Составляющие здорового образа жизни
презентация к уроку по обж (9 класс) на тему

Слайд 1

Тема урока: «Здоровый образ жизни и его составляющие»

Слайд 2

Здоровье Здоровье - это состояние морального,психического и физического благополучия, которое дает человеку возможность стойко, не теряя самообладания, переносить любые жизненные невзгоды Перикл, V в.до н.э.

Слайд 3

Факторы влияющие на здоровье

Слайд 4

Наследственность 20 %

Слайд 5

2.Экологическая обстановка 20 %

Слайд 6

3.Медицинское обслуживание 10 %

Слайд 7

4.Образ жизни человека 50 %

Слайд 8

Образ жизни Культура потребления различных социальных благ, отличающаяся у различных народов Каким может быть образ жизни? Приведите примеры.

Слайд 9

ЗОЖ Здоровый образ жизни – это образ жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья Что ,по-вашему, включает в себя здоровый образ жизни?

Слайд 10

Составляющие здорового образа жизни 1.Умеренное и сбалансированное питание 2.Режим дня 3.Достаточная двигательная активность 4.Закаливание 5.Личная гигиена 6.Грамотное экологическое поведение 7.Психогигиена и умение управлять своими эмоциями 8.Сексуальное воспитание 9.Отказ от вредных привычек 10.Безопасное поведение в быту, на улице, в школе

Слайд 11

Здоровое питание - это ограничение жиров и соли, значительное увеличение в рационе доли фруктов и овощей, круп, изделий из муки грубого помола

Слайд 12

Здоровое питание Основные принципы рационального питания

Слайд 13

Режим дня Высокая работоспособность и хорошее самочувствие могут быть достигнуты только в том случае, если соблюдается постоянный распорядок дня

Слайд 14

Чтобы быть здоровым, необходимо помнить:

Слайд 15

Психогигиена Психогигиена - это отрасль науки о гигиене, которая отвечает за сохранение поддержание и укрепление психического здоровья человека . В рамках психогигиены разработаны мероприятия и рекомендации, способствующие сохранению психического здоровья человека, поддержанию душевного равновесия и нормализации межличностного и общественного взаимодействия . Соблюдение норм и требований психогигиены труда - залог успешного, результативного и эффективного труда.

Слайд 16

1.Неправильная организация учебного и трудового процесса, может вызывать психическую перегрузку. 2.Постоянное присутствие травмирующих факторов приведет к тому, что у человека могут развиваться неврозы, а в худшем случае и психозы . 3. У человека развивается синдром хронической усталости, и более сложная форма «синдром выгорания», который не редко сопровождается тяжелыми психосоматическими заболеваниями. Если трудовая деятельность не соответствует склонностям и возможностям человека, а также не соблюдаются психогигиенические требования: - у человека не редко возникает «чувство мозгового дефицита» - постоянное эмоциональное напряжение; - снижение потенциальных возможностей и работоспособности; - неуверенность в себе, снижение объема внимания и ухудшение памяти Последствия не соблюдения правил и норм психогигиены:

Слайд 17

Экологическое поведение - компонент экологического сознания, характеризующийся не только наличием экологических знаний, но и конкретных действий по решению экологических проблем .

Слайд 18

— это система медико-педагогических мер по воспитанию у родителей , детей , подростков и молодежи правильного отношения к вопросам пола. Своей целью половое воспитание способствует: гармоничному развитию подрастающего поколения; повышению сексологических знаний; полноценному формированию детородной функции у будущей жены (мужа); созданию чувства ответственности за здоровье и благополучие будущей жены (мужа),детей, то есть укреплению брака и семьи. Половое воспитание

Слайд 19

Отказ от вредных привычек Привычка- сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенных ситуациях приобретает для человека характер потребности. Вредная привычка- закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или обществу.

Слайд 20

1.Алкоголь 2.Курение 3.Техномании 4.Ругательства 5.Наркотики Вредные привычки

Слайд 21

Рассмотрим более подробно некоторые из них

Слайд 22

Статистика 2/3 населения страны - не занимаются спортом До 30 % населения имеют избыточный вес Около 70 млн человек - курят

Слайд 23

Итог : Сохранение и укрепление здоровья – важная забота каждого человека и всего общества

Слайд 24

Задания на выбор: Придумайте эмблему здоровья девиз здоровья ф ормулу здоровья Напишите синквейн по теме «Составляющие ЗОЖ»