Самообладание в чрезвычайной ситуации.
консультация по психологии по теме
Технические приемы овладения чувством страха, паники в чрезвычайной ситуации.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 261 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
П О М Н И Т Е ! Если Вы находитесь с человеком, получившим психическую травму в результате воздействия экстремальных факторов (при теракте, аварии, катастрофе, трагическом известии…), Не теряйте самообладания. Поведение пострадавшего не должно Вас пугать, раздражать или удивлять. Его состояние, поступки, эмоции – это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Позаботьтесь о своей психологической безопасности. Не оказывайте психологическую помощь в том случае, если Вы этого не хотите (неприятно или другие причины). Найдите того, кто может это сделать. Придерживайтесь принципа «Не навреди» Не делайте того, в пользе чего Вы не уверены. Если вы чувствуете, что «заводитесь», попробуйте взглянуть на себя со стороны. Не глупы ли ваши действия? Самоирония и стыд - хорошие тормоза при истерике. Отвлекайтесь любым возможным способом, главное - сохранить ясность ума! Глубоко дышите, ущипните себя за щёку, прикусите губу. Никогда не сдавайтесь ставка очень высока, чтобы в чрезвычайной ситуации уступить жизнь, не испробовав все возможные средства. «ПОЛЕТ» Если одна рука начинает всплывать, позвольте сделать это и второй руке. Представьте, что вы летите. Старайтесь дышать свободно и полной грудью. Вспоминайте приятные ощущения, доставлявшие вам радость. «Полет» - главное упражнение, ибо развивает у человека умение тренировать в себе чувство внутренней свободы. «ПОКАЧИВАНИЕ» При правильном выполнении названных упражнений наступает релаксация, и возникает явление покачивания тела. Качайтесь и не бойтесь - никогда не упадете. Это упражнение является уникальным приемом для быстрого развития координации и способности управлять своим состоянием. Все упражнения на развитие координации формируют устойчивость к стрессу. «ДВИЖЕНИЕ ГОЛОВОЙ» Сидя или стоя, начинайте вращать головой и ищите приемлемый, приятный ритм, а также амплитуду поворота. Вы как бы выполняете лечебное упражнение для мышц шеи. Но обязательно с поиском именно приятного ритма. Через некоторое время человек отключается от проблем, его нервная система успокаивается, становится легче дышать. ГКОУ СО «Михайловская школа-интернат» Май, 2016 год Сильнее всех - владеющий собою ПАМЯТКА педагога-психолога
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2011/12/22/picture-43446.png)
Чрезвычайные ситуации метеорологического характера
Презентация и план-конспект урока обобщающего характера в 7 классе...
Чрезвычайные ситуации криминального характера. Урок Криминальные ситуации вне жилища.
Цели:Организовать деятельность учащихся по восприятию, осмыслению, первичному запоминанию новых знаний и способов деятельности.Обеспечить закрепление знаний и способов деятельности учащихся.Организова...
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/24/picture-528092-1416808960.jpg)
Разработка открытого урока по теме программы: Виды жизненных ситуаций, теме урока: Модели и правила безопасного поведения в различных опасных и чрезвычайных ситуациях.
Появление данной разработки урока вызвано необходимостью усиления профилактических мероприятий, в связи с наступленоем пожароопасного сезона и резким изменением паводковой обстановки в Томской о...
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/21/picture-1242600-1587464645.jpg)
Порядок действий в чрезвычайных ситуациях. Алгоритмы действий при угрозе или возникновении различных чрезвычайных ситуаций.
Чрезвычайная ситуация — это обстановка, сложившаяся на определенной территории или акватории в результате аварии, опасного природного явления, катастрофы, стихийного или иного бедствия, кот...
![](/sites/default/files/pictures/2022/06/17/picture-1412386-1655439322.jpg)
Презентация по теме "Защита населения Российской Федерации от опасных и чрезвычайных ситуаций" - Тест "Основы законодательства Российской Федерации по организации защиты населения от опасных и чрезвычайных ситуаций"
Презентация по теме "Защита населения Российской Федерации от опасных и чрезвычайных ситуаций" - Тест "Основы законодательства Российской Федерации по организации защиты населения от оп...
![](/sites/default/files/pictures/2022/06/17/picture-1412386-1655439322.jpg)
Презентация по теме "Защита населения Российской Федерации от опасных и чрезвычайных ситуаций" - Тест "Правила и рекомендации безопасного поведения в условиях опасных и чрезвычайных ситуаций"
Презентация по теме "Защита населения Российской Федерации от опасных и чрезвычайных ситуаций" - Тест "Правила и рекомендации безопасного поведения в условиях опасных и чрезвычайных...