Развитие физических качеств посредством подвижных игр.
презентация к уроку

МКОУ Юрасовская ООШ
«Развитие физических качеств посредством подвижных игр»
учителя физической культуры, высшей квалификационной категории:Станицына Геннадия Михайловича
Основные физические качества человека:
БыстротаСилаВыносливость Ловкость Гибкость
Быстрота
Способность перемещаться в пространстве за минимально короткое времяУпражнения для развития: специально-беговые упражнения, бег с ускорением от 30 - 40 мОдной из форм развития быстроты безусловно являются подвижные игры.
Сила
Способность человека воздействовать на внешние силы или противодействовать им с помощью мышечных напряжений.Упражнения для развития:подтягиваниеупражнения в висах и упорахупражнения с гантеляминабивание мячомРазвивать такое важное для человека качество,как сила, нужно с детства посредством подвижных игр, постепенно вводя новые элементы и увеличивая нагрузки.
Выносливость
Способность противостоять утомлению в процессе какой-либо деятельности, длительно выполнять мышечную работу без снижения ее мощности.Упражнения для развития:бег в равномерном темпе от 6-10 миндлительный бег,кросс,ходьба на лыжах,круговая тренировкаВыносливость необходимо развивать с раннего детства.
Гибкость
Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет эластичности мышц, сухожилий и связок.Упражнения для развития:общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных коленных суставов и позвоночника Развивать гибкость нужно с самого раннего возраста.
Ловкость
Способность правильно, быстро овладевать новыми движениями и рационально перестраивать двигательную деятельность в соответствии с обстановкой.Упражнения для развития:варианты челночного бега, бег с изменением направления,метание,передача, ведение мяча.
Значение подвижных игр на ваше физическое состояние
Люди, выполняющие необходимый объем двигательной активности, лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем. На физическое и психическое состояние влияет не только занятия спортом, но и подвижные игры. Они развивают ловкость, быстроту, силу, выносливость, гибкость и другие физические качества.
Мониторинг физической подготовленности учащихся
Цель-определение уровня физической подготовленности учащихся и рейтинга по классам проводится тестирование учащихся для определения уровня развития физических качеств: быстроты, ловкости, силы, гибкости, выносливости