Памятка по профилактике эмоционального выгорания педагогических работников
материал по психологии на тему
Профилактика эмоционального выгорания педагогических работников
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 53.59 КБ |
Предварительный просмотр:
Эмоциональное выгорание - это долговременная стрессовая реакция, возникающая вследствие продолжительных профессиональных стрессов средней интенсивности. Оно возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» или «освобождения» от них. Физиологические симптомы ЭВ: - чувство постоянной усталости не только по вечерам, но и по утрам, сразу после сна (симптом хронической усталости); - ощущение эмоционального и физического истощения; - частые беспричинные головные боли; - постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта; - полная или частичная бессонница; - резкая потеря или резкое увеличение веса; - заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания и др. Социально-психологические симптомы ЭВ: - безразличие, скука, пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности); - общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «как ни старайся, все равно ничего не получится»); - повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события; - частые нервные срывы (вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, уход в себя); - чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что-то не так, как надо»); | - чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получится» или «я не справлюсь». Поведенческие симптомы ЭВ: - ощущение, что работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять ее — все труднее и труднее; - чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам; - невыполнение важных, приоритетных задач и «застревание» на мелких деталях; - дистанцированность от коллег, повышение неадекватной критичности и др. Синдром эмоционального выгорания проходит три стадии. Первая стадия начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний. Специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но... скучно и пусто на душе Исчезают положительные эмоции. На второй стадии возникают недоразумения с учащимися. Профессионал начинает в кругу своих коллег с пренебрежением говорить о некоторых из них. Постепенно неприязнь проявляется в присутствии учащихся. Вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. На третьей стадии притупляются представления о ценностях жизни. Эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни. |
Рекомендации по устранению симптомов и профилактике эмоционального выгорания педагогов 1. Регулярный отдых, баланс работа-досуг. «Выгорание» усиливается всякий раз, когда границы между работой и домом начинают стираться и работа занимает большую часть жизни. Необходимо иметь свободные вечера и выходные (не брать работу на дом). | Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «Дубенская средняя общеобразовательная школа» ПАМЯТКА ДЛЯ ПЕДАГОГОВ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ. Составила: педагог – психолог Цыцарова И. С. 2017 г. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/15/picture-381369-1389767171.jpg)
Эмоциональное выгорание педагогов. Рекомендации психолога по профилактике эмоционального выгорания.
Профессиональное выгорание - это неблагоприятная реакция человека на стресс, полученный на работе, включающая в себя психофизиологические и поведенческие компоненты». По мнению Д. Гринберга, «вы...
![](/sites/default/files/pictures/2017/11/11/picture-972064-1510409724.jpg)
Памятка для педагогических работников по профилактике эмоционального выгорания
Профилактика эмоционального выгорания педагогов....
Техники работы с синдромом эмоционального выгорания педагогических работников
Эмоциональное выгорание - это состояние физического, эмоционального, умственного истощения, это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения э...
![](/sites/default/files/pictures/2018/06/11/picture-1043034-1528705191.jpg)
Мини тренинг на педагогическом совете по профилактике эмоционального выгорания 10.10.2018
Мини тренинг на педагогическом совете по профилактике эмоционального выгорания...
![](/sites/default/files/pictures/2019/11/24/picture-1190988-1574622229.jpg)
профилактика эмоционального выгорания педагогов памятка
Профилактика эмоционального выгорания педагогов памятка...
![](/sites/default/files/pictures/2018/04/26/picture-1015301-1524762755.jpg)
Выступление на педагогическом совете " Профилактика эмоционального выгорания "
Материал посвящён повышению уровня психолого-педагогической компетентности педагогов в области сохранения и укрепления психологического здоровья и профилактике эмоционального выгорания....
![](/sites/default/files/pictures/2018/04/26/picture-1015301-1524762755.jpg)
Презентация к выступлению на педагогическом совете " Профилактика эмоционального выгорания"
Презентация к выступлению на педагогическом совете по теме "Профилактика эмоционального выгораня педагогов"...