Рекомендации педагогам по профилактике эмоционального выгорания
материал по психологии

Тихонова Мария Андреевна

Рекомендации педагогам по профилактике эмоционального выгорания

Скачать:


Предварительный просмотр:

Рекомендации педагогам по профилактике эмоционального выгорания

  • Думайте о чем-то хорошем отбрасывайте плохие мысли.
  • Высыпайтесь!Каждое утро, поднимаясь из кровати, думайте о чем-то хорошем, улыбнитесь, напомните себе, что все будет хорошо, а вы обворожительны и прекрасны, у вас замечательное настроение.
  • Найдите себе занятие по душе. Прогуляйтесь по парку, организуйте встречу с друзьями, сделайте косметические процедуры, пройдитесь по магазинам, сходите в кино и театр, проспите весь день, постройте крепость из подушек и одеял и усните там с близкими (супругом, детьми)
  • Съездите к родственникам (родителям, бабушке с дедушкой, тете с дядей). Попейте вместе чай, помогите выкопать картошку, посмотрите фильм, пусть они посидят с Вами обнявшись. Почувствуйте себя снова маленьким.
  • Составьте плейлист с музыкальными  композициями, которые Вам нравятся.
  • Пойте когда есть возможность: в машине, в душе, при приготовлении обеда для семьи, даже на улице
  • Измените свое рабочее место: смените заставку на рабочем столе компьютера, переставьте мебель в кабинете, переставьте стаканчик с ручками на другой угол стола, обновите канцелярию (в одной цветовой гамме или забавное оформление, электроточилка и пачка цветных карандашей)
  • Отдыхайте вместе с семьей, близкими друзьями, коллегами.
  • Помогите коллеге с выполнением поручения
  • Не скрывайте от семьи и коллег Ваше состояние. Это происходит со многими.
  • Вспомните, почему Вы выбрали эту специальность и направление деятельности. Посмотрите фотографии со студенческих времен, с мероприятий с коллективом, с детьми и работой с ними. Что изменилось в Вас в работе?
  • Оставляйте работу на работе

Счастлив тот человек, который выбрал профессию по душе.

Профессор

Тот, что был профессором

И даже доктором наук,

Мог сам, насвистывая весело,

Отремонтировать каблук.

Очки, оставив в толстом томе,

И недосочинив статью,

Он мог трубу почистить в доме

И сделать новую скамью.

Он сам топил и чистил печки,

Он жарил сам и сам варил,

И вечерами на крылечке

Сам что-то штопал и кроил.

Обыкновенная работа

Была мила ему вокруг.

И он, наверно, оттого-то

Был признан доктором наук!

Автор: В.Шульжик


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Тренинговое занятие для педагогов по профилактике эмоционального выгорания

Профессия педагога обладает огромной социальной важностью, так как на учителя ложится большая ответственность не только за обучение, развитие, воспитание ребенка, но, и за его психическое здоров...

Эмоциональное выгорание педагогов. Рекомендации психолога по профилактике эмоционального выгорания.

Профессиональное выгорание - это неблагоприятная реакция человека на стресс, полученный на работе, включающая в себя психо­физиологические и поведенческие компоненты». По мнению Д. Гринберга, «вы...

Занятие с педагогами по профилактике эмоционального выгорания «Работа – всего лишь часть жизни»

Получить удовольствие от собственной профессии – значит быть мастером своего дела. Быть мастером – жить в гармонии с собой и миром. Путь к мастерству – как подъём с полными вёдрами воды. Как сохранить...

Занятие с педагогами по профилактике эмоционального выгорания «Прививка от стресса»

Одной из серьезных проблем современной школы является эмоциональное выгорание педагогов, которому подвержены чаще всего люди старше 35–40 лет. Получается, что к тому времени, когда они накопят достато...

Тренинговое занятие для педагогов по профилактике эмоционального выгорания

Всем известно, что профессия педагога – одна из наиболее энергоемких. Для ее реализации требуются огромные затраты: интеллектуальные, эмоциональные и психические. Современные педагоги испытывают стрес...

"Пока не гаснет свет..." Тренинг для педагогов по профилактике эмоционального выгорания.

Занятие с элементами тренинга для педагогов по профилактике эмоционального выгорания....