5 советов как сдать ЕГЭ по математике без риска для здоровья
материал для подготовки к егэ (гиа, 11 класс)
Не секрет, что подготовка к ЕГЭ занимает как много времени так и подрывает здоровье ребенка. Приведу несколько советов, как сдать ЕГЭ без риска для здоровья.Статья полезна как для учащихся 11 классов, так и их родителей.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 16.96 КБ |
Предварительный просмотр:
5 советов, как без страха сдать ЕГЭ
Для многих сдача любого экзамена - это стресс. Что и говорить, государственный экзамен подразумевает еще большую ответственность, из-за чего напряжение становится невыносимее. Но не стоит пугаться и устрашать себя предстоящим испытанием. Это обычный процесс проверки знаний, полученных на протяжении нескольких лет. Чтобы без страха его пройти, стоит рассмотреть некоторые полезные приемы.
1. Отвлечься и не падать духом.
Обычно паника наступает в последний день перед экзаменом и в тот самый момент, когда нужно переступить порог злополучного кабинета. Лучший способ, отвлечь свои мысли от предстоящего процесса и дать себе установку, что экзамен будет сдан в любом случае.
2. Не заряжаться волнением других.
Даже если находятся силы, чтобы не паниковать, стоящие рядом студенты, ждущие своего часа, обязательно передадут свое тревожное настроение окружающим. В этом случае следует находиться от них подальше. Отойди к соседнему окну, походи по коридору.
3. Не думать о фиаско.
Думая о провале на экзамене, можно настолько убедить себя в неудачном исходе, что, в конце концов, результат будет соответствующим. Вместо того, чтобы программировать себя на провал, важно направлять мысли в хорошее русло, думая о том, что усилия не будут напрасными и все пройдет благополучно. Конечно, это сработает лишь в том случае, если учащийся действительно готовился к предстоящему экзамену заранее, а не ринулся зубрить предмет в последние три дня.
4. Правильное дыхание в помощь.
Нельзя недооценивать дыхательные упражнения. Они отлично снимают стресс за короткий промежуток времени. К тому же правильное дыхание помогает быстро сосредоточиться и привести мысли в порядок. Для этого нужно сделать глубокий вдох, затем плавно выдохнуть через слегка приоткрытый рот. Повторять так несколько раз и желательно закрытыми глазами.
5. Не глотать успокоительное!
Все седативные препараты, которые снимают напряжение, могут не помочь, а наоборот, подвести экзаменуемого в самым ответственный момент. Эффект спокойствия, после принятия успокоительных средств, сопровождается вялостью и медлительностью. В итоге, полученное состояние не даст полностью сосредоточиться на предмете.
Важно! Готовясь к госэкзамену не стоит пренебрегать спокойным сном в последнюю ночь перед ответственным испытанием. Неистовая ночная зубрежка учебного материала не поможет справиться со стрессом. Недосып сделает свое дело. Сильное перенапряжение, головная боль от бессонной ночи – не лучшие помощники в экзаменационный день. Одно из важных условий успешной сдачи экзамена – дать организму отдохнуть, выспаться и набраться сил.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/11/07/picture-138510-1352287535.jpg)
Из опыта работы по подготовке к ЕГЭ по математике ( группа риска)
Данная презентация предназначена для учащихся 10-11 класса, входящих в группу риска. Она позволит овладеть некоторыми приемами и навыками для успешной сдачи ЕГЭ по математике. В ней рассмотрены пример...
![](/sites/default/files/pictures/2012/09/02/picture-105131.jpg)
Выступление на педагогическом совете школы на тему: "Создание условий для сохранения психологического здоровья детей и подростков в образовательном пространстве"
Цель выступления: оказание помощи педагогам в создании благоприятного психологического климата в рамках образовательного процесса с целью профилактики нарушения психологического здоровья детей и подро...
![](/sites/default/files/pictures/2023/01/23/picture-597399-1674504632.jpg)
Психологическое занятие с элементами тренинга по повышению профессиональной компетентности педагогов «Психология здоровья: профессиональные риски и здоровье педагога».
Сегодня никого не нужно убеждать, что учить ребёнка может только развивающийся педагог. Как развивать ученика, знают все, а вот как развивать учителя, взрослого человека, уже сформировавшегося в...
Выступление на педагогическом совете " Проблемное обучение на уроках математики"
Проблемное обучение на уроках математики...
![](/sites/default/files/pictures/2016/05/02/picture-787512-1462195639.jpg)
Выступление на педагогическом совете "Дифференцированный подход на уроках математики"
Тревожная проблема сегодняшней школы - неуспевающие дети. Нередко ориентация на максимум усвоения учебного материала приводит к заметной перегрузке школьников, уровень требований для большинства из ни...
![](/sites/default/files/pictures/2014/10/26/picture-109283-1414342745.jpg)
Тест-анкета для самооценки школьниками факторов риска ухудшения здоровья
Тест на самооценку школьниками факторов риска ухудшения своего здоровья...
![](/sites/default/files/pictures/2020/02/08/picture-55189-1581117915.jpg)
Урок с использованием ЭОР ".Факторы риска для здоровья человека ".Биология 8 класс. Авторский.
Урок расширяет диапазон образовательного пространства,вызывая познавательный интерес у учащихся....