарика, повторить 6-7 раз.

3. И.П.: то же. На счёт 1-2 отводить шарик вправо, влево, взором прослеживать движения шарика. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

4.  И.П.: стать прямо, руки внизу, на указательный палец правой руки надеть шарик, левая рука свободна. На счёт 1-2 приблизить шарик к глазам, отвести на расстояние вытянутой руки вперёд. Повторить 5-6 раз.

5. Массировать веки глаз. Глаза закрыть и подушечками ладони, очень нежно касаясь, проводить по верхним векам от  висков к переносице и обратно. Всего 10 раз в среднем темпе.

КОМПЛЕКСЫ ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ МЛАДШЕГО ВОЗРАСТА

• Нахождение игрушек в пространстве группы; фиксация взора на объекте.

Воспитатель предлагает детям найти глазками яркую игрушку  (машинку, куклу, мяч, мишку и др.). Рассмотреть игрушку в течение 5-7 секунд (сосредоточить на ней взор).

«Посмотрите, какой у нас красивый мяч. Большой, круглый, синий. А где наш мишка? Найдите мишку глазками. Какой он большой, пушистый».

• Улучшение процесса аккомодации.

Упражнение «Метка на стекле» (в качестве метки может выступать некрупный силуэт игрушки).

Посмотреть на метку на стекле с расстояния 30-35 см. (не снимая очков) в течение 4-6 секунд. Затем перевести взор на объект за стеклом (дерево, дом, машина и т.д.) на 4-6 секунды. После чего поочерёдно переводить взгляд то на метку, то на объект. Повторять около 30- 40 секунд.

• Медленное моргание в течение 10 секунд.

«Бабочки полетели, крылышками помахали». Дети выполняют взмахи ресницами.

• Совершенствовать зрительное слежение по вертикали и горизонтали; фиксацию взора.

Поднять голову вверх - посмотреть на потолок; опустить вниз – посмотреть на пол. Повернуть голову налево, направо. Движения головой сопровождать движениями глаз.В качестве ориентиров использовать яркие игрушки.

• «Погреем глазки».

Предложить детям потереть ладошки друг о друга и прикрыть ими глазки (глаза под ладонями закрыты). «Потрем ладошки, чтобы они стали тёплыми. Закроем глазки и положим на них ладошки, погреем глазки». (Глаза прикрыты на протяжении 5-10 секунд).

В своей коррекционно-развивающей работе я использую электронный вариант зрительных гимнастик. Электронные  физминутки  позволяют заниматься  профилактикой, и не допустить зрительного утомления. Дети слушают музыку и следят за движением объектов, при мигании моргают глазками. В физминутки добавляются и двигательные упражнения, которые помогают расслабить и костно-мышечный аппарат ребенка, укрепляют осанку.

Учитывая комплексно-тематическое планирование основной общеобразовательной программы дошкольного учреждения, предлагаю вашему вниманию зрительные упражнения с учетом лексической темы недели.

Широко используются в работе с дошкольниками таблицы-тренажеры. Они могут быть переносными и стационарными, нарисованными на стене.

Об успешности и эффективности  использования зрительных гимнастик в коррекционно-развивающей работе с дошкольниками, имеющими нарушения зрения, свидетельствует положительная динамика  развития у каждого ребёнка.

Предложенный комплекс зрительных гимнастик может продуктивно использоваться не только в работе с детьми, имеющими нарушения зрения, но  в работе с детьми общеразвивающих групп в целях предупреждения нарастающего утомления, укрепления глазных мышц и снятия напряжения.

КОМПЛЕКСЫ ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА

Упражнения на укрепление глазодвигательных мышц и улучшение циркуляции крови в органе зрения. (Упражнения выполняются на рабочем месте в положении «сидя», откинувшись на спинку стула)

1. Смотреть прямо перед собой в течение 2-3 секунд, затем на 3-4 секунды опустить глаза вниз. Повторить упражнение в течение 20-30 сек.

2.  Повороты глаз. Поднять глаза вверх, опустить вниз, отвести глаза в правую сторону, в левую сторону. Повторить 3-4 раза.

3. Вращение глаз. Поднять глаза вверх, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, сделать движения против часовой стрелки. Повторить 3-4 раза (длительность 15 сек.).

4. «Жмурки». Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, открыть на 3-5 сек. Повторить 4-5 раз.

5. «Погреем глазки». Потереть ладони друг о друга и легко, без усилий, прикрыть ими предварительно закрытые глаза, чтобы полностью загородить их от света (30-40 секунд). Открыть глаза.

Комплекс упражнений на укрепление глазодвигательных мышц и улучшение процесса аккомодации(Упражнения выполняются с шариком или с колпачком на пальце)

1.  И.П.: стать прямо, шарик на указательном пальце перед глазами, на расстоянии 30 см. от глаз. На счёт 1-5  сосредоточить взгляд на шарике, на 6- шарик   опустить вниз. Повторить 4-5 раз.

2. И.П.: стать прямо, шарик на указательном пальце перед глазами, на расстоянии 30 см. от глаз.  На счёт 1-2 приблизить шарик к носу. Глазами прослеживать движения шарика, повторить 6-7 раз.

3. И.П.: то же. На счёт 1-2 отводить шарик вправо, влево, взором прослеживать движения шарика. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

4.  И.П.: стать прямо, руки внизу, на указательный палец правой руки надеть шарик, левая рука свободна. На счёт 1-2 приблизить шарик к глазам, отвести на расстояние вытянутой руки вперёд. Повторить 5-6 раз.

5. Массировать веки глаз. Глаза закрыть и подушечками ладони, очень нежно касаясь, проводить по верхним векам от  висков к переносице и обратно. Всего 10 раз в среднем темпе.

КОМПЛЕКСЫ ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ МЛАДШЕГО ВОЗРАСТА

• Нахождение игрушек в пространстве группы; фиксация взора на объекте.

Воспитатель предлагает детям найти глазками яркую игрушку  (машинку, куклу, мяч, мишку и др.). Рассмотреть игрушку в течение 5-7 секунд (сосредоточить на ней взор).

«Посмотрите, какой у нас красивый мяч. Большой, круглый, синий. А где наш мишка? Найдите мишку глазками. Какой он большой, пушистый».

• Улучшение процесса аккомодации.

Упражнение «Метка на стекле» (в качестве метки может выступать некрупный силуэт игрушки).

Посмотреть на метку на стекле с расстояния 30-35 см. (не снимая очков) в течение 4-6 секунд. Затем перевести взор на объект за стеклом (дерево, дом, машина и т.д.) на 4-6 секунды. После чего поочерёдно переводить взгляд то на метку, то на объект. Повторять около 30- 40 секунд.

• Медленное моргание в течение 10 секунд.

«Бабочки полетели, крылышками помахали». Дети выполняют взмахи ресницами.

• Совершенствовать зрительное слежение по вертикали и горизонтали; фиксацию взора.

Поднять голову вверх - посмотреть на потолок; опустить вниз – посмотреть на пол. Повернуть голову налево, направо. Движения головой сопровождать движениями глаз.В качестве ориентиров использовать яркие игрушки.

• «Погреем глазки».

Предложить детям потереть ладошки друг о друга и прикрыть ими глазки (глаза под ладонями закрыты). «Потрем ладошки, чтобы они стали тёплыми. Закроем глазки и положим на них ладошки, погреем глазки». (Глаза прикрыты на протяжении 5-10 секунд).

В своей коррекционно-развивающей работе я использую электронный вариант зрительных гимнастик. Электронные  физминутки  позволяют заниматься  профилактикой, и не допустить зрительного утомления. Дети слушают музыку и следят за движением объектов, при мигании моргают глазками. В физминутки добавляются и двигательные упражнения, которые помогают расслабить и костно-мышечный аппарат ребенка, укрепляют осанку.

Учитывая комплексно-тематическое планирование основной общеобразовательной программы дошкольного учреждения, предлагаю вашему вниманию зрительные упражнения с учетом лексической темы недели.

Широко используются в работе с дошкольниками таблицы-тренажеры. Они могут быть переносными и стационарными, нарисованными на стене.

Об успешности и эффективности  использования зрительных гимнастик в коррекционно-развивающей работе с дошкольниками, имеющими нарушения зрения, свидетельствует положительная динамика  развития у каждого ребёнка.

Предложенный комплекс зрительных гимнастик может продуктивно использоваться не только в работе с детьми, имеющими нарушения зрения, но  в работе с детьми общеразвивающих групп в целях предупреждения нарастающего утомления, укрепления глазных мышц и снятия напряжения.