Занятие "Твоё здоровье в твоих руках".
план-конспект на тему

Твоё здоровье - в твоих руках

Цель:

1. способствовать овладению правилами здорового образа жизни.

Задачи:

1. Сформировать у учащихся представление о здоровье, как одной из главных ценностей жизни; выделить компоненты здоровья человека и установить их взаимосвязь.

2. Обогатить знания учащихся о здоровом питании, о здоровом образе жизни.

3. Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.

Оборудование: картинки с продуктами, клей, белые листы бумаги, пословицы.

Ход занятия

 1.Вступление.

   Занятие  начинается с постановки проблемы. Детям предлагается              послушать сказку.

Жил на свете король. И всего у него было вдоволь. Да вот скучно стало ему жить на свете, и отправился он в путешествие по своему королевству.

Ехал он день, ехал второй, а на третий день подъехал к распутью. Впереди три дороги, и над каждой указатель: направо пойдешь – клад ценный найдешь и богат будешь; налево пойдешь – развлечения найдешь; прямо пойдешь – здоров будешь.

Думал, думал король и выбрал для себя дорогу самую важную, верную...

Как вы думаете, что выбрал король: богатство, развлечения или здоровье? Почему?

 А что выбрали бы вы ребята?

Провокационный вопрос:

– Король был богат, а мы нет. Так, может, нам нужно выбрать первую дорогу – к богатству? (Дети в ходе обсуждения приходят к выводу, что здоровье – это одна из важнейших ценностей человеческой жизни, оно дается человеку как бесценный дар, его нельзя купить, поэтому оно дороже богатства.)

Считаете  ли вы себя здоровыми?

Все ли люди одинаково здоровы?

Почему? От чего это зависит?

- Да, ребята, всем известная пословица говорит: “Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – много потерял, а здоровье потерял – всё потерял”.

Сегодня тема нашего занятия “Твоё здоровье - в твоих руках”.

- А что такое здоровье?

- Здоровье это красота. Об этом люди знали ещё в Древнем Китае и Индии, в Древней Греции. Именно тем возникла гимнастика. А гимнастика делает тело здоровым и красивым.

- Каждый человек заботиться о своём здоровье сам.

- В борьбе за здоровье у нас много помощников, и мы всегда должны помнить о них.

  2. Основная часть.

Двигательная активность

Динамическая пауза. - Раз- подняться, потянуться.

Два- согнуться, разогнуться.

Три- в ладоши три хлопка.

Головою три кивка.

На четыре руки шире.

Пять-руками помахать.

Шесть – на место тихо сесть.

- Как можно назвать то, что мы с вами сейчас делаем?

- Правильно! Разминка, зарядка, физическая нагрузка. Это способствует укреплению здоровья?

- Ребята, расскажите, что вы делаете для того, чтобы вести активный образ жизни. (прогулки, зарядка, гимнастика, занятия спортом)

- Как физические упражнения влияют на здоровье? (ответы детей: становишься сильнее, выносливее, меньше болеешь)

- Каждый человек заботиться о своём здоровье сам. Для этого он делает утреннюю зарядку, упражнения для осанки, зрительную гимнастику.

Особое внимание я хочу обратить на бережное отношение к своему зрению, так как вы много времени проводите за телевизором и компьютером.

Памятка

Чтобы сберечь зрение нужно выполнять гимнастику для глаз, а также соблюдать правила:

1. Не читай лёжа
2. Не наклоняйся близко при чтении
3. Не играй с взрывоопасными предметами
4. Не смотри долго телевизор
5. Не играй долго в компьютерные игры
6. Делай гимнастику для глаз

Давайте сделаем гимнастику для глаз:

   Посмотреть вверх.

    Посмотреть вниз.

    Посмотреть влево - вправо.

    Посмотреть вниз.

    Посмотреть вверх.

    Зажмурить глаза,

    поморгать 10 раз. (Повторить 2 раза.)

Вывод: Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшать кровообращение, избавлять нас от многих болезней.

Закаливание

В нашей стране много людей, чей возраст достиг 100 лет и более. Долгожители считают, что есть секреты долголетия. Первый секрет – закаливание.

Сообщение ученика: Закаливать организм можно двумя способами: с помощью воздушных ванн и водных процедур. Начинать нужно с проветривания комнаты.

- Всем известны такие строчки из песни: “Если хочешь быть здоров, закаляйся!...Но успешным закаливанием может быть лишь при соблюдении определённых правил.

 Правила успешного закаливания

Первое правило – закаливание нужно проводить систематически, то есть постоянно.

Второе правило – постепенность. Встав рано. В одно и тоже время, открыв форточку нужно сделать зарядку. После зарядки приступить к водным процедурам. Начинать следует с простого – обтирания. Постепенно снижая температуру воды. Через месяц можно перейти к обливанию или душу. Очень сильное закаливающее средство – контрастный душ, когда температура воды непрерывно меняется от горячей до холодной.

- Одновременно необходимо постепенно переходить на более лёгкую одежду, не кутаться. Заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе.

Вывод: Помните: солнце, воздух и вода – самые лучшие наши друзья!

Чистота – залог здоровья.  Далее наш разговор пойдёт о правилах гигиены. Слово “гигиена” в переводе с греческого означает “целебный, целительный, оздоровительный”. О соблюдении чистоты и правил личной гигиены. Мы с вами много знаем и я вам предоставляю слово.

- Какие правила личной гигиены вы знаете?

Воспитанники:

1. Мыть руки перед едой, вода и мыло уничтожает микробы.

2. Правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день.

3. Ухаживать за ногтями и волосами. Ногти необходимо подстригать один раз в неделю. Волосы расчёсывать ежедневно. Не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем.

4. Содержать в чистоте одежду, обувь и помещение, в котором живёшь. Ежедневно делать влажную уборку.

5. Важно помнить, что средства личной гигиены должны быть у каждого свои.

Я предлагаю вам, ребята, немного отдохнуть и совместить полезное с приятным. Давайте отгадывать загадки?

    Гладко, душисто,
Моет чисто.
Нужно, чтоб у каждого было.
Что это такое? (Мыло)

    Костяная спинка,
На брюшке щетинка,
По частоколу прыгала,
Микробов всех повыгнала. (Зубная щётка)

    Я несу в себе водицу.
Вам водица пригодится.
Можно мыться без хлопот,
Если есть (водопровод).

     Говорит дорожка - два вышитых конца:
- Помойся хоть немножко, хоть грязь ты смой с лица!
Иначе, ты в полдня испачкаешь меня. (Полотенце)

    Хожу, брожу не по лесам,
А по чёлкам, волосам.
И зубы у меня длинней,
Чем у хищных медведей. (Расчёска)

Вывод: Соблюдая правила личной гигиены, мы сохраним здоровье на долгие годы.

Правильное питание

(делается выставка детских рисунков) (можно использовать различные картинки с продуктами, ранее подготовленные вместе с детьми )

- От того, как и что человек ест, зависит его здоровье. Важно есть не только достаточно, но и правильно. Ваш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами.

Белки – основной строительный материал. Из них строятся все необходимые организму процессы. Белки незаменимы в питании.

Жиры – для образования энергии и тепла.

Углеводы – это топливо для производства энергии.

Эти полезные питательные вещества необходимы нам для того, чтобы организм получил достаточно энергии, чтобы двигаться, для лучшей работы головного мозга.

Минеральные вещества нужны нам для роста костей, зубов. Они участвуют в работе всего организма, насыщая кровь, нервные и мышечные ткани.

- Следующие питательные вещества составляют целую группу. Это витамины.

 Ягоды, фрукты и овощи – основной источник витаминов.

Игра “ В продуктовом магазине...”

В продуктовом магазине 
Положу в свою корзину

Далее называется какой – либо продукт питания, а дети отвечают “да” или “нет” в зависимости от того, насколько полезен этот продукт, и объясняют свой ответ.

Вывод: Для сохранения здоровья важно не только, что мы едим, но и, то в какое время.

Золотые правила питания

Главное - не переедайте, особенно на ночь.

Ешьте в одно и тоже время простую свежее приготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.

Принимать пищу надо 4-5 раз в день.

Опасные привычки

- Кроме друзей, у нашего здоровья есть враги! Знаете ли вы, кто они? Что может помешать, нам быть здоровыми? (вредные привычки курение, алкоголь)

Курение очень вредно для здоровья. Табак поражает сердце, мозг, лёгкие и другие органы человека. На 15 минут короче становиться жизнь после каждой выкуренной сигареты. Но особенно вреден табак для растущего организма, который слабеет и плохо развивается!

- В первую очередь у курильщика страдают лёгкие. Сравните лёгкие курящего человека и некурящего.

- Стих:

Астма, кариес, бронхиты – 
Вот курению цена...
Ну, а если жить хотите, 
То возможность есть одна –
Для развития и роста 
Нужно жизнь оберегать.
А с куреньем сладить просто,
Если.... И не начинать!

Существует другая, не менее опасная привычка – алкоголизм. У пьющего человека от употребления спиртных напитков ухудшается память, нарушается координация движения, постепенно начинает отказывать печень, желудок и другие органы его организма. Для детей, подростков этот вред втройне опасен. Известны случаи, когда дети умирали или тяжело болели

Что такое алкоголь?
Это горе! Это боль!
Приведёт болезнь с собой.
Организм разрушит твой!

Игра “Организм”

Дети встают в круг и берут друг друга за руки. Эта цепочка символизирует здоровый организм. Затем участники последовательно опускают руки, демонстрируя тем самым повреждение организма и, наконец, полный распад созданного ими “организма”.

Воспитатель:

Алкоголь – источник бед!
Спорить с этим, смысла нет.
Если хочешь долго жить, 
Значит нужно... Что? Не пить!

- Кроме таких врагов, как сигареты и алкоголь, существует ещё один. Зовут его – лень! С ленью можно и нужно бороться. Каждый из нас – хозяин своей жизни и творец собственной судьбы. Кем вы станете в будущем, как будете чувствовать себя, какой будет ваша жизнь – долгой или короткой, счастливой или несчастной, зависит только от вас.

Давайте подведём итог нашему занятию.

Итог: Чтобы быть здоровым необходимо самому заботиться о своём здоровье.

Поэтому советую вам больше гулять на свежем воздухе, играть в футбол, волейбол, кататься на лыжах, санках, велосипеде, плавать, делать утреннюю гимнастику, проветривать помещение, есть продукты полезные для вашего организма, ложиться спать вовремя, не вредить своему организму, и тогда жизнь ваша будет долгой и счастливой. Помните об этом, берегите себя и своё здоровье!

- Ребята, мне хочется всех вас поблагодарить, за активную работу на занятии. Я думаю, что все вы узнали для себя много нового и уйдёте с занятия с желанием как можно больше изучать и делать правильные выводы о том, как правильно вести себя в отношении своего здоровья.

Я желаю всем хорошего настроения!

 В заключение - просмотр мультфильма «Мойдодыр.»