Советы психолога учащимся.
презентация к уроку по психологии (6, 7, 8, 9, 10, 11 класс) на тему

Слайд 1

Советы психолога КАК ВЕСТИ СЕБЯ ПРИ ТЕРАКТЕ Презентацию подготовил педагог-психолог МОУ «Гимназия №31» Шумилина Е.Е.

Слайд 2

Психологическая подготовленность человека к действиям в опасных и экстремальных ситуациях —это умение управлять собой, своими чувствами, мыслями и ощущениями. Неподготовленный в психологическом отношении человек, столкнувшись с реальной угрозой для жизни, перестает правильно оценивать ситуацию. У него нарушается восприятие происходящего вокруг, в его поведении все сильнее проявляются страх, тревога, растерянность.

Слайд 3

Каким же образом должен подготовить себя человек к тому, чтобы помочь себе выжить в опасной или экстремальной ситуации? Для этого ему необходимо: 1. развивать у себя установку на выживание, т. е. на готовность к спокойным и целенаправленным действиям; Установка на выживание включает в себя три элемента: осознание («Я понимаю, где я оказался и что со мной происходит»); оценку («Я не растеряюсь и не испугаюсь»); поведение («Я вспомню все, что знаю и чему меня учили. Я буду терпеливым, внимательным и наблюдательным»). уметь анализировать свои поступки и действия, ошибки и промахи, чтобы в будущем их не повторять; развивать и укреплять свои волевые качества (уверенность, настойчивость, целеустремленность, умение противостоять трудностям и преодолевать их); научиться побеждать свой страх, заставить себя спокойно рассуждать и поставить перед собой цель — выжить во что бы то ни стало.

Слайд 4

Как справиться со стрессом (специалисты советуют) внимательно осмотреться, найти местоположение, позволяющее расслабиться; дышать глубоко и спокойно; не паниковать; сосредоточившись на ближайших делах, размышлять и планировать свои дальнейшие действия.

Слайд 5

Есть несколько универсальных правил : -постарайтесь соблюдать спокойствие и не показывать свое напряжение, -не оказывайте террористам сопротивления, -не пытайтесь вступать с ними в беседу, -не стремитесь разжалобить их или отговорить от выполнения намеченного ими плана, выполняйте их требования -не реагируйте на их действия в отношении других заложников, -не нарушайте установленных террористами правил, --чтобы не спровоцировать ухудшения условий вашего содержания.

Слайд 6

Может наступить такой момент, когда вы почувствуете отчаянье Тем не менее, в такой ситуации очень важно не забывать о личной гигиене, делать физические упражнения. При наличии проблем со здоровьем, убедитесь, что Вы взяли с собой необходимые лекарства, сообщите охранникам о проблемах со здоровьем, при необходимости просите об оказании медицинской помощи или предоставлении лекарств. Нельзя позволять себе сосредотачиваться на переживаниях. Способов отвлечься существует немало: -пытайтесь придумать себе какую-либо игру, -вспоминать полузабытые стихотворения, анекдоты и т.п. -для верующих большим подспорьем является молитва.

Слайд 7

Рекомендации к действиям при захвате Только в момент захвата заложников есть реальная возможность скрыться с места происшествия. Настройтесь психологически, что моментально вас не освободят, но помните, что освободят вас обязательно. Ни в коем случае нельзя кричать, высказывать свое возмущение. Если начался штурм, необходимо упасть на пол и закрыть голову руками, старайтесь при этом занять позицию подальше от окон и дверных проемов. Держитесь подальше от террористов, потому что при штурме по ним будут стрелять снайперы. Если вы получили ранение, главное – постараться остановить кровотечение, перевязав рану. Окажите помощь тому, кто рядом, но в более тяжелом положении. Не следует брать в руки оружие, чтобы вас не перепутали с террористами. Не старайтесь самостоятельно оказать сопротивление террористам. Если на вас повесили бомбу, нужно без паники голосом или движением руки дать понять об этом сотрудникам спецслужб. Фиксируйте в памяти все события, которые сопровождают захват. Эта информация будет очень важна для правоохранительных органов.

Слайд 8

Если в заложниках ваш родственник В случае, если вы узнали о захвате близкого человека, немедленно звоните в полицию. Когда шантажисты выдвинут какие-либо требования, прежде всего, убедитесь, что заложник жив и невредим. Увидеться с захваченным вам вряд ли позволят, но поговорить с ним по телефону необходимо. При этом преступникам надо твердо дать понять, что ни о каких переговорах не может идти речь, пока вы не переговорите с родственником . Во время разговора необходимо убедиться, что на другом конце провода действительно тот человек, о котором идет речь. Помните, что во время беседы нельзя даже намеками пытаться получить информацию о том, кто захватил родственника, и где его держат. Это ненужное любопытство может стоить заложнику жизни.

Слайд 9

Очень важен психологический аспект Вам надо успокоить заложника, пообещав предпринять все возможные меры, чтобы освободить его в кратчайшие сроки. Поинтересуйтесь, как с ним обращаются, все ли в порядке с его здоровьем. Убедите родственника в том, что не стоит предпринимать самостоятельных активных действий, чтобы не обострить ситуацию.

Слайд 10

В случае, если вы уже захвачены Не нужно проявлять никакой активности. Террористы, как правило, находятся в состоянии сильнейшего стресса. Нередко многие из них впервые оказываются в такой ситуации, их нервная система перенапряжена, а психика работает на пределе. Они тоже боятся, и их страх выливается в агрессию. Активное поведение заложников может напугать террористов, и в ответ они проявят жестокость. На каждое значительное движение, которое вы собираетесь произвести, следует просить разрешения. Если кто-то из заложников, даже из лучших побуждений, проявляет активность, его необходимо успокоить, удерживать, не давать кричать и ругаться.

Слайд 11

Психологические проявления адаптации к стрессу С первых дней у заложников начинается процесс адаптации - приспособления к абсолютно ненормальным условиям существования Однако дается это ценой психологических и телесных нарушений. Быстро притупляются острота ощущений и переживаний, таким образом, психика защищает себя. То, что возмущало или приводило в отчаяние, воспринимается, как обыденность. Главное при этом окончательно не утратить человеческий облик. Заложникам не удастся избежать апатии и агрессивности , возникающих у них довольно скоро. Если условия содержания суровы, то уже через несколько часов кто-то из заложников начинает злобно ругаться с соседями, иногда даже со своими близкими. Такая агрессия помогает снимать эмоциональное перенапряжение, но вместе с тем истощает человека. Апатия - это тоже способ уйти от страха и отчаяния. Но и апатия нередко прерывается вспышками беспомощной агрессивности. Полностью этого не избежать.

Слайд 12

Не быть жестоким Необходимо избегать пробуждения садизма - стремления в «праведном гневе» наказать кого-то из заложников: либо слабого, глупого, заболевшего по своей вине или делающего что-то не то, или не так. Остерегайтесь присоединяться к проявлениям садизма своеобразных лидеров из заложников– психологические последствия этого могут преследовать вас долгие годы.

Слайд 13

Заложники иногда могут совершить еще одну серьезную ошибку. В сознании человека может возникнуть представление, что всё не столь ужасно, и надо только, понять террористов, слезами разбудить в них сочувствие. Однако это вредная иллюзия. Симпатии к террористам могут стать вашим первым шагом к предательству по отношению к другим заложникам и распаду Вашей личности.

Слайд 14

Психологические последствия Пребывание в заложниках наносит психическую травму даже весьма стойким людям. Освобожденных нередко тяготят чувство вины и стыда, утрата самоуважения, разного рода страхи. Помните, что это нормальная для бывших заложников реакция. Для возвращения к нормальной жизни требуется довольно длительный период.

Слайд 15

Никогда не теряйте надежду на благополучный исход!

Слайд 16

Источники Волович В. Г. Академия выживания. — М.: Толк, 1995. ВоловичВ. Г. Как выжить в экстремальной ситуации. — М.: Знание, 1990. ВоловичВ. Г. На грани риска. Выживание в экстремальных условиях. — М.: Мысль, 1986. ГостюшинА. В. Энциклопедия экстремальных ситуаций. — М.: Зеркало, 1994. Губанов В. М. Современный терроризм как фактор политической нестабильности и угроза безопасности России: Лекция. — М.: ИППКС ФСБ России, 1998. http://nak.fsb.ru/nac/recomendation.htm