Занятие с педагогами по профилактике эмоционального выгорания
методическая разработка

Здравствуйте дорогие коллеги!

Я начну наше занятие с притчи, как всегда.

Древняя притча "Счастье"

Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.

- Что ещё слепить тебе? - спросил Бог.

- Слепи мне счастье, - попросил человек.

Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.

Ежегодно в марте проходит тренинг по профилактике эмоционального выгорания. Не все его посещают конечно. Такие тренинги направлены на мотивирование педагогов на самосовершенствование,  овладение знаниями, приемами и механизмами по профилактике эмоционального выгорания,  повышения настроя на успех, удачу и счастье.

Сегодняшнее занятие приурочено к всемирному дню счастья, который отмечался 20 марта.

— этот праздник придумали в горном государстве Бутан (юг Азии между Индией и Китаем). Король этой страны официально заявил, что состояние страны определяется ростом не ВВП, а ВНС — валового национального счастья, которое отражает баланс между материальным и духовным. Страна начала ориентироваться на этот показатель еще в 1970-е годы и вскоре стала одной из самых счастливых на земле. Но в 1999 году король совершил огромную ошибку — допустил в Бутан западное телевидение. В результате туда пришло 30 кабельных каналов — с рекламой, насилием, пропагандой потребления, и с этого момента в стране резко увеличилось количество самоубийств, разводов, выросла преступность. То есть уровень счастья радикально понизился, хотя доход граждан продолжал расти. Телевидение предложило людям новую систему ценностей, которые на самом деле никак не связаны с счастьем, и это привело к плачевным результатам. Хотя и сейчас Бутан остается одним из самых счастливых государств в мире.

Странная происходит с нами вещь. Каждый из нас знает, что жизнь не вечна. Не вечны мы, не вечны наши друзья и близкие люди. И зная это, мы живем так, словно впереди у нас миллионов пять лет. Как минимум.

Мы каждый день откладываем свое счастье на завтра. Мы всегда в ожидании будущего. Мы говорим себе: я буду счастлива, когда…..

ПРОДОЛЖАЙТЕ…..

 (буду зарабатывать больше денег, похудею, мой муж бросит пить, я куплю машину, женюсь (выйду замуж), перееду в другую страну и т. д.).

А тем временем часы нашей жизни тикают и время неумолимо убегает вперед. Оно ведь не может остановиться только из-за того, что сейчас нам не очень хорошо, а потом будет лучше!

И вот прошел очередной день, каких было много. И все бы ничего, да только… ОН УШЕЛ БЕЗВОЗВРАТНО.

Возможно, вам захочется возразить: конечно, легко рассуждать о радости и счастье, а вы попробуйте радоваться, когда в вашей жизни происходит такое… (нет денег или квартиры, нет семьи, или она есть, но лучше бы ее не было и т. д.). Конечно, это аргумент. И против этого ничего нельзя сказать, кроме, пожалуй, одного. То, что мы называем проблемами, в нашей жизни было, есть и будет. И когда вы тешите себя фантазией, что сможете быть счастливы, только если разрешатся текущие досадные обстоятельства, то в действительности вы просто пребываете в иллюзии. Потому что если вы достигнете одного желанного условия, то снова найдете в своей жизни нечто, отчего опять не сможете быть счастливым. Вспомните свое прошлое – наверняка там встречались подобные случаи.

Поднимите руку те, кто хочет быть счастливым! Каждый человек хочет быть счастлив. Так почему же счастливых людей так мало?

Наверное,  люди часто ищут счастье там, где его нет, ….

Сегодня мы с вами будем учиться быть счастливыми.

 Но чтобы начать,  мы должны сначала определиться – что же такое счастье?и разобраться: что делает меня счастливым?

Давайте методом мозгового штурма выведем какую-то формулу счастья.

Итак, счастье – это…

Может ли счастье длиться вечно?....

Другими словами нарисуем себе портрет счастливого человека. …

Счастливых людей легко отличить. Они оптимистичны и жизнерадостны. Выглядят моложе своего возраста. Счастливчики излучают любовь и внутреннюю гармонию. При общении с ними становится радостнее. Они реже болеют, быстрее выздоравливают и дружат с удачей!

Многие думают, что счастливчики - это баловни судьбы, что в жизни счастливых людей меньше горя, проблем и потерь. Это не так. Люди, постигшие счастье, в полной мере испытали горе, потери, болезни и лишения. Но за драматическими событиями они смогли увидеть смысл, разглядеть возможности, извлечь уроки, а также научились ценить настоящее.

Счастье - это не особое везение и отсутствие проблем, а определенное состояние и отношение к жизни, которые улучшают жизнь и повышают психическую устойчивость.

Мы приходим в этот мир для того, чтобы научиться быть счастливыми. Это подтверждают духовные тексты и результаты  современных исследований. В одном зарубежном исследовании изучались мотивы и стремления людей. СЛАЙД

В ходе опроса ученые задавали вопрос: "Чего вы хотите?" Затем, независимо от того, каков был ответ, они спрашивали у людей, что им это даст? Этот диалог проходил следующим образом:

Вопрос: "Чего вам хотелось бы в данный момент?"

Ответ: "Хочу, чтобы у меня была красивая фигура".

Вопрос: Что это вам даст?

Ответ: Тогда я стала бы более привлекательной и уверенной в себе.

Вопрос: "А что вам это даст?"

Ответ: Люди будут обращать на меня внимание, а это очень важно.

Вопрос: "А что вам это даст?"

Ответ: Это сделает меня счастливой, счастье - это то, чего я хочу.

в конечном итоге, стремления людей направлены на то, чтобы почувствовать, обрести счастье. Участники чаще всего отвечали одно и то же: "Я хочу быть счастливым".

При этом не зависимо от того, что они хотели иметь в первую очередь: деньги, известность, славу, любовь, семью, здоровье, привлекательную внешность или перспективную работу, - в итоге, все желания сводились к счастью.

СЛАЙД

В отношении счастья есть три наиболее распространенных заблуждения.

Первая ошибка: связывать счастье с тем, чего у тебя нет, не хватает. Люди перестают радоваться тому хорошему, что имеют, зацикливаются на том, чего у них нет, и страдают.

В результате, сотни тысяч умных, красивых и успешных мужчин и женщин не могут насладиться в полной мере счастьем, имея все для этого. Они нивелируют ценность того, что имеют (здоровье, красоту, близких, интересную работу), и сосредотачиваются на том, чего у них нет: любимого, семьи или ребенка, или денег.

При таком подходе вскоре начинает разваливаться то, что у них есть - успех, достаток, здоровье или семья. Ведь люди не ценят того, что у них есть, не наслаждаются тем, что имеют. По законам Вселенной они переживут потери, чтобы осознать, что у них было все для счастья.

Вот фразы, которые иллюстрируют первую ловушку: "Если у вас нет спутника жизни, то все ваши достижения бесполезны", "Если у вас нет ребенка, то жизнь бессмысленна", "Как можно ощутить счастье, если у тебя постоянно не хватает денег на необходимое?". Но ведь наличие денег, отношений или детей не гарантирует счастья! Сколько людей имеют деньги, но страдают от неизлечимых болезней и испытывают одиночество? Многие имеют семью и ребенка, но лишь незначительная часть среди этих людей по-настоящему счастлива.

Вторая распространенная ошибка: отождествление счастья с успехом. Если ты не успешен, то ты не счастлив. Но ведь среди успешных людей, достигших славы, признания и больших денег, много несчастных, которые страдают от депрессии.

Многие люди в погоне за успехом разрушили свои семьи, а некоторые умудрились потерять себя самих. Внешние достижения не способны заполнить внутреннюю пустоту. Мало того, успех реже приводит к счастью, чем счастье - к успеху.

Третье заблуждение-ловушка: счастье - это полный пакет типа "все включено", и если чего-то из комплекта у вас нет, то и счастья нет.

Этот подход иллюстрирует фраза: "Быть любимым и любящим, быть здоровым и активным, быть радостным и свободным, быть успешными и обеспеченными - все это составные части понятия “быть счастливым”". Или: "Счастье - это когда есть где жить, есть на что жить, есть с кем жить, понятно как жить и зачем жить".

Подобные составляющие накладывают ограничения, при которых если у тебя чего-то нет, то и счастливым ты не можешь быть. Каждый отдельный пункт в приведенном списке ценен сам по себе. Каждый может быть поводом для счастья: можно радоваться жизни, когда здоров, полон планов и энергии их осуществить. Можно ощущать счастье от взаимной любви и совместной жизни с любимым человеком.

Наборы счастья - призрачный миф, который в погоне за всем уводит от главного: от того, кто ты и что ты чувствуешь в каждое мгновение жизни.

В итоге, человек может иметь многое и даже все, но при этом не уметь радоваться тому, что имеет. Он теряет интерес ко всему, чего достигает.

И наоборот, умея ощущать счастье сегодня и сейчас, человек может наслаждаться красотой восхода, радостью того, что просыпается и засыпает с любимым человеком, или делает то, что ему нравится и доставляет удовольствие. Умение наслаждаться тем, что есть, поможет в достижении желаемого и недостающего.

Счастливчики наслаждаются каждым мгновением своей жизни. Они знают главный секрет: счастье - это исключительно НАШЕ ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ.

Бессмысленно искать счастье снаружи, его нужно открыть внутри!

Ведь, как не наполняй дырявое ведро, оно все равно будет протекать.

Счастье - это наше состояние, то, что мы чувствуем, а, подходя к этому

Мужчина в троллейбусе едет и думает: "Жена - стерва, друзья - предатели, начальник - самодур, работа - дрянь, жизнь - дерьмо…" За спиной мужчины стоит  его Ангел, записывает в блокнот и думает: "Какие странные желания, а главное - одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять".

Мы имеем то, что думаем и говорим. Ключи к счастливой жизни - это управление своими мыслями и словами. Думая о том, чего вы хотите, вы создаете желаемое.

 По сути - Мы являемся результатом наших привычных действий. А действия — результатом наших привычных мыслей. А с чего же начинается мысль?

С чего начинается вообще любая история? Помните, в Евангелии от Иоанна: «В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог». Конечно, все начинается со Слова — Logos — идеи, мысли, мечты! Наш мозг устроен таким образом, что любая внедренная туда программа начинает рано или поздно реализовываться. Это значит, что мы обязательно достигнем того, что заложено у нас в сознании. Из этого следует очень простой вывод — надо закладывать в сознание лишь такие мысли и идеи, которые вас радуют и вдохновляют, которые позволяют вам ощущать себя счастливым и удачливым.

СЛАЙД

УПРАЖНЕНИЕ  «Разрешение на счастье»

• "Это несерьезно» - возможно, подумали вы. Друзья мои, это очень важное упражнение. Это тест на психологическую готовность быть счастливым. Чтобы его пройти, вам нужно написать текст на разрешение быть счастливым от своего собственного имени. Вы можете составить свое разрешение (важно, чтобы в нем не содержались слова с отрицанием, частицами "не"). Или используйте предложенный вариант, принимая его за основу и внося изменения по своему усмотрению. Итак…
• Я, (ваши ФИО), разрешаю себе быть счастливым! Я разрешаю себе любить и быть любимым, иметь счастливые и радостные семейные отношения! Я разрешаю себе быть успешным, достигать своих целей легко! Я впускаю в свою жизнь изобилие и богатство, которые приходят ко мне естественно и непринужденно! Я разрешаю себе быть здоровым, сексуальным и молодым! Я разрешаю себе иметь прекрасные, воодушевляющие и радостные отношения с окружающими. Я разрешаю себе делать то, что мне нравится и хочется, отдыхать и путешествовать! Я разрешаю себе радоваться, веселиться и жить в свое удовольствие! Я впускаю в свою жизнь удачу, везение и чудеса! Я разрешаю себе все блага и радости жизни! Я люблю и принимаю себя! Я достоен всего самого лучшего и настоящего!
• Дата, подпись.

Когда напишете, прочитайте вдумчиво то, что получилось. И внимательно прислушайтесь к своим чувствам. Если вы спокойны, радостны и уверены, что это забавное упражнение подарит вам что-то приятное в будущем, примите мои поздравления.

Если вы смогли написать, но при этом чувствуете себя как-то неоднозначно: есть тревога, страхи, раздражение, неуверенность или сожаление и обида, или, наоборот, злость и желание закрыть книжку, - то это серьезный знак. Дают знать о себе внутренние блоки, которые препятствуют вашему счастью. Дальнейшее повествование поможет вам разобраться в том, где и что вами не принимается.

Далеко не все люди могут с первой попытки выполнить это довольно простое задание. Внутренние установки на необходимость иметь трудности в жизни, несчастья, которые нужно преодолевать, на отсутствие любви к себе, права на радость, успех и счастье, страхи и сомнения, неверие в себя и других, прошлый негативный опыт - все это заставляет людей испытывать сильный протест. В результате, выполняя это упражнение, они получают важную информацию о внутренней неготовности к счастью, о внутренних проблемах. Это простой и действенный способ проверить, как продвигается внутренняя работа по преодолению деструктивных программ.

Способность дать себе разрешение на счастье - необходимое условие счастья. Проверьте, пожалуйста, тест на себе, своих родных, друзьях и своих знакомых. Соотнесите свои результаты этого тест и результаты своих близких, а также свои жизненные достижения и достижения своих родных. Очень важно дать себе, своим родным и близким разрешение на успех и счастье в жизни, ведь каждый из нас имеет право на счастье от рождения!

"Если в вас живет мечта, страх, сомнение, беспокойство, надежда, радость, желание - неважно, позитивные они или негативные в вашей реальности, - они все равно проявятся".

Не у каждого человека есть возможность сразу кардинально изменить свою жизнь, но каждый способен подумать о том, как сделать ее радостнее и счастливее.

Например, можно остаться на прежней работе, но при этом улучшить качество взаимоотношений, найти интересное хобби, которое будет давать удовлетворение, больше времени проводить с родными или друзьями. За счет увеличения позитивных вибраций в жизни человека начинают происходить изменения, его жизнь улучшается. Спустя время он начинает чувствовать себя счастливее.

Порой люди всю жизнь подавляют свое стремление к счастью и сами не позволяют себе быть счастливыми, сомневаясь в возможностях, загоняя себя в "долги", мучаясь чувством вины, создавая ограничения и воздвигая стены вокруг себя.

 СЛАЙД

Очень интересное наблюдение сделала Брони Вэе, которая несколько лет участвовала в работе по облегчению состояния умирающих пациентов в хосписе для онкобольных. Она проводила с ними от трех до двенадцати последних недель их жизни, задавая такие вопросы: "О чем вы сожалеете? Что хотели бы сделать по-другому?"

5 наиболее распространенных сожалений умирающих (с комментариями БронниВэе)

1. "Я сожалею, что у меня не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной именно для меня, а не жизнью, которую ожидали от меня другие".

Это наиболее распространенное сожаление. Когда люди осознают, что их жизнь почти закончена, они могут оглянуться назад и легко увидеть, какие их мечты остались не реализованными. Многие люди даже не пытались исполнить половину своих мечтаний.

Важно стремиться реализовать в жизни как можно больше основных желаний. Когда здоровье теряется, становится сложнее что-то предпринимать. Поэтому забота о здоровье также является важным направлением, обеспечивающим счастье.

2. "Мне жаль, что я так много работал".

Это чувство характерно для многих пациентов-мужчин. Они скучали по своей молодости и своим взаимоотношениям. Они глубоко сожалели о том, что потратили бльшую часть своей жизни на однообразный труд для добывания средств к существованию. Некоторые женщины тоже высказывали такое сожаление. Создавая больше пространства в жизни для удовлетворения своих интересов, люди становятся более счастливыми.

3. "Мне жаль, что у меня не было смелости выразить свои чувства".

Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранить определенные взаимоотношения с другими. В результате, они соглашались на посредственное существование и не становились такими, какими бы хотели себя видеть. Многие болезни связаны с подавленными чувствами горечи и негодования. Люди могут реагировать на изменения в отношениях не желательным для вас образом. Это поднимает отношения на более здоровый уровень, помогает прояснить запутанность и восстановить взаимопонимание. Лучше устранять нездоровые отношения из вашей жизни.

4. "Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями, мало уделял им внимания".

У людей много сожалений о том, что их дружбе не было уделено столько времени и усилий, которых она заслуживала. Все скучают по своим друзьям, когда умирают.

Людям, ведущим активный образ жизни, свойственно преуменьшать значение дружеских отношений. Но на пороге смерти материальные стороны жизни теряют свое значение. Конечно, люди хотят, чтобы их финансовые возможности были на высоте. Но не деньги и не статус сохраняют, в конечном счете свое значение. Люди хотят принести какую-то пользу тем, кого любят. И важно уделять этому время, пока есть силы.

5. "Мне жаль, что я не позволил/позволила себе быть более счастливым".

Этот вид сожаления был общим. Многие до конца не понимали, что их счастье - это вопрос их выбора. Когда люди находятся на смертном ложе, то, что другие думают о них, теряет свое значение.

А теперь вспомним сказку Андерсена «Калоши счастья». Напомню: В этой сказке фее подарили на день рождения калоши счастья, которые она решила отдать людям, чтобы те стали счастливее. Человек, который надевал эти калоши, становился самым счастливым человеком. Калоши исполняли все его желания, он мог перенестись в любое время или эпоху. Итак, я предлагаю вам обуть эти калоши и стать счастливым человеком. Я также буду зачитывать вам различные ситуации, а ваша задача — надев эти калоши, найти в ситуации, предложенной вам, позитивные стороны. Другими словами, посмотрите на ситуацию глазами счастливого человека-оптимиста.

Директор отчитал вас за плохо выполненную работу.

Я сделаю соответствующие выводы и постараюсь не допускать ошибок.

В следующий раз постараюсь выполнять свою работу лучше.

Вам дали классное руководство над классом, в котором все  воспитанники из «группы риска».

Есть возможность попробовать свои силы в работе с большой группой.

Это хорошая возможность освоить новые методы работы.

На работе задержали зарплату.

Можно сэкономить на чем-то

Можно теперь сесть на диету.

По дороге на работу вы сломали каблук.

Хороший повод купить новые сапоги.

Большинство ваших учеников воспитанников показали слабые результаты мониторинга.

Хорошая возможность проанализировать, какой материал дети недостаточно хорошо усвоили.

Вы внезапно заболели.

Хороший повод отдохнуть.

Заняться наконец-то своим здоровьем.

Вас бросил муж.

Теперь не нужно тратить время на стирку, глажку, готовку, можно тратить свое время на себя.

Больше времени на хобби.

Вы попали под сокращение

Хорошая возможность заняться чем-то другим, сменить род профессиональной деятельности.

Новый коллектив, новые перспективы.

Сейчас много различных авторов, которые учат нас быть счастливыми. Существует много рецептов. Я хочу показать вам один совсем несложный. Но очень действенный способ визуализации.

Как насчет того, чтобы начать изменять свою жизнь прямо  сейчас? Вы готовы? Отлично! Начните сегодня! Приступайте к делу прямо сейчас. Не пугайтесь своих желаний. Сформулируйте цели, которых вы хотите достичь. Составьте план действий, согласно которому вы будете постепенно приближаться к намеченной цели. Вы думаете, это не важно? Ничего подобного! Ваши цели должны быть оформлены в письменном виде для того, чтобы заработать в полную силу!

Теперь вы знаете, что счастье - это исключительно ваш выбор. У вас есть множество возможностей и инструментов, чтобы обрести счастье и улучшить свою жизнь.

Создание "Карты желаний"

Почему некоторые экстрасенсы так уверенно говорят, что могут повлиять на будущее? Почему так важны болельщики на стадионе, чтобы выиграла команда? Почему многие говорят, что мысли материализуются? Вот где начинается волшебство.

Вы когда-нибудь достигали желаемого после постановки цели? Как Вы этого добились? Тяжело ли было бороться и воплощать мечту в реальность? Вы планировали свой каждый шаг или просто Вселенная Вам улыбнулась? Думаете, что некоторым просто везет? Нет! Они знают, как использовать законы Карты желаний.

Многие исследователи отмечают следующий факт: любое желание, зафиксированное на бумаге, имеет больше шансов воплотиться в жизнь. Так человек более четко понимает, чего он хочет. Проясняя и озвучивая для себя свои же мечты, Вы делаете первый шаг к их осуществлению: выводите на уровень осознания и «сила разума» запускает механизм исполнения задуманного. Когда мы о чем-либо думаем - мы даём этому силу. Думая о хорошем - мы создаём хорошее в своей же жизни.

Ваши желания закрепляются в памяти как воодушевляющие образы, посылая сигналы и создавая реальность, которая у Вас будет. Карта желаний позволяет Вам увидеть будущее и Ваше подсознание переносит Вас туда, что позволяет Вам фокусироваться и направлять себя в достижении целей

Для создания "Карты желаний" используете свои наработки в упражнении № 1. Можно сделать подробный вариант с пятью-девятью наиболее важными для вас мечтами или сокращенный вариант - на одно сокровенное или самое актуальное для вас на данном этапе желание. Предлагаю освоить сокращенный вариант "Карты желаний", поскольку если ваш энергетический потенциал не высок, то не стоит распыляться, лучше направить энергию на реализацию сокровенного.

Для "Карты желаний" вам потребуется:

· ватман или цветной картон, ножницы, клей;

· яркие журналы с иллюстрациями, фотографиями (рекламные каталоги, брошюры - вас будут интересовать иллюстрации и заголовки, отражающие вашу мечту);

· цветные карандаши, фломастеры, маркеры, ручка и краски;

· различные украшения - ленточки, монетки, ракушки и т. д.

Подготовительные работы для составления "Карты желаний" можно проделать до новолуния: выполнить упражнение № 1 и провести ревизию своих желаний, выбрать мечту, которую хотите реализовать, поискать иллюстрации к ней, удачные заголовки.

Непосредственно создавать "Карту желаний" рекомендуется с наступлением новолуния. При работе с "Картой желаний" и будущим у вас должно быть радостное и гармоничное состояние. Рекомендуется перед работой принять душ. Перед тем как приступить, зажгите свечу и понаблюдайте за пламенем свечи 3–5 минут. Включите музыку, которая вам нравится.

Помните, что, создавая "Карту желаний", вы делаете не только маленький шедевр, но творите свое будущее. Поэтому так важно быть в хорошем настроении и дать волю своим мечтам. Сформулируйте свое сокровенное желание или наиболее актуальное на данном этапе. Например, купить уютный дом на берегу моря или найти идеальную работу, или выйти замуж за любимого и любящего Вас мужчину. Сформулируйте свое желание в настоящем времени. Постарайтесь представить мысленный образ того, что хотите, максимально подробно.

Представьте, что ваша мечта реализовалась. Как вы себя чувствуете? Что делаете, что происходит?

Продумайте, как вы изобразите свою мечту. Выберите иллюстрации, которые отражают образ того, что вы хотите. Иллюстрация должна нравиться и передавать образ, энергетику вашей мечты. Она должна нравиться вам, отражать то, что вы хотите получить, и вызывать у вас радость и восторг. Это будет способствовать реализации. Вы можете использовать несколько картинок, заголовки которые отражают разные аспекты вашего желания. Попробуйте разместить на листе то, что вы подготовили. И если вас устраивает то, что получается, наклейте на плакат или лист формата А А5.

Напишите над или под изображением следующие фразы:

"От Высшего источника Я…

Далее - формулировку своего желания в настоящем времени. Например, „Я устраиваюсь на идеальную для меня работу (покупаю уютный дом на берегу моря, или я выхожу замуж за любимого и любящего меня мужчину, свою духовную половинку)“.

…во имя моего высшего блага и не причиняя ни кому вреда!

Под этой фразой напишите:

Это или что-нибудь еще лучше. Спасибо, Господь".

Можете использовать любое обращение, которое вам нравится: Бог, Создатель, Вселенная, Универсальный разум, Творец, Божественный источник.

Под иллюстрацией в нижней части листа напишите свое имя и фамилию, помня, что вы подписываете договор.

Разместите изображение так, чтобы вы имели возможность почаще смотреть на изображение, стараясь испытать радость или восторг при мысли о реализации вашего желания. Ощущайте радость от того, что каждый день приближает вас к реализации вашей мечты. Каждый раз, глядя на карту, старайтесь представить, что желаемое вами уже произошло. Помните, подсознание не видит разницы между настоящим и воображаемым опытом.

Примите желаемое всем сердцем и поблагодарите мироздание. Как только ваша мечта исполнится, уберите прежнюю картинку и замените ее новой.

Примечание

Если вы обнаружили, что перестали мечтать, то постарайтесь вернуть себе эту важную способность. Это обратимый процесс. Путь к нему - через свои желания и удовлетворение их. Чаще делайте то, что вам нравится и хочется. Обращайте внимание на свои внутренние порывы. Размышляйте о том, что вас сделает счастливым. И голос вашей мечты будет все сильнее, громче и отчетливее. Смело отправляйтесь навстречу своим мечтам!

Для того чтобы быть счастливым, нужно освободиться от негативных программ вины, жертвы и мученика. Важно простить себя за все свои ошибки.

Счастье - это особое состояние, то, что вы чувствуете. Умение управлять своими эмоциями поможет чаще испытывать счастье и позитив. Чтобы переключится с негативных эмоций, подумайте о хорошем. Вы привлекаете то, что излучаете.

Для полноты счастья нужно заботиться о своем здоровье, учитывать свои потребности и слышать сигналы своего тела. Ваши союзники - чистая вода, здоровое питание, комплексы упражнений, медитации для расслабления и навыки преодоления стресса.

Чтобы ощутить счастье, необходимо исцелиться от боли и обид. Путь исцеления - прощение. Труднее простить самого себя, и с этого нужно начинать. Важно признать свое право на ошибку и осознать, что нам никто ничего не должен.

Счастье и радость гуляют вместе. Делайте чаще то, что нравится. Проверяйте баланс своих "хочу", "могу" и "должен". Максимально старайтесь осуществлять то, чего вам хочется, не откладывая на потом. Радуйтесь каждому мгновению. Желайте счастье всем.

Вывод:

Счастье является наивысшим благом, и к нему следует стремиться, как к самому важному в этой жизни. Нужно суметь увидеть то, что находится рядом с нами, внутри нас, стараться лепить свое счастье самим. Все зависит от нас самих. Всего вам доброго, счастья вам, любви, успехов!

А свое мнение о нашей встрече вы сможете высказать с помощью анкет.