Твоя психологическая безопасность
методическая разработка по психологии (8 класс)

Памятка для подростков

Твоя психологическая безопасность

Мир вокруг нас прекрасен и удивителен или полон опасностей и угроз? Это зависит от твоего поведения!

Какие ситуации, обстоятельства могут встретиться на твоем жизненном пути сегодня и как достойно противостоять им?

Как сделать так, чтобы наслаждаться миром и жить в безопасности?

Что делать если ты попал в трудную ситуацию?

Куда обратиться, если тебя никто не понимает?

Ответы на эти вопросы ты найдешь в данной памятке.

Особенности твоего возраста. Пришло время, когда стремительно и неравномерно в тебе происходят перемены: - идет физиологическая перестройка: ты интенсивно растешь и изменяешься, что может вызвать недовольство собой, тревогу, плохое настроение. Идет формирование ценностей: ты стремишься утвердить свои ценности, поэтому спешишь противопоставить себя миру взрослых, иногда ощущаешь полное непонимание, как со стороны взрослых, так и со стороны сверстников - идет формирование самооценки: ты сравниваешь себя с другими (нередко не в свою пользу), что может приводить к недовольству собой и стремлению доказать что-то всем - ты ищешь свое место в жизни и среди людей, поэтому готов рискнуть. Тебе важно утвердить свое «я», а это иногда связано с трудностями и даже опасностями!

Если тебе трудно. В жизни каждого человека бывают трудные ситуации, когда невозможно самому справиться с переживаниями и не видно выхода из сложившейся ситуации. Тебе кажется, что тебя никто не понимает? Ты переживаешь из-за чувства вины, беспомощности, одиночества, испытываешь страх, разочарование, растерянность и неуверенность в себе? Знай! Помощь есть!

Что ты можешь сделать? Не держи в себе мысли и чувства! Помни, что ты всегда можешь найти совет, помощь, защиту у родителей или других взрослых, заботящихся о тебе. Они обеспечат твою безопасность и помогут пережить случившееся. Если по каким-то причинам ты не можешь обсудить с ними проблему или взрослые не предприняли меры, то тебе могут помочь специалисты. Поговори с психологом или социальным педагогом в твоей школе. Обратись к психологу Центра помощи семье и детям своего района. Позвони по телефону доверия или напиши в чат онлайн-помощи детям и подросткам.

Как не упасть духом и найти выход из трудной ситуации? Как добиться результата, не потеряв достоинство? Как наладить отношения с родителями, сверстниками? Как найти свое место в жизни? Как себя вести, чтобы не попасть в беду?

Специалисты знают ответы на эти и другие вопросы и вместе с тобой смогут отстоять твои законные права на: жизнь; уважение твоего человеческого достоинства; заботу со стороны родителей и государства; защиту от любого вида насилия и жестокости; право на медицинское обслуживание и охрану здоровья; получение образования и др. Тебе помогут справиться со стрессом, подскажут, как лучше для тебя строить дальнейшие отношения с одноклассниками или родителями, как действовать в иной сложной ситуации. Главное знай – неразрешимых ситуаций не бывает!

К сожалению, бывает, что твои ровесники обратиться ко взрослым не решаются, потому что стыдятся поделиться своими переживаниями с чужим человеком и не верят, что им смогут помочь или считают это признаком слабости. В результате, попав в сложную ситуацию, они самостоятельно будут искать решение и часто поступать опрометчиво. Эти решения могут привести совсем не туда, куда бы хотелось.

Какие ситуации несут риски и угрозы твоей безопасности?    

Когда нужно обращаться за помощью обязательно?            

В каких ситуациях терпение не выход?

Если тебя запугивают или шантажируют, отнимают деньги или вещи.

Если тебя вовлекают в опасные «тайные» группы, сообщества            и игры, в незаконную деятельность.

Если ты подвергаешься насилию в семье, школе или на улице. Если тебя обижают, унижают, издеваются, оказывают давление и посягают на твою честь и достоинство.

Если ты стал хуже справляться со своими обязанностями и кажется, что мир состоит из сплошных проблем.

Если тебе кажется, что взаимоотношения в семье ухудшились.

Если у тебя мучают ночные кошмары и бессонница.

Если ты не можешь разобраться в себе и своих чувствах.

Если переживаешь сильные негативные эмоции и чувства (тревогу, страх, неверие в свои силы, разочарование, беспомощность, замешательство, опустошенность, напряженность, подавленность и пр.).

Если эти переживания продолжаются длительное время, ты чувствуешь, что устал от них, но они все не проходят…

Если у тебя возникает ощущение, что жить так дальше невозможно, но ты не знаешь, как изменить ситуацию.

Если тебе кажется, что ты остался совсем один, если ты чувствуешь одиночество, у тебя нет человека, с которым можно поделиться своими переживаниями, хотя ты нуждаешься в этом.

Если тебе кажется, что весь мир против тебя.

Необходимо справиться с этими проблемами сегодня и сейчас! Наиболее   правильное решение - немедленно рассказать  о происходящем взрослым. Помни! Есть ответственные люди, которые тебя выслушают и поймут!