Сохранение психологического здоровья
презентация к уроку по психологии

Слайд 1

Слайд 3

Других не зли и сам не злись. Мы гости в этом бренном мире. И если что не так — смирись, Будь умнее —улыбнись, Холодной думой головой, Ведь в мире все закономерно: Зло , излученное тобой, К тебе вернется непременно... Омар Хайям, «Мудрость Востока»

Слайд 4

АНТИСТРЕССОВЫЕ ПРИЕМЫ 9 профилактических правил для всех и каждого

Слайд 5

1 . Полдня в неделю нужно проводить так, как вам нравится: плавайте, танцуйте. Прогуливайтесь или же просто сидите на скамейке в парке. В общем, хватит отдавать себя только работе!

Слайд 6

2. Не реже одного раза в день говорите самому дорогому для вас человеку теплые слова. Не сомневайтесь, что он (она) скажет вам в ответ то же самое. В нашем суровом мире одно сознание того, что вас кто-то любит, способно защитить от Тяжелых срывов.

Слайд 7

3. Два или три раза в неделю давайте себе физическую нагрузку. Упражнения не должны быть изматывающи­ми, но если после занятий вам не понадобился душ, значит, вы что-то делали неправильно или же просто недостаточно тренировались.

Слайд 8

4. Пейте побольше воды (не спиртных напитков!). Для того чтобы поддерживать тело в хорошей форме, следу­ет выпивать только одной воды не менее 1—1,5 литра в день.

Слайд 9

5. По меньшей мере раз в неделю занимайтесь тем, что вам вроде бы «вредно» (можно, к примеру, «чуть-чуть» нарушить диету, на которой вы сидите, побалуйте себя сладеньким или же ложитесь спать раньше либо позже, чем обычно). Следить за собой необходимо, но, когда это делается слишком серьезно, можно опасаться того, что вы станете ипохондриком.

Слайд 10

6. Не позволяйте расхищать свою жизнь! Будет лучше, если некоторые письма останутся нераспечатанными, а телефонные звонки — без ответа. Бесцеремонные люди крадут часы (даже дни) вашей жизни и создают вам стрессы, заставляя делать то, что вам не нужно и не нравится.

Слайд 11

7. Когда вы подавлены или рассержены, займитесь интенсивной физической работой: вскопайте огород, рас­кидайте сугробы, переставьте мебель или просто разбейте старые тарелки. Можете отправиться за город и покричать там. Подобные неадекватные поступки неплохо защищают человека от стрессов.

Слайд 12

8. Съедайте хотя бы по одному банану в день. В них практически все витамины, много микроэлементов, к тому же они обладают высочайшей энергетической емкостью.

Слайд 13

9. Купите (если у вас еще нет такого) телефонный аппарат с записывающим устройством (или так называемый АОН, высвечивающий или сообщающий голосом номер звонящего). Это позволит вам не дергаться из-за каж­дого звонка и сохранять действительно нужную для вас информацию .

Слайд 14

С ледование этим 9 правилам обязательно убережет вас от многих тяжелых стрессов.

Слайд 15

Если вы хотите избавиться от беспокойства и обрести душевный покой и счастье, выполняйте следующие правила:

Слайд 16

1. Каждый день делайте доброе дело, которое вызовет радостную улыбку на чьем-либо лице.

Слайд 17

2. Никогда не пытайтесь свести счеты с вашими врагами, потому что этим вы принесете себе гораздо больше вреда, чем им. Поступайте как генерал Эйзенхауэр: никогда не думайте ни минуты о людях, которых вы не любите

Слайд 18

3 . Вместо того, чтобы переживать из-за неблагодарности, будьте к ней готовы. Помните, что Иисус излечил десять прокаженных за один день - и только один из них поблагодарил его. Почему вы ожидаете большей благодарности, чем получил Христос? Помните, что благодарность — это такая черта характера, которая является результатом воспитания; поэтому, если вы хотите, чтобы ваши дети были благодарными, учите их этому.

Слайд 19

4. Ведите счет своим удачам, а не своим неприятностям.

Слайд 20

5. Не подражайте другим. Найдите себя и оставайтесь собой, ведь «зависть - это невежество», а «подражание -самоубийство».

Слайд 21

6. Когда судьба вручает вам лимон, постарайтесь сделать из него лимонад.

Слайд 22

7. Забывайте о своих собственных неприятностях, пытайтесь дать немного счастья другим. «Делая добро другим, вы в первую очередь помогаете себе».

Слайд 23

БУДЬТЕ ВСЕГДА СЧАСТЛИВЫ И ЗДОРОВЫ!!!!!! !

Слайд 24

Список использованных источников: А ) Список использованных печатных источников : 1. Тарасов Е.А. Как победить стресс. – М.: Айрис-пресс, 2002 2. Таросов Е.А. Формула бодрости, или Как победить усталость. – М.: АСТ-ПРЕСС КНИГА, 2005 Б)Активные ссылки на страницы материалов в интернете: 1. Омар Хайям https ://rustih.ru/omar-xajyam-ne-zli-drugix-i-sam-ne-zlis /

Слайд 25

В) ссылки на использованные изображения: https://rustih.ru/omar-xajyam-ne-zli-drugix-i-sam-ne-zlis/ https://www.liveinternet.ru/users/4361166/rubric/4516961/ http://ddu283.minsk.edu.by/main.aspx?guid=4993 http://logik-logik.livejournal.com/5166660.html https://www.liveinternet.ru/users/rishon/post346816292/ http://constructorus.ru/zdorovie/skolko-nuzhno-pit-vody-v-den.html https://amwomen.ru/kulinariya/domashnii-limonad-iz-limona-klassicheskii-imbirnyi-dlia-pohydeniia-kak-prigotovit-limonad-v-domashnih-ysloviiah.html

Слайд 26

8. Счастье, которое ничем не измерить: http://www.psychologconsult.com/poleznye-stati/select_category/4/article/schaste-kotoroe-nichem-ne-izmerit.html?tx_ttnews%5BbackPid%5D=6 Как обрести душевный покой: https://womanway.online/article/kak-obresti-dushevnyj-pokoj-