Утренняя гимнастика для детей.
консультация по теме

Делаем разминку прямо в кроватке.

     Главная задача утренней зарядки для детей – помочь организму проснуться, запустить все процессы, которые ночью замедляются, размять суставы рук, ног, позвоночника, давая им возможность мягко включиться в дневной ритм жизни. 

     Привить полезную привычку к утренней зарядке во взрослом возрасте гораздо сложнее, чем в детстве. Поэтому не будем упускать свой шанс. Главное, преподносить ребенку полезное под видом приятного, то есть игры. Утреннюю зарядку для детей нужно делать весело и с энтузиазмом! Малышу очень быстро надоест скучное «руки вперед, в стороны, вверх, вперед, в стороны, вверх…». Ребенку пока безразлично, что утренняя зарядка делается ради его здоровья. А потому каждое упражнение необходимо обыгрывать. Подходящие тематические стишки или потешки будут очень кстати. Они помогут внести в упражнения определенный смысл, зададут ритм, будут дополнительно способствовать развитию речи ребенка. Итак, начнем утреннюю разминку!

Шаг 1. «Потягушечки»

Исходное положение (будем называть его «и. п.») – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую и левую руки и положить назад. Потянуться руками и ногами в противоположные стороны. Расслабиться.

Шаг 2. «Нарисуй радугу»

И. п. – лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять правую ногу, нарисовать полукруг в воздухе слева направо и справа налево. Сделать то же левой ногой. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 3–5 раз.

Шаг 3. «Качели»

И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Свести их вместе. И наклонять обе ноги то вправо, касаясь «пола», то есть простыни, то влево. Повторить 3–5 раз.

Шаг 4. «Кораблики»

И. п. – лежа на животе, ноги вместе, руки под подбородком. Приподняться, прогнуть спину. Вытянуть прямые руки перед собой и покачаться вверх-вниз, как лодочка на волнах. Повторить 3–5 раз

Шаг 5. «Велосипед»

И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Ноги поднять и имитировать езду на велосипеде: вперед-назад. Колени полностью выпрямляются при каждом «повороте педали». Повторить 5–7 раз.