Методика подготовки лыжников-гонщиков в предсоревновательный период с применением природных адаптогенов
проект по обж
Предсоревновательный период в подготовке лыжника-гонщика - этап перехода от подготовительного к соревновательному периоду, характеризующийся совершенствованием техники, тактики и физических качеств спортсмена. Где количество силовых и объемных тренировок постепенно уменьшается, а главными становятся тренировки, имитирующие соревновательную деятельность, тем самым постепенно подготавливая спортсмена к важным стартам предстоящего сезона. Рациональное использование физической нагрузки улучшит самочувствие спортсмена, что положительно скажется на его результате.
Нагрузка циклической работы умеренной мощности приводит к факторам, ограничивающим работоспособность и вызывающим утомление, поэтому применение природных адаптогенов в предсоревновательный период необходимо для быстрого восстановления организма после интенсивных тренировок, поддерживающее работу иммунной и сердечно-сосудистой системы, повышающее физическую и умственную работоспособность, что необходимо для участия в соревнованиях и достижения высоких результатов.
Все это доказывает целесообразность организации дополнительного приема природных адаптогенов.
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2021/10/11/c7761.jpg)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/03/01/picture-212915-1362108776.jpg)
Основные средства подготовки лыжников-гонщиков
В процессе многолетней подготовки лыжника для развития физических качеств применяется необычайно широкий круг различных упражнений. Каждое из применяемых упражнений оказывает на ор...
![](/sites/default/files/pictures/2013/03/03/picture-215094-1362290129.jpg)
ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ В ПЕРИОД РЕАККЛИМАТИЗАЦИИ ПОСЛЕ ПРЕБЫВАНИЯ В УСЛОВИЯХ СРЕДНЕГОРЬЯ
Лыжный спорт в России относится к одному из наиболее популярных и доступных видов спорта. Но для успешной подготовки спортсменов требуются качественно организованные тренировки...
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/24/picture-578686-1424798076.jpg)
Повышение физической подготовки лыжников-гонщиков в подготовительном периоде годичного цикла на этапе совершенствования спортивного мастерства.
Программа составлена на основе Федеральных стандартов спортивной подготовки по виду спорта лыжные гонки, утвержденные приказом Минспорта РФ от 14 марта 2013 г № 111. Программа содержит на...
![](/sites/default/files/pictures/2016/09/18/picture-69513-1474230841.jpg)
Урок по лыжной подготовке в спортивном зале "Совершенствование техники лыжных ходов, техническая подготовка лыжника-гонщика"
Не всегда запланированные уроки можно провести на открытом воздухе. Порой учителю из-за низкой температуры воздуха не удаётся провкести урок. предлагаю вашему вниманию конспект урока (занятия) п...
![](/sites/default/files/pictures/2015/03/13/picture-607415-1426251573.jpg)
ИННОВАЦИОННЫЕ ПОДХОДЫ К ПОДГОТОВКЕ ЛЫЖНИКОВ -ГОНЩИКОВ В ПЕРИОД МЕЖСЕЗОНЬЯ
Лыжный спорт является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных д...
![](/sites/default/files/pictures/2018/10/19/picture-1063295-1539948258.jpg)
Методическое пособие Применение имитационных упражнений при подготовке лыжников-гонщиков
Имитационные упражнения и имитация лыжных ходов - это упражнения без лыж, копирующие отдельные элементы (части) лыжного хода или ход в целом. Освоив эти упражнения, отработа...