Тренинг для педагогов, направленный на профилактику эмоционального выгорания
методическая разработка по психологии

Тренинг для педагогов, направленный на профилактику эмоционального выгорания.

Цель: профилактика эмоционального выгорания.

Задачи:

- улучшить физическое и эмоциональное состояние педагогов;

- открыть творческий потенциал;

- повысить самооценку педагогов.

Оборудование: листы бумаги формата А4, ручки, цветные карандаши, фломастеры, листы с изображением «рюкзака», геометрических фигур.

Время проведения: 1.5  часа.

Количество человек: 10-12

Ход тренинга:

Добрый день, уважаемые коллеги! Мы рады приветствовать Вас на нашем тренинге! Сегодня мы имеем возможность немного расслабиться, отдохнуть, стать немного ближе друг для друга.

                                                        Разминка:

Упражнение «Телеграмма»

Цель: определение общего настроя группы на работу.

         Уважаемые коллеги, представьте, что вам необходимо срочно написать телеграмму своим близким. Помните, что телеграмма пишется очень кратко и содержит только основные мысли. Опишите о том, где вы сейчас находитесь и зачем, ваше настроение». Обсуждение упражнения.

Основная часть:

Упражнение «Фигуры»

        Цель: самопринятие себя, повышение самооценки. 

Вот в такой доброй и теплой атмосфере мы будем сегодня работать. Перед Вами лист с геометрическими фигурами. Напишите свои положительные качества внутри каждой фигуры.

Интерпретация:

Прямоугольник – это качество придает устойчивость;

Овал – это качество нарисовано на лице;

Большой овал – это качество свойственно в наибольшей степени;

Прямоугольник со скругленными углами – это качество помогает сглаживать острые углы во взаимоотношениях;

Растянутый узкий овал – это качество растягивается во все сферы жизни;

Квадрат – это качество придает индивидуальность;

Вертикальный прямоугольник – это качество помогает расти;

Треугольник – качество, которое вы применяете по-разному;

Круг – качество, придающее внутреннюю гармонию;

Шестиугольник – … На что похожа эта фигура? Какие ассоциации? Если алмаз, бриллиант – самое дорогое, ценное качество.

Рефлексия упражнения.

Упражнение “Моечная машина”

Цель: снятие мышечного напряжения, развитие групповой сплоченности коллектива.

Предлагаем Вам немного подвигаться. Все участники становятся в две шеренги лицом дуг к другу. Первый человек становится “машиной”, последний - “сушилкой”. “Машина” проходит между шеренгами, все ее моют, поглаживают, бережно и аккуратно потирают. “Сушилка” должна его высушить — обнять. Прошедший “мойку” становятся “сушилкой”, с начала шеренги идет следующая “машина”.

Упражнение «Парное рисование»

Цель: развитие саморегуляции, произвольности поведения, умения работать по правилам, развитие способности конструктивного взаимодействия.

Сейчас мы будем рисовать в парах. Двое рисуют на одном листе бумаги какую-то единую композицию или образ. При этом есть очень важное условие: нельзя заранее договариваться о том, что это будет за рисунок, нельзя разговаривать в процессе работы. Кроме красок и карандашей разрешается дополнять образ цветной бумагой, использовать готовые образы из журналов, вырезая и приклеивая их в дополнение к композиции. Начинаем по сигналу.

После того, как рисунки будут готовы, проводится обсуждение и выставка работ.

Упражнение «Личный багаж»

Цель: сплочение коллектива, повышение самооценки педагогов.

Представьте, что Вам скоро предстоит расстаться, и каждый готовит в дорогу свой рюкзак. Это его личный багаж. Мы будем собирать рюкзак вместе. Что положит в рюкзак товарища группа? При этом договоримся, что в рюкзак будем класть не вещи, а личные качества коллеги. Также можно оставить какие-то пожелания.

Характеристики и пожелания пишутся на стикерах каждому участнику встречи, крепятся на именные листы («рюкзаки»). После того, как каждый участник группы получит свой «рюкзак», озвучивает список «багажа».

                                               Рефлексия:

Игра «ХИМС»

Цель: подведение итогов тренинга.

Дорогие коллеги, наша встреча подошла к концу. Поделитесь своими мыслями и ощущениями по поводу прошедшего занятия, продолжая предложенные фразы: «Хорошо, что…. Интересно ….. Мешало…. С собой возьму….».

Спасибо всем за работу!

Педагог-психолог МБОУ гимназии г. Советский Подоксенова И. В.

Приложение 1