РАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА: «РАЗВИТИЕ КОММУНИКАТИВНЫХ КОМПЕТЕНЦИИ ЧЕРЕЗ ПОЗНАНИЕ СЕБЯ»
учебно-методический материал по психологии на тему

РАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА: «РАЗВИТИЕ КОММУНИКАТИВНЫХ КОМПЕТЕНЦИИ ЧЕРЕЗ ПОЗНАНИЕ СЕБЯ»

Разработала педагог-психолог Тихонова Ю.А.

На основе индивидуальной коррекционно-развивающей программы по коррекции эмоционально-волевой сферы подростков

2014 год

 ВВЕДЕНИЕ

Современное общество нуждается в самостоятельной независимой личности, умеющей принимать собственное решение, находить выход из различных ситуаций в постоянно изменяющемся мире, ощущая себя при этом человеком общества. Уважая свою неповторимость и уникальность других людей, современный гражданин должен уметь взаимодействовать и сотрудничать с разными людьми.

Работа по саморазвитию, самоактуализации личности является стимулирующим фактором развития самосознания, готовит обучающегося к жизненному самоопределению, стимулирует учебную деятельность.

Мотив обучения становится личностно-значимым, а значит самым сильным из мотивов в освоении знаний, умений, навыков, приобретенных человечеством через уроки в школе, участие в общешкольных мероприятиях.

Занятия также имеют коррекционное назначение, так как способствуют изменению у обучающихся самооценки, уровня притязаний, форм поведения, отношения к учебе, к собственной личности и личности других людей; позволяют психологу осуществлять лонгитюдное наблюдение обучающегося на протяжении его обучения и развития в школе, своевременно выявлять и устранять возникающие проблемы.

Именно в образовательном учреждении обучающийся пробует себя в различных социальных ситуациях и, самоутверждаясь, как правило, методом проб и ошибок.

Цель программы: создание условий для личностного роста обучающихся и  коммуникативных компетенций через познание себя, познания других и приобретение навыков работы над собой.

Объект коррекции и развития: обучающиеся 7-12 классов.

Задачи:

1. Создать условия для формирования стремления к самопознанию, погружения в свой внутренний мир и ориентация в нем.

2. Расширение знания участников о чувствах и эмоциях, создание условий для развития способности безоценочного их принятия, формирования умения управлять выражением своих чувств и эмоциональных реакций.

3. Способствовать формированию навыков общения, умения слушать, высказывать свою точку зрения, приходить к компромиссному решению и пониманию других людей.

1. Сроки реализации программы: данная программа рассчитана на 17 часов (1 час в неделю).
2. Прогнозируемый (ожидаемый) результат:
3. Знают: приемы  бесконфликтного межличностного общения; уверенного поведения.
4. Могут: распознавать  и анализировать  свои личностные качества.
5. Умеют: преодолевать трудности, возникающие в процессе общения со сверстниками и решать их конструктивным путем.
6. Принципы проведения: доверие, искренность в общении; активность обучающегося; творческая позиция; диалогичность; осознание поведения.
7.  Формы: групповая работа, работа в парах, индивидуальная работа, фронтальная работа.
8. Методы: диалоговые методы (беседа, эвристическая беседа, дискуссия); развивающие упражнения и обучающие игры; рефлексивные методы; методы предъявления и обыгрывания  психологической информации; «Мозговой штурм»; ролевые методы; «Рабочие листы».
9. Приемы: «Неоконченные предложения», «Дискуссионные качели», «Чужие проблемы», обсуждение притчи, рассказ о себе и других, распределение ролей, «Активное слушание», «Я-высказывания», распределение инициативы, инструктирование.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

1. Занятие №1.
2. «Я хочу общаться!»

Цель: знакомство с обучающимися, создание доверительной обстановки и мотивирования на дельнейшую взаимодействие.

Ритуал входа.

Цель: сплочение группы и настрой группы на работу.

- Перед тем как мы с вами начнём работу, я предлагаю вам придумать особый ритуал, который будет известен только нам. Мы будем проводить его в начале каждого занятия в знак приветствия друг друга.

Например, можно использовать Ритуал «Ладони» - выражение своей готовности и настроенности на работу:

• открытые ладони – «Я готов работать»;
• скрытые – «Я не настроен на работу»;
• одна открыта, другая скрыта «Я неопределённо себя чувствую»;

Группа придумывает Ритуал Приветствия (ну или его предлагает сам ведущий).

Создание предпосылок для создания комфортной психологической атмосферы.

 Основные правила работы:

- участники тренинга называют друг друга по имени

- участники тренинга уважительно относятся  друг к другу и мнению другого

- участники тренинга соблюдают правило конфиденциальности

Игра «Знакомство»

Меня зовут….   Мои интересы, увлечения …  Мои мечты …

Беседа.

Цель: развитие навыков коммуникабельности и уверенного общения

На занятиях мы будем учиться общению, получая не только полезные знания и умения, но и хорошее настроение.

Кто может попытаться раскрыть понятие «общение»?

О______________________________________

Б________________________________________

Щ________________________________________

Е________________________________________

Н______________________________________

И________________________________________

Е________________________________________

Психолог. Скажите, всегда ли ваше общение с другими людьми бывает успешным и вызывает положительные эмоции? Нужно ли учиться общению? Как вы считаете, для чего это нужно?

Кто такой коммуникабельный человек?

Это прежде всего человек, которому общение доставляет удовольствие. Общительному человеку не важно, с кем общаться; ему интересен сам процесс. Если вы чувствуете, что недостаточно коммуникабельны, что вы часто ищете возможность уклониться от предстоящей беседы, попробуйте прислушаться к следующим советам.

1. Не избегайте общения. Так вы разовьете навык общительности.

2. Научитесь получать удовольствие от общения. Перед разговором, который видится вам неприятным, вы должны настроиться на лучшее: помните, что вы всегда можете изменить ситуацию, поменяться ролями со своим собеседником. К примеру, вам не очень хочется выслушивать воспоминания детства вашего бывшего одноклассника. Отлично — не выслушивайте, начните сами рассказывать, завладейте ситуацией. Или же поверните разговор на другую тему, которая будет интересна вам обоим. Превратите предстоящий неприятный разговор в приятный.

3. Старайтесь выступать инициатором беседы. Как правило, опущенные вниз глаза свидетельствуют о вашем нежелании вступать в контакт, и это срабатывает — с вами тоже не хотят общаться. Лучше всего сами начните разговор, выступите в роли инициатора диалога; вы почувствуете, что это достаточно легко.

4. Вступая в контакт с людьми, не будьте слишком формальны в общении с ними. На вопросы: «Как дела?» и «Как поживаешь?» вполне логично немного рассказать о своих делах и своей жизни. Сухость ваших ответов и нежелание вступать в разговор будут расценены как неуважение и

недоброжелательность по отношению к вашему собеседнику.

Для того чтобы стать приятным собеседником, необходимо помнить главное правило любой беседы — нужно уважать мнение собеседника, даже если оно сильно расходится с вашим мнением, если оно вызывает у вас бурю протеста. Ваш протест должен быть высказан цивилизованно.

Если вы выразите уважение к позиции собеседника, тогда вы завоюете его доверие. Но помните, что уважение к мнению вашего оппонента не означает, что вам непременно нужно выразить согласие с его точкой зрения. Как правильно выразить уважение к мнению собеседника?

1). Выслушайте оппонента внимательно, даже если он будет говорить самые немыслимые вещи. Дослушайте его до конца, проявив терпение, попытайтесь проявить интерес к точке зрения вашего собеседника. Если он не владеет нормами литературного языка или основами логики и риторики — не пользуйтесь заминками в его аргументации, чтобы вставить свое слово; так вы можете окончательно сбить вашего собеседника

2). После того, как ваш собеседник закончит изложение своей мысли, прежде всего, отметьте достоинства его мнения, назовите плюсы его позиции, с которыми вы согласны. А уж потом приступайте к критике.

3). Высказывайте свою точку зрения, не унижая и не оскорбляя вашего собеседника. Помните, что ни в коем случае нельзя использовать такие аргументы, как: «Вы совершенно не разбираетесь в вопросе, вы совершенно некомпетентны, вы неправильно понимаете суть дела». Такими высказываниями вы только оскорбите вашего оппонента, но не придете к компромиссу.

4). Для того чтобы высказать уважительное отношение к вашему собеседнику, вы можете использовать высказывания типа: «Допустим, вы правы», «Предположим, я с вами соглашусь». Это будет приятно вашему собеседнику и будет означать, что вы поняли и приняли его точку зрения как достойную.

5). Любой спор должен быть нацелен на то, чтобы найти какое-либо компромиссное решение, а не просто поругаться или доказать вашему оппоненту собственное превосходство. Поэтому в любой беседе всегда стремитесь не к конфликту, а к принятию решения, которое будет устраивать обе стороны.

- А теперь попробуйте дать определение понятию «общение».

Общение это взаимодействие людей друг с другом с целью передачи знаний, опыта, обмена мнениями. В отличие от простого взаимодействия в процессе общения происходит открытие друг другом самих себя. Я тебе — свое Я, а ты мне — свое Я.

 - Как вы думаете, есть ли разница между «коммуникацией» и «общением» или это совсем идентичные понятия?

Далее ведущий помогает логически развивать беседу посредством вопросов: - Что такое общение? Как мы можем общаться друг с другом? В чём ценность общения для нас? Когда и в чём мы испытываем сложности и затруднения в процессе общения с другими людьми, и как эти  трудности можно преодолеть?…

Сказка «Сокровище» и обсуждение ее.

В давние времена на нашей прекрасной планете жили два племени, которые умели добывать огонь, охотиться на птиц и зверей, собирать грибы и ягоды, танцевать у костра и защищать свой дом от диких животных. Племена не умели только дружить друг с другом. Они ссорились по любому поводу так часто, что однажды, устав от постоянных раздоров, поделили свои земли глубоким рвом и поставили по его краям высокие башни. Жители племен так торопились построить свои крепости, что уложили в них камни, которые нашли в округе.     Долгие годы неприступные башни отпугивали своим видом всех противников.    Так прошло несколько столетий.    Потомки туземцев научились добывать полезные ископаемые и мастерить, изготавливать красивые украшения и ткать ткани. Они научились даже читать и писать. Вместо пещер люди теперь жили в красивых домах, и только башни с ружьями и пушками по-прежнему стояли друг против друга. Новые горожане так же, как и их предки, не научились дружить.    А затем прошло еще несколько столетий, и другие поколения жителей научились сочинять поэмы и рассказы, симфонии и легкую музыку. Они занялись даже изучением космоса. И только башни все также неприступно и гордо стояли друг против друга.     Но время шло, и от многолетних ветров и ливней, войн и нападений крепости стали медленно разрушаться. Камни падали с высоты в глубокую пропасть и оказывались в чистом ручье. Его воды уносили их куда-то вдаль и смывали осевшие за века пыль и грязь. Когда камни выносило на берег, оказывалось, что в стенах башен, среди гальки и булыжников, были замурованы агаты, бирюза, яшма и даже бриллианты.    

Так и лежали бы драгоценные камни на песке, если бы однажды яркий блеск маленького бриллианта, сверкнувшего в лучах восходящего солнца, не привлек внимание одного путника.      

- Откуда здесь это сокровище? – подумал он и осмотрелся по сторонам.     В воде странник увидел еще несколько красивых минералов и решил найти то чудесное место, откуда они приплыли. Он шел вдоль берега и внимательно всматривался в каждый камень, который лежал на песке или плыл по воде. Когда путник дошел до башен, то с удивлением обнаружил, что именно с их стен падали драгоценные камни.     «Невероятно, - подумал он, - жители смотрят друг на друга через бойницы в стенах, не замечая собственных сокровищ».     И одинокий странник решил сделать горожанам подарок.    

- Люди! – громко закричал он. – Каждый, кто хочет найти сокровище, спускайтесь к этому ручью. Здесь вы обретете богатство и счастье, мудрость и любовь.              Жители городов услышали странные слова незнакомца, выглянули из-за стен башен и впервые увидели друг друга и красивую местность, которая лежала между их городами. Зеленая сочная трава, нежные цветы и журчащий голубой ручей – все дышало спокойствием и радостью. Внизу стоял и улыбался одинокий странник; ров, освещенный солнцем, казался совсем не страшным, и соседи были удивительно похожи друг на друга.  

- Как же мы не замечали этого раньше? – удивились горожане и решили спуститься вниз, чтобы послушать рассказ путника.    

Он показал им драгоценные камни и минералы и спросил:    

- Знаете ли вы, что среди булыжников, которые находятся внутри каменных стен, могут быть такие же сокровища? Только враждебность друг к другу мешает вам это увидеть.    

Удивленные горожане посмотрели на свои крепости и впервые увидели, что башни закрывают половину неба, горизонт и землю, на которой растут красивые цветы.     И хотя жители городов еще побаивались друг друга, их желание найти сокровища и обрести мудрость, любовь и счастье победило. Они разобрали свои башни на камни и тщательно отмыли их от грязи и пыли. Вскоре у воды собрались жители обоих поселений. Увлеченные  работой, они даже не заметили, как перемешались друг с другом. Шутки и веселый смех звучали все дни труда, но когда работы была окончена, на лицах горожан читался только один вопрос:    

- Что же дальше?     Небо стало шире, горизонт ближе, запах трав и шум ручья отчетливее доносились в города, но как же быть друг с другом? Люди больше не хотели расставаться. Здесь они нашли не только драгоценности, но и друзей. А некоторые встретили у ручья свою любовь.     Булыжники и минералы лежали по обе стороны ручья, а люди продолжали смотреть на странника.    

Он улыбнулся и сказал:     - Камнями можно отгородиться друг от друга или напасть на противника, а можно построить мост и соединиться с друзьями. Драгоценности можно замуровать в стену вместо булыжников, а можно их обработать и сделать из них украшения. Все наши поступки  исходят из сердца.  

- Мост – вот то, что нам нужно, - улыбнулись горожане и дружно принялись за его строительство.      А одинокий путник взял в одну руку посох, а в другую – бриллиант чистой воды и отправился странствовать по свету.     Он помог горожанам обрести богатство, мудрость и любовь, и только от них теперь зависело, как они используют найденные сокровища.

Беседа по сказке «Сокровище»

•    Как вы думаете, о чем эта сказка?

•    Какие чувства заставили жителей поселений отгородиться друг от друга?

•    Кто помог им взглянуть на свои отношения по-другому? Каким образом?

•    Что сделали жители, чтобы найти свои сокровища?

•    После каких событий жители решили построить мост между городами?

•    Что символизируют между собой сокровища, замурованные  в стену?

•    Какое «сокровище» есть у каждого из вас?  

Ритуал выхода.

- Наша первая встреча подходит к концу, и я думаю. Мы начали с ритуала приветствия, и  было бы вполне логично, если бы мы с вами придумали и Ритуал Прощания.

Группа исполняет принятый Ритуал Прощания, ведущий прощается с группой.

1. ЗАНЯТИЕ 2.
          КТО Я СРЕДИ ДРУГИХ?

Цели: Создать у обучающихся мотивацию на самопознание. Способствовать самопознанию и рефлексии учащихся.

ХОД ЗАНЯТИЯ

Упражнение «Цвет настроения»

Каждый участник выбирает цвет своего настроения в данный момент и бросает картонный квадратик в прорезь той полоски на коробке, которая соответствует выбранному цвету.
Психолог открывает коробку и сообщает (не называя обучающимся обозначения цветов и не подсчитывая их точное количество),  с каким настроением пришли сегодня на занятие большинство ребят. Затем выясняет у участников, соответствует ли этот результат их настроению

Упражнение «Я рад общаться с тобой»

Психолог. Сейчас выполните такое задание: протяните рядом стоящему руку со словами: «Я рад общаться с тобой», а тот, кому вы протянули руку, протянет ее следующему с этими же словами.
Так «по цепочке» все берутся за руки и образуют круг.

Самоанализ «Кто я? Какой я?»

Психолог. Продолжите письменно предложения:
Я думаю, что я...
Другие считают, что я...
Мне хочется быть...
Для каждого предложения подберите от 5 до 10 определений из списка слов на плакате.
Психолог вывешивает список слов, помогающих ученикам отвечать на вопросы.

Список слов: симпатичный, слабый, приятный, грубый, справедливый, хвастливый, трудолюбивый, скучный, остроумный, смелый, жадный, хитрый, смешной, терпеливый, надежный, неприятный, задумчивый, хороший, здоровый, вежливый, робкий, честный, глупый, одинокий, красивый, резкий, нежный, сильный, задиристый, лживый, сообразительный, дружелюбный.

Упражнение «Самоанализ»

1. Каким я вижу себя.

    Я перечисляю, как мне представляется, положительные и отрицательные стороны:

2. Каким меня видят другие? (Что говорят обо мне мои близкие, друзья, коллеги, знакомые?)

3. Синтез (воссоздание образа себя) Я перечитываю ответы в пунктах 1 и 2, выделяя ключевые черты своей личности, какой я вижу ее в настоящий момент, и выписываю их в две колонки;

4. Мой образ себя представляется мне:

• весьма отрицательным;
• в основном отрицательным;
• положительным и отрицательным в равной мере;
• в основном положительным;
• иногда положительным;
• иногда весьма положительным, иногда весьма отрицательным.

Упражнение «Кто я среди других?»

Каждый учащийся получает рабочий лист, который разделен на 3 части: в 1-й части рабочего листа ученики должны указать 3 важных качества друга, во 2-й части – составить список людей, к которым они могли бы обратиться за помощью.  Психолог просит обучающихся подумать, как можно связать 1 и 2 части рабочего листа.  Далее обучающимся предлагается ответить на вопрос, «Каким я себя представляю?» и заполнить 3-ю часть рабочего листа – каждый ученик должны описать впечатление, которое, как ему  кажется, он производит на других. После заполнения рабочего листа психолог просит учеников подумать, как можно связать 1 и 3 части рабочего листа.

Учитель:    Что легче вам было найти -  важные качества в позитивном общении других с вами или найти эти качества в себе? Назовите качества, способствующие позитивному общению с другими

Притча мудрого ослика

Однажды осел фермера провалился в колодец. Он страшно закричал, призывая на помощь. Прибежал фермер и всплеснул руками: "Как же его оттуда вытащить?”

Тогда хозяин ослика рассудил так: "Осел мой - старый. Ему уже недолго осталось. Я все равно собирался приобрести нового молодого осла. А колодец, все равно- почти высохший. Я давно собирался его закопать и вырыть новый колодец в другом месте. Так почему бы не сделать это сейчас? Заодно и ослика закопаю, чтобы не было слышно запаха разложения”.

Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец. Все дружно взялись за лопаты и принялись забрасывать землю в колодец. Осел сразу же понял к чему идет дело и начал издавать страшный визг. И вдруг, ко всеобщему удивлению, он притих. После нескольких бросков земли фермер решил посмотреть, что там внизу. Он был изумлен от того, что он увидел там. Каждый кусок земли, падавший на его спину, ослик стряхивал и приминал ногами. Очень скоро, ко всеобщему изумлению, ослик показался наверху - и выпрыгнул из колодца!

Возможно, в вашей жизни было много всяких неприятностей, и в будущем жизнь будет посылать вам все новые и новые. И всякий раз, когда на вас упадет очередной ком, помните, что вы можете стряхнуть его и именно благодаря этому кому, подняться немного выше. Таким образом, вы постепенно сможете выбраться из самого глубокого колодца. 
Каждая проблема - это камень, который жизнь кидает в вас, но ступая по этим камням, вы можете перейти бурный поток. 
Запомните пять простых правил:
1. Освободите свое сердце от ненависти — простите всех, на кого вы были обижены 
2. Освободите свое сердце от волнений —большинство из них бесполезны.
3. Ведите простую жизнь и цените то, что имеете.
4. Отдавайте больше.
5. Ожидайте меньше.

10.  Анализ занятия
11. Психолог. Давайте оценим наше занятие. Поставьте свою оценку: выкиньте на счет «три» нужное количество пальцев одной руки.
    Что понравилось?
    Какие испытывали трудности?
    Кого трудней оценивать — себя или других?

2. ЗАНЯТИЕ 3.
   Я ГЛАЗАМИ ДРУГИХ

Цели: Формировать способность к самоанализу. Способствовать возникновению желания самосовершенствоваться. Развивать способность принимать друг друга.

ХОД ЗАНЯТИЯ

Упражнение  «Твое имя»

Психолог. Участники встают в круг, а один, передавая мяч соседу, называет свое полное имя. Задача других — назвать, передавая мячик по кругу, как можно больше вариантов его имени (например: Катя, Катюша, Катерина, Катенька, Катюшка, Екатерина).

Задание повторяется для каждого участника. Затем все делятся впечатлениями о том, что чувствовали, когда слышали свое имя.

Психолог. Наше имя звучит для нас как лучшая в мире музыка. Поэтому, обращаясь друг к другу, давайте каждый раз будем начинать это обращение с имени.

Игра «Ассоциации»

Психолог. Давайте сейчас выберем первого водящего. Желающий встает перед участниками. Каждый присутствующий по очереди должен сказать, какие ассоциации вызывает у него водящий, то есть что он нам напоминает: растение, предмет, животное. Не забывайте обращаться друг к другу по имени.

Упражнение «Незаконченные предложения»

Я словно птица, когда...

Я превращаюсь в тигра, когда...

Я словно муравей, когда...

Я словно рыба, когда...

Я — прекрасный цветок, если...

Психолог. Что чувствовали? Какие сравнения были неожиданными?

Притча «Ворона и павлин» (Носсрата Пезешкеяна)

"В парке дворца на ветку апельсинового дерева села черная ворона. По ухоженному газону гордо расхаживал павлин.

Ворона прокаркала: «Кто мог позволить такой нелепой птице появляться в нашем парке? С каким самомнением она выступает, будто это султан собственной персоной. Взгляните только, какие у нее безобразные ноги. А ее оперение — что за отвратительный синий цвет. Такой цвет я бы никогда не носила. Свой хвост она тащит за собой, будто лисица».

Ворона замолкла, выжидая. Павлин помолчал какое-то время, а потом ответил, грустно улыбаясь: «Думаю, что в твоих словах нет правды. То плохое, что ты обо мне говоришь, объясняется недоразумением. Ты говоришь, что я гордячка потому, что хожу с высоко поднятой головой, так что перья у меня на плечах поднимаются дыбом, а двойной подбородок портит мне шею. На самом же деле я — все что угодно, только не гордячка. Я прекрасно знаю все, что уродливо во мне, знаю, что мои ноги кожистые и в морщинах. Как раз это больше всего и огорчает меня, поэтому-то я и поднимаю так высоко голову, чтобы не видеть своих безобразных ног. Ты видишь только то, что у меня некрасиво, и закрываешь глаза на мои достоинства и мою красоту. Разве тебе это не пришло в голову? То, что ты называешь безобразным, как раз больше всего и нравится во мне людям»."

Давайте подумаем, а насколько часто и мы с вами в своих отношениях с близкими замечаем и оцениваем как негативное, отрицательное то, что им самим или окружающим нравится в них больше всего?

А может быть, действительно, что-то есть в них и прекрасное?

Может начать им больше говорить про это – лучшее, красивое, ценное, желанное для нас?

Пусть это станет больше интересовать нас. Тогда мы сможем больше обращать внимание на положительное в них. И они от нас будут слышать о том, чего мы хотим, чтобы в них было больше. Вместо того, от чего мы требуем, чтобы они избавились…

Дискуссия по притчи

Анализ занятия

Психолог. Давайте оценим наше занятие. Поставьте свою оценку: выкиньте на счет три нужное количество пальцев одной руки.
Что оказалось неожиданным?
Что было самым интересным?

ЗАНЯТИЕ 4.

Чем пахнут слова

1. Цель: воспитание ответственности за сказанное слово.
   Оборудование: сказка  (автор А.В. Боднарук «Чем пахнут слова», разноцветный бисер
   Понятия: «бранные слова», «вежливые слова»
   Ход мероприятия:
   Упражнение «Я рад общаться с тобой»

Психолог. Сейчас выполните такое задание: протяните рядом стоящему руку со словами: «Я рад общаться с тобой», а тот, кому вы протянули руку, протянет ее следующему с этими же словами.
Так «по цепочке» все берутся за руки и образуют круг.

Психолог: «Сегодня мы встречаемся с произведением А.В. Боднарук «Чем пахнут слова». После чтения сказки я задам вам несколько вопросов и самый главный из них будет «Зачем мы читали сегодня эту сказку?»  

Чтение сказки. Катюша и Валюша живут в одном доме, учатся в одном классе и даже сидят за одной партой. К тому же они подружки, что называется «не разлей водой». Вот и сегодня, когда Елена Николаевна, выставив им в дневники по «пятерке» за чтение и по «четверке» за математику, отпустила домой, девочки старательно сложили тетрадки в ранцы и уже в числе последних вышли из класса. Одевшись в теплые шубки, пуховые шапочки и прикрыв носики варежками, шагали они по длинной алее старого двора к своему дому. Они любили свой двор и знали в нем каждое дерево, каждый кустик. Но сегодня их привычный двор был необычайно красив. Березы, распустивши косы, выбеленные инеем, склонились над аллеей. Солнце играло в прятки то выглядывало из-за заиндевелых деревьев, сыпало лучики по искристому снегу.

— Сегодня в наш двор пришла сказка! — восхищенно воскликнула Валюша и, посмотрев на Катюшу засмеялась.

— У тебя на шапочке иней, и на варежках, и на ресничках.

— И у тебя тоже иней! А вдруг, вон за тем спряталась Снегурочка? Вот бы здорово было встретить ее в нашем дворе!.. — хитро прищурив переходя на шепот, сказала Катюша. Девочки, не сговариваясь, побежали и оббежав его, расхохотались.

А может, за тем кустом боярышника? Побежали! И девочки бежали от куста к кусту, задевали мохнатые ветки и радовались легкому снежному которое осыпало их, сверкая в солнечных лучах.

— Смотри, вон на тропинке что-то рассыпано!  Побежали, посмотрим, что там такое яркое, - предложила Катюша.
— Ой, это бисер кто-то растерял! Давай соберем? Валюша сняла варежку и пальчиками стала выбирать из снега разноцветный бисер.
— Холодно! А он такой маленький. Мы тут совсем замерзнем, пока соберем, — засомневалась Катюша. — Я немножко, — согревая пальчики своим дыханием, ответила Валюша и опять принялась собирать.

Катюша, скучая, отошла чуть дальше по тропинке. Разглядев в снегу синий, фиолетовый и черный бисер, но гораздо крупнее того, который собирала ее подружка, прикусив губу, стала быстренько подбирать, кидая в варежку. Когда к ней подошла Валюта, варежка отяжелела от собранной находки. Девочки, заглянув друг дружке в варежки, довольные своей удачей, побежали к своему дому. По пути договорились, что не станут дома задерживаться, а только оставят ранцы и бисер, захватят книги и побегут в библиотеку. Радость находки была столь велика, что они и не заметили, как на алею вышла старушка. Она махала им руками, что-то говорила, но было далеко и девочки не услышали ее голоса. Под ногами поскрипывал морозный снежок, подружки весело переговаривались, а на спешащую старушку они и внимания не обратили. Свернув на другую алею, ведущую к дому, они и вовсе скрылись из виду.

— Ах, не успела я! Не успела! Старая я уже стала. Ну, теперь будь, что будет... - сокрушалась старушка.
А девочки, как и договорились, побежали в библиотеку и вернулись только через час.

— Давай сперва зайдем ко мне, — предложила Валюша.

— Я возьму тетрадки, и мы у тебя будем делать уроки? Подружки поднялись на третий этаж.

— Я сейчас, быстренько. Только книги отнесу в свою комнату, — открывая ключом входную дверь и снимая валеночки, сказала Валюша и заторопилась в свою комнату. — Ой! Катюша! Иди сюда! Ну скорее! — донесся ее громкий шепот.

Катюша, не снимая валенок, поспешила к ней. У порога остановилась и открыла рот от изумления. По комнате летали разноцветные бабочки. Воздух был такой, будто под ногами цвели луговые цветы. Им  даже послышался стрекот кузнечиков и птичье пение. —    Что это такое? — шепотом спросила Катя. Валюша посмотрела на стол, куда она высыпала найденный бисер, и, приложив палец к губам, показала на него пальчиком. Там сидело с десяток краснейших бабочек, слегка покачивая крылышками и шевеля усиками.

— Это волшебный бисер! — чуть слышно промолвила подружка. Девочки зачарованно смотрели, стоя у порога, на летающих бабочек, вдыхая аромат луговых трав и  слушая птичье пение. Первой пришла в себя  Катюша. Она посмотрела на подружку и горделиво сказала:

— А у меня бисер крупнее. Пошли ко мне посмотрим, какие у меня большущие бабочки летают!.. Девочки легонько прикрыли дверь в комнату и, закрыв на ключ входную дверь, ринулись в соседний подъезд. Не раздеваясь, вбежали в Катюшину комнату. Но, открыв дверь, испуганно остановились у порога. По комнате летали мерзкие существа, похожие на  летучих мышей. Визжа, они наскакивали друг на друга, дрались и кривлялись. — Они говорить умеют!.. — шепотом сказала Валюша. — Ага. Но ты послушай, какими некрасивыми словами они обзываются. Какие злые у них глаза! Какие длинные и острые когти выпускают они, налетая друг на друга. А как дурно пахнет в комнате! — Катюша даже нос зажала пальчиками. Черные летающие существа дрались с синими, осыпая их бранными словами. А те, в отместку, плевались синей слюной. Стены, пол и кровать были испещрены темными пятнами. — Мамина любимая скатерть! — в ужасе воскликнула Катя.

На небольшом овальном столике, покрытом вышитой белой скатертью, была большая фиолетовая лужа. Вокруг нее столпились фиолетовые существа. Толкая друг друга, они лакали длинными языками чернильный сок. Заметив девочек, черные, синие и фиолетовые существа, забыв о своих распрях, накинулись на них.

— Дев-чон-ки! Чистю-ли! Бантики да фантики! Вот мы вас сейчас умо-ем!..

Существа закружили над их головами, брызгали слюной, царапались и кусались. Катюша схватила полотенце и, отмахиваясь от налетающих чудовищ, закричала:

— Уходите прочь! Прочь из моего дома, мерзкие твари! Но, чем больше она махала полотенцем и сердилась, тем больше их становилось. Валюша заплакала и, в испуге, выбежала из комнаты. Пятясь назад, выбралась на лестничную площадку и Катюша. Снизу, кряхтя и охая, поднималась старушка. Заплаканные, дрожащие девочки, кинулись ей навстречу.

— Бабушка, в мой дом залетели страшные существа!  Они плюются и говорят некрасивые слова. Мы никак не можем их выгнать...

— Я так и знала! — покачала головой старушка. — Вы сами их в дом принесли. — И увидев удивленные лица девочек, объяснила. — День сегодня  особенный. Самый главный Дедушка Мороз вашему двору, прикрывшись шапкой-невидимкой. А по алее, ни о чем не догадываясь, разные люди: плохие и хорошие. От дыхания Дедушки Мороза  слова их превращались в цветной бисер. Вы их собрали и в дом свой принесли. Хорошие, вежливые, приятные человеческому сердцу слова, растаяв превратились в разноцветных бабочек. Они не только красивы, но даже источают аромат луговых цветов.  А вот злые, завистливые слова царапают душу  и портят людям настроение. А уж бранные слова  и вовсе дурно пахнут.

— Что же нам делать, бабушка? Они не хотят улетать. Я хотела их выгнать, а их еще больше стало.

— Выгоняя их, ты кричала на них, сердилась и  даже грозилась. Одним словом, вела себя так, как ведут  себя невоспитанные люди. Тем самым, ты преумножила зло. А ты бы вежливо попросила их уйти. Ну-ка, вспомните красивые слова. Ну, те, которые говорит вам мама... Девочки растерянно смотрели на старушку и силились что-то вспомнить. Но как назло в голову приходили совсем не те слова и девочки опустили головки. —    Вспомнила! Моя бабушка всегда говорит мне ласковые слова. От них даже веет теплом. —    Мы попробуем, — неуверенно сказала Катя.

— Попробуйте, милые, попробуйте. Только при этом улыбайтесь, как можно ласковее. Девочки переглянулись и робко вошли в прихожую. Мерзкие существа уже летали по всей квартире, оставляя на всем грязные пятна

— Здравствуйте, гости дорогие! — стараясь придать своему голосу приветливый оттенок, сказала Катюша первое, что пришло в голову. — Добро пожаловать! Как поживаете? Существа тут же замерли на лету и уставились на девочек широко открытыми глазами. —    Лапушки вы мои! Замерзли вы, наверное. А мы вас чаем угостим, с конфетами и баранками... — подражая своей бабушке, приговаривала Валюша.

Но гости чай пить не захотели. Они пробовали кривляться, насмехаться над вежливыми девочками, но те будто и не слышали их издевок. И случилось чудо. Чем больше подружки приятные слова говорили, тем чаще в квартире раздавались хлопки, похожие на звуки лопающихся воздушных шариков. Все меньше и меньше становилось гостей. Вскоре и вовсе не стало. «А мамина скатерть?»— вспомнила Катки бежала в комнату.

На скатерти все еще красовалось  огромное чернильное пятно. Девочке так  жаль стало  свою мамочку, ведь она очень огорчится, увидев это  пятно, что слезы навернулись на глаза. Две слезинки упали на пятно, и оно задымилось. Легкое фиолетовое облачко поднялось над столом  и рассеялось. Скатерть опять стала белой. И грязные подушке, стенах и на полу стали исчезать, под жарким солнцем.

— Пойдем, поблагодарим бабушку! — вспомнила  о старушке Валюша. Но бабушки на лестничной площадке уже не было. Катюша замкнула дверь, и они побежали к соседний подъезд. Обойдя все комнаты и везде и всюду, бабочек  они не нашли. Только луговой аромат все еще хранил в себе при приятные воспоминания.

— Как ты думаешь, если мы завтра об  расскажем в классе, нам поверят? — спросилась Катюша
— Не знаю. Но теперь-то я знаю чем пахнут слова, — вдыхая приятный запах и жмурясь от удовольствия, ответила Валюша.

Беседа по сказке:

- Чем привлекли ваше внимание девочки: Танюша и Валя?

- Что мы узнали о взаимоотношениях этих девочек?

- Почему они решили, что день сегодня необычный? Как их это характеризует?  (Видят красоту)

- Что привлекло внимание Вали?

- Почему Катя не стала собирать бисер вместе с Валей, а обратила своё внимание на крупный бисер?

- Кого не заметили девочки на аллее, и чем это помогло им самим понять: что значат слова в нашей жизни?

- Что увидели девочки, когда после библиотеки зашли к Вале?

- В чём заблуждались подружки?

- Что же представилось их взору у Кати?

- Почему они вынуждены были убежать из дома?

- Какое происходящее чудо помогла им объяснить старушка?

- Какой вывод сделали девочки по происходящему?

Упражнение «Комплименты»

 Итог занятия:  - «Так зачем мы читали эту сказку?»  

4. ЗАНЯТИЕ 5.
   МОИ ВНУТРЕННИЕ ДРУЗЬЯ И МОИ ВНУТРЕННИЕ ВРАГИ

Цели: познакомить обучающихся с эмоциями. Научить определять эмоциональное состояние других людей.
Тренировать умение владеть своими эмоциями.

ХОД ЗАНЯТИЯ

Все люди иногда бывают злыми и раздражительными, а иногда добрыми и веселыми, «внутри нас живут» наши друзья и наши враги — эмоции….

Обсуждение понятия «эмоции»

Учащиеся рассматривают плакат со схематичным изображением эмоций.

Попробуйте дать определение понятия «эмоции».

Обобщая ответы детей, психолог дает следующее определение: эмоции — это выражение нашего отношения (чувства) к происходящему вокруг нас или внутри нас.

Могут ли эмоции нанести человеку вред? Перечислите, какие эмоции можно назвать нашими врагами (злость, агрессия, насмешка и т.д.). На плакате хорошо видно, что даже выражение лица становится неприятным, если человек является рабом своих внутренних врагов. Общаться с такими людьми тоже неприятно.

Положительные эмоции помогают бороться с нашими врагами, поэтому положительные эмоции можно назвать нашими друзьями.

Назовите положительные эмоции (радость, нежность, доброжелательность, спокойствие, уверенность и т.д.).

Как еще можно побороть своих внутренних врагов (досчитать до 20, побыть одному, улыбнуться, подумать о чем-то хорошем, написать на бумаге и разорвать).

Игра «Угадай эмоцию»

Участники угадывают, какие эмоции изображены на плакате.

Игра «Назови эмоцию»

Передавая мяч по кругу, участники называют эмоции, мешающие общению.
Затем мяч передается в другую сторону, и называются эмоции, помогающие общению.

Игра «Изобрази эмоцию»

Эмоции можно выражать с помощью движений, мимики, жестов, интонации.

Всем участникам раздаются карточки: на каждой написана та или иная эмоция (радость, грусть, насмешка, обида, страх, удивление и др.). Водящий пытается изобразить доставшуюся ему эмоцию без слов. Остальные должны угадать, какую эмоцию пытался изобразить водящий.

Упражнение «Поставь балл эмоции»

Всем участникам раздаются бланки с различными эмоциями (положительными и отрицательными). Им предлагается поставить балл (от 1 до 10) около каждой эмоции в зависимости от того, как часто ее испытывает отвечающий.
Затем идет обсуждение по вопросам:
Если эмоции могут быть нашими врагами, то нужно ли учиться управлять ими?
Как этому научиться?
После всех ответов ведущий делает вывод, который участники записывают в тетрадях.           

12. Притча «Слухи»
13. Один человек ходил по округе, проклиная священника и распространяя о нём по всему приходу лживые, злобные слухи. В один прекрасный день он почувствовал раскаяние и, придя к священнику, попросил у него прощения. Он сказал, что готов на всё, чтобы загладить свой грех. Священник сказал ему, чтобы он взял у себя дома подушку, распорол ёё и выпустил перья на ветер. Просьба была довольно странной, но выполнить её не составило труда.
14. Сделав, как ему было сказано, он вернулся и доложил об этом священнику.
15. — А теперь, — сказал священник, — иди и собери все перья. Хотя раскаяние твоё, как и желание исправить причинённое зло, искренне, но возместить ущерб, причинённый твоими словами, так же невозможно, как собрать пущенные по ветру перья.
16. Притча о зависти и злости
17. Один старый мастер боевых искусств решил больше никогда не биться. Но однажды его все-таки вызвал на бой один нахальный юный воин, который считал, что он куда искусстнее и сильнее. 

Однако, старый мастер просто сидел, и никак не реагировал на нахала. Тогда воин принялся оскорблять его, и его предков, чтобы спровоцировать мастера, но и это ему не помогло. В конце концов юный воин отчаялся и ушел. 

Ученики мастера были удивлены действиями своего учителя, многие начали его осуждать: 

— Неужели вам не дорога ваша честь и честь ваших предков? 

Тогда старый мастер сказал: 

— Когда вам дарят подарок, а вы его не принимаете, то кому тогда принадлежит это подарок? 

— Конечно тому, кто его дарит! 

— Так же дела обстоят с завистью, злостью и ненавистью. Если мы их не принимаем, они остаются у дающего.

 Притча о двух волках

Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.

— В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло — зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь... Другой волк представляет добро — мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность... Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:

— А какой волк в конце побеждает?

Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил:

— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.  

Владеть своими эмоциями это значит:

— уважать права других;
— проявлять терпимость к чужому мнению;
— не причинять вреда и не совершать насилия;
— мириться с чужим мнением;
— не возвышать самого себя над другими;
— уметь слушать.

Анализ занятия

Что для вас было новым на занятии? Что было уже известно?

Что понравилось на занятии? Что бы вы хотели изменить? Давайте оценим наше занятие. Поставьте свою оценку: выкиньте на счет «три» нужное количество пальцев одной руки.

7. ЗАНЯТИЕ 6.
   ЯРМАРКА ДОСТОИНСТВ

Цели: Закрепить у учащихся навыки самоанализа. Научить преодолевать барьеры на пути самокритики.
Развить уверенность в себе.

Материалы: листы с надписями ПРОДАЮ, ПОКУПАЮ (для каждого участника).

ХОД ЗАНЯТИЯ

Можете ли вы с уверенностью сказать, что всегда владеете своими эмоциями?
Игра «Ярмарка достоинств» 

Участники игры получают листы с надписями ПРОДАЮ и ПОКУПАЮ.

Ведущий предлагает каждому на одном листе, под надписью ПРОДАЮ, написать все свои недостатки, от которых хотелось бы избавиться, а на другом листе, под надписью ПОКУПАЮ, написать достоинства, которые хотелось бы приобрести.

Затем листы прикрепляются на груди участников игры, и они становятся посетителями «ярмарки». Они ходят и предлагают друг другу что-либо купить или что-либо продать.

Игра продолжается до тех пор, пока каждый не обойдет и не прочитает все возможные варианты купли-продажи.

Затем проводится обсуждение:

Что удалось купить?

Что удалось продать?

Что было легче купить или продать? Почему?

Какие качества продавались?

Какие качества хотели купить многие? Почему?

Как правило, большинство ребят хотели бы избавиться от недостатков, а приобрести достоинства. Хотя встречались и такие учащиеся, которые продавали свои достоинства.
После обсуждения ведущий подводит ребят к выводу о том, что не надо бояться признавать свои недостатки, — это проявление мужества. От такого признания человек становится только сильнее.
Затем психолог предлагает записать в тетрадях вывод:
Достойный человек не тот, у кого нет недостатков, а тот, у кого есть достоинства (В.О. Ключевский).

Упражнение «Вверх по радуге»

Сидя на стульях, все закрывают глаза, делают глубокий вдох и представляют, как они взбираются вверх по радуге (преодолевая сопротивление, борясь с недостатками), а на выдохе — съезжают с нее, как с горки (избавляясь от недостатков). Повторить 3—4 раза.
Обсудить, что чувствовали, и объяснить участникам значение расслабления.

Притча: «Как важно правильно слушать».

В давние времена отправил некий царь гонца к царю соседних земель. Гонец запоздал и, поспешно вбежав в тронный зал, задыхаясь от быстрой езды, начал излагать поручение своего владыки: «Мой господин… повелел вам сказать, чтобы вы дали ему… голубую лошадь с чёрным хвостом… а если вы не дадите такой лошади, то…». «Не желаю больше слушать!» — перебил царь запыхавшегося гонца. — «Доложи своему царю, что нет у меня такой лошади, а если бы была, то…» 

Тут он запнулся, а гонец, услышав эти слова от царя, который был другом его владыки, испугался, выбежал из дворца, вскочил на коня и помчался назад докладывать своему царю о дерзком ответе. Когда выслушал царь такое донесение, он страшно рассердился и объявил соседскому царю войну. Долго длилась она — много крови было пролито, много земель опустошено — и дорого обошлась обеим сторонам. 

Наконец оба царя, истощив казну и изнурив войска, согласились на перемирие, чтобы обсудить свои претензии друг к другу. Когда они приступили к переговорам, второй царь спросил первого: 

— Что ты хотел сказать своей фразой: «Дай мне голубую лошадь с чёрным хвостом, а если не дашь, то…»? — «…пошли лошадь другой масти». Вот и всё. А ты что хотел сказать своим ответом: «Нет у меня такой лошади, а если бы была, то…»? — «…непременно послал бы её в подарок моему доброму соседу». Вот и всё.

Обеспечивают же существование межличностных отношений вполне определенные навыки.

18. Помимо навыков общения, которые нужны абсолютно в любой ситуации, например, навыков установления контакта или умения вызвать симпатию, здесь нужны и несколько другие способности.
19. В первую очередь нужно уметь говорить об очень тонкой материи - о своих желаниях и чувствах, уметь слушать и понимать партнера, видеть, какие чувства он сам испытывает и как к вам относится. Это и есть базовый, самый существенный навык, необходимый в сфере межличностных отношений. Называется он «открытое выражение чувств и желаний».
20. Притча. Король и сон.
21. Одному восточному королю приснился страшный сон. Ему приснилось, что у него один за другим  выпали все зубы. Обеспокоившись, он позвал своего толкователя снов. Тот озабоченно выслушал сон и сообщил королю: «Я должен сообщить Вам печальную весть. Так же, как ты потерял зубы, так же одного за другим ты потеряешь всех своих родных». Толкование разгневало короля. Он повелел бросить толкователя в темницу. Потом он велел позвать другого толкователя. Этот, выслушав сон, сказал: «Я счастлив, что могу Вам сообщить радостную весть: ты станешь старше всех своих родных, ты их переживешь». Король был счастлив и богато наградил толкователя снов. Придворные удивились этому: «Ведь ты не прибавил ничего нового к тому, что сказал твой бедный предшественник. И как случилось, что он был наказан, а ты награжден?». На что толкователь снов ответил:…

Иногда не столь важно для результата, ЧТО ты говоришь, важно КАК.

Анализ занятия

Психолог. Трудно ли было признавать свои недостатки? Были ли вы откровенны в оценке своих достоинств? Оцените свою откровенность в баллах (выкидываем пальцы).

ЗАНЯТИЕ 7.

КАКИЕ КАЧЕСТВА МЕШАЮТ ДРУЖИТЬ

Цели: воспитание добрых чувств, развитие творческого воображения, развитие навыков общения со сверстниками и взрослыми; проработать страхи и опасения детей, связанные с ближайшим будущем; помочь детям преодолеть запрет на обсуждение страхов; обучение приемам и правилам выражения гнева, воспитание добрых чувств; стимулировать готовность не скрывать опыт переживания грусти, обсуждение способов утешения человека.

Упражнение «Никто из вас не знает, что я ..»

Психолог. Сейчас мы будем друг другу в кругу передавать мяч, и тот, у кого окажется мяч, завершает фразу: «Никто из вас не знает, что я (или у меня)…». У каждого мяч должен побывать много раз.

Групповая дискуссия «Какие качества мешают дружить»

У каждого человека есть свое любимое чувство. Кто-то чаще радуется кто-то обижается, кто-то злится, кто-то завидует, кто-то всегда боится, а кто-то всех любит. Подумайте, какие чувства помогают дружить, а какие – мешают.

Упражнение «Нарисуй очень страшную картинку»

Дети выбирают самую страшную картинку. Попросите ребят подумать, можно ли сделать эту картинку еще страшней. Пусть каждый придумает свой вариант усиления устрашающей силы картинки. Потом попросите каждого сказать, что нужно убрать из картинки, чтобы она перестала быть страшной. Попросите их нарисовать самую страшную картинку без тех деталей, которые и делали ее страшной. Спросите после этого, что изменилось в картинке.

Упражнение «Пойми мой страх»

Участникам раздаются карточки, на которых с одной стороны написано предложение, а с другой – продолжение. Ребятам предлагается объяснить, что имели в виду их сверстники. Участников делят на три группы и каждой дают по одной карточке. Дети должны найти как можно больше разных объяснений каждой из фраз.

Например: «Мне страшно, когда… я знакомлюсь с новыми людьми»

- Мне страшно, когда … другие смотрят за тем, что я делаю

- Мне страшно, когда … мне задают вопрос и ждут ответа.

Упражнение «Злюсь, страдаю, обижаю»

Принести детям на занятие мягкую игрушку, желательно крупную. Предложить детям показать более и менее подходящее проявление гнева на такой игрушке. Если дети стесняются выразить гнев сильно, т.е. агрессивно, попросите их посоревноваться – кто обнаружит самый сильный гнев. Важно, чтобы ребята показали именно очень сильное аффективное проявление гнева. После этого предложите детям, наоборот, двигаться от самой сильной степени гнева к самой слабой. Роль ведущего в этом упражнении – показать те приемы выражения гнева, которые детям не знакомы, например. Словами, как можно выразить гнев мимикой и т.д.

Упражнение «Мне так не нравится, когда …»

Предложите детям найти как можно больше вариантов продолжения предложения:

Я сержусь, если …

Я просто вне себя, когда …

Мне совсем не нравится …

Я бываю очень злым, когда …

Я не могу стерпеть …

Меня просто бесит …

Упражнение «Разный цвет горестных чувств»

Психолог. В нашей жизни бывают и веселые, и грустные ситуации. Давайте сегодня поговорим о грустных ситуациях и вспомним некоторые их них. Как вы понимаете, что другой человек горюет. Какие признаки горя более заметны, а какие менее?

Предложите участникам найти как можно больше вариантов продолжения следующих фраз:

Я грущу, когда …

Меня легко расстроить, если …

Когда человек тоскует, то …

Горе – это когда …

Попросите ребят написать продолжения каждой фразы на отдельных карточках. Перемешайте карточки. Предложите сравнить ответы. Как можно их разделить? Например, по причине расстройства: поведение другого человека, свое собственное поведение, отношение другого человека и т.д. Ответы можно типизировать  и по такому основанию как проявление горестного настроения.

Упражнение «Вижу, ты расстроен»

Психолог: Нужно ли скрывать от своих близких свое горестное настроение, как показать горе так, чтобы другие могли помочь вам, как рассказать о том, что вас угнетает?

Попросите описать наилучший способ утешения человека. Важно показать, что запрет на грусть и горе )»Не плачь, оно того не стоит», «У тебя столько дел, а ты тут из-за пустяков расстраиваешься», «на твоем месте я бы не переживал из-за ерунды») мешает человеку успокоиться и выйти из состояния грусти. Намного важнее набраться терпения и узнать что случилось, из-за чего человек расстроен. Часто мы не знаем как начать разговор с грустящим человеком. Помогите детям придумать вопрос, с которого можно начать разговор, например: «если хочешь, расскажи мне, что произошло», «мне кажется, ты чем-то расстроен». Обсудите с ребятами и то, как себя вести, когда не хочется делиться своим горем или когда человек понимает, что его не будут принуждать открыть душу. Поэтому важно понять, что у любого человека есть право не обсуждать свои переживания.

Рефлексия занятия:  «Сегодня я узнал …».

ЗАНЯТИЕ 8.

МОИ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Цели: Совершенствовать у обучающихся навыки самоанализа. Продумать способы избавления от вредных привычек.

ХОД ЗАНЯТИЯ

Упражнение «Обмен комплиментами»

Все участники зачитывают свой список, обращаясь к каждому по имени и называя достоинства каждого. Затем обмениваются мнениями о том, что ощущали, когда говорили комплименты и когда их слышали в свой адрес.

Дискуссия. У каждого есть привычки, которые не приносят пользы, а являются вредными. Каждый знает о них, но привык и не пытается от них избавиться. Однако они не безвредны и часто являются причиной многих наших проблем, а также наносят вред здоровью.

К вредным привычкам можно отнести:

— излишнее увлечение сладким;

— переедание;

— привычку много лежать и мало двигаться;

— смотреть все подряд по телевизору;

— бесцельно тратить время;

— много говорить по телефону;

— нецензурно выражаться и др.

У взрослых самые вредные привычки — пристрастие к спиртному, наркотикам, курению.

Затем участники записывают свои вредные привычки на листках бумаги и анализируют, от каких привычек им избавиться будет легко, а от каких — очень сложно. Затем они отмечают, от каких нужно избавиться в первую очередь, во вторую и т.д.

По желанию участники называют свои вредные привычки, учащиеся обсуждают, как от них можно избавиться.

 Избегание трудностей

 Жила-была гусеница. Целыми днями медленно ползала она по веткам дерева.

Но однажды остановилась и начала вить кокон. Постепенно она обволакивала себя тонкими шелковыми нитями и скоро полностью скрылась из глаз. Внутри кокона было мягко, тепло и темно. Гусеница чувствовала, что с ней что-то происходит, ей стало тесно в коконе — она превратилась в бабочку.

Прошло некоторое время, и в коконе появилась маленькая щель. Теперь бабочка могла слышать пение птиц, любоваться цветами, а иногда, при легком дуновении ветерка, и вдыхать их аромат. «Ах, как я хочу ТУДА!» — мечтала бабочка. — Но мне никогда отсюда не выбраться. Вот если бы кто-нибудь мне помог».

«Помогите! Кто-нибудь, помогите мне!» - звала и молила бабочка.

Случайно проползавший мимо жук услышал бабочку и прогрыз кокон, и бабочка сразу же из него выбралась. Она попыталась расправить крылья и полететь... Но ее тельце было немощным, а крылья - прозрачные и едва двигались.

Бедная бабочка! Она так и не смогла полететь. Остаток жизни бабочка волочила по земле свое слабое тельце и не расплавленные крылья.

А все могло быть иначе, если бы бабочка вместо призывов о помощи попыталась самостоятельно выбралась из кокона. Усилие для выхода через узкую щель кокона необходимо бабочке, чтобы жидкость из тела перешла в крылья. Жизнь заставляет бабочку с ТРУДОМ покидать эту оболочку, чтобы она могла расти и развиваться, чтобы она смогла летать.  

Я просил сил… А жизнь дала мне трудности, чтобы сделать меня сильным.

Я просил мудрости… А жизнь дала мне проблемы для разрешения.

Я просил богатства… А жизнь дала мне мозг и мускулы, чтобы я мог работать.

Я просил возможность летать…А жизнь дала мне препятствия, чтобы я их преодолевал.

Я просил любви… А жизнь дала мне людей, которым я мог помогать в их проблемах.

Я просил благ… А жизнь дала мне возможности.

Я ничего не получил из того, о чем просил. Но я получил все, что мне было нужно.

Игра «Диалог со своим мозгом»

Учащиеся записывают в тетрадях высказывание Э. Фромма: «Человек — это тот, кто постоянно решает проблему жизни».

В игре участвуют 5 человек (все вместе они составляют «мозг»):

— тот, кто называет проблему;

— тот, кто предупреждает, что будет сейчас;

— тот, кто предупреждает, что будет через неделю;

— тот, кто предупреждает, что будет через месяц;

— тот, кто предупреждает, что будет в конце жизни.

Называется проблема, например: «Я хочу подарить кому-то цветы».

Мозг отвечает:

«Если ты подаришь цветы, то сейчас...»

«Если ты подаришь цветы, то через неделю...»

«Если ты подаришь цветы, то через месяц...»

«Если ты подаришь цветы, то в конце жизни...»

Игра повторяется с другими участниками и с другими проблемами (я хочу начать курить, я нашел кошелек, я им отомщу и т.д.).

После обсуждения проблемы нужно либо отказаться от какого-то решения, либо утвердиться в нем.

Схема решения проблемы

Психолог. После этой игры и наших рассуждений можно выделить следующие этапы решения проблемы:

— постановка проблемы;

— обдумывание, что будет после принятия того или иного решения (через неделю, через месяц, в зрелые годы, в конце жизни);

— выбор приемлемого варианта;

— применение выбранного варианта.

Упражнение с шарами

Каждый участник берет по воздушному шарику и надувает его, представляя, что он мысленно обдумывает решение своей проблемы. Затем он пишет то, что его волнует на своем шарике фломастером и протыкает шарик — проблема лопнула.

Это упражнение можно проделывать и мысленно.

Анализ занятия

Психолог предлагает подумать, трудно ли будет избавляться от вредных привычек и почему. Предлагает записать и объяснить поговорку: «Посеешь привычку — пожнешь характер».

ЗАНЯТИЕ 9.

«МОГУ ЛИ Я СКАЗАТЬ: НЕТ!»

Цель: обеспечить формирование социальной компетентности  - уверенного поведения.

Оборудование: презентация, рабочие листы, набор ситуаций и карточек с вариантами ответов  для «Кейса», мяч.

Ход проведения:

Таблица №1.

Ответы (таблица № 2)

Тип поведения: ________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Ответы (таблица №3)

Приложение 1. «Рабочий лист» 

Фамилия, имя учащегося ______________________________________класс___________

Упражнение 1

Инструкция: найти минимум по три ситуации, в которых вы ведете себя уверенно и неуверенно.

А. «Я веду себя уверенно в ситуациях …, а многие ведут себя неуверенно»

1.____________________________________________________________________________

2.___________________________________________________________________________

3.____________________________________________________________________________

Б.  «Я веду себя неуверенно в ситуациях …, а многие ведут себя уверенно»

1.____________________________________________________________________________

2.____________________________________________________________________________

3.____________________________________________________________________________

В. Почему мне так легко в ситуации А и почему я стараетесь избегать ситуацию Б.

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Упражнение 2 «Ваше поведение в ситуации»

Бланк ответов

Тип поведения _____________________________________________________________________________

Памятка

Правило  ОВУП

О - опешите поведение другого человека, представляющее для вас проблему.

В – выразите свои чувства и мысли по поводу его поведения. Используйте местоимения я, мне, меня.

У – уточните со всей ясностью, какие перемены в его поведении вас бы устроили (о своих желаниях).

П – последствия: обдумайте последствия для вас обоих в случае разрешения или не разрешения вашей проблемы.

Как не оттолкнуть человека, говоря «нет»

Шаги:

1.Выслушать просьбу спокойно, доброжелательно.

1. Попросить разъяснения, если что-то неясно («Что вы имеете в виду?»)
2. Оставаться спокойным и сказать «нет»
3. Объяснить, почему вы говорите «нет».
4. Если собеседник настаивает, повторить «нет» без объяснений

Приложение 2. «Разбор ситуаций»

Упражнение «Кейс»

Задание: рассмотреть предложенные ситуации, определить к каким видам поведения относятся предложенные варианты. Когда группа примет решение относительно каждого варианта решения, нужно расположить карточки в пространстве треугольника УАП и обосновать свое решение.

Ситуация 1.

Друг взял у тебя книгу на три дня. Она тебе нужна, чтобы написать сочинение. Прошло три дня, а книги нет. Ты звонишь другу и говоришь:

1). «Слушай, ты! Если ты сейчас же не принесешь мне книгу, то больше от меня ничего не получишь!» (А)

2). «Ты не мог бы принести мне книгу на один день? Если ты ее не дочитал, то я ее тебе верну. Принеси, пожалуйста!» (П)

3). «Почему ты не принес книгу? Она мне очень нужна. Принеси ее сегодня». (У)

4). «Пусть этого больше не будет!» (П)

5). «Немедленно верни мне книгу! Ты должен был вернуть ее вчера! Если ты сейчас же ее не принесешь, я не знаю, что я с тобой сделаю». (А)

6). «Извини, но мне очень нужна книга, потому, что надо писать сочинение». (П)

7). «На тебя нельзя положиться!» (А)

8). «Мне очень обидно, что ты не выполнил свое обещание и не принес книгу вовремя». (У)

9). «Я бы очень хотел, чтобы ты сегодня принес книгу. Мне она нужна». (У)

10). «Когда мой друг подводит меня, не выполняя свои обещания, я обижаюсь, злюсь и перестаю ему доверять». (У)

11). «Мне очень обидно, что ты не выполняешь свои обещания, потому, что я выполняю свои по отношению к тебе, и мне бы хотелось, чтобы ты сдерживал свои обещания». (У)

12). «Это последний раз, когда я тебе что-нибудь даю!» (А)

Ситуация 2.

Твой друг обещал, что придет к тебе в 14.00, и вы пойдете на каток, но уже 17.00, а друга все нет. И вот он пришел, ты говоришь:

1). «Привет, как твои дела? » (П)

2). «Вечно ты опаздываешь! Мог бы позвонить, если задерживаешься! Ты мне испортил настроение на весь вечер!» (А)

3). «Что такое! Посмотри на часы! Твоей наглости нет предела! Ты испортил мне весь вечер. С этого момента я с тобой больше не разговариваю!» (А)

4). «Где тебя носило столько часов! На тебя ни в чем нельзя положиться!» (А)

5). «Ну, ладно-ладно, ничего-ничего. Пойдем скорее, уже и так поздно...» (П)

6). «Я бы тебе не советовал так со мной обращаться!» (А)

7). «Вчера мы договорились встретиться в 14. 00. сейчас уже 17. 00. Когда я понял, что ты опаздываешь, я сначала разозлился, потом начал волноваться и думал, что случилось несчастье. Мне бы очень хотелось, чтобы подобная ситуация больше не повторялась4 (У)

8). «Мне очень жаль, что мы не попали на каток. Я расстроен и обижен. Я бы хотел, чтобы в следующий раз ты меня предупредил». (У)

9). «Как я рад тебя видеть! Я уже и не надеялся!» (П)

10). «Мне очень не нравится, когда близкий друг меня подводит. Мне бы очень хотелось, чтобы ты считался с моими интересами». (У)

11). «Когда мой друг опаздывает и не считает нужным предупредить меня, я чувствую обиду и злость. И у меня пропадает желание ходить вместе на каток». (У)

12). Когда я вижу, что мой друг не выполняет свои обещания, я просто не знаю, что сказать, потому что я в полной растерянности». (У)

ЗАНЯТИЕ 10.

МЫ И КОНФЛИКТЫ

Цели: ознакомление с понятием «конфликт», анализ рационального и эмоционального реагирования на конфликтные ситуации, развитие навыков анализа конфликтных ситуаций.

Беседа: Психолог обсуждает с ребятами актуальность темы, обращает внимание на название: слово «мы» стоит отдельно от слова «конфликты», и это позволяет нам посмотреть и на себя, и на конфликт со стороны.

Вопросы для учащихся:

1. Как часто происходят конфликты в нашей жизни?
2. Между кем происходят конфликты?

3.        Могут ли  происходить  конфликты   па  международном уровне?

4.Какие у вас ассоциации со словом «конфликт»?

        5.Что думает человек в конфликтной ситуации?

Что чувствует человек, находящийся в конфликтной ситуации?

     Каждый по-своему объясняет, что это. Вот одно из объяснений, что такое конфликт: это явление, возникающее в результате столкновения противоположных действий, взглядов, интересов, стремлений, планов различных людей, потребностей одного человека.

Вообще конфликты очень часто встречаются в нашей жизни - в семье, в школе. Конфликты возникают как с хорошо знакомыми людьми, так и с совершенно незнакомыми, например к очереди, в транспорте. Как, по-вашему, нужны ли в нашем обществе конфликты? Почему? (Ответы ребят)

Ребята, в современном обществе невозможно избежать конфликтов, и они нужны. Поскольку именно в споре рождается истина, можно сказать, что конфликты необходимы для развития ситуации, отношений.

Я хочу прочитать вам басню И. Л. Крылова, со знакомыми всем персонажами - Лебедем, Раком и Щукой, а вы внимательно слушайте.

«Лебедь, Щука и Рак»

Когда в товарищах согласья нет,

На лад их дело не пойдет,

И выйдет из него не дело, только мука.

**********

Однажды лебедь, Рак да Щука

Везти с поклажей воз взялись,

И вместе все в него впряглись;

Из кожи лезут вон, а возу все нет ходу!

Поклажа бы для них казалась и легка:

Да Лебедь рвется в облака,

Рак пятится назад, а Щука тянет в воду.

Кто виноват из них, кто прав, - судить не нам;

Да только воз и ныне там.

   Как вы думаете, в этой басне есть конфликт? Как бы вы назвали этот конфликт? (Ответы ребят.)

Этот вид конфликта называют межличностным, то есть он возник между отдельными личностями, в данной басне - между Раком, Лебедем и Щукой. Как, по-вашему, молено было бы разрешить этот спор и можно ли вообще его разрешить? (Ответы ребят.)

Психолог предлагает пройти тест К. Томаса «Стратегии поведения в конфликтных ситуациях». После тестирования психолог предлагает ключ, благодаря которому учащиеся могут обработать результаты теста и узнать, как действует в ситуации конфликта каждый ИЗ них: как «черепаха» (стратегия избегания), «медвежонок» (стратегия уступок), «акула» (стратегия подавления), «лиса» (стратегия компромисса) или «сова» (стратегия сотрудничества). Одна из стратегий набирает большее количество баллов и оказывается ведущей.

Как вы уже знаете, психолог К. Томас выделил пять основных стилей разрешения конфликта:

• Конкуренция - человек, использующий этот стиль, активен и предпочитает разрешить конфликт естественным путем. Он не заинтересован в сотрудничестве с другими, но способен на волевые решения.
• Избегание - стиль, при котором человек не отстаивает свои права, не хочет сотрудничать, просто уходит от конфликта, избегает его.
• Приспособление - человек действует совместно с партнером по общению и не пытается отстоять свои интересы.
• Сотрудничество - человек активно участвует в разрешении конфликта и отстаивает свои интересы, но при этом учитывает и интересы партнера.
• Компромисс - партнеры по общению сходятся на «золотой середине», то есть на частичном удовлетворении интересов каждого из них. Как вы думаете, какой стиль разрешения конфликта подошел бы героям басни «Лебедь, Рак и Щука»? (Ответы ребят.).

Дети поэтапно заполняют таблицу (кроме последнего столбца), образец которой находится на доске:

 Конфликт - эта...

Чтобы ваши способности развивались, я сегодня подготовила для вас ситуацию необычную, сказочную...

Учащимся предлагается прослушать сказку.   

Жили-были в тридевятом царстве король и королева. Прожили они вместе десять лет, детей у них не было. Однажды королева гуляла в одиночестве у стен замка и увидела пастуха. Королева безумно влюбилась, сердце ее было разбито.

Этой же ночью королева собрала свои драгоценности и решила уйти к пастуху. Дорогу ей преградил стражник: «Приказ короля! Никого не выпускать ночью из замка!». Королева предложила стражнику драгоценности, он взял их и пропустил ее.

Она бежала всю ночь. На рассвете уставшая королева постучала в дверь пастуха: «Я полюбила тебя с первого взгляда, я пришла сюда, чтобы остаться с тобой навеки!» Пастух ответил: «Ты - королева, жена короля, а я - всего лишь королевский пастух. Возвращайся в замок!»

Королева вернулась в замок, рассказала обо всем королю. Тот выслушал, вытер ее слезы и повел обедать.

При анализе сказочного сюжета учащимся необходимо ответить на следующие вопросы:

1. Между какими героями сказки складываются конфликтные отношения?

2. Что является объектом конфликта в каждой ситуации?

3. Какими стратегиями пользуются герои сказки?

Обучение выходу из конфликта

Прежде чем обучать участников способам выхода из конфликтных ситуаций, желательно предоставить им возможность поделиться собственным опытом и рассказать, как они выходят из конфликтов.
Проводится обсуждение возможных способов решения конфликтных ситуаций. Выводы записываются в тетрадь.

Выслушать спокойно все претензии партнера.

На агрессивность партнера не реагировать: сдерживать свои эмоции и постараться переключить разговор на другую тему. Можно сказать что-то доброе, неожиданное, веселое.

Попытаться заставить партнера говорить конкретно (называть только факты) и без отрицательных эмоций.

Всегда держать уверенную и равную позицию, но не переходить на критику.

Извиниться, если в чем-то действительно не прав.

Рефлексия занятия.

Ведущий. Молодцы! Хорошо поработали!

Каждый участник должен поделиться своими мыслями и ответить на вопросы психолога:

-Что нового вы узнали о конфликтах?

- К каким способам разрешения конфликта вы чаще всего прибегаете?

ЗАНЯТИЕ 11.

КОМПАНИЯ И Я

Цель: формировать у обучающихся осознанное отношение к вредным привычкам.

Ход:

Игра «Предпочтения»

Разбейтесь по парам. Я спрошу вас, кем вы бы хотели сейчас быть больше всего, и при этом назову 4 вещи – на выбор. Вы должны быстро принять решение и сказать о нем своему партнеру. Все понятно? Тогда начнем!

- Чем бы ты хотел быть сейчас больше всего: морем, водопадом, рекой, океаном? Быстро сделай выбор и сообщи своему партнеру, на что ты решился. Можете задать пару кратких уточняющих вопросов об этом (Какой высоты водопад? Где он находится?).  Поменяйтесь парами.

- Кем бы ты на этот раз хотел быть: жирафом, собакой, кошкой, чайкой? (1 минута)

   Предлагаемые вещи могут быть следующими:

- Стакан, ковш, коробка, чашка.

- Рим, Нью-Йорк, Лондон, Париж.

- Тропинка, скоростное шоссе, проезжая дорога, горная тропа.

- Стул, диван, стол, шкаф.

- Зеленый цвет, коричневый, красный, голубой.

- Рука, нога, глаз, ухо.  

Работа в микрогруппах «Моя компания»

Игроки делятся на группы (круг общения). Нужно придумать и представить девиз группы, увлечения группы, времяпровождение группы, результат участия в группе для самореализации. Затем происходит обсуждение составленного учащимися круга общения. Учащимся  предлагается рассказать об интересах и увлечениях своего круга общения.

Беседа об отличиях отрицательных групп от положительных.

Ведущий знакомит учащихся с отличиями отрицательной компании от положительной группы.

Письменное задание «Свод законов»

Работа по группам.

Вопросы:

• Как избежать возможности быть втянутым в отрицательную компанию?
• Что вы знаете о наркозависимости? Как она проявляется?
• Для чего человек начинает курить?
• Что вы знаете о вреде сигаретного дыма?
• Каковы причины приобщения к наркотическим веществам?

Учащиеся работают к группах, отвечая на данные вопросы, и составляют свод законов (правил) по противостоянию таким компаниям.

Упражнение "Я не хочу отвечать на вопрос"

Нередко при знакомстве с новыми людьми мы попадаем в ситуацию, когда нам задают неудобные вопросы. Причем они не кажутся особенными тем, кто их задает, но могут быть вам неприятны. Можете ли вы привести примеры таких вопросов? .......

Неудобные вопросы бывают в двух случаях: от незнания (человек даже не подозревает, что вопрос для вас неудобен) и от желания вмешаться в вашу жизнь (человек стремится проникнуть на территорию, которую вы считаете запретной для других). Что вы думаете о том, как следует себя вести в такой ситуации. Возможны варианты ответов:

* не надо показывать, что это задевает;

* надо промолчать - сделать вид, что вопрос не услышан;

* можно ответить резко: "Не ваше дело", "Не лезьте ко мне";

* сказать "Мне не хочется отвечать на вопрос";

* можно показать, что вопрос неприятен - выразительно посмотреть, уйти из комнаты, убежать и т.д.   (Выпишите варианты ответов на доске)

Какой ответ вам кажется наиболее удачным? Что может произойти, если вы решите, что не надо показывать своего стеснения? Как вы будете себя чувствовать, если пересилите себя и ответите на неприятный вопрос?

Наиболее удачные ответы на неудобный вопрос. "Я не хочу говорить об этом сейчас, может быть, позже". "Я не готов ответить на такой вопрос". "Я не готов к такому разговору". "Мне нужно время, чтобы начать говорить на эту тему".

 (Важнейшей задачей этого упражнения становится формирование у ребенка представления о личных границах - возможности иметь право на тайну, свою территорию и т.д. В заключении упражнения вы можете обсудить, что какие-то темы по мере возникновения доверия между людьми становятся более доступными, а какие-то могут остаться "в тайне")

Выводы о важности темы. Рефлексия методом «свободного микрофона».

ЗАНЯТИЕ 12.

ИЩУ ДРУГА

Цели: помочь обучающимся в самораскрытии. Способствовать преодолению барьеров в общении.

Совершенствовать навыки общения.

ХОД ЗАНЯТИЯ

Психолог. Друзья — это те, кому мы верим, кто не предаст, не подведет, способен поддержать, посочувствовать. Другу мы можем доверить свои откровения. Задумывались ли вы над тем, можете ли сами соответствовать понятию «друг»? Как вы думаете, кто может уверенно назвать вас своим другом?

Дружба - это прежде всего бескорыстные личные взаимоотношения между людьми, которое основано на доверии искренности, взаимных симпатиях, общих интересах и увлечениях. Обязательными признаками дружбы являются взаимное уважительное отношение к мнению друга, доверие и терпение. Притчи о дружбе помогут лучше разобраться в таком понятии как "дружба", что такое истинная дружба и какими должны быть друзьями

Упражнение «Откровенно говоря»

Он записывает на доске начало предложений:

Откровенно говоря, мне до сих пор трудно...

Откровенно говоря, для меня очень важно...

Откровенно говоря, я ненавижу, когда...

Откровенно говоря, я радуюсь, когда...

Откровенно говоря, самое главное в жизни...

Затем участникам предлагается, по желанию, зачитать свои ответы вслух.
Психолог. Всем ли мы можем доверить свои откровения? Поднимите руку те, у кого есть настоящий друг — такой, которому можно доверять? Может ли взрослый (родитель, воспитатель или учитель) быть вашим другом?

Психолог. Каждому человеку в жизни нужен друг. Когда друзей нет, то человек пытается их обрести. Многие газеты сейчас печатают объявления тех, кто желает найти друзей или единомышленников. Мы попытаемся с вами тоже составить такое объявление. Давайте озаглавим его «Ищу друга».

Вы можете рассказать немного о себе, указать свои увлечения, любимые занятия. Объявление не должно быть большим, но старайтесь писать искренне. Можно не подписывать свой текст или придумать себе псевдоним.

Затем объявления собираются и зачитываются. Участники отгадывают, кто является автором каждого объявления: если отгадывают, то дополнительно называют положительные качества автора.

Желающие могут поместить свои объявления на стенде в кабинете психолога.

Притча о настоящей дружбе

   В одной далёкой стране жили два друга.

Они были самыми настоящими друзьями! Вместе работали, отдыхали и вместе праздновали успех. 

Любые решения они принимали сообща. А если не могли принять никакого решения, то неприятные последствия этого тоже делили поровну.

Никто никогда не видел, чтобы они ссорились или даже просто были друг другом недовольны. Но что самое главное – друзья ни разу не поставили свои личные отношения в зависимость от мнения окружающих. 

Слухи об их уникальной дружбе докатились до правителя той страны, в которой они жили. А надо заметить, правитель этот, уже весьма убелённый сединами, окончательно потерял веру в настоящую дружбу. 

И велел он привести к себе наших неразлучных героев. 

– Вы действительно настоящие друзья или мне неправильно доложили? Тогда я просто казню осведомителей, да и дело с концом. 

– Не надо никого казнить, владыка. Ты получил верные сведенья, мы действительно настоящие друзья. 

– И вы готовы это доказать?

– Нам бы не хотелось ничего доказывать… 

– Ваше желание не имеет никакого значения! Сегодня же я хочу убедиться, что вы не лжёте. Возможно, искренне заблуждаетесь. Но, в любом случае, мне приятно было бы убедиться, что настоящая дружба существует.

   С этими словами правитель приказал схватить друзей и заточить в холодное, сырое подземелье: каждого – в своё. Полная изоляция от мира, ни один лучик света не должен касаться их лиц. Между узниками был исключён малейший контакт.

Стражники получили исчерпывающее указание: "Не кормить, а воду пусть со стен слизывают!". 

Жаловаться на судьбу несчастные отныне смогут лишь крысам, в обществе которых и проведут остаток своих дней, если… Друзьям выдвинули следующее условие: тот, кто первый взмолится о пощаде, того немедленно освободят, а его друг умрёт мучительной смертью. 

Страшный эксперимент длился целый месяц. Повсюду только об этом и судачили. Народ, обуянный кривотолками и домыслами, нервно потирал потные ладошки в предвкушении драматичной развязки. 

Вот-вот, ещё немного – и можно будет наконец лицемерно вздохнуть или притворно улыбнуться, - в зависимости от того, каким будет финал: трагедия или комедия…

Никто из друзей не попросил о снисхождении. Обоих вынесли из темницы истощёнными и бездыханными. Долгое время их приводили в чувство лучшие врачи королевства.

 А потом, когда они пришли в себя настолько, что могли говорить, правитель снова пригласил их на аудиенцию.

– Герои! – воскликнул он, как только двое бывших заключённых переступили порог величественных покоев. – Я благодарен вам за преподанный мне урок и хочу извиниться за доставленные неудобства… Зато теперь я абсолютно точно знаю, что настоящая дружба существует.

– Вы не можете этого знать, – сказал один из друзей, невозмутимо глядя в глаза правителю. 

– Почему не могу? – удивился тот. – В конце концов, есть множество свидетелей вашей стойкости и несгибаемой воли. Ведь вы же действительно не предали друг друга, хотя достаточно было единственного слова, чтобы прекратить мучения! 

– Ошибаетесь, – отвечали друзья. – Мы сохранили верность лишь своим принципам. А друг друга мы бы предали в первый же день испытаний. Суровая правда жизни в том, что только во имя собственных принципов, но не ради друзей, человек в состоянии выдержать любые пытки. 

– Вот как? – Ещё больше удивился правитель. – Тем не менее, вы считаете себя друзьями. В чём же, по-вашему, заключается настоящая дружба? 

– В схожести принципов… 

Притча «Раны которые мы оставляем»

Жил-был юноша с плохим характером. Отец дал ему полный мешок гвоздей и сказал: «Забивай один гвоздь в ворота сада каждый раз, когда потеряешь терпение или поругаешься с кем-либо».

В первый день он забил 37 гвоздей в ворота сада. 

В последующие недели научился контролировать количество забитых гвоздей, уменьшая его изо дня в день:

Понял, что проще контролировать себя, чем забивать гвозди. 

Наконец, наступил тот день, когда юноша не забил ни одного гвоздя в ворота сада.

Тогда он пришел к отцу и сказал ему эту новость.

Тогда отец сказал юноше: «Вынимай один гвоздь из ворот каждый раз, когда не потеряешь терпения». 

Наконец, наступил тот день, когда юноша смог сказать отцу, что вытащил все гвозди.

Отец подвел сына к садовым воротам: 

“Сын, ты прекрасно себя вел, но посмотри, сколько дырок осталось на воротах!” 

Никогда они уже не будут такими как раньше.

Когда ты с кем-то ругаешься и говоришь ему неприятные вещи, ты оставляешь ему раны как те, что на воротах.

Можешь вонзить в человека нож и потом вытащить его, 

Но всегда останется рана.

И будет не важно, сколько раз ты попросишь прощения. Рана останется.

Рана, принесенная словами, причиняет ту же боль, что и физическая. 

Друзья – это редкое богатство! 

Они заставляют тебя улыбнуться и подбадривают. 

Они готовы всегда выслушать тебя. 

Они поддерживают и открывают тебе свое сердце.

Покажи своим друзьям, как они тебе дороги. 

Притча «ПОСТУПОК ДРУГА»

Однажды к учителю пришёл человек, который был расстроен тем, что его друг начал его избегать. Он спросил:

– Учитель, мой друг меня избегает, я думаю, что ему наскучило моё общество. Как мне поступить?

– А ты считаешь себя до сих пор его другом? – спросил учитель.

– Конечно, – ответил мужчина.

– Тогда подойти к нему и спроси прямо о причине его поведения, – посоветовал мудрец, – и если увидишь в его словах или глазах, что ты действительно ему наскучил, то лучшее, что ты можешь сделать как друг – освободить его от необходимости избегать тебя, – уйти первым и не искать с ним встреч.

– А если он захочет вернуться, что лучшее, как друг, смогу я сделать?

– Не держать обиды, – сказал учитель.

Притча «Научись писать обиды на песке и высекать радости на камне»

Как-то, два друга много дней шли в пустыне. 

Однажды они поспорили, и один из них сгоряча дал пощёчину другому. Его друг, почувствовал боль, но ничего не сказал.

Молча, он написал на песке: "Сегодня мой самый лучший друг дал мне пощёчину". 

Друзья продолжали идти, и через много дней нашли оазис с озером, в котором они решили искупаться. Тот, который получил пощёчину, едва не утонул и его друг его спас. 

Когда он пришёл в себя, то высек на камне: "Сегодня мой самый лучший друг спас мне жизнь". 

Первый спросил его:

- Когда я тебя обидел, ты написал на песке, а теперь ты пишешь на камне. Почему? 

И друг ответил: 

- Когда кто-либо нас обижает, мы должны написать это на песке, чтобы ветры могли стереть это. Но когда кто-либо делает что-либо хорошее, мы должны высечь это на камне, чтобы никакой ветер не смог бы стереть это. 

Научись писать обиды на песке и высекать радости на камне. Оставь немного времени для жизни! И пусть тебе будет легко и светло...

Дискуссия по притчам.

Рефлексия. Что важного я узнал?

8. ЗАНЯТИЕ 13.
          АЗБУКА ПЕРЕМЕН

Цели: закрепить у обучающихся полученные знания. Помочь участникам поверить в свои силы.

ХОД ЗАНЯТИЯ

Каждый из нас является обладателем огромных запасов внутренней энергии. Правда, мы иногда не имеем к ним доступа. Но никто не сможет нам помочь измениться к лучшему, если мы сами этого не захотим. Очень важно поверить в себя. Тот, кто решается на перемены в себе, достоин большого уважения, и он — сильный человек.

Упражнение  «Азбуку перемен»

Психолог. Проанализируйте свои знания и составьте «Азбуку перемен». Азбука эта необычная — слова про общение будем подбирать по алфавиту, а действия будем описывать, основываясь на своих знаниях и своем опыте.

Первым в нашей азбуке нужно поставить слово на букву А, например — АНАЛИЗ (можно другое, предложенное участниками). Объясните, что значит «анализировать свои поступки».

Далее идет слово на букву Б, например — БУДУЩЕЕ (Зависит ли наше будущее от умения общаться с людьми?)

Участникам предлагается самим придумывать слова к азбуке и объяснять их значение. Если дети затрудняются, то можно им предложить такие: ЗНАНИЯ, ИНТЕРЕС, КОЛЛЕКТИВ, ЛИЧНОСТЬ, МЕЧТА, НАДЕЖДА, ОТКРОВЕНИЯ и т.д.

Упражнение «Нарисуем жизнь»

Ведущий предлагает учащимся нарисовать жизнь так, как они ее представляют. Рисунок выполняется коллективно на доске или на большом листе ватмана. Рисунок может включать в себя символы, картинки, слова — все, с помощью чего можно передать самое важное в жизни.

22. Притча о царе Давиде
23. Когда царь Давид почувствовал, что он скоро умрет, он позвал к себе своего сына, будущего царя Соломона.
24. - Ты уже побывал во многих странах и видел много людей, - сказал Давид. – Что ты думаешь о мире?
25. - Везде где я был, - ответил Соломон, я видел много несправедливости, глупости и зла. Не знаю, почему так устроен наш мир, но я очень хочу его изменить.
26. - Хорошо. А ты знаешь, как сделать это?
27. - Нет, отец.
28. - Тогда послушай.
29. И царь Давид рассказал будущему царю Соломону такую историю.
30. Давным-давно, когда мир был юн, землю населял один-единственный народ. Правил этим народом Царь, имя которого время не донесло до нас. Было у него четверо детей – их имена тоже канули в Лету. Когда  пришло его время умирать, он призвал к себе четырех наследников и завещал им нести людям  Справедливость, Мудрость, Добро и Счастье. Несправедливость – сказал он, возникает из-за того, что  человек относится к миру очень пристрастно. Чтобы стать справедливым, человек должен избавиться от  власти чувств и вести себя так, как будто мир существует независимо от него.
31. "Мир существует, а я не существую" - только этот принцип может взять за основу справедливый человек.
32. Глупость – продолжал он, возникает потому, что человек судит об огромном и многообразном мире только с  позиции своего знания. Как невозможно вычерпать море, так и невозможно полностью познать мир.
33. Расширяя свои знания, человек лишь переходит от большей глупости к меньшей. Поэтому мудр тот человек, который ищет истину не в мире, а в самом себе. "Я существую, а мир не существует" - этим принципом руководствуется мудрец."  
34. "Зло", – сказал Царь, "появляется тогда, когда человек противопоставляет себя миру. Когда ради своих целей он вмешивается в естественный ход событий и подчиняет все своей воле. Чем больше человек стремится господствовать над миром, тем больше мир сопротивляется ему, ибо зло порождает зло."
35. "Мир существует, и я существую. Я растворяюсь в мире" - вот основа для тех, кто несет в мир Добро. И наконец – Несчастье испытывает тот человек, которому чего-то не хватает. И чем больше ему этого не хватает, тем более он несчастен. А так как человеку всегда чего-нибудь не хватает, то, утоляя свои желания, он лишь переходит от большего несчастья к меньшему. Счастлив тот человек, внутри которого весь мир – ему не может чего-либо не хватать. "Мир существует, и я существую. Весь мир растворен во вне" – вот формула Счастья.  
36. Итак, царь передал формулы Справедливости, Мудрости, Добра и Счастья своим сыновьям, и вскоре после этого умер. Наследники же, заметив, что эти формулы противоречат друг другу, решили поступить следующим образом. Они разделили весь народ на четыре равные части и каждый стал управлять своим народом. Один царь нес людям Справедливость, второй – Мудрость, третий – Добро, а четвертый – Счастье.
37. В результате на Земле появились Справедливый народ, Мудрый народ, Добрый народ и Счастливый народ.

Прошло время, и постепенно народы перемешались. Справедливые люди хорошо знали, что такое справедливость, но совсем не знали, что такое мудрость, добро и счастье. Поэтому справедливые люди несли в мир глупость, зло и несчастье. Мудрые люди несли в мир несправедливость, зло и несчастье. Добрые люди несли в мир несправедливость, глупость и несчастье. А Счастливые люди несли в мир несправедливость, глупость и зло - так закончил свой рассказ царь Давид.

38. - Поэтому тебе, Соломон, мир и кажется таким скверным.
39. - Я все понял, - ответил Соломон. – Надо научить всех людей всему сразу – и Справедливости, и Мудрости, и Добру и Счастью. Я исправлю ошибку наследников Царя.  - Хорошо, - сказал Давид, но ты не учитываешь, что мир уже изменился. Несправедливость, зло и несчастье уже перемешаны среди людей. Они породили страх. Чтобы победить эти пороки, нужно прежде всего справиться со страхом.
40. - Тогда объясни мне, как побороть страх?
41. - Страх бывает разным. Но главная его форма такова: в радости люди боятся смерти, а в печали бессмертия. И лишь тот, кто знает цену и радости, и печали не боится ни смерти, ни бессмертия.  
42. Царя Соломона уже давно нет, но люди помнят его. Его называли справедливым, добрым, счастливым и бесстрашным.  
43. Притча о том, как изменить мир
44. Давным-давно, в одном городе жил был этот человек. Жил себе и жил, пока не понял в один прекрасный момент, что наш мир несовершенен. Это нормально, мысли о несовершенстве мира приходят рано или поздно в головы многих людей. Но наш герой был совершенно особенный человек, он решил изменить мир.
45. Он решил сделать мир красивым, дружелюбным, хорошим и совершенным.  
46. И этот человека сказал <Дайте мне семь лет, и я изменю мир!>. И семь лет этот человек встречался с руководителями государств, организовывал масштабные акции по изменению мира, привлекал сотни и
47. сотни тысяч людей к духовным практикам, работал все эти годы, не покладая рук. Он стал очень известным и уважаемым человеком, но семь лет прошли. И мир: остался прежним.
48. Тогда он сказал себе  <Наверное, изменить весь мир очень сложно. Поэтому я изменю для начала свою страну, а остальные страны увидят, насколько у нас стало хорошо, и тоже изменятся. Это займет больше времени, но это точно изменит мир. Дайте мне 700 дней, и я изменю страну>.
49. Он пришел к президенту страны, получил все необходимые полномочия, ведь он был уважаемым и  известным человеком. Все эти сотни дней человек работал почти круглосуточно, он встречался с руководителями крупных заводов, с лидерами политических партий, руководителями регионов и просто популярными актерами и известными людьми. Но через семьсот дней его страна осталась прежней.
50. <Черт побери!> сказал этот человек. <Если у меня не получилось изменить свою страну, то я изменю хотя бы свой родной город! Дайте мне 7 месяцев, и я изменю город!> Он встретился за это время с каждым жителем своего родного города, он это время почти не спал, он проявил нечеловеческую активность, но: город остался прежним.
51. Тогда человек окончательно разозлился - он столько делал для этого мира, для этой страны, для этого города, а они остались прежними. Тогда он решил изменить свою жену. И взял себе для этого 7 недель. И вы уже, наверное, знаете результат. Его жена осталась прежней.
52. Тогда человек впервые за эти многие годы сел и подумал - может быть, возможно изменить сначала себя?
53. Он взял для себя семь дней. И через семь дней он изменился, и когда он изменился - изменилась его жена, его город, его страна и его мир.

Игра «Я бросаю тебе мяч»

Учащиеся становятся в круг и перебрасывают друг другу мяч, называя по имени того, кому бросают, и произнося слова: «Я бросаю тебе цветок (слона, конфету и т. д.)». Тот, кому бросили мяч, должен достойно ответить.

Анализ занятия

Психолог задает вопросы для обсуждения:

Трудно ли было составлять азбуку? Почему? Трудно ли добиваться перемен в себе? В чем заключаются эти трудности? От чего зависит успех наших перемен?

ЗАНЯТИЕ 14.

ТРЕНИРОВКА НАВЫКОВ РАЗВИТИЯ МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Введение.

Это умение предполагает владение несколькими несложными навыками. Я сначала перечислю эти навыки, а затем на нескольких примерах проиллюстрирую их использование.

1) Умение видеть и понимать чувства, которые испытывает другой человек и догадываться о его желаниях на основании особенностей его поведения.

2) Умение понимать свои желания, чувства и открыто о них говорить.

На первый взгляд, задача крайне простая. Кто же еще, как не мы сами, лучше всех знаем собственные желания и чувства? Теоретически это так. Но на практике очень часто можно видеть, как люди ошибочно понимают свои чувства и никак не могут сами для себя определить, чего именно они хотят от своих близких. А если мы сами не знаем, «чего хотим и почему», то как же мы можем стремиться осуществить неведомые для нас желания? Признаться самому себе в своих чувствах и решить, что конкретно хочешь – очень важный навык. Уверенный в себе человек обычно точно знает, что ему нужно, что ему приносит удовольствие и поэтому ему легче добиться своего.

3) Умение открыто отражать чувства и желания других.

Этот навык заключается в том, что уверенный в себе человек в состоянии помочь партнеру сформулировать и выразить его чувства и желания. Этот навык снимает массу проблем в межличностных отношениях и существенно экономит время на их выяснение. С помощью этого навыка можно быстро приходить к «общему знаменателю и устранять недопонимание.

4) Умение открыто говорить о своих чувствах и желаниях.

Навык заключается в том, чтобы точно назвать свои чувства и ясно сформулировать свои желания от первого лица, и при этом воздержаться от агрессивности и иронии в отношении партнера.

Предлагаю рассмотреть схему, с помощью которой можно реализовывать этот механизм.

Открытое выражение чувств. Общая схема.

Шаг 1: Вы замечаете, что у вас возникла сильная эмоция по отношению к другому человеку, и вы хотели бы, чтобы он в будущем совершал (или наоборот – не совершал) определенное поведение.

Особенно подходят для применения схемы ситуации, которые повторяются вновь и вновь – и постоянно доставляют вам неприятные эмоции.

Например: Когда у меня возникают проблемы с учёбой, мой отец (мать) пытаясь мне помочь, демонстрируют свой контроль слишком часто - он проверяет дневник чуть ли не каждый день, или требует отчёта за каждую тройку (двойку), звонит учителю и узнаёт об успеваемости, проверяет домашнее задание… Неужели они мне настолько не доверяют?

Шаг 2: Вы про себя называете чувства, которые вы испытываете и точно для себя самого формулируете желания по отношению к партнеру.

Например: Мне это очень обидно, у меня пропадает всякое желание что-либо делать, я очень на них злюсь за это.

Я хотел(а) бы, чтобы он(она) мне хотя бы немного доверял и показал(а), что мое желание разобраться с трудностями самостоятельно для них что-то значит.

Шаг 3: Поставьте перед собой маленькую выполнимую цель.

Например: Для того, чтобы выразить свои эмоции, я сейчас скажу ему (ей) об этом – вежливо и определенно. Я повторю мои желания несколько раз.

Шаг 4: Объективно опишите сложившуюся ситуацию.

Вы здесь просто перечисляете то, что произошло или происходит с вами и с окружающими. Вы воздерживаетесь от комментариев и просто описываете (как через объектив фотоаппарата) что именно случилось (или часто случается).

Например: В последнее время, когда у меня появляются некоторые проблемы с учебой, я замечаю, что ваше желание контролировать меня увеличивается. У меня это вызывает сопротивление.

Шаг 5: Открытое выражение чувств.

От первого лица, с использованием местоимения «я», вы перечисляете, называете по имени чувства, которые у вас появляются в этой ситуации, описываете то, что вы актуально чувствуете.

Например: Это меня сильно обижает. Я воспринимаю это как недоверие по отношению ко мне. Мне все меньше и меньше хочется заниматься уроками вообще.

Шаг 6: Сформулируйте желания, которые у вас в связи с этим есть

Точно формулируйте свои желания, описывайте конкретное поведение, которого вы ждете от партнера, избегайте слишком общих формулировок.

Например: Я бы очень хотела, чтобы мне дали разобраться с возникающими проблемами самостоятельно. Я сумею разобраться в них самостоятельно.

Шаг 7 (очень и очень важный): Вы внимательно слушаете, что вам скажет партнер, не перебиваете его, вкратце пересказываете его слова, а затем повторяете 5 и 6 шаги.

Это нужно сделать минимум 2 раза!

Ни один человек сразу вас не поймет. У него слишком много своих чувств, мыслей, забот. К тому же на ситуацию он смотрит иным, чем вы, образом. Он закономерно будет оспаривать важность ваших чувств и желаний, поскольку его собственные чувства ему важнее.

Возможно, чтобы вас поняли, вам придется повторить ваши слова несколько раз. Итак:

Я понимаю, что вы хотите, чтобы я училась лучше, но дайте мне возможность решать мои проблемы самостоятельно

Конечно, в каждом конкретном случае схема должна быть применена к условиям той или иной ситуации. Содержание отдельных шагов может быть самым различным.

На примере отражения негативных чувств попробуем еще раз разобраться в отличиях, существующих между скрытым и открытым выражением чувств и желаний.

Ситуация: девушка пришла в гости к подруге, они договаривались потом пойти погулять вместе. Но подруга явно не в духе, чем-то расстроена и не хочет говорить причину своего настроения.

Скрытое выражение чувств и желаний:

Ты не собираешься идти гулять? Но ты же обещала мне! Если ты опять поссорилась со своим парнем, это не значит, что я должна от этого страдать! При чём тут я? Собирайся гулять, или я не стану больше помогать тебе по алгебре!

Открытое выражение чувств и желаний:

Я вижу, что ты расстроена. Расскажи мне, что случилось, и мы вместе решим, что можно сделать. Если хочешь, мы можем прогуляться и ты все расскажешь.

Говорим о своих чувствах. «Я-форма».

Карточки для раздачи по группам. Дайте свой вариант

В качестве усложнения (и, вообще-то крайне желательно) можно попросить определить, назвать вид воздействия, который применяется в данной сценке (оценка, обвинение и т.д.)

Открытое выражение чувств – более универсальный способ решения проблемы.

Преимущества использования: Если же мы сможем признать наличие проблемы у нас самих, сможем выразить свою проблему открыто, в «я-форме», то мы сразу приобретаем два существенных преимущества:

• мы улучшаем отношения с этим человеком, увеличивает ясность и прозрачность этих отношений
• мы формируем у партнера мотивацию содействия в решении нашей проблемы

Общее правило можно сформулировать следующим образом: если у вас возникает эмоциональная проблема, которая, похоже, пока не известна партнеру и его никак не затрагивает – говорите от собственного лица о том, что вас волнует (используйте Я-высказывания) и открыто выражайте собственные чувства и желания.

Правила отражения чувств

Правила отражения чувств имеет несколько особенностей, о которых здесь обязательно нужно упомянуть.

1. Не следует отражать (особенно прилюдно) чувства, которые другой человек хочет скрыть. Это ему вряд ли понравится. Отражения заслуживают те чувства, о которых партнер хочет говорить – и даже делает это, но в неявной или скрытой манере.

2. При отражении чувств вполне допустимо использование местоимений «ты, вы, они» - но только для обозначения того факта, кто именно является носителем чувств. Эти местоимения всегда должны идти в «паре» с местоимением «Я», например: «Я вижу, что ты очень расстроен и устал сегодня», «я понимаю, как ты хотела бы вернуть котенка» и т.д.

3. В официальной обстановке и в присутствии других людей отражение чувств может оказаться неуместным, особенно если речь идет о чувствах негативных.

Притча: Пятьдесят лет вежливости

Одна пожилая супружеская пара после долгих лет совместной жизни праздновала золотую свадьбу. За общим завтраком жена подумала: «Вот уже 50 лет, как я стараюсь угодить мужу. Я всегда отдавала ему верхнюю половинку хлебца с хрустящей корочкой. А сегодня я хочу, чтобы этот деликатес достался мне». Она намазала себе маслом верхнюю половину хлебца, а нижнюю отдала мужу. Против ее ожидания, он очень обрадовался, поцеловал ей руку и сказал: «Моя дорогая, ты доставила мне сегодня самую большую радость. Вот уже 50 лет я не ел нижнюю половину хлебца, которую я больше всего люблю. Я всегда думал, что она должна доставаться тебе, потому что ты так ее любишь».

Заключительная дискуссия (Что было важным и какие выводы вы сделали для себя?)

ЗАНЯТИЕ 15.

УЧИМСЯ СЛУШАТЬ ДРУГ ДРУГА

Цель: развивать навыки активного слушания.

Игра «Испорченный телефон»

- Наверно, все знают игру «Испорченный телефон»? Давайте начнём сегодняшнее занятие с этой игры. Выстроимся в цепочку, глядя в спину соседу впереди нас. Ведущий стоит в конце цепочки и, положив руку на плечо впереди стоящему, тихо-тихо, чтобы не слышали другие, говорит ему слово, тот так же передаёт услышанное слово дальше, не переспрашивая, если не совсем понял, и так до конца цепочки, последний называет слово, которое ему пришло.

Игра-разминка «Поговорим»

Психолог. Объединитесь в группы по 2—3 человека, придумайте тему и побеседуйте.

Если участники затрудняются в выборе темы для беседы, можно предложить следующие: «Мои планы на каникулы», «Интересный фильм», «Моя любимая игра», «Музыкальная группа» и др.

После игры проводится обсуждение:

Смогли ли вы услышать друг друга?

Перебивали ли вы друг друга или реагировали кивком головы, поддакиванием и пр.?

Как смотрели собеседники друг на друга?

Интересна ли была беседа партнерам или нет?

Использовались ли намеки?

Кто из собеседников говорил больше?

Ролевая игра «Разобраться в проблеме» (Техники активного слушания):

«Перефразирование (эхотехника)».

Цель: сформировать навыки уточнения информации.

- Это упражнение состоит в том, что вы возвращаете собеседнику его высказывания (одну или несколько фраз), сформулировав их своими словами. Перефразирование можно начинать такими вводными фразами: «Как я Вас понял…», «По Вашему мнению…», «Другими словами, Вы считаете…». Для перефразирования выбираются наиболее существенные, важные моменты сообщения. Но при «возврате» реплики на стоит что-либо добавлять от себя, интерпретировать сказанное, не дела выводы с его слов. Так мы помогаем самому себе уточнить, правильно ли мы поняли слова собеседника, а также дать собеседнику представление о том, как его слова были восприняты вами, и натолкнуть на разговор о том, что в его словах кажется вам наиболее важным.

 «Резюмирование».

Цель: сформировать навыки воспроизведения слов собеседника в сокращённом виде, краткое формулирование самого главного, подведения итогов. Например: «Вашими основными возражениями, как я понял, является…», «Если теперь подытожить сказанное Вами, то…».

- Резюмирование помогает при обсуждении, рассмотрении претензий, когда необходимо решить какие-либо проблемы. Оно особенно эффективно, если обсуждение затянулось, идёт по кругу или оказалось в тупике. Резюмирование позволит не тратить время на поверхностные не относящиеся к делу разговоры. Резюмирование может быть дейсьвенным и необидным способом закончить разговор со слишком словоохотным собеседником (а том числе по телефону). Давайте начнём с вами выполнение этого задания с того, что по кругу начнём высказываться о том, как вчера прошёл Ваш день, что было интересного, необычного, что вызвало у вас хорошие, приятные чувства. А последующий участник должен резюмировать маленький рассказ предыдущего участника, а затем рассказывает, как прошёл его день и так по кругу. Вы можете выразит согласие или не согласие с резюме ваших слов, что-то уточнить, пояснить.

Упражнение  «Что он чувствует?»

Цель: сформировать навыки снятия эмоционального напряжения собеседника в ходе беседы.

- Мы люди, существа чувствующие и испытывающие те или иные эмоции, и в ходе общения нам свойственно это проявлять. Но они могут быть как позитивными, так и негативными. Это упражнение позволяет отработать приёмы, позволяющие участникам снизить возникшее по той или иной причине эмоциональное напряжение. Сидя в кругу, мы будем говорим соседу справа о его эмоциональном состоянии, затем он расскажет о своём состоянии; степень соответствия этих оценок определяется вначале соседом, а потом всеми остальными.

Можем проиграть и обсудить ситуацию, когда участники должны вести беседу на заданную тему на фоне сложной (неоднозначной) эмоциональной обстановки. Например, в ситуации, которая должна привести к примирению.

Упражнение «Свободный микрофон».

Цель: сформировать навыки сбора и анализа информации, полученной от собеседника, в процессе коммуникации.

- Вы уже достаточно хорошо знаете друг и друга и готовы отвечать на любые вопросы членов группы. Сейчас вы по очереди будете задавать свои вопросы тому, кто первый захочет воспользоваться такой возможностью побыть «в центре внимания». Основное правило – отвечать как можно полнее и откровеннее. Благодаря этому вы сможете ещё лучше разобраться в себе, ведь вопросы касаются особенностей вашего характера, ваших привычек и интересов, привязанностей и мнений по поводу тех или иных сложных жизненных проблем. Одним словом, вы – очень интересный человек. И у окружающих к вам много вопросов. Участник, который будет первым отвечать на вопросы, сядет так, чтобы видеть всех членов группы. Остальные начнут по очереди задавать вопросы, используя принцип «свободного микрофона», т.е. как только человек закончит отвечать на очередной вопрос, следующий член группы может задать свой, заранее подготовленный. И так далее, до тех пор, пока все желающие не воспользуются своим правом подойди к свободному микрофону.

Притча «Пусть будут рядом сердца!»

Один раз Учитель спросил у своих учеников:

- Почему, когда люди ссорятся, они кричат?

- Потому, что теряют спокойствие,- сказал один.

- Но зачем же кричать, если другой человек находиться с тобой рядом?- спросил Учитель.- Нельзя с ним говорить тихо? Зачем кричать, если ты рассержен?

Ученики предлагали свои ответы, но ни один из них не устроил Учителя. В конце концов он объяснил:

- Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем громче кричат.

- А что происходит, когда люди влюбляются? Они не кричат, напротив, говорят тихо. Потому, что их сердца находятся очень близко, и расстояние между ними совсем маленькое. А когда влюбляются еще сильнее, что происходит?- продолжал Учитель.- Не говорят, а только перешептываются и становятся еще ближе в своей любви.

В конце даже перешептывание становится им не нужно. Они только смотрят друг на друга и все понимают без слов.

Такое бывает, когда рядом двое любящих людей.

Так вот, когда спорите, не позволяйте вашим сердцам отдаляться друг от друга, не произносите слов, которые еще больше увеличивает расстояние между вами. Потому что может прийти день, когда расстояние станет так велико, что вы не найдете обратного пути.

 Заключительная дискуссия (Что было важным и какие выводы вы сделали для себя?)

ЗАНЯТИЕ 16.

УЧИМСЯ ОТКРЫТО ВЫРАЖАТЬ СВОИ ЧУВСТВА

Цель: развитие умения выражать свои чувства конструктивным путем.

Упражнение «Другой акцент»

Цель: сформировать смысловое понимание и выделение ключевых слов, фраз в речи в процессе общения.

- Часто в нашей речи мы совершенно не обращаем внимание на то, какие слова мы говорим. И бывает, что нас не понимают, не понимаю то, что мы имели ввиду. И когда нам говорят, что «Я не понял, о чём идёт речь», мы можем отреагировать двумя принципиально разными способами:

1. Мы можем сказать «Вы меня не поняли» («Ну какой же Вы бестолковый человек!»).
2. А можем сказать, «Извините, я, должно быть, не так выразился» или «Извините, я, вероятно, плохо выразил мысль».

- Есть ли разница, в этих двух способах, и если есть, то какая? … Первым способом мы перекладываем ответственность за такую ситуацию на партнёра, ставя его в неловкое положение и даже обижая. Второй способ снимает с вашего партнёра эту ответственность и берёте её на себя, ведь это же ваши слова привели к непониманию. Этим вы продемонстрируете, что готовы продолжить разговор и привести его к пониманию партнёров друг друга, даже если всё получилось не так, как вы хотели вначале. Давайте сегодня потренируемся в использовании именно второй тактики ведения разговора. Для этого мы сначала соберём несколько примеров высказываний первого типа, при котором вся вина перекладывается на партнёра. Желательно, чтобы вы брали примеры из вашей личной практики, которые вы слышите при общении со своими друзьями, знакомыми, и другими людьми. И тогда мы с вами перенесём акцент на второй вариант, который более эффективен при ведении диалога.

Упражнение «Другой акцент»

Цель: сформировать корректное отношение и понимание к «просьбе» и «просящему», а также помочь определить собственную позицию в ситуации просьбы как со стороны «просящего», так и со стороны того, к кому обращаются за просьбой.

- Просьба, в чём-то напоминает пирог с начинкой: форма может быть одинаковой, а содержание разным; пирог может быть сладким или солёным и т.п. Давайте с вами нарисуем или опишем разные пироги-просьбы – их форму, цвет, вкус… А теперь давайте обсудим, что вы чувствовали, когда «создавали» такой пирог, какие ассоциации возникали, приятные, неприятные, которые вызывает «просьба».

Анализируется, с чем связано. Подчёркивается значимость умения правильно высказать просьбу и реагировать на неё, а также реагировать на отказ от выполнения просьбы.

Упражнение «Переводчик»

Цель: сформировать навыки внимательного приёма информации, и передачи полученной информации без искажений.

Выбирается 4 добровольца. Двое – иностранцы (они из разных стран и друг друга не понимают) и двое – переводчики. Ситуация деловых переговоров. Иностранцы встретились, чтобы сделать друг другу деловое предложение. А переводчики, должны друг через друга передавать слова иностранцев, но не слово в слово, а через перефразирование, стараясь не исказить информацию.

Упражнение «Открытое выражение чувств»
Учащимся раздаются бланки с таблицей. В левой колонке таблицы дано описание ситуации, в правой колонке нужно сформулировать высказывание в терминах открытого выражения чувств. Для выполнения упражнения на доску вывешивается схема “Я-высказывания”.
1) описание ситуации, вызвавшей напряжение:
Когда я вижу, что ты...
Когда это происходит...
Когда я сталкиваюсь с тем, что...
2)точное называние своего чувства в этой ситуации:
Я чувствую...(раздражение, злость, обиду, недоумение и т.д.)
Я не знаю, как реагировать...
У меня возникает проблема...
3) название причин:
Потому, что...
В связи с тем, что...
(Обыгрываются разные ситуации)
Учитель: 

• Можем ли мы обидеть другого человека, если будем использовать “Я-высказывания?”
• будет ли собеседнику приятно узнать о ваших позитивных чувствах?

Заключительная дискуссия (Что было важным и какие выводы вы сделали для себя?)  

ЗАНЯТИЕ 17.

УЧИМСЯ ПРИНИМАТЬ КРИТИКУ

Цели: Познакомить обучающихся с понятием «критика». Отработать навыки правильного реагирования на критику.

ХОД ЗАНЯТИЯ

Что больше всего обижает людей? Почему одних людей какая-то ситуация обижает, а других нет?

Игра с мячом «Что звучит обидно?»

Психолог бросает мяч по очереди каждому участнику и произносит по одной фразе, а все стараются запомнить, что при этом чувствовали.

Фразы психолога:

— Ты всегда плохо работаешь.

— Ты никогда не делаешь домашнего задания.

— Ты каждый раз перебиваешь.

— Ты — лентяй.

— Ты никогда не здороваешься.

— Ты — глупый.

При обсуждении психолог задает вопросы:

Было ли обидно?

Какие вы испытывали эмоции?

Какие слова особенно обижают?

Что заставляет людей критиковать других?

Нужна ли критика?

Всегда ли критика бывает услышана? Почему?

Упражнение на Я-сообщение

Психолог. Попробуйте сообщить о своем недовольстве, не обижая партнера. Скажите предыдущие фразы так, чтобы не обидеть партнера, например: «Я недоволен вашей работой»; «Я огорчаюсь, когда не выполняется домашнее задание»; «Я переживаю, когда меня перебивают» и т.д.

Делается вывод о том, что Я-сообщение позволяет другому слушать вас и спокойно реагировать. Я-сообщение предполагает ответственность говорящего за свои мысли и чувства, а Ты-сообщение нацелено на обвинение другого человека.

Анализ занятия

Психолог. Часто ли вы используете Я-сообщение, давая возможность другим людям узнать о ваших чувствах? Умеете ли вы контролировать свои высказывания?

Притча «Рациональное зерно»    

Жил-был человек. Он был обидчив и все свои обиды тщательно хранил. Они, как гирьки, были прикованы к его ногам: совсем крошечные, средние, большие.

Но вот однажды «гирек» стало столько, что человек не смог дальше идти. Остановился, и ни туда, ни сюда. Мимо проходил мудрец. Человек спросил его: «Что мне делать?».

«Посмотри, — сказал мудрец, на твоих ногах гири. Сними их». Снял человек, хотя и не без сожаления, ведь это были его обиды. «Теперь, когда ты распилишь гири,  в середине каждой из них ты найдешь крохотное зернышко. Возьми вот этот коробок, и складывай их туда», — сказал мудрец и ушел.

А человек стал пилить гири, и в каждой он находил крохотное зернышко. Когда он сложил их все, в коробке еще осталось место. И тогда человек понял, что он должен оставить бывшие «гири» на дороге. Он положил коробок, и легко пошел дальше.

Заключительная дискуссия (Что было важным и какие выводы вы сделали для себя?)

ЛИТЕРАТУРА

1. Игры-обучение, тренинг, досуг…/ под.ред.В.В.Петрусинского: в 4 кн.- М.:Новая школа, 1994.
2. Психологическая помощь подростку в кризисных ситуациях: профилактика, технологии, консультирование, занятия, тренинги/авт.-сост. М.Ю.Михайлина, М.А.Павлова, - Волгоград, 2009.
3. Солдатова Г.У., Шайгерова Л.А., Шарова О.Д. Жить в мире с собой и другими. Тренинг толерантности для подростков.,М.: Генезис, 2000.
4. Учимся толерантности: Методическое пособие для проведения классных часов, бесед и тренинговых занятий с учащимися 7-11 классов/Авт-сост. С.В. Баныкина, В.К. Егоров. – М., АРКТИ, 2007. – 128 с.  
5. Фопель К. Энергия паузы. Психологические игры и упражнения: Практическое пособие/Пер. с нем. – М.,2001.
6. Фопель К. Сплоченность и толерантность в группе. Психологические игры и упражнения. Пер. с нем. – М.: Генезис, 2006 г.
7. Юдина И.Г. «Когда не знаешь, как себя вести …». Тренинг устойчивости подростков к коммуникативному стрессу: - М., 2007.