Как избежать профессионального выгорания педагогов ОУ. Советы
консультация по психологии
О профессиональном выгорании учителей в последнее время говорят всё чаще. Но педагоги, которые столкнулись с этой проблемой, не всегда знают, как с ней справиться.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 kak_izbezhat_professionalnogo_vygoraniya_pedagogov.docx | 17.32 КБ |
Предварительный просмотр:
СОВЕТЫ М. БЕРКИЛИ - АЛЕН
«Порой я балую себя»
1. Сделай себе небольшой подарок (букет цветов, билет в театр или на
спортивное соревнование, поужинайте в ресторане).
2. Разрешите себе побыть некоторое время в одиночестве.
3. Найдите время с удовольствием заняться своим любимым делом.
4. Позвольте себе полдня провести за «ничего неделанием».
5. Займитесь тем, чем вы давно уже хотели заняться, но на что никогда не
хватало времени.
6. В выходной позвольте себе подольше поспать.
7. Похвастайтесь перед другом или родственниками своими достижениями.
8. Потратьте некоторую сумму из своих сбережений и купите себе какую- нибудь
безделушку.
9. Каждый вечер вставайте под душ и «смывайте» события прошедшего дня, т.к.
вода издавна является мощным универсальным проводником.
10. Если у Вас имеются нарушения со сном, читайте на ночь стихи, а не прозу.
Так как стихи ближе к ритму человеческого организма и действуют успокаивающе.
11. Высыпайтесь. Здоровый сон составляет 5-6 часов. Перед сном обязательно
проветривайте помещение.
12.Чаще совершайте прогулки. Особенно прогулки полезны вечером.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Профилактика профессионального выгорания педагогов
В презентации в легкой, юмористической форме подобран материал по профилактике профессионального выгорания. Сожно использовать как сопровождение к теоретическому материалу или как релаксаци...
Особенности профессионального выгорания педагогов начальной школы и учителей физической культуры
В статье описаны симптомы, стадии, факторы и тип выгорания учителей физической культуры и учителей начальной школы.Опрос и анкетирование проводились в выборке более чем зо педагогов опреде...
Профессиональное выгорание педагогов и как себе помочь
Причины эмоционального выгорания педагогов, способы коррекции , премы регулирования настроения, способы выхода из затруднительных ситуаций....
Системная диагностика профессионального выгорания педагогов
Эмпирическое исследование личностных характеристик и выявление особенностей профессионального выгорания педагогов общеобразовательных школ ЮВАО г. Москвы...
Горю на работе! ( Профессиональное выгорание педагога)
«Выгорание» педагога — такое состояние психики педагога, когда он испытывает глубокое негативное чувство к преподаванию. Вероятно, на формирование такого состояния влияет высокий уровень стресса. В та...
Тренинг для педагогов «Профилактика синдрома профессионального выгорания педагогов»
Программа тренинга «Профилактика синдрома профессионального выгорания педагогов». Психологический тренинг прекрасная профилактическая мера, особенно для педагогов общеобразовательных школ. Трени...
Профессиональное выгорание. Методы профилактики профессионального выгорания педагога.
Выступление педагога- психолога на методическом объединении педагогов....