Классный час
классный час на тему

Классный час

«Твоё и моё здоровье»

Тема. «Твоё и моё здоровье»

Форма. Беседа

Цели: рассмотрение здоровья как основную ценность человеческой жизни и человеческого общества.

Задачи: раскрыть позитивные и негативные факторы, влияющие на здоровье человека;

- учиться быть здоровым душой и телом;

- стремиться творить своё здоровье (сохранять и укреплять здоровье).

Оборудование: оформлен стенд, ноутбук.

Участники. Обучающиеся и педагоги.

План

I. Вводная часть «Главная ценность в жизни»

1) Вступительное слово учителя;

II. Основная часть «Здоровье – это самый драгоценный дар»

1. Задание «Продолжи известные пословицы»;
2. Знакомство с правилами закаливания;
3. «Движение – это жизнь»;

4) Состояние зубов;

5) Табак и вино – это медленное самоубийство.

III. Заключительная часть «Здоровье – это красота»

1) Рефлексия;

2) Подведение итогов.

Ход мероприятия

I. Вводная часть «Главная ценность в жизни»

1) Вступительное слово учителя;

Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья. Ведь здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь то, что задумали. Поэтому девизом нашего сегодняшнего разговора станет добрая народная мудрость: « Здоров будешь – всё добудешь»

А что такое здоровье, как вы считаете? (ответы ребят)

II. Основная часть «Здоровье – это самый драгоценный дар»

В Уставе Всемирной организации здравоохранения говорится, что здоровье – это «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов»

Или просто, здоровье – это самый драгоценный дар, который человек получил от природы. И он должен его беречь и укреплять.

Доказано, что более половины всех болезней взрослых приобретено в детские годы. Причём наиболее опасный возраст - от рождения до 16 лет. Сбережённое и укреплённое в детстве и юности здоровье позволит жить долго и активно, даст возможность выбрать профессию по душе и призванию, не ограничивая выбор состоянием здоровья.

Изречение одного из древнеримских мудрецов гласит: « Каждый - кузнец собственного здоровья». А как вы это понимаете?

( ответы ребят)

Да, если человек дышит чистым воздухом, правильно организует свой труд и отдых, занимается спортом, правильно питается, если у него нет вредных привычек, то его и можно назвать кузнецом своего здоровья.

…То, как мы заботимся о своём здоровье, мы сегодня и выясним.

1. Задание «Продолжи известные пословицы»

• Береги платье снову, а здоровье….(смолоду).
• Болен – лечись, а здоров - …(берегись).
• Было бы здоровье, а счастье…(найдётся).
• Здоровье сгубишь- новое…(не купишь).
• Смолоду закалиться – на весь век…(пригодиться).

А может быть кто-то из вас ещё знает пословицы?

(ответы ребят)

Молодцы! На дворе осень, скоро зима и мы должны запастись витаминами. Поэтому мы должны есть пищу, богатую витаминами, например, квашеную капусту, салаты из ранней зелени, побольше фруктов, овощей. Полезно выпивать в день хотя бы стакан натурального сока.

В настоящее время известно более 20 витаминов. Это: А – витамин роста и зрения. Он содержится в сливочном масле, яйцах, моркови. Витамин В-1, регулирует деятельность нервной системы ( в семечках, арахисе, орехах). Витамин В-2 повышает усвояемость пищи ( в сыре, твороге, мясе).Витамин С, или привычная для нас аскорбиновая кислота,(в лимонах, зелени, в перце, капусте). Витамин Д очень важен для развития скелета и костей ( в рыбе, печени, мясе).

Как видите, витамины очень важны для нашего здоровья!

2. Знакомство с правилами закаливания

Но одних витаминов мало. Те ребята, которые приучают себя к правильному образу жизни, вырастут здоровыми и сильными. Чтобы повысить тонус, стать жизнерадостным, преградить простуде все пути к своему организму, нужно использовать самое универсальное природное средство – закаливание. Закалённый человек мало подвержен любым заболеваниям. Поэтому закаливание организма можно смело отнести к привычкам здорового образа жизни. Воздействие солнца, воздуха и воды на организм ( в разумных пределах) – очень полезно.

Люди ещё в древности понимали это. А потому закаливали себя баней, купанием зимой в проруби,

Обливались холодной водой.

Какие полезные процедуры вы можете ещё назвать?

(ответы)

Но прежде чем приступить к закаливанию, необходимо усвоить пять важных правил. Какие это правила?

• Прежде чем приступить к закаливанию, нужно избавиться от «микробного гнезда» в организме в виде больных зубов, воспалённого горла, насморка.
• Закаливание должно быть постепенным, т.е. температуру воды снижаете на один градус каждые 2 дня, а не сразу на несколько градусов.
• Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни одного дня. Если пропустишь, возвратись к предыдущей температуре.
• Необходимо учитывать индивидуальные особенности, ведь кому-то полезен прохладный душ, а другому более тёплый.
• Необходимо выбрать основное средство закаливания ( душ, обтирание, купание, солнечные ванны, хождение босиком).

Так что у вас есть шанс совершенствовать своё здоровье…

3) «Движение – это жизнь»

В далёкие времена для того, чтобы прокормиться, нашим предкам приходилось много ходить, бегать, охотиться, спасаться от погони. Сама жизнь ставила условия, чтобы не погибнуть, нужно было много двигаться. Этому свидетельствует и фраза: « Движение – это жизнь».

Сейчас такой необходимости практически нет. Автомобиль, кругом магазины, телевизор, компьютер. Всё это делает наш образ жизни малоподвижным. На один просмотр телевизора школьники тратят от 15 до 30 часов в неделю. 30 часов неподвижного сидения у экрана, это очень много! А как при этом портиться наше зрение, если учесть ещё и компьютер. Только ходьба, бег, велосипед, лыжи могут привести нашу жизнь в движение. А где движение, там и здоровье!

Ведь даже при сравнительно медленной ходьбе, 3 км в час, обмен веществ возрастает на 80%, а при быстрой ходьбе увеличивается в несколько раз.

Поэтому приучайте себя с малых лет к ходьбе. И ходите не просто много, а ритмично! Начинайте движение медленно, примерно 60 шагов в минуту, а потом постепенно убыстряйте шаг. Сочетайте ходьбу с дыхательной гимнастикой..

Двигательную активность измеряют в шагах. Так, мальчики должны делать 28500 шагов за сутки, а девочки на 5000 меньше. Как вы думаете, вы справляетесь с этой нормой?

4) Состояние зубов

Ещё один важный момент в укреплении здоровья – это состояние зубов. Зубы – это своеобразный контрольный пункт нашего здоровья. С ним связано и пищеварение, и возникновение многих инфекционных заболеваний. Так что зубы должны быть всегда в полном порядке. Забота о зубах появилась у человека с древнейших времён. А секреты и обычаи у разных народов были свои. Восточно-африканские племена после каждой еды чистили зубы деревянными зубочистками. В Индии пользовались веточками дерева: Жевали древесину, очищенную от коры. Размочаленные палочки очищали зубы, а приятный на вкус сок дезинфицировал и укреплял дёсны. Жители Закавказья и Средней Азии протирали зубы и дёсны кожурой от плодов граната и грецкого ореха. Мы же чистим зубы щёткой, которая выполняет основную функцию в уходе за зубами. Она имеет свою историю и правила пользования ею.

Знакомы ли вы с ними, сейчас мы и узнаем.

Вопросы для ребят:

Впервые зубная щётка появилась в странах Европы в 17 веке и её тогда называли…

- зубной веер

- зубной веник

- зубочистка.

Самыми распространенными считаются щётки из…

- свиной щетины

- капрона

- нейлона

Начинать чистку зубов следует…

- с передних зубов

- с внутренней поверхности зубов

- с боковых зубов.

Сколько минут нужно чистить зубы?

- 2-3 мин

- 1 мин

- 5 мин.

Как правильно хранить зубную щётку?

- Внутри специального футляра

- в стакане вверх головкой

- в стакане вниз головкой .

Как часто нужно менять щётку?

- раз в год

- раз в полгода

- Через каждые 3 месяца.

Думаем, что все правила ухода за зубами вы соблюдаете…

5) Табак и вино – это медленное самоубийство

Ну и, конечно, нельзя оставить без внимания тот факт, что вредные привычки- здоровью враги. Очень много вы знаете о вреде алкоголя, табака на организм человека. Давно уже выяснено учёными, что табак и вино – это медленное самоубийство. Выбор делать нам самим!

III. Заключительная часть «Здоровье – это красота»

1) Рефлексия

Ребята о чем мы сегодня с вами говорили?

Что вам запомнилось больше всего?

2) Подведение итогов.

Подводя итоги, хочется сказать следующее: здоровье – это красота. Так будьте же всегда красивыми. Не растрачивайте попусту то, что дано вам природой и что является самым главным нашим богатством и достоянием! Надеемся, что вы приложите все усилия, чтобы тело и дух были здоровыми.