Консультация "Как подготовить себя и подростка к выпускным экзаменам"
консультация (9, 11 класс) на тему

Муниципальное  автономное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №14

 Консультация по теме

Как подготовить себя и подростка к выпускным экзаменам

Разработала: Миронова Е.В.,

 учитель русского языка и литературы,

МАОУ СОШ №14

г. Березники, 2016

Как подготовить себя и подростка к выпускным экзаменам

В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом - абсолютно нормальная реакция организма.

Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное действие. 

Каковы причины волнения?

• Сомнение в полноте и прочности знаний;
• стресс незнакомой ситуации;
• стресс ответственности перед родителями и школой;
• сомнение в собственных способностях:  в логическом мышлении, умении анализировать, концентрации и распределении  внимания;
• психофизические и личностные особенности: тревожность, астеничность, неуверенность в себе.

Важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена, а родителям - оказать своему ребенку правильную помощь.      Именно Ваша поддержка нужна выпускнику прежде всего. Зачастую родители переживают ответственные моменты в жизни своих детей гораздо острее, чем свои. Но взрослому человеку гораздо легче справиться с собственным волнением, взяв себя в руки.

В экзаменационную пору основная задача родителей - создать оптимальные комфортные условия для подготовки ребенка и... не мешать ему. Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное - спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с собственным волнением.

Не запугивайте ребенка, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Это не повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры, которые сам ребенок преодолеть не может.

Очень важно скорректировать ожидания выпускника. Объясните: для хорошего результата совсем не обязательно отвечать на все вопросы ЕГЭ. Гораздо эффективнее спокойно дать ответы на те вопросы, которые он знает наверняка, чем переживать из-за нерешенных заданий.

Вера в успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях, стимулирующая помощь в виде похвалы и одобрения очень важны. Как оказать поддержку?             

• Добрыми словами (например: «Зная тебя, я уверен, что ты всё сделаешь хорошо!»,  «Ты знаешь это очень хорошо», «У тебя всё получится!», «Я мысленно буду всегда рядом с тобой!»)                                                                    
• Совместными действиями (присутствием при домашних занятиях ребёнка, совместными прогулками, совместными занятиями спортом).
• Доброжелательным выражением лица, тоном высказываний, прикосновений.

При подготовке  необходимо  обратить внимание на то, каковы положительные стороны ЕГЭ для ученика:

• Объективность оценки: влияние конфликтных отношений с педагогом или           устойчивой  «репутации троечника» фактически сведено к минимуму.
• Достаточно высокий уровень самостоятельности и активности ученика: возможность выбора стратегии действий, отдельных заданий и в целом  определение уровня притязаний, возможность оспорить процедуру проведения и т.д.
• Пробелы в знаниях могут оказать меньшее влияние на конечный результат: если на традиционном экзамене ученику достался вопрос, который он знает не очень хорошо, его оценка будет ниже. При сдаче ЕГЭ можно пропустить такой вопрос, и это не окажет кардинального влияния на результат.

Организация занятий

Очень важно разработать ребёнку индивидуальную стратегию деятельности при подготовке и во время экзамена. Именно индивидуальную, так как все дети разные (есть медлительные, есть очень активные, есть аудиалы, кинестетики, тревожные, есть с хорошей переключаемостью или не очень и т. д.)! И вот именно в разработке индивидуальной стратегии родители должны принять самое активное участие: помочь своим детям осознать свои сильные и слабые стороны, понять свой стиль учебной деятельности (при необходимости доработать его), развить умения использовать собственные интеллектуальные ресурсы и настроить на успех! Помогите определиться старшекласснику во времени – кто он? «Сова» или «Жаворонок». В зависимости от этого максимально загрузите утренние или вечерние часы, при этом создав условия для ребёнка, чтобы ему никто не мешал и не отвлекал его.

Одна из главных причин предэкзаменационного стресса - ситуация неопределенности. Заблаговременное ознакомление с правилами проведения ЕГЭ и заполнения бланков, особенностями экзамена поможет разрешить эту ситуацию.

Тренировка в решении пробных тестовых заданий также снимает чувство неизвестности. В процессе работы с заданиями приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять.

Помогите распределить темы подготовки по дням. Ознакомьте ребёнка с методикой подготовки к экзаменам (Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.).

Обеспечьте своему выпускнику удобное место для занятий, чтобы ему нравилось там заниматься (убрать лишние вещи, удобно расположить нужные учебники, пособия).

Позаботьтесь об организации режима дня и полноценного питания. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т. д. стимулируют работу головного мозга. Кстати, в эту пору и "от плюшек не толстеют!"

Не допускайте перегрузок ребенка. Через каждые 40-50 минут занятий обязательно нужно делать перерывы на 10-15 минут.

В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули.

Упражнения для глаз:

1. Посмотри попеременно вверх – вниз (15 сек.), влево – вправо (15 сек.).

2.  Нарисуй глазами своё имя, отчество, фамилию.

3. Попеременно фиксируй взгляд на удалённом предмете (20 сек.), потом на листе бумаги перед собой (20 сек.).

Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.

Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.

Накануне экзамена

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".

Обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

С утра перед экзаменом дайте ребёнку шоколадку... разумеется, это не баловство, а просто глюкоза стимулирует мозговую деятельность!

Если ребенок не носит часы, обязательно дайте их ему на экзамен. А вот сотовый телефон лучше оставить дома – обезопасьте ребенка от возможного нарушения правил сдачи экзамена!

Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:

• пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;
• внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования - не дочитав до конца, по первым словам уже предположить ответ и поторопиться его вписать);
• если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;

• если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

Очень важно заверить ребёнка, что Вы любите его вне зависимости от полученных баллов.        

После экзамена

Поздравьте ребёнка с завершением экзаменационного испытания, с получением нового жизненного опыта. Обсудите с ребёнком то, как он чувствовал себя во время экзамена. Поинтересуйтесь тем, какие задания показались ему наиболее интересными, сложными, легкими, забавными, неожиданными и т.д. Обеспечьте ребёнку возможность активного отдыха.

Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

Проявите мудрость и терпение! Ваша поддержка обязательно поможет ребёнку быть успешным!