Не пойду отвечать к доске
консультация по психологии (5, 6, 7, 8, 9 класс)

«Не пойду отвечать к доске…»

Иногда бывает, что подросток  хорошо учится, спокойный, доброжелательный.  Но очень переживает из-за ответов на уроках, перед контрольными вообще не спит. И вообще очень переживает из-за любой новой ситуации. Неужели он всю жизнь будет испытывать такие тревоги?

Можно ли ему помочь?

        Вероятных причин повышенной тревожности может быть несколько.

        Первая – недостаточно развитая уверенность ребенка в себе. Это качество необходимо для успешного общения, достижения результата в любом деле. Но если для младших школьников уверенность в себе в первую очередь связана с отношением окружающих взрослых (родителей, воспитателей, учителей, тренера), и только через некоторое время все большее значение приобретают реальные результаты ребенка. То для подростка, прежде всего, необходим опыт удач и преодоления сложных ситуаций: «Я смог».

И вторая важная сторона – уважение, признание в среде сверстников. Не всегда этого просто добиться. Хорошо, если ребенка привлекает волонтерская работа, медиаторство,  ведь совместная деятельность очень сплачивает ребят, дает возможность сдружиться, увидеть, что ты не один, повышается значимость подростка.

        Другая возможная причина – особенности нервной системы, плохо развитые навыки управления своим эмоциональным состоянием. Тогда стоит подумать о том, чтобы научиться упражнениям на расслабление и концентрацию.

        Третьей причиной может выступать излишняя мотивация, желание добиться успеха и справиться с заданием наилучшим образом, т.е перфекционизм, стремление к совершенству. В таком случае стоит учиться ставить цели и планировать их достижение рационально и разумно, не жалея себя, но и не завышая планку.

        В любом случае поддержка излишне тревожного подростка должна состоять в демонстрации ему других моделей поведения: спокойного, рационального отношения к различным исходам событий. Это нужно делать с юмором, возможно, с поиском позитивных сторон, которые можно найти в любой ситуации.

Вариантов много: «Ну не справишься ты с контрольной, что, с тобой все раздружатся? Жизнь закончится? Думаешь, я буду меньше тебя любить?», «Не справишься – придется позаниматься еще, и будешь этот материал знать лучше всех», «Зато у тебя будет опыт преодоления трудностей. Завтра, может, и не справишься, а послезавтра, когда справишься, представляешь, как будет здорово и радостно. Тортик купим».

Не забывайте о том, что ваш, вроде бы, взрослый ребенок нуждается и в тесном телесном контакте: обнимите, поцелуйте, ласково взъерошьте волосы.

Приведите примеры из его прошлых удачных жизненных опытов. «Я верю, что ты справишься».

Возможно, кому-то понадобится и репетиция ответа дома. Сыграйте в школу, но пусть это будет весело, смешно. Помним, что смех снижает ненужную значимость любых событий.

Успеха вам!