Лень и страх - две помехи в подготовке учащегося к ЕГЭ.
статья

Кочкина Э.А., педагог-психолог МБОУ «Гимназия» г.Арзамаса                                                            

«Лень и страх – два главных врага в подготовке обучающегося к Г(И)А»

В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Это абсолютно нормальная реакция организма. Легкие эмоциональные всплески положительно сказываются на работоспособности человека, усиливают его умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение уже окажет обратное (тормозящее) действие.

Много негатива накапливается из-за обычного страха - ведь это первый значимый жизненный ЭКЗАМЕН, от результата которого многое зависит. Причиной излишнего эмоционального напряжения является неправильное личное отношение к событию, окрашивание его в тяжёлые негативные тона. Поэтому важно формировать адекватное отношение к ситуации, искать в ней плюсы (не зацикливаться на одних минусах и переживаниях), планировать свои действия (то есть начать управлять ситуацией). Это поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена, а родителям - оказать своему ребенку правильную помощь.

Но ещё больше негатива к Г(И)А идёт от лени, от нежелания работать - большинство учеников (особенно с низкими результатами учебы) просто не могут заставить себя учиться. Определите, а в какой степени страх и лень мешают вашему ребёнку готовиться к Г(И)А?

Отбросим теперь страхи и лень и скажем ребёнку, как лучше взяться за подготовку:

1. Поставь перед собой цель, которая тебе по силам;

2. Начни хоть что-нибудь делать для осуществления поставленной цели, - это лучше, чем вообще ничего не делать;

3. Хвали себя за каждое усилие, и этим создавай больше позитива вокруг подготовки к экзамену;

4. Настраивай себя на успех,  потому что люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо большего, чем те, кто живут по принципу «избежать неудачи»;

5. Осознай следующую мысль: каждому, кто учился в школе, по силам сдать Г(И)А;

6. Перед началом работы сосредоточься, расслабься и успокойся. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное и скованное внимание.

7. Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время, усвоить правила заполнения бланков.

8. Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно всё время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься одним делом. Меняй умственную деятельность на двигательную, отвлекайся на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления! Делай 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.

9. Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому больше пей простую или минеральную воду, зеленый чай.

Уважаемые родители! Придерживайтесь этих правил, это поможет вашему ребёнку успешно подготовиться и сдать экзамен.