Как правильно подготовиться к выпускным экзаменам.
план-конспект урока по психологии (9 класс)
Цель: отработка стратегии и тактики поведения в период подготовки к единому государственному экзамену; обучение навыкам саморегуляции ; повышение уверенности в себе , в своих силах.
Методы: групповая дискуссия, мини-лекция, медитативные техники, тестирование.
Задачи: повышение сопротивляемости стрессу, обучение мнемотехникам, развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние резервы.
Условия проведения: класс или другое просторное , хорошо освещенное помещение. Группа формируется из одного класса.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
podgotovka_k_egeprogramma_-_kopiya.doc | 60.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Тематический план:
№ п/п | Название темы | Кол-во академ. часов |
1. | Как лучше подготовиться к экзаменам | 1 |
2. | Способы снятия нервно-психического напряжения | 1 |
Всего: | 2 |
Занятие 1.
- Знакомство. Оглашение цели данных занятий, краткого описания работы, сообщение об информации по подготовке к ЕГЭ на стендах, о времени индивидуальных консультаций.
- Тест «Моральная устойчивость».
Цель: предоставить подросткам возможность задуматься над своим образом жизни, над тем как к ним относятся окружающие, не доставляют ли они свои обычным поведением неприятностей людям.
Время 15 мин.
Ключ к тесту
За каждый ответ «да» поставьте себе по одному баллу и найдите общую сумму.
1.Я всегда держу данное слово и выполняю свои обязательства перед другими.
2.Я охотно помогаю своим друзьям , причем делаю это бескорыстно.
- Мне обычно неприятно , когда я вижу несправедливость.
- Грубость и невоспитанность людей вызывает во мне чувство досады.
- Я незлопамятный человек, не держу зла на других.
- Я очень люблю животных.
- Я уважаю возраст и мудрость пожилых людей.
- Стремлюсь быть честным не только по отношению к другим , но и самим собой.
- Решая свои проблемы , я никогда не забываю о других.
- Люблю делать подарки , мне нравится , когда человек радуется .
4. Мини-лекция «Как подготовиться к экзаменам».
Цель : сообщить в доступной форме об эффективных способах подготовки к экзаменам.
Время: 20 мин.
Как подготовится психологически?
Для того , чтобы в кризисной ситуации не терять головы , необходимо не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцели. Не стоит дожидаться , пока ситуация станет катастрофической .
-Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу , по частям, сохраняя спокойствие .
- Если трудно собраться с силами и с мыслями , постарайся запомнить сначала самое легкое , а потом переходи к изучению трудного материала.
- Ежедневно выполняй упражнения , способствующие снятию внутреннего напряжения , усталости , достижению расслабления.
Что делать если устали глаза?
В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза , значит , устал и организм: ему может не хватать сил для выполнения экзаменационного задания . Нужно сделать так , чтобы глаза отдохнули .
Выполни два любых упражнения :
- посмотри попеременно вверх-вниз(25 сек.), влево- вправо (15 сек.);
- напиши глазами свое имя , отчество , фамилию;
- попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете(20 сек.), потом на листе бумаги перед собой (20 сек.);
- нарисуй квадрат , треугольник –сначала по часовой стрелке , потом в противоположную сторону.
Режим дня:
Раздели день на три части :
- готовься к экзаменам 8 часов в день;
- занимайся спортом , гуляй на свежем воздухе , сходи на дискотеку потанцуй-8 час.
- Спи не менее 8 часов ; если есть желание и потребность сделай себе тихий час после обеда.
Условия поддержки работоспособности:
- Чередовать умственный и физический труд.
- В гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать кувырку, свечке , стойке на голове, т.к. усиливается приток крови к клеткам мозга.
- Беречь глаза , делать перерыв каждые 20-30 мин. (оторвать глаза от книги, посмотреть в даль).
- Минимум телевизионных передач!
Питание:
Питание должно быть 3-4 разовым , калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи , молочные продукты , рыбу , мясо , овощи , фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не стоит наедаться.
Место для занятий:
Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.
Некоторые закономерности запоминания :
- Трудность запоминания растет непропорционально объему. Большой отрывок учить полезнее, чем маленькое изречение .
- При одинаковой работе количество запоминаемого тем больше , чем выше степень понимания.
- Распределенное заучивание лучше концентрированного. Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу , чем сразу.
- Эффективнее больше времени тратить на повторение по памяти , чем на простое многократное чтение.
- Если работаешь с двумя материалами – большим и поменьше , разумно начинать с большего.
- Во сне человек не запоминает , но и не забывает.
Как запомнить большое количество материала?
Повторяй материал по вопросам. Вначале вспомни и обязательно запиши все , что знаешь, и лишь затем проверь правильность дат, основных фактов. Читая учебник , выделяй главные мысли –это опорные пункты ответа. Научись составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос на маленьких листочках. В последний день перед экзаменом просмотри листочки с кратким планом ответа.
Некоторые мнемотехнические приемы.
«Метод шести вопросов»
Он заключается в том , что ПРИ ЧТЕНИИ необходимо задавать 6 вопросов: «Кто? Что? Когда ? Почему? Где? Как?».
-КТО главные действующие лица?
- ЧТО именно происходит?
- КОГДА происходит действие?
- ГДЕ это происходит?
- КАК и ПОЧЕМУ это происходит?
Этот метод используется в США на курсах журналистики.
Правила эффективного чтения:
- Принимайтесь за чтение только с желанием и интересом.
- Текст любой трудности читайте только один раз, не допуская возвратных движений глаз.
- Отложите текст. Анализируйте прочитанное по алгоритму:
- название главы (статьи , параграфа);
- основное содержание(о чем шла речь);
- какие факторы изложены;
- в чем новизна материала;
- мое отношение к данной информации.
- Только теперь можете еще раз просмотреть текст, уточните свои ответы.
- Ежедневно выполняйте упражнение на развитие внимания, памяти, воображения.
Размножьте текст с правилами в нескольких экземплярах. Один листок укрепите над рабочим столом и обращайтесь к нему до тех пор , пока навык не станет устойчивым, другие экземпляры вложите в учебники, берите с собой в библиотеку. Этот несложный прием поможет сэкономить много времени, необходимого для других дел.
Дискуссия в малых группах.
Цель: закрепление лекционного материала по подготовке к экзаменам.
Время: 10 мин.
Техника проведения: участники разбиваются на 2 малые группы. Каждая из групп по истечении 2 мин. должна выдвинуть идеи по решению следующих задач:
-Как лучше подготовиться к экзаменам (психологически, режим дня, место для занятий, питание и т.п.) ?
- Как запомнить большое количество информации?
Следующие занятия готовятся по аналогии с первым.
Список используемой литературы.
- Бредбери Э. Развитие НЛП-навыков. –СПб.: Питер,2002.-160 с.
- Арденн Б. Развитие памяти для «чайников».- М.,2003.-351с.
- Элкин А.Стресс для «чайников».- М.,2005.-320 с.
- Власенко И.В.Как удвоить свои способности. – Феникс,2005.-305с.
- Стебенева Н.,Королева Н. Путь к успеху(материалы ППМС ЦДК Советского района г. Ростова-на-Дону).
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
как правильно подготовить ребенка к экзаменам
в данной работе содержится несколько практических советов для родителей о подготовке детей к экзаменам....
Советы родителям: "Как помочь детям подготовиться к выпускным экзаменам".
Советы родителям, чьи дети учатся в выпускных классах....
"Экзамен...Ваша помощь при подготовке к выпускным экзаменам"
Уважаемые родители! Вот и настала пора экзаменов.Предлагаю Вам рекомендации по оказанию помощи детям в период подготовки и проведения выпускных экзаменов. Экзамен - это одна изформ проверки сил Ваших ...
Разработка родительского собрания в 9 классе "Как подготовить себя и ребенка к выпускным экзаменам"
Разработка родительского собрания в 9 классе "Как подготовить себя и ребенка к выпускным экзаменам"...
Консультация "Как подготовить себя и подростка к выпускным экзаменам"
консультация "Как подготовить себя и подростка к выпускным экзаменам"...
14.Консультация учащимся «Как правильно подготовиться к экзаменам»
Прежде чем начать подготовку к экзаменам, следует оборудовать место для занятий: убрать лишние вещи, удобно расположить нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т. п.Приступая к подготов...
Родительское собрание на тему: "Как подготовить ребенка и себя к выпускным экзаменам"
Сдача детьми школьных экзаменов — ответственное дело, а хорошо организованное собрание позволит настроить и родителей, и детей на серьезное и ответственное отношение к первым в их жизни интеллек...