Основы здорового образа жизни
учебно-методический материал по обж (8 класс)
Тест для обучающихся 8 классов
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
test_dlya_8_klassa_-_osnovy_zdorovogo_obraza_zhizni.docx | 17.7 КБ |
Предварительный просмотр:
Основы здорового образа жизни
- Назовите физические упражнения и занятия спортом, которые оказывают общее положительное влияние на развитие
и состояние организма человека:
а) физические упражнения и занятия спортом могут привести к увеличению силы;
б) под влияние мышечной деятельности происходит развитие всех отделов центральной нервной системы и ее основного звена - головного мозга;
в) физические упражнения благотворно влияют на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов;
г) частое выполнение физических упражнений приводит к нормализации работоспособности;
д) совершенствуется система кровообращения и деятельность желез внутренней секреции;
е) систематические тренировки делают мышцы более сильными, а весь организм в целом более приспособленным к условиям внешней среды;
ж) систематические занятия спортом ведут к выработке организмом специального гормона, оказывающего влияние на взаимоотношения между подростками;
з) во время мышечной работы улучшается вентиляционная способность легких и повышается кислородное обеспечение организма;
и) постоянные физические упражнения способствуют увеличению массы скелетной мускулатуры, укреплению суставов, связок, росту и развитию костей. У крепкого, закаленного человека повышается умственная, физическая работоспособность и сопротивляемость различным заболеваниям.
- К основным физическим качествам, обеспечивающим высокий уровень здоровья, относятся:
а) скоростные качества;
б) силовые качества;
в) психологические качества;
г) выносливость, гибкость.
Какая ошибка допущена?
- Основными средствами развития быстроты являются:
а) упражнения с преодолением веса собственного тела;
б) упражнения, требующие энергичных двигательных реакций;
в) упражнения, требующие высокой скорости и частоты выполнения;
г) упражнения на растягивание мышц.
- Основными средствами развития силы мышц являются:
а) упражнения с внешним сопротивлением;
б) упражнения с выполнением наклонов и махов;
в) упражнения, требующие высокой скорости;
г) упражнения с преодолением веса собственного тела.
- Выносливостью важнейшее физическое качество человека, которое необходимо в повседневной жизни, профессиональной деятельности и при занятиях спортом. Для развития выносливости наиболее полезны:
а) силовые упражнения;
б) ходьба, бег, лыжи, плавание;
в) упражнения на растяжку мышц.
- Гибкость предусматривает развитие свойств опорно-двигательного аппарата человека. Для развития гибкости наиболее полезны:
а) упражнения с внешним сопротивлением;
б) упражнения, связанные с перемещением тела в единоборствах и спортивных играх;
в) упражнения, основанные на выполнении разнообразных движений: сгибаний-разгибаний, наклонов и поворотов, вращений и махов.
- Одно их самых эффективных средств укрепления механизмов приспособления к холоду и жаре, повышения устойчивости организма к изменениям природных условий, это:
а) физическая культура;
б) закаливание;
в) личная гигиена.
- Регулярное закаливание способствует:
а) повышению способностей к восприятию и запоминанию;
б) укреплению силы воли;
в) повышению аппетита;
г) активной физиологической деятельности и здоровой жизни;
д) замедлению процесса старения;
е) отвыканию от вредных привычек;
ж) продлеванию срока активной жизни на 20-25%.
- Солнечные ванны в летнее время лучше всего принимать:
а) утром;
б) до полудня;
в) после полудня;
г) вечером.
- При приеме солнечной ванны время солнечного облучения при хорошей переносимости увеличивается на:
а) 2-5 минут;
б) 5-10 минут;
в) 10-15 минут.
- В каком порядке необходимо проводить закаливание носоглотки?
а) полосканием горла прохладной, а затем холодной водой;
б) полосканием горла теплой, а затем холодной водой;
в) полосканием горла холодной водой в течении 5 минут.
- Как правильно закаливать стопы ног? Как правило, эта процедура производится обливанием нижней трети голени и стопы.
Дальнейший порядок обливания стопы определите сами:
а) обливание производится в течении: 15-20 сек.; 20-25 сек.; 25-30 сек;
б) начальная температура воды должна быть: 25-27°С; 27-28°С;
в) через каждые 10 дней температуру воды снижают на: 1-2 °С; 2-3 °С; 3-4°С; 4-5°С;
г) конечная температура воды должна быть не ниже: 5°; 7°; 10"; 12°С.
- Обтирание производится махровой рукавицей или махровым полотенцем, смоченным в воде. Определите последовательность обтирания:
а) спина;
б) грудь;
в) живот;
г) ноги;
д) руки.
- При закаливании водой под душем им можно пользоваться в любое время года при температуре не менее:
а) 15-18°С;
б) 18-20°С;
в) 20-22°С.
- Купание в открытых водоемах - очень эффективное средство закаливания, т.к. одновременно на организм действуют:
а) солнце;
б) воздух;
в) атмосферное давление;
г) вода.
Найдите допущенную ошибку.
- При каких температурных условиях можно купаться в открытых водоемах:
а) температура воды должна быть не менее: 15°С; 20°С; 23°С;
б) температура воздуха должна быть не менее: 22-23°С; 23-24°С; 24-25°С.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Задание для самостоятельной работы для студентов 1 курса СПО по Основам безопасности жизнедеятельности по Разделу 4.Основы здорового образа жизни
Задания даны в соответствии с программой дисциплины "Основы безопасности жизнедеятельности" для студентов СПО 1 курса (специальности:«Экономика и бухгалтерский учет». «Коммерция», «Реклама», «Страхово...
Открытый урок обществознания и ОБЖ «Наш образ жизни. Основы здорового образа жизни.» в 6 классе.
Данный урок обществознания интегрирован с уроком ОБЖ в 6 классе. Здесь объединены две темы "Наш образ жизни." (Обществовеческое) и "Основы здорового образа жизни" (тема по ОБЖ). Это позволяет посмотре...
Методическая разработка на тему: "Основы здорового образа жизни. Роль физической культуры в обеспечении здоровья и работоспособности. Понятие здоровье, его содержание и критерии."
Понятие здоровье, его содержание и критерии....
Методическая разработка на тему: "Основы здорового образа жизни. Роль физической культуры в обеспечении здоровья и работоспособности. Стресс и другие проблемы психического здоровья."
Стресс и другие проблемы психического здоровья....
Методическая разработка на тему: "Основы здорового образа жизни. Роль физической культуры в обеспечении здоровья и работоспособности. Наследственность и её влияние на здоровье."
Наследственность и её влияние на здоровье....
Программа "Основы здорового образа жизни. Здоровая семья - здоровый ребёнок".
В данный момент актуальность и общенациональный характер проблемы здоровья граждан России очевидны. Цель программы: развитие у обучающихся бережного отношения к своему здоровью, через формирование осн...
Предмет: Основы безопасности жизнедеятельности Класс: 6 Раздел: учебной программы: «Основы здорового образа жизни». Тема "Здоровый образ жизни и профилактика утомления"
Формулировка нашей темы «Здоровый образ жизни и профилактика утомления»Целью нашего сегодняшнего урока является расширение представления о здоровом образе жизни, (в 5 классе мы уже касалис...