Здоровьесберегающие технологии в работе учителя
материал
Здоровьесберегающие технологии: дыхательная, пальчиковая гимнастики, гимнастика для глаз, физ. минутки
Скачать:
Предварительный просмотр:
Здоровьесберегающие технологии
Пальчиковая гимнастика
Осенние листья.
Раз, два, три, четыре, пять – (Сжимают и разжимают кулачки.)
Будем листья собирать.
Листья берёзы, (Загибают на каждую сточку по одному пальцу.)
Листья рябины,
Листики тополя,
Листья осины,
Листики дуба мы соберём,
Маме осенний букет отнесём. (Сжимают и разжимают кулачки.)
Овощи.
Мы капусту рубим, (Резкие движения прямыми кистями рук вверх и вниз.)
Мы морковку трём, (Пальцы рук сжаты в кулак, движения кулаков к себе и от себя.)
Мы капусту солим, (Движения пальцев, имитирующие посыпание солью из щепоти.)
Мы капусту жмём. (Интенсивное сжимание пальцев рук в кулаки.)
Фрукты.
Будем мы варить компот (Левую ладошку держат «ковшиком», указательным пальцем правой руки
Фруктов нужно много. Вот. «размешивают»)
Будем яблоки крошить, (Загибают пальцы по одному, начиная с большого.)
Грушу будем мы рубить.
Отожмём лимонный сок,
Слив положим и песок.
Варим, варим мы компот, (Опять «варят» и «мешают».)
Угостим честной народ.
Пальчики.
Раз, два, три, четыре, пять, (Сжимают и разжимают кулачки.)
Мы пошли в лесок гулять.
Этот пальчик по дорожке, (Загибают пальчики, начиная с большого.)
Этот пальчик по тропинке,
Этот пальчик за грибами,
Этот пальчик за малиной,
Этот пальчик заблудился,
Очень поздно возвратился.
Дерево.
У дерева ствол, (Прижимают руки тыльной стороной друг к другу.)
На стволе много веток,
А листья на ветках (Пальцы растопырены и подняты вверх, шевелят пальцами.)
Жёлтого цвета.
Ягоды.
Раз, два, три, четыре, пять, (Пальчики обеих рук «здороваются».)
В лес идём мы погулять (Обе руки «идут» указательным и средним пальцами по столу.)
За черникой, за малиной, (Загибают пальчики, начиная с большого.)
За брусникой, за калиной,
Землянику мы найдём
И братишке отнесём.
Лебедь.
Пальчики – голова, (Ладошки повернуты к себе, большие пальцы выпрямлены от себя и
переплетены, большие пальцы – голова, остальные пальцы – крылья. Помахать
ими.)
Крылышки – ладошки.
Ёжик.
Повстречал ежонка ёж: (Одновременно кончиками больших пальцев правой и левой рук
поочередно касаться кончиков указательных, средних, «Здравствуй, братец! Как живёшь?» безымянных пальцев и мизинцев.)
Зверьки.
Сидит белка на тележке, (Хлопки ладошками и удары кулачками друг о друга.)
Продает она орешки
Лисичке-сестричке, (Загибают по одному пальчику, начиная с большого.)
Воробью, синичке,
Мишке толстопятому,
Заиньке усатому,
Кому в платок, (Ритмичные хлопки ладошками и удары кулачками.)
Кому в зобок,
Кому в лапочку.
Лошадки.
По дороге белой, гладкой (Гладят поверхность стола.)
Скачут пальцы, как лошадки. (Пальчиками «скачут» по столу в ритме стихотворения.)
Чок-чок-чок, чок-чок-чок,
Скачет резвый табунок.
Снеговик.
Раз, два, три, четыре, пять, (Загибают пальчики по одному, начиная с большого.)
Мы во двор пришли гулять. («Идут « по столу пальчиками.)
Бабу снежную лепили, («Лепят» комочек двумя ладошками.)
Птичек крошками кормили, (Крошащие движения всеми пальчиками.)
С горки мы потом катались, (Ведут указательным пальцем правой руки по ладони левой руки.)
А ещё в снегу валялись. (Кладут ладони на стол то одно, то другой стороной.)
Все в снегу домой пришли. (Отряхивают ладошки.)
Ёлочка.
Перед нами ёлочка: (Пальцы рук переплетены, из больших пальцев – верхушка ёлочки.)
Шишечки, иголочки, (Руки сжимают в кулачки, указательные пальчики выставлены.)
Шарики, фонарики, («Шарики» из пальцев вверх, вниз.)
Зайчики и свечки, («Ушки» из указательного и среднего пальцев.)
Звёзды, человечки. (Ладони сложены, пальцы расправлены.)
Слон.
В зоопарке стоит слон. (Пальцы опустить вниз, потом средний поднять вперёд.)
Уши, хобот, серый он.
Головой своей кивает,
Будто в гостит приглашает.
Посуда.
Раз, два, три, четыре, (Удар кулачками друг о друга, хлопок в ладоши; повторяют.)
Мы посуду перемыли: (Одна ладонь скользит по другой.)
Чайник, чашку, ковшик, ложку (Загибают пальцы по одному, начиная с большого.)
И большую поварёшку.
Мы посуду перемыли, (Одна ладонь скользит по другой.)
Только чашку мы разбили, (Загибают пальчики по одному, начиная с большого.)
Ковшик тоже развалился,
Нос у чайника отбился.
Ложку мы чуть-чуть сломали – (Удары кулачками друг о друга, хлопок в ладоши; повторяют.)
Так мы маме помогали.
Птицы.
Сколько птиц к кормушке нашей (Ритмично сжимают и разжимают кулачки.)
Прилетело? Мы расскажем:
Две синицы, воробей, (На каждое название птицы загибают по одному пальцу.)
Шесть щеглов и голубей,
Дятел в пёстрых пёрышках.
Всем хватило зёрнышек. (Опять сжимают и разжимают кулачки.)
Водоём.
У нас просторный водоём. (Соединяют пальцы обоих рук, изображая водоём.)
Мы с братом плаваем вдвоём.
Вода прохладна и свежа, (Потряхивают кистями рук.)
Её меняют сторожа.
Мы от стены плывём к стене (Изображают руками плавание.)
То на боку, то на спине. (Кладут руки на стол то ребром, то ладошкой вверх.)
Держись правее, дорогой,
Не задевай меня ногой. (Изображают руками плавание.)
Верба.
Уж верба, вся пушистая, (Сжимают кулачки.)
Раскинулась кругом, (Резко разжимают кулачки.)
Опять весна душистая (Крутят руками.)
Повеяло крылом. (Машут кистями рук.)
Медведь.
Без нужды и без тревоги (Сжимают и разжимают кулачки.)
Спал медведь в своей берлоге, (Складывают ладошки вместе, подкладывают под щёку.)
Спал всю зиму до весны
И, наверно, видел сны.
Вдруг проснулся косолапый, (Сжимают и разжимают кулачки.)
Слышит – каплет. (Пальчиками стучат по столу.)
Вот беда! (Качают головой.)
В темноте пошарил лапой (Вытягивают руки вперёд, раздвигают пальцы.)
И вскочил – кругом вода!
Заспешил медведь наружу. (Указательным и средним пальцами «бегают» по столу.)
Заливает! Не до сна!
Вылез он и видит: лужи, (Сжимают и разжимают кулачки.)
Тает снег…
Пришла весна!
Ласточка.
Ласточка, ласточка, (На каждую строчку большой палец «Здоровается» дважды с
Милая касаточка, одним пальчиком, начиная с указательного, сначала на правой,
Ты где была, потом на левой руке.)
Ты с чем пришла?
- За морем бывала, весну добывала.
Несу, несу весну-красну.
Гимнастика для глаз
Упражнение 1. ШТОРКИ
Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.
Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА
Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
Упражнение 4. МАССАЖ
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ
Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
Упражнение 7. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗАМИ» (как на иллюстрации)
- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Рисуем глазами диагонали.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Рисуем букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.
Дыхательная гимнастика для организации динамических пауз
«Большой маятник» Это упражнение представляет собой чередование упражнений «Насос» и «Обними плечи». На одном выдохе нужно обнять себя за плечи, на другом – наклониться вперед. Выполнять «Большой маятник» можно как стоя, так и сидя. «Повороты головы» Упражнение выполняется стоя, спина при этом ровная и неподвижная. При энергичном вдохе нужно поворачивать голову вправо и влево, между поворотами выдыхая. «Маятник головой» Это упражнение выполняется точно так же, как и «Ушки», только в этом случае голову нужно наклонять вперед и назад. «Перекаты» с правой ногой вперед Нужно встать ровно, правую ногу немного выставить вперед. На вдохе весь вес нужно нагрузить на правую ногу, которая должна при этом приседать. «Перекаты» с левой ногой вперед Выполняется так же, как и предыдущее упражнение, с переменой ноги. «Передний шаг» Это упражнение напоминает шаг на месте. При вдохе одна нога, согнутая в колене, поднимается к животу, а другая приседает. На следующем вдохе ноги меняются. «Задний шаг» Выполняется так же, как и предыдущее упражнение, ноги при этом прижимаются к ягодицам.
Массаж пальцев рук
Поглаживание
Прямолинейное поглаживание тыльной и ладонной поверхностей кисти руки подушечками выпрямленных двух-пяти пальцев – это “лучи солнца”.
Солнышко лучами
Гладит нас, ласкает.
Солнце, как и мама,
Лишь одно бывает.
Г. Виеру
Примечание. Предварительно попросите ребенка изобразить солнышко, расправив пальцы массирующей руки. Направление движения – от кончиков пальцев к лучезапястному суставу.
Круговое поглаживание ладони подушечками двух или трех пальцев.
Сорока, сорока,
Где была? Далеко.
Дрова рубила,
Печку топила,
Воду носила,
Кашку варила,
Деток кормила.
Спиралевидное поглаживание тыльной и ладонной поверхностей кисти руки подушечками двух-пяти пальцев (от кончиков пальцев до лучезапястного сустава).
Свистели метели,
Летели снега.
Стелила постели
Большая пурга,
Стелила постели
Морозам она,
И было метелям
Совсем не до сна.
Мы утром в окошко
Взглянули на сад –
Сугробы в саду,
Как подушки, лежат.
В. Степанов
Зигзагообразное поглаживание (обратить внимание ребенка на то, что рука напоминает дерево: предплечье – это ствол, а кисть с растопыренными пальцами – крона).
Дунул ветер на березку,
Разлохматил ей прическу.
Ветер очень торопился,
Улетел, не извинился.
М. Пляцковский
Растирание
Прямолинейное растирание выпрямленными ладонями друг друга.
Первый вариант
Чьи руки зимою всех рук горячей?
Они не у тех, кто сидел у печей,
А только у тех, а только у тех,
Кто крепко сжимал обжигающий снег,
И крепости строил на снежной горе,
И снежную бабу лепил во дворе.
В. Берестов
На первые две строчки стихотворения дети потирают руки; проговаривая третью и последующие строчки, сжимают и разжимают кулаки.
Второй вариант
Пять пальцев на руке своей
Назвать по имени сумей.
Первый палец – боковой,
Называется Большой.
Пальчик второй –
Указчик старательный,
Не зря называют его
Указательный.
Третий твой пальчик
Как раз посредине,
Поэтому Средний
Дано ему имя.
Палец четвертый зовут
Безымянный,
Неповоротливый он и упрямый.
Совсем как в семье,
Братец младший – любимчик.
По счету он пятый,
Зовется Мизинчик.
Л. Хереско
Примечание. Первые две строки сопровождают растирание ладоней, следующие строки – растирание пальцев подушечкой большого пальца противоположной руки.
Гребнеобразное круговое растирание ладонной впадины (средними и концевыми фалангами).
Мурка лапкой носик мыла,
Сидя утром у окошка.
Мурка моется без мыла,
Потому что Мурка – кошка.
В. Левин
Примечание. Предварительно вместе с ребенком желательно вспомнить, как умывается кошечка.
Граблеобразное круговое растирание ладони одной руки подушечками пальцев противоположной руки (пальцы слегка расставлены в стороны, как лапки у паука).
Диво дивное – паук,
Восемь ног и восемь рук.
Если надо наутек,
Выручают восемь ног.
Сеть плести за кругом круг
Выручают восемь рук.
B. Суслов
Пиление ладони пальцами противоположной руки.
Принялась она за дело.
Завизжала и запела.
Ела, ела дуб, дуб.
Поломала зуб, зуб.
C. Маршак
Примечание. Обратите внимание ребенка на то, что суставы сложенных пальцев напоминают зубья пилы.
Пиление (продольное и поперечное) ладони ребром ладони противоположной руки.
Пилит, пилит пила,
И жужжит, как пчела,
И визжит, и поет,
Соням спать не дает.
В. Сокол
Циркулярное растирание кистей рук (“намыливание” рук мылом).
Не секрет для нас с тобой,
Каждый знает это –
Руки мой перед едой
И после туалета.
Разминание
Круговое разминание ладони подушечкой большого пальца противоположной руки.
Толстушка-ползушка,
Дом-завитушка,
Ползи по дорожке,
Ползи но ладошке,
Ползи, не спеши.
Рога покажи.
Немецкая народная песенка (перев. Л. Яхнина)
Желательно вместе с ребенком вспомнить, как медленно ползет улитка.
Щипцеобразное разминание (продольное и поперечное) мышечного валика локтевого края ладони.
Гуси, гуси!
Га-га-га!
Есть хотите?
Да-да-да!
Так летите же домой.
Серый волк под горой
Не пускает нас домой.
Русский фольклор
Примечание. Предварительно попросите ребенка руками изобразить гуся.
Вибрация
Пунктирование двумя-пятью пальцами (игра на пианино).
Кто там топает по крыше?
Кап-кап-кап.
Чьи шаги всю ночь я слышу?
Кап-кап-кап.
Я усну теперь едва ли.
Кап-кап-кап.
Может, кошек подковали?
Кап-кап-кап.
Ж. Давитъянц
Поколачивание ладонной впадины кончиком указательного пальца противоположной руки.
Кто на розовой заре.
На росистом серебре
Барабанит, барабанит
По сосновой по коре?
Дятел петь захотел,
Дятел носом песню спел.
Э. Мошковская
Примечание. Сила удара зависит от угла наклона пальца по отношению к массируемой поверхности: чем больше угол, тем воздействие более сильное и глубокое.
Поколачивание ладони кончиками сложенных в щепоть пальцев.
Уложили дятла спать
В деревянную кровать.
Он в кровати всем назло
Продолбил себе дупло.
В. Линъкова
Примечание. Обратите внимание ребенка на то, что кисть, сложенная в щепоть, напоминает голову птицы.
Поколачивание ладони кулаком противоположной руки.
Тук-тук-тук,
Молоток – мой лучший друг.
Г. Виеру
Примечание. Мягкость и эластичность поколачивания достигаются хорошим расслаблением мышц предплечья и кисти массирующей руки.
Поглаживание
Легкое плоскостное поглаживание тыльной поверхности кисти.
Во дворе у Толика
Маленькие кролики.
Беленькие кролики,
Целых восемь штук.
По утрам мы с Толиком
Кормим наших кроликов,
И едят морковку
Кролики из рук.
В. Кодрян
Кинезиологические упражнения Л.А.Сиротюк
Кинезиологические упражнения проводятся в любые режимные моменты в качестве динамических пауз. Время проведения 3-5 минут, в общей сложности это может составлять до 25-30 минут в день.
Важные моменты в проведении подобных упражнений:
- Во время образовательной деятельности проводить такие упражнения можно только в том случае, если идет стандартная работа. Творческую деятельность прерывать кинезиологическими упражнениями нецелесообразно.
- Если же предстоит интенсивная умственная нагрузка, то комплекс упражнений лучше проводить перед работой.
- Кинезиологические упражнения дают как немедленный, так и кумулятивный, т.е. накапливающийся эффект.
- Самый благоприятный период для интеллектуального развития – это возраст до 12 лет, когда кора больших полушарий еще окончательно не сформирована. При интеллектуальном развитии возможно применение кинезиологических упражнений.
- Под влиянием кинезиологических тренировок в организме происходят положительные структурные изменения. При более интенсивной нагрузке и значительнее изменения.
Признаки, по которым видны достижения детей таковы:
- У ребенка пропал страх отвечать перед группой детей, он стал спокойнее, увереннее в себе.
- У некоторых детей появилась готовность и желание выполнять дополнительные задания.
- Речь из бессвязной и односложной превратилась в осознанный рассказ.
- Детям стали по силам задания, требующие выполнения классификации, обобщения, систематизации материала.
- Дети принимают правила сотрудничества и взаимопомощи.
Для результативности коррекционно-развивающей работы необходимо учитывать определенные условия:
- Занятия проводятся утром.
- Занятия проводятся ежедневно, без пропусков.
- Занятия проводятся в доброжелательной обстановке.
- От детей требуется точное выполнение движений и приемов.
- Упражнения проводятся стоя или сидя за столами.
Упражнения проводятся по специально разработанным комплексам. Длительность занятий по одному комплексу составляет месяц, неделя – перерыв.
В комплексы упражнений включены растяжки, дыхательные упражнения, глазодвигательные упражнения, телесные упражнения, упражнения для развития мелкой моторики, упражнения на релаксацию и массаж.
Растяжки нормализуют гипертонус (неконтролируемое чрезмерное мышечное напряжение) и гипотонус (неконтролируемая мышечная вялость).
Дыхательные упражнения улучшают ритмику организма, развивают самоконтроль и произвольность.
Глазодвигательные упражнения позволяют расширить поле зрения, улучшить восприятие. Однонаправленные и разнонаправленные движения глаз и языка развивают межполушарное взаимодействие и повышают энергетизацию организма.
При выполнении телесных движений развивается межполушарное взаимодействие, снимаются непроизвольные, непреднамеренные движения и мышечные зажимы. Оказывается, человеку для закрепления мысли необходимо движение. Поэтому, дорогие коллеги, запомните, что неподвижный ребенок не обучаем и не ругайте его за излишнюю двигательную активность на уроке.
Упражнения для релаксации способствуют расслаблению, снятию напряжения.
1. Растяжки
“Снеговик” Представьте, что каждый из вас только что слепленный снеговик. Тело твердое, как замерзший снег. Пришла весна, пригрело солнце, и снеговик начал таять. Сначала “тает” и повисает голова, затем опускаются плечи, расслабляются руки и т. д. В конце упражнения ребенок мягко падает на пол и изображает лужицу воды. Необходимо расслабиться. Пригрело солнышко, вода в лужице стала испаряться и превратилась в легкое облачко. Дует ветер и гонит облачко по небу.
“Дерево” Исходное положение – сидя на корточках. Спрятать голову в колени, обхватить их руками. Представьте, что вы - семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно поднимитесь на ноги, затем распрямите туловище, вытяните руки вверх. Затем напрягите тело и вытянитесь. Подул ветер – вы раскачиваетесь, как дерево.
“Тряпичная кукла и солдат” Исходное положение – стоя. Полностью выпрямитесь и вытянитесь в струнку как солдат. Застыньте в этой позе, как будто вы одеревенели, и не двигайтесь. Теперь наклонитесь вперед и расставьте руки, чтобы они болтались как тряпки. Станьте такими же мягкими и подвижными, как тряпичная кукла. Слегка согните колени и почувствуйте, как ваши кости становятся мягкими, а суставы очень подвижными. Теперь снова покажите солдата, вытянутого в струнку и абсолютно прямого и негнущегося, как будто вырезанного из дерева. Дети попеременно бывают то солдатом, то куклой, до тех пор, пока вы не почувствуете, что они уже вполне расслабились.
“Сорви яблоки” Исходное положение – стоя. Представьте себе, что перед каждым из вас растет яблоня с чудесными большими яблоками. Яблоки висят прямо над головой, но без труда достать их не удается. Посмотрите на яблоню, видите, вверху справа висит большое яблоко. Потянитесь правой рукой как можно выше, поднимитесь на цыпочки и сделайте резкий вдох. Теперь срывайте яблоко. Нагнитесь и положите яблоко в небольшую корзину, стоящую на земле. Теперь медленно выдохните.
Выпрямитесь и посмотрите налево вверх. Там висят два чудесных яблока. Сначала дотянитесь туда правой рукой, поднимитесь на цыпочки, вдохните и сорвите одно яблоко. Затем подними как можно выше левую руку и сорвите другое яблоко, которое там висит. Теперь наклонитесь вперед, положите оба яблока в стоящую перед тобой корзину и выдохните. Теперь вы знаете, что вас нужно делать. Используйте обе руки попеременно, чтобы собирать висящие слева и справа от вас прекрасные большие яблоки и складывайте их в корзину.
2. Дыхательные упражнения
“Свеча” Исходное положение – сидя за партой. Представьте, что перед вами стоит большая свеча. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь одним выдохом задуть свечу. А теперь представьте перед собой 5 маленьких свечек. Сделайте глубокий вдох и задуйте эти свечи маленькими порциями выдоха.
“Дышим носом” Исходное положение – лежа на спине или стоя. Дыхание только через левую, а потом только через правую ноздрю (при этом правую ноздрю закрывают большим пальцем правой руки, остальные пальцы смотрят вверх, левую ноздрю закрывают мизинцем правой руки). Дыхание медленное, глубокое.
“Ныряльщик” Исходное положение – стоя. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание, при этом закрыть нос пальцами. Присесть, как бы нырнуть в воду. Досчитать до 5 и вынырнуть – открыть нос и сделать выдох.
3. Телесные упражнения
“Перекрестное марширование” Нужно шагать, высоко поднимая колени попеременно касаясь правой и левой рукой по противоположной ноге. Сделать 6 пар движений. Затем шагать касаясь рукой одноименного колена. Сделать 6 пар движений. Закончить касаниями по противоположной ноге.
“Мельница” Рука и противоположная нога вращаются круговыми движениями сначала вперед, затем назад, одновременно с вращением глаз вправо, влево, вверх, вниз. Время выполнения 1-2 минуты. Дыхание произвольное.
“Паровозик” Правую руку положить под левую ключицу, одновременно делая 10 кругов согнутой в локтевом суставе левой рукой и плечом вперед, затем столько же назад. Поменять положение рук и повторить упражнение.
“Робот” Встать лицом к стене, ноги на ширине плеч, ладони лежат на стене на уровне глаз. Передвигаться вдоль стены вправо, а затем влево приставными шагами, руки и ноги должны двигаться параллельно, а затем передвигаться, используя противоположные руки и ноги.
“Маршировка” Выполнять лучше под ритмичную музыку. Шагать на месте. При этом шаг левой ногой сопровождается взмахом левой руки. Шаг правой ногой сопровождается взмахом правой руки.
4. Упражнения на релаксацию
“Дирижер” Встаньте, потянитесь и приготовьтесь слушать музыку, которую я сейчас включу. Сейчас мы будем не просто слушать музыку – каждый из вас представит себя дирижером, который руководит большим оркестром (включается музыка)
Представьте себе энергию, которая течет сквозь тело дирижера, когда он слышит все инструменты и ведет их к чудесной общей гармонии. Если хотите можете слушать с закрытыми глазами. Обратите внимание на то, как вы сами при этом наполняетесь жизненной силой. Вслушивайтесь в музыку и начинайте в такт ей двигать руками, как будто вы управляете оркестром. Двигайте теперь еще и локтями и всей рукой целиком… Пусть в то время как вы дирижируете, музыка течет через все твое тело. Дирижируйте всем своим телом и реагируй на слышимые вами звуки каждый раз по – новому. Вы можете гордиться тем, что у вас такой хороший оркестр! Сейчас музыка кончится. Откройте глаза и устройте себе самому и своему оркестру бурные аплодисменты за столь превосходный концерт.
“Путешествие на облаке” Сядьте удобнее и закройте глаза. Два – три раза глубоко вдохните и выдохните… Я хочу пригласить вас в путешествие на облаке. Прыгните на белое пушистое облако, похожее на мягкую гору из пухлых подушек. Почувствуй, как ваши ноги, спина, попка удобно расположились на этой большой облачной подушке. Теперь начинается путешествие. Облако медленно поднимается в синее небо. Чувствуете, как ветер овевает ваши лица? Здесь, высоко в небе, все спокойно и тихо. Пусть облако перенесет вас сейчас в такое место, где вы будете счастливы. Постарайтесь мысленно увидеть это место как можно более точно. Здесь вы чувствуете себя совершенно спокойно и счастливо. Здесь может произойти что – нибудь чудесное и волшебное… Теперь вы снова на своем облаке, и оно везет вас назад, на ваше место в классе. Слезьте с облака и поблагодарите его за то, что оно так хорошо вас покатало. Теперь понаблюдайте, как оно медленно растает в воздухе. Потянитесь, выпрямитесь и снова будьте бодрыми, свежими и внимательными.
5. Упражнения для развития мелкой моторики
“Колечко” Поочередно перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо большой палец и последовательно указательный, средний, безымянный и мизинец. Упражнения выполнять начиная с указательного пальца и в обратном порядке от мизинца к указательному. Выполнять нужно каждой рукой отдельно, затем обеими руками вместе.
“Кулак – ребро - ладонь” На столе, последовательно, сменяя, выполняются следующие положения рук: ладонь на плоскости, ладонь, сжатая в кулак и ладонь ребром на столе. Выполнить 8-10 повторений. Упражнения выполняются каждой рукой отдельно, затем двумя руками вместе.
“Лезгинка” Левая рука сложена в кулак, большой палец отставлен в сторону, кулак развернут пальцами к себе. Правая рука прямой ладонью в горизонтальном положении прикасается к мизинцу левой. После этого одновременно происходит смена правой и левой рук в течении 6-8 раз.
“Зеркальное рисование” Положите на стол чистый лист бумаги. Возьмите в обе руки по карандашу или фломастеру. Начните рисовать одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения почувствуете, как расслабляются глаза и руки. Когда деятельность обоих полушарий синхронизируется, заметно увеличится эффективность работы всего мозга.
“Ухо – нос” Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой — за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук «с точностью до наоборот».
«Змейка” Скрестите руки ладонями друг к другу, сцепите пальцы в замок, выверните руки к себе. Двигайте пальцем, который укажет ведущий. Палец должен двигаться точно и четко, не допуская синкинезий. Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук.
“Горизонтальная восьмерка”
1, 2-я неделя занятий. Упритесь языком в зубы, «стараясь их вытолкнуть наружу». Расслабьте язык. Повторите 10 раз. Прижимайте язык во рту то к левой, то к правой щеке. Повторите 10 раз. Удерживая кончик языка за нижними зубами, выгните его горкой. Расслабьте. Повторите 10 раз.
3, 4, 5, 6-я неделя занятий. Вытяните перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сожмите в кулак, оставьте вытянутыми указательный и средний. Нарисуйте в воздухе этими пальцами знак бесконечности как можно большего размера. Когда рука из центра этого знака пойдет вверх, начните слежение немигающими глазами, устремленными на промежуток между окончаниями этих пальцев, не поворачивая головы. Те, у кого возникли трудности в прослеживании (напряжение, частое моргание), должны запомнить отрезок «горизонтальной восьмерки», где это случается, и несколько раз провести рукой, как бы заглаживая этот участок. Необходимо добиваться плавного движения глаз без остановок и фиксаций. В месте остановки, потери слежения нужно провести рукой несколько раз «туда-обратно» по линии «горизонтальной восьмерки».
7, 8-я неделя занятий. Одновременно с глазами следите за движением пальцев по траектории горизонтальной восьмерки хорошо выдвинутым изо рта языком
6. Глазодвигательные упражнения
“Взгляд влево вверх” Правой рукой зафиксировать голову за подбородок. Взять в левую руку карандаш или ручку и вытянуть ее в сторону вверх под углов в 45 градусов так, чтобы, закрыв левый глаз, правым нельзя было видеть предмет в левой руке. После этого начинают делать упражнение в течение 7 секунд. Смотрят на карандаш в левой руке, затем меняют взгляд на “прямо перед собой”. (7 сек.). Упражнение выполняют 3 раза. Затем карандаш берут в правую руку и упражнение повторяется.
“Горизонтальная восьмерка” Вытянуть перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сжать в кулак, оставив средний и указательный пальцы вытянутыми. Нарисовать в воздухе горизонтальную восьмерку как можно большего размера. Рисовать начинать с центра и следить глазами за кончиками пальцев, не поворачивая головы. Затем подключить язык, т.е. одновременно с глазами следить за движением пальцев хорошо выдвинутым изо рта языком.
“Глаз – путешественник”. Развесить в разных углах и по стенам класса различные рисунки игрушек, животных и т.д. Исходное положение – стоя. Не поворачивая головы найти глазами тот или иной предмет названный учителем.
Предварительный просмотр:
Гигиенические критерии рациональной организации урока
Предварительный просмотр:
Пальчиковые игры» — это инсценировка каких-либо рифмованных историй, сказок при помощи пальцев. В ходе «пальчиковых игр» ребенок, повторяя движения взрослых, достигает хорошего развития мелкой моторики рук, которая не только оказывает благоприятное влияние на развитие речи, но и подготавливает ребенка к рисованию, письму.
Пальчиковая гимнастика. Тема: ОВОЩИ | |||
«У Лариски — две редиски» У Лариски – Две редиски. У Алешки – Две картошки. У Сережки – сорванца – Два зеленых огурца. А у Вовки – Две морковки. Да еще у Петьки Две хвостатых редьки. | По очереди разгибают пальчики из кулачка, начиная с большого, на одной, а затем на другой руке.
| ||
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЯГОДЫ | |||
«За ягодами» Раз, два, три, четыре, пять, В лес идем мы погулять. За черникой, За малиной, За брусникой, За калиной. Землянику мы найдем И братишке отнесем.
| Пальчики обеих рук здороваются, начиная с большого. Оби руки идут по столу. Загибают пальчики, начиная с большего. | ||
Пальчиковая гимнастика. Тема: ОВОЩИ | |||||||||
На базар ходили мы, Много груш там и хурмы, Есть лимоны, апельсины, Дыни, сливы, мандарины, Но купили мы арбуз – Это самый вкусный груз!
| Соединение пальцев подушечками, начиная с мизинцев, по одной паре пальцев на каждую стихотворную строчку; При этом ладони не соприкасаются. -мизинцы -безымянные -средние -указательные -большие -пальцы сжимаются в кулак, а большой отводится вверх
| ||||||||
Пальчиковая гимнастика. Тема: ФРУКТЫ | |||||||||
«Компот» Будем мы варить компот, Фруктов нужно много вот: Будем яблоки крошить, Грушу будим, мы рубить. Отожмем лимонный сок, Слив положим и песок. Варим, варим мы компот. Угостим честной народ.
| Левую ладошку держат «ковшиком» пальцем правой руки мешают. Загибают пальчики по одному, начиная с большого. Опять варят и мешают
| ||||||||
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЯГОДЫ | ||
Здравствуй, полянка большая! Здравствуй, трава – мурава! Здравствуй, ягодка лесная! Ты поспела и вкусна. Мы корзиночку несём – Всю тебя мы соберём. | Пальцы правой руки по очереди здороваются с пальцами левой, похлопывая друг друга кончиками.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ОСЕНЬ | ||
Пять весёлых капелек по земле стучат, Пять весёлых капелек земле говорят: Том – том – том – том! Тим – тим – тим – тим! Тик – тик – тик – тик! Тип – тип – тип – тип!
| Дети повторяют движения и слова. Постукивают по коленям: пальцами обеих рук, большими пальцами, указательными, средними, безымянными, мизинцами. Повторяют движения на полу, в воздухе. Можно постукивающие движения пальцами обеих рук по плечам, по ногам, по полу.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ОДЕЖДА | |||||||||||||||
Маша варежку надела: «Ой, куда я пальчик дела? Нету пальчика, пропал, В свой домишко не попал». Маша варежку сняла: «Поглядите – ка, нашла! Ищешь, ищешь и найдёшь, Здравствуй, пальчик, как живёшь?»
| Сжать пальцы в кулачок. Все пальцы разжать, кроме большого. Разогнуть большой палец. Сжать пальцы в кулачок, отделить большой палец.
| ||||||||||||||
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЗИМУЮЩИЕ ПТИЦЫ. | |||||||||||||||
Прилетайте, птички! Сала дам синичке. Приготовлю крошки Хлебушка немножко. Эти крошки – голубям, Эти крошки – воробьям. Галки да вороны, Ешьте макароны!
| «зовущие» движения пальцев 4раза-«режущие» движения одной ладони по другой пальцы щепоткой – «крошим хлеб», тереть подушечки пальцев друг о друга вытянуть вперёд правую руку с раскрытой ладонью то же – левой рукой тереть ладонью о ладонь, «катая из хлеба макароны»
| ||||||||||||||
Пальчиковая гимнастика. Тема: ФРУКТЫ | ||||
«Апельсин» Мы делили апельсин; Много нас, а он один. Эта долька – для ежа, Эта долька – для стрижа, Эта долька – для утят, Эта долька – для котят, Эта долька – для бобра, А для волка – кожура. Он сердит на нас беда!!! Разбегайтесь кто куда!!! | На каждое слово сжимают пальцы рук в кулачок. Загибание пальчиков, начиная с большего. Бросательное движение правой рукой. Сжимают кулаки и прижимают их к груди. Бегут пальцами по столу. | |||
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЗИМУЮЩИЕ ПТИЦЫ | ||||
«Кормушка»
Сколько птиц к кормушке нашей. Прилетело? Мы расскажем. Две синицы, воробей, Дятел в пестрых перышках. Всем хватило зернышек.
|
Ритмично сжимают и разжимают кулачки. Загибание пальчиков, начиная с большего. Ритмично сжимают и разжимают кулачки.
| |||
Пальчиковая гимнастика. Тема: ПОСУДА | ||
«Помощники»
Раз, два, три, четыре, Мы посуду перемыли: Чайник, чашку, ковшик, ложку И большую поварешку. Мы посуду перемыли: Только чашку мы разбили, Ковшик тоже развалился, Нос у чайника отбился. Ложку мы чуть-чуть сломали, Так мы маме помогали. | Удары кулачками др. о друга.
Одна ладонь скользит по другой. Загибают пальчики, начиная с большого. Одна ладонь скользит по другой. Загибают пальчики, начиная с большого. Удары кулачками др. о друга.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЗИМА | ||
«Снежок» Раз, два, три, четыре, Мы с тобой снежок слепили. Круглый крепкий, очень гладкий И совсем-совсем не сладкий. Раз подбросим. Два поймаем. Три уроним И сломаем.
| Загибают пальчики, начиная с большого. «Лепят» меня положение ладоней. Показывают круг, сжимают ладони. Грозят пальчиком. Смотрят вверх, подбрасывая воображаемый снежок. Роняют воображаемый снежок. Топают ногой. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ШКОЛА | |||||||||||||||
«Наши пальчики»
Мы писали, мы писали, А теперь все дружно встали. Ножками потопали, Ручками похлопали. Мы писали, мы писали, Наши пальчики устали. Мы немножко отдохнем – И опять писать начнем.
| Ритмично сжимать пальцы в кулачки. Выполнять соответствующие движения. Ритмично сжимать пальцы в кулачки. | ||||||||||||||
| ||
«Елочка»
Перед нами елочка: Шишечки, иголочки. Шарики, фонарики, Зайчики и свечки, Звезды, человечки.
| Пальцы рук сплетены, из больших пальцев – верхушка «елочки». Кулачки, указательные пальчики выставлены. «Шарики» из пальцев вверх, вниз «Ушки» из указат. и среднего пальцев; обе ладони сложены, пальцы сжаты. Ладони сложены, пальцы растопырены, средний и указательный стоят на столе. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ДОМАШНИЕ ПТИЦЫ | ||
Раз, два – шли утята. Три, четыре – за водой. А за ними плёлся пятый, Позади бежал шестой. А седьмой от них отстал, А восьмой уже устал. А девятый всех догнал, А десятый напугал. Громко, громко запищал: Пи – пи – пи! Не пищи, Мы тут рядом, поищи. | Поочерёдно сгибать все пальцы правой, затем левой руки, начиная с большого. Ритмично сгибать и разгибать пальцы обеих рук. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ДИКИЕ ЖИВОТНЫЕ | ||
Мама мишек будит рано. Не встают они с дивана. -Эй, Большак, вставай скорей! Ждут друзья уж у дверей! -Ну, а ты, лентяй Указка! У тебя засохла краска! Вы должны с Середняком Побелить амбар и дом. -Безымянный, мой бедняжка! Знаю, болен был ты тяжко. Пожалею я тебя, Полежи ещё два дня. Ты, Мизинчик – малышок, Роста у тебя – вершок! Но зато проказ и драк Сосчитать нельзя никак! | Пальцами обеих рук изобразить мишек Удивленно пожать плечами Встряхиваем большие пальцы рук Указать руками на дверь Встряхнуть указательные пальцы Изобразить руками ведро Встряхнуть средние пальцы, плавные движения кистями рук, как кисточкой, снизу – вверх Погладить безымянный палец пальцами другой руки Прижать безымянный палец к ладони и погладить его Встряхнуть мизинцы, показать, какого они роста. Погрозить мизинцу пальцем, сосчитать на пальцах его проказы.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ПРОФЕССИИ | ||
Питер играет с одним молотком, с одним молотком, с одним молотком, Питер играет с двумя молотками, с двумя молотками, с двумя молотками Питер играет с тремя молотками, с тремя молотками, с тремя молотками Питер играет с четырьмя молотками, с четырьмя молотками, с четырьмя молотками, Питер играет с пятью молотками, с пятью молотками, с пятью молотками | Кулаком правой руки ударять по столу, Кулаками обеих рук, Ударяем двумя кулаками и топаем одной ногой, Ударяем двумя кулаками и топаем двумя ногами, + киваем головой. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ПРОФЕССИИ | ||
Вот забор. В заборе щели. Пальцы в них пролезть хотели. Сунул голову Большак. Дальше не пройти никак! Вслед за ним застрял Указка. Середняк хотел – напрасно! Безымянный – безуспешно! Хоть один прошёл? Конечно! Щуплый, маленький мизинчик Помощь братьям оказал: Из щелей их всех достал.
| Пальцы правой руки прижать друг к другу. Раздвинуть пальцы. Просунуть большой палец левой руки между большим и указательным пальцами правой. Крепко зажать большой палец. Указат.палец левой руки между Указат. и средним пальцами правой, средний палец левой руки между средним и безымянным пальцами правой, мизинец несколько раз согнуть – разогнуть, потом помахать им. Каждый палец по очереди освободить из плена.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: МАМИН ПРАЗДНИК | ||
Мамочка, мамочка, Любимая моя, Ведь ты знаешь, мамочка, Как я люблю тебя.
| Поочерёдно загибаем пальчики правой руки, начиная с большого, затем то же на левой руке. Правую руку сжать в кулак, ладошкой левой крепко его обхватить.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ | ||
Повстречались два котёнка: Мяу-мяу! Два щенка: ав-ав! Два жеребёнка: иго-го! Два тигрёнка: р-р-р! Два быка: му-у! Посмотри, какие рога! | На каждую строчку соединять поочерёдно пальцы правой и левой рук, начиная с мизинца. Показать «рога», вытянув указательные пальцы и мизинцы.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: НАСЕКОМЫЕ | ||
«Пчела»
Прилетела к нам вчера Полосатая пчела. А за нею шмель-шмелек И веселый мотылек, Два жука и стрекоза, Как фонарики глаза. Пожужжали, полетали, От усталости упали.
| Машут ладошками. На каждое название насекомого загибают пальчик. Делают кружочки из пальчиков подносят к глазам. Роняют ладони на стол.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: РЫБЫ | ||
«Жил да был один налим»
Жил да был один налим, Два ерша дружили с ним. Прилетали к ним три утки По четыре раза в сутки И учили их считать: Раз, два, три, четыре, пять.
| Движения имитирующие движения плавников. Взмахи ладонями. Сжимать и разжимать кулачки. Загибать пальчики.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ОСЕНЬ | ||
«Вышел дождик погулять»
Раз, два, три, четыре, пять, Вышел дождик погулять. Шел неспешно, по привычке, А куда ему спешить? Вдруг читает на табличке: «По газону не ходить!» Дождь вздохнул тихонько: — ОХ! И ушел. Газон засох. | Удары по столу пальчиками. «Шагают» Удары ладонями по столу. Хлопок. Хлопки по столу. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ОВОЩИ | ||
«Хозяйка однажды с базара пришла» Хозяйка однажды с базара пришла, Хозяйка с базара домой принесла. Картошку, капусту, морковку, Горох, петрушку и свеклу. ОХ! Вот овощи спор завели на столе – Кто лучше, вкусней и нужней на земле. Картошка, капуста, морковка, Горох, петрушка и свекла. ОХ! Хозяйка тем временем ножик взяла И ножиком этим крошить начала Картошку, капусту, морковку, Горох, петрушку и свеклу. ОХ! Накрытые крышкой, в душном горшке Кипели, кипели в крутом кипятке Картошка, капуста, морковка, Горох, петрушка и свекла. ОХ! И суп овощной оказался не плох. | «Шагают» пальчиками по столу. На каждое название загибают пальчик. Удары по столу кулачками и ладонями На каждое название загибают пальчик. Стучат ребром ладони по столу. На каждое название загибают пальчик. Стучат ребром ладони по столу. На каждое название насекомого загибают пальчик. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: РЫБЫ | ||
Щука хищная, зубастая, Для лещей, плотвы опасная, Ищет, чем бы поживиться? Кто-то там, в воде резвится? Чей-то рядом хвост мелькает? Хвать? Тут щука не зевает! Но попалась на крючок – Тащит щуку рыбачок!
| Двумя руками изобразить пасть щуки.Щука щёлкает зубами – пальцами. Ладонь сложить лодочкой. Руками имитировать движения рыб. Помахать кистями рук, как хвостом. Пасть щуки захлопывается. Указательным пальцем изобразить крючок, перебирать руками воображаемую леску, тащить из воды щуку.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ТРАНСПОРТ | ||
Две ладошки прижму И по морю поплыву. Две ладошки – друзья – Это лодочка моя. Паруса подниму, Синим морем поплыву. А по бурным волнам Плывут рыбки тут и там. | Ладони лодочкой, волнообразные движения рук. Поднять выпрямленные ладони вверх. Имитация движений волн и рыбок. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ | ||
«Пирог»
Падал снег на порог. Кот слепил себе пирог. А пока лепил и пек, Ручейком пирог утек. Пирожки себе пеки Не из снега – из муки.
| 2 раза медленно опускают ладони на стол. Прижимают ладонь к ладони «лепят» пирог. «Бегут» пальчиками по столу. Прижимают ладонь к ладони «лепят» пирог. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ШКОЛА | ||
Мы писали, мы писали, Наши пальчики устали. Вы скачите, пальчики, Как солнечные зайчики. Прыг – скок, прыг – скок, Прискакали на лужок. Ветер травушку качает, Влево – вправо наклоняет. Вы не бойтесь ветра, зайки, Веселитесь на лужайке!
| Сжимаем и разжимаем кулачки. Пальчики скачут по столу. Растопырить пальцы, ладони вверх. Пальчики скачут по столу. Лёгкие движения кистями влево, вправо. Погрозить пальцем. Весело хлопать в ладоши.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: КОСМОС | ||
Космонавтом хочешь стать? Сильным быть и ловким? Надо пару подобрать И лицом друг к другу встать. Если чистые ладошки – Значит можно начинать. | Выполнять движения по тексту. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: МОЯ РОДИНА | ||
«Здравствуй» Здравствуй, Солнце золотое! Здравствуй, небо голубое! Здравствуй, вольный ветерок! Здравствуй, маленький дубок! Мы живем в одном краю - Всех я вас приветствую! «Наш малыш» Этот пальчик- дедушка, Этот пальчик- бабушка, Этот пальчик – папочка, Этот пальчик- мамочка, Этот пальчик — наш малыш. | Пальцами правой руки по очереди «здороваться» с пальцами левой руки, похлопывая друг друга кончиками. Согнуть пальцы в кулачок, затем по очереди разгибать их, начиная с большого пальца.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: БЫТОВЫЕ ПРИБОРЫ | ||
Пылесос, пылесос, Ты куда суёшь свой нос? Я жужжу, я жужжу, Я порядок навожу. | Ритмичное сгибание пальцевобеих рук (ладони смотрят вперёд) то же, но ладони обращены друг к другу. Соприкосновение кончиков пальцев. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ДИКИЕ ЖИВОТНЫЕ | |||||||||
На лужок пришли зайчата, Медвежата, барсучата, Лягушата и енот: На зелёный, на лужок, Приходи и ты, дружок.
« Зайчик-кольцо» Прыгнул заинька с крылечка И в траве нашел колечко. А колечко непростое- Блестит, словно золотое.
| Сгибание пальцев в кулак в ритме потешки. При перечислении животных считать пальцы на обеих руках поочерёдно
одной позиции в другую: а) пальцы в кулачок, выдвинуть указательный и средний пальцы и развести их в стороны; б) большой и указательный соединить в кольцо. | ||||||||
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЧЕЛОВЕК | ||
«Пальчики»
Раз-два три-четыре-пять- Вышли пальчики гулять. Раз-два-три-четыре-пять В домик спрятались опять. «Мы считаем»
Можно пальчики читать: Раз, два, три, четыре, пять На другой руке — опять: Раз, два, три, четыре, пять | Поочередно разгибать все пальцы, начиная с мизинца, затем сгибать их в том же порядке . Поочередно разгибать пальцы правой (затем левой) руки, начиная с большого.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЧЕЛОВЕК | ||
«Прогулка» Пошли пальчики гулять, А вторые догонять. Третьи пальчики бегом, А четвертые пешком, Пятый пальчик поскакал И в конце пути упал.
| Пальцы обеих рук сжимают вкулаки, большие пальцы опущены вниз и как бы прыжками двигаются по бедру к колену. Выполняются ритмичные движения указательными пальцами. движения средних пальцев в быстром темпе. Медленные движения безымянных пальцев по направлению к коленям Ритмичные касания мизинчиками по бедрам. Хлопок обеими ладонями по коленям . . | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ОТКУДА ХЛЕБ ПРИШЁЛ | ||
Бублик Баранку, Батон И буханку Пекарь из теста Испёк спозаранку. | Большой и указательный пальцы образуют круг. Большой и средний пальцы образуют круг. Большой и безымянный пальцы образуют круг . Большой и мизинец образуют круг.
Имитация лепки хлеба. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЧЕЛОВЕК | ||
Раз, два, три, четыре, пять – Пошли пальчики гулять, Этот пальчик рыл песок, Этот делал пирожок, Этот с горки катался, Этот в траве валялся, Этот умницей был – Хорошо говорил.
| Сжимают и разжимают кулачки, затем шевелят ими. Загибают пальчики, начиная с большого.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ПЕРЕЛЁТНЫЕ ПТИЦЫ | ||
« Птички»
Птички полетели, Крыльями махали, На деревья сели, Вместе отдыхали. | Большой палец отгибают вгоризонтальное положение,сверху присоединяют сомкнутыепрямые остальные пальцы. Машут ладонями с широко раскрытыми пальцами. Руки вверх, все пальцы широко расставлены. Большие пальцы отгибают (как движения в первой строчке)
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ОСЕНЬ | ||
«Осенний букет»
Пошли пальчики гулять Стали листья собирать: Красный листик, желтый Листик… А потом давай считать: Один, два, три, четыре, пять! Сколько листиков собрали? Пять! С листьями осенними Будем мы играть.
| «Пробегают» пальчиками победрам к коленям.Поочередно прикасаютсяподушечками пальцев, начиная с указательного, к большому.
Поочередно загибают пальцы на одной руке. . Протягивают вперед ладошки.
Поднимают вверх одну руку, широко раздвинув пальцы. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ГРИБЫ | ||
«Этот пальчик» Этот пальчик в лес пошел, Этот пальчик гриб нашел, Этот пальчик чистить стал, Этот пальчик жарить стал, Этот пальчик все съел, Оттого и потолстел.
|
Массируют поочередно пальчики, начиная с мизинца.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: НОВОГОДНИЙ ПРАЗДНИК | ||
«Наряжаем елку»
Раз, два, три, четыре, пять Будем елку наряжать. Мы повесим шарики, Яркие фонарики, Веселого Петрушку И разные игрушки: И мишку-шалунишку, И заиньку-трусишку. | Поочередно соединяют подушечкипальцев обеих рук, начиная сбольшого. Соединяют ладони «домиком» над головой и разводят руки в стороны. Соединяют подушечки пальцев обе- их рук, образуя шарик. Прижимают ладони друг к другу, пальцы раздвинуты, выполняют вращательные движения ладонями вперед-назад. Показывают длинный нос. Вытягивают ладони вперед. Показывают «Мишкины лапы» и покачиваются из стороны в сторону. Прикладывают раскрытые ладони к голове. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ | ||
«Про кошку» Подставляй ладошку, Расскажу про кошку. Будем пальчики считать? Будем пальчики считать! Раз – два – три – четыре — пять! Вот — кулак, А вот – ладошка. На ладошку села кошка! И крадется потихоньку, И крадется потихоньку… Видно мышка там живет! | Вытягивают вперед руку ладошкойвверх.Гладят ладонь другой рукой.Шевелят пальчиками. Сжимают пальцы в кулак и разжимают их. Поочередно загибают пальчики на руке. Сжимают пальцы в кулак. разжимают их. Ставят на ладонь пальцы, пальцы второй руки. «Пробегают» пальчиками по руке до плеча Прячут кисть другой руки в подмышечную впадину. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: СЕМЬЯ
| ||
Кто приехал? Мы, мы, мы! Мама, мама, это ты? Да, да, да! Папа, папа, это ты? Да, да, да! Братец, братец, это ты? Да, да, да! Ах, сестричка, это ты? Да, да, да! Все мы вместе, да, да, да!
| Пальцы обеих рук сложены вместе.Быстро хлопают кончики больших пальцев. Кончики больших пальцев прижаты, а кончики остальных одновременно хлопают. Хлопают кончики больших пальцев. Хлопают кончики указательных. Хлопают кончики больших пальцев. Хлопают кончики средних пальцев. Хлопают кончики больших пальцев. Хлопают кончики безымянных. Хлопают кончики больших пальцев. Хлопают кончики мизинцев. Хлопать в ладоши. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: СЕМЬЯ | ||
«За работу»
Ну-ка, братцы, за работу. Покажи свою охоту. Большаку дрова рубить Печи все тебе топить, А тебе воду носить, А тебе обед варить, А тебе посуду мыть. А потом всем песни петь, Песни петь да плясать, Наших деток забавлять. | Поочередно разгибать пальцы,начиная с большого, а на слова «Песни петь да плясать»- энергично шевелить ими.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЦВЕТЫ | ||
«Цветок»
Утром рано он закрыт, Но к полудню ближе Раскрывает лепестки, красоту их вижу. К вечеру цветок опять закрывает венчик, И теперь он будет спать До утра, как птенчик. | Кисти рук плотно сомкнуты. Ладони отходят друг от друга, подушечки больших пальцев прижаты к концам указательных кисти рук напоминают бутон. Кисти рук у запястья соединены, а пальцы плавно расходятся в разные стороны, напоминая раскрывшийся цветок. Пальцы сомкнуты, образуя закрывшийся цветок. Кисти рук возвращаются в исходное положение. Кладут кисти рук под щеку, имитируя сон.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: НАСЕКОМЫЕ | ||
«Жук» Я веселый Майский жук. Знаю все сады вокруг, Над лужайками кружу, А зовут меня Жу-жу… (А.Береснев «Осы»
Осы любят сладкое, К сладкому летят, И укусят осы, Если захотят | Сжать кулачок. Указательный палец и мизинец развести в стороны («усы»).Шевелить «усами» Выставить средний палец, зажать его между указательным и безымянным, вращать им в разные стороны.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЗИМА | ||
Наши ручки замерзают. Поиграем – ка немножко Да похлопаем в ладошки. Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп! Пальчики, чтоб их согреть, Сильно надо растереть. Пальчики мы согреваем, Их сжимаем – разжимаем! | Кулачки крепко прижать друг к другуРазжать кулачки, хлопать в ладони.
Прижать ладони друг к другу, тереть ладонь о ладонь.
Греем руки круговыми движениями, сжимаем и разжимаем кулачки.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЗИМА | ||
Чтоб на льду не растянуться, Лёг Андрюшка на живот. Ведь не может поскользнутся Кто не ходит, а ползёт.
| Ладони перед собой, пальцысжаты. Положить ладони на стол.
Ладони тихо скользят – ползут по столу, то сжимаясь, то разжимаясь.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЗИМУЮЩИЕ ПТИЦЫ | ||
Мы распахнём пошире дверь И выпустим на волю голубей. И, крыльями взмахнув легко, Они взлетают высоко. Вернувшись из полёта, Воркуют друзья: Жить без свободы птицам нельзя!
| Руки скрестить на груди, потом резко развести их в стороны, ладонями вверх.Махи руками – имитация полёта голубей. Выполняют «птичку»: ладони повёрнуты к себе, большие пальцы выпрямлены и переплетены – головка, остальные сомкнутые пальцы – крылья. Помахать ими.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЗИМУЮЩИЕ ПТИЦЫ | ||
Пять воробьёв на заборе сидели, Один улетел, а другие запели. И пели, пока не сморила усталость, Один улетел, а четверо осталось. Сидели вчетвером и немного устали, Один улетел, а трое остались. Сидели втроём и немного устали, Один улетел, а двое остались. Сидели вдвоём и снова скучали Один улетел и остался один. Один посидел, да и взял улетел. | Показать пять пальцев, а затемзагибать их по одному. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: СЕМЬЯ | ||
«Мальчик-пальчик»
-Мальчик-пальчик Где ты был? -С этим братцем- В лес ходил. С этим братцем- Щи варил. С этим братцем- Кашу ел. С этим братцем- Песни пел. (Народная песенка)
| Поочередно сгибать и разгибать все пальцы, начиная с мизинца. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЗИМНИЕ ЗАБАВЫ | ||
Мы лепили снежный ком, Ушки сделали потом. Вместо глаз – угольки нашлись для нас. Кролик вышел как живой: И с хвостом, и с головой. За усы не тяни – Из соломинки они. Длинные, блестящие, Точно настоящие. | Имитация лепки комочка.Указательным и большим пальцемделаем прищепы. Щепоть из пальчиков – угольки.
Имитация поглаживания кролика, указательные пальчики «трепещут». Имитация движения: щепотью тянем усики. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: НОВОГОДНИЙ ПРАЗДНИК | ||
Ждали праздника мы долго. Наконец пришла зима. Наконец пришла зима В гости ёлку привела. К ёлке все мы подошли, Хороводы завели. Покружились, поплясали, Даже чуточку устали. Дед Мороз скорей приди, Нам подарки принеси.
| Трём ладошку о ладошку.Сжать кулаки, прижать их друг кдругу.
Пальцы «идут» по столу, по коленкам.
Пальцы показывают Ёлочку, указательные пальцы сцепляются Круговые движения кистями рук. Кисти рук опустить, расслабить. Ладони прижать друг к другу, потом протянуть вперёд.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЧЕЛОВЕК | ||
«Детки» Раз – два – три – четыре — пять! Будем пальчики считать- Крепкие, дружные, Все такие нужные… Тише, тише, не шумите, Наших деток не будите! Птички станут щебетать, Будут пальчики вставать.
| 1.Поднять кисть правой (левой)руки вверх, широко раздвинутьпальцы. Поочередно сгибать их вкулачок, начиная с большого.
2.Раскачивать кулачок вверх- вниз по ритмике стихотворных строк, а на слово «вставать» открыть кулачок, широко раздвинув пальцы. Вначале одной рукой, затем – другой, и –двумя. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ | ||
У овечек на шубках колечки, Те овечки пасутся у речки, Их пасут две собаки лохматые, Что виляют хвостами мохнатыми. А пастух на пригорке у дерева, На свирели играет затейливо. Быстро бегают ловкие пальчики. На поляне цветут одуванчики, Колокольчик под ветром колышется, Нам мелодия чудная слышится. | Пальцами по очереди делать колечки.Пальцами обеих рук сделать собакКистями помахать, как хвостами
Гору изобразить руками, потом пальцами обеих рук.
Пальцами обеих рук играть на воображаемой свирели. Обеими руками изобразить цветок Покачать кистями рук.
Кисть правой руки прижать к правому уху, прислушаться. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЖИВОТНЫЕ ЖАРКИХ СТРАН | ||
«СЛОН»
В зоопарке стоит слон, Уши, хобот – всё при нём. Головой своей кивает, Будто в гости приглашает. | Средний палец опущен. С однойстороны он зажат мизинцем ибезымянным, а с другой –указательным и большим. Шевелить средним пальцем, качать кистью. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЗАЩИТНИКИ ОТЕЧЕСТВА | ||
Пальцы эти – все бойцы. Удалые молодцы. Два больших и крепких малых И солдат в боях бывалых. Два гвардейца – храбреца! Два сметливых молодца! Два героя безымянных, Но в работе очень рьяных! Два мизинца – коротышки – Очень славные мальчишки! | Растопырить пальцы на обеих руках, потом сжать их в кулак.Приподнять два больших пальца, другие крепко прижать к столу. Приподнять указательные пальцы, другие крепко прижать к столу. Приподнять средние пальцы, другие крепко прижать к столу. Приподнять безымянные пальцы, другие крепко прижать к столу.
Приподнять мизинцы. Хлопнуть ладонями по столу. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: СЕМЬЯ | ||
На горе мы видим дом, Много зелени кругом, Вот деревья, вот кусты, Вот душистые цветы. Окружает всё забор, За забором — чистый двор. Мы ворота открываем, К дому быстро подбегаем, В дверь стучимся:«Тук–тук– тук!» Кто –то к нам идёт на стук. В гости к другу мы пришли И подарки принесли. | Кистями рук изобразить домик.Волнообразные движения кистями рукРуками «показать» деревья, кустыПальцами «показать» бутон. Пальцами «показать» забор.
Погладить ладонями стол. «Открываем» кистями ворота. Пальцами пробежаться по столу. Постучать кулаком по столу. Ладонь приложить к правому уху, прислушаться. Вытянуть руки вперёд, как будто преподнося что – то. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ГРИБЫ | ||
«Грибок»
Вот грибок, какой, Вот грибок большой. Вот грибочек маленький, Сидит, как на завалинке, Шляпкою качает, С ребятами играет.
| Левую ладонь ставят на указательныйпалец правой руки. Меняют местами .Показывают указательным и большим пальцами. Качают головой. Хлопают в ладоши.
| |
Пальчиковая гимнастика. | ||
Разве это пальчики?Это ж просто мальчики. Вот Большой – смешной толстяк, Любит хвастать просто так. «Как дела?» — спроси его, - Он подпрыгнет, крикнет: «Во!» Если ослик мой не спит, Указательный грозит. Всем он всё указывает, Всем он всё показывает. Средний палец – злой мальчишка, Щёлкнет по лбу, сразу шишка. А потом и сам ревёт: «Больно! Больно! Дайте йод!» Безымянный до утра выбирает имена. А мизинец – мой любимец, Поведу его в зверинец, Эскимо ему куплю, очень маленьких люблю!
| Выполнять движения по ходутекста. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: СТРОИТЕЛЬНЫЕ ПРОФЕССИИ | ||
«Дом и ворота» На поляне дом стоит. Ну, а к дому путь закрыт. Мы ворота открываем, В этот домик приглашаем. | Пальцы обеих рук под угломдруг к другу широкорасставлены, соприкасаютсятолько кончики. Большие пальцы обеих рук подняты вверх, остальные пальцы в горизонтальном положении вместе, кончики средних пальцев соприкасаются. ладони поворачиваются параллельно друг другу. Руки разводятся в стороны ладонями вверх. Русский поклон.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ | ||
«Воздушные щелчки»
Во дворе у брата Бегали котята, Испугавшись щелчка, Разбежались кто куда.
«Коготочки»
У Кошкиной дочки На лапках коготочки. Ты их прятать не спеши, Пусть посмотрят малыши! | Указательный палец резкимдвижением о большой палец делаетщелчок в воздух(3 раза), по аналогиищелчки средним, безымянным пальцами и мизинцем.
Поджать подушечки пальцев правой руки к верхней части ладошки. Большой палец прижать к указательному. Произносить громко «мяу!» несколько раз. Можно играть со второй рукой и двумя руками. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЗИМА | ||
«Мороз»
Ой, сердит мороз!
Ветки снегом занес. Хватает за нос. Щиплет до слез. Ребятишки не испугаются И на лыжах, И на саночках катаются, Над морозом сердитым Потешаются. | Качают головой, взявшись за нееруками.Взмахивают кистями рук.Хватают себя за нос. Щиплют себя за щеки. Грозят пальчиком. «Едут на лыжах». «Едут на санках». Прыгают, одновременно хлопая в ладоши.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ОТКУДА ХЛЕБ ПРИШЁЛ | ||
К Жене гости прибежали,Все друг другу руки жали.- Здравствуй, Жора!- Здравствуй, Жанна! - Рад, Серёжа! -Рад, Снежана! - Не хотите ль пирожок? - Может, коржик? - Иль, рожок? Вот драже вам на ладошку, Всё берите понемножку. С ручек все стряхнули крошки И захлопали в ладошки. | Пальцы бегут по столу.Рукопожатие.Пальцы по очереди здороваются с большими пальцами обеих рук.Из ладоней сложить пирожок. Показать раскрытые ладони. Пальцы сложить в виде рожка. Постучать по ладони одной руки кончиками пальцев другой руки Двумя пальцами – большим и указательным, большим и средним и т.д.- осторожно брать драже Энергично встряхнутькистями рук. Похлопать в ладоши. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЦВЕТЫ | ||
Наши алые цветкиРаспускают лепестки.Ветерок чуть дышит,Лепестки колышет. Наши алые цветки Закрывают лепестки, Головой качают, Тихо засыпают. | Медленно разжимать пальцы изкулачков, покачивать кистями руквправо – влево, медленно сжиматьпальцы в кулаки, покачивать кулаки вперёд – назад.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЦВЕТЫ | ||
На пригорке вырос мак,
Он склонил головку так.
Бабочка над ним порхает,
Быстро крыльями мелькает. | Кисти рук перекрестить,помахать, как бабочка,крылышками. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ | ||
«Коготки»
Точит кошка коготки, Сидя на окошке. Ах, какие же они Острые у кошки. Ах, какие у нее Маленькие лапки. В этих лапках до поры Дремлют цап — царапки. (В.Кудрявцев,В.Егоров) | Пальцы выпрямляют и сжимаютв кулаки.
Поглаживают ладони друг о друга. Сжимают пальцы в кулачки, поворачивают вправо-влево.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЦВЕТЫ | ||
АХ! Какие хризантемы!Мы сорвём их без проблемы.Ух! Охапку мы набрали, Эх! Прихватим и для Вали!
Эхе – хе… цветов не стало, Их и раньше было мало.
Ох, зачем мы их сгубили? Ведь не мы же их растили. | Пальцами показать, как цветокраспускается.Обеими руками срываем цветы.Обеими руками показать охапку. Махнуть рукой и рвать цветы дальше. Удивленно пожать плечами. Развести руки в стороны.
Прижать к щекам обе руки и горестно покачать головой. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ | ||
«Коза и козленок» Идет коза рогатая, Идет коза бодатая. За ней козленочек бежит, Колокольчиком звенит. «Руки в стороны» Руки в стороны, в кулачок, Разожми и на бочок. Руки вверх, в кулачок, Разожми и на бочок, Руки вниз, в кулачок, Разожми и на бочок. | Указательным и мизинцемизображают рога. На последнейстрочке – пальцы соединяют в щепотку и звонят в колокольчик.
Выполнять движения согласно тексту.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ | ||
«Шалун»
Наша Маша варила кашу, Кашу сварила малышей кормила: Этому дала, Этому дала, Этому дала, А этому не дала. Он много шалил. Свою тарелку разбил. | На первые две строчки чертитькруги на ладони. На следующиечетыре – загибать пальцы спроговариванием слов. На седьмую строку – пальцами другой руки брать мизинчик и слегка покачивать.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: НАСЕКОМЫЕ | ||
Божьей коровки папа идёт,Следом за папой мама идёт, За мамой следом детишки идут, Вслед за ними малышки бредут. Красные юбочки носят они, Юбочки с точками чёрненькими. На солнышко они похожи, Встречают дружно новый день. А если будет жарко им То спрячутся все вместе в тень. | Всеми пальцами правой рукишагать по столу.Всеми пальцами левой рукишагать по столу. Шагаем обеими руками одновременно. Поджать ладони, пальцы плотно прижаты. Постучать указательными пальцами по столу. Изобразить пальцами солнышко. Спрятать пальцы обеих рук в кулачки. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ | ||
«Братцы»
Пошли два братца Вместе прогуляться, А за ними еще два братца. Ну а старший – не гулял, Очень громко их позвал. Он за стол их посадил, Вкусной кашей накормил.
| Ладонь на столе. Прямые пальцысоединить. Раздвинуть в стороныпоочередно две пары пальцев:сначала мизинец и безымянный, затем – средний, и указательный, большим пальцем «звать» братьев и «кормить» их кашей.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ДЕТСКИЙ САД | ||
«Встали пальчики»Этот пальчик хочет спать,Этот пальчик -прыг в кровать,Этот пальчик прикорнул, Этот пальчик уж заснул. Тише, тише, не шуми, Пальчики не разбуди. Встали пальчики –«Ура!» В детский сад идти пора! | .Поочередно пригибать пальцы к ладошке, начиная с мизинца. Затем большим пальцем касаться всех остальных – «будить».
С восклицанием «Ура!» — кулачки разжать, широко расставив пальцы. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ | ||
Еду, еду на лошадкеЕду, еду - путь не гладкий. Скок, Скок Пере- Скок! Через речку на мосток.
| Пальцы рук в «замке».Четыре «щелчка» запястьями на сильную долю.То же«щелчок», руки перед собой «щелчок» - руки вверху «щелчок» - руки внизу «щелчок» - руки вверху «щелчок» на каждый слог, постепенно вытягивая руки вперёд.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: НОВОГОДНИЙ ПРАЗДНИК | ||
«На ёлке» Мы на елке веселились, И плясали, и резвились.
После добрый Дед Мороз Нам подарки преподнес.
Дал большущие пакеты, В них же вкусные предметы: Конфеты в бумажках синих, Орешки рядом с ними, Груша, яблоко, Один золотистый мандарин. | Ритмичные хлопки в ладошиУдары кулачками.«шагают» средним и указательным пальчиками по столу. «рисуют» руками большой круг. Ритмичные хлопки в ладоши
Загибают пальчики, начиная с большого.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ПЕРЕЛЁТНЫЕ ПТИЦЫ | ||
«Птички» Пой-ка, подпевай-ка, Десять птичек – стайка! Эта птичка — соловей, Эта птичка – воробей, Эта птичка – совушка, Сонная головушка. Эта птичка свиристель, Это птичка коростель. Эта птичка – скворушка, Серенькое пёрышко, Это зяблик, это – стриж, Это развесёлый чиж. Ну а это - злой орлан. Птички, птички по домам. | Загибают пальчики на обеих руках.
Машут «крыльями».
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ПРОФЕССИИ | ||
«Наперсток» Вышивает, шьет иголка, Пальцу больно, Пальцу колко. А наперсток В тот же миг К девочке на пальчик Прыг! Говорит иголке: -Шей, а колоться ты не смей!
| В правой руке воображаемая иголка«шьет» и задевает указательныйпальчик на левой руке.Надевают наперсток.
«Шьют». Грозят пальчиком.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: РЫБЫ | ||
«Рыбка»
Рыбка плавает в водице, Рыбке весело играть. Рыбка, рыбка, озорница, Мы хотим тебя поймать. Рыбка спинку изогнула, Крошку хлебную взяла. Рыбка хвостиком вильнула. Рыбка быстро уплыла.
| Ладони сложены вместе детиизображают, как плывет рыбка.Грозят пальчиком.Медленно сближают ладони. Делают хватательное движение.
Снова «плывут».
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ОТКУДА ХЛЕБ ПРИШЁЛ | ||
«Каша» Каша в поле росла,
К нам в тарелку пришла. Всех друзей угостим, По тарелке дадим. Птичке – невеличке, Зайцу и лисичке, Кошке и матрешке, Всем дадим по ложке.
| Подняли руки вверх, шевелятпальчиками.Идут пальчиками по столу.В правой ладошке мешают кашу.
Загибают пальчики на обеих руках.
Разжимают кулачки.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема:ОСЕНЬ | ||
«Осень» Ветер по лесу летал, Ветер листики считал: Вот дубовый, Вот кленовый, Вот рябиновый резной, Вот березки золотой, Вот последний лист осинки Ветер бросил на тропинку.
| Плавные волнообразныедвижения ладонями.Загибают пальчики на обеихруках.
Спокойно укладывают ладони на стол | |
Пальчиковая гимнастика. | ||
Раз, два, три, четыре, пять –Будем пальцы загибать.Вот большой, вот указательный,Будьте вы теперь внимательны! Средний мы сейчас загнём, Безымянный позовём. И мизинчик – молодец Опустился, наконец! Получились кулачки, Застучали молотки: Тук – тук – тук – тук! Вы послушайте свой стук!
| Хлопки в ладоши.Загибаем пальцы одновременно на обеих руках.
Вращение кулачков. Стучать кулачками. Простучать ритм возле уха.
| |
Пальчиковая гимнастика. | ||
Вот сорока прилетала,Угощать всех кашей стала:Кушай, Крошка,И Алёшка, И Антошка, И Серёжка, И для старшего немножко! Кашу пальчики поели, Заплясали и запели.
| Левая ладонь – «раскрытый клюв»Правая – пальцы в кулачке.Отгибать и массировать пальцы, начиная с мизинца.
Четыре хлопка «тарелочками» Вращение кистями.
| |
тема: ДИКИЕ ЖИВОТНЫЕ | ||
«На водопой»
Жарким днем лесной тропой Звери шли на водопой. За мамой лосихой топал лосенок, За мамой лисицей крался лисенок, За мамой ежихой катился ежонок, За мамой медведицей шел медвежонок, За мамою белкой скакали бельчата, За мамой зайчихой косые зайчата, Волчиха вела за собою волчат, Все мамы и дети напиться хотят.
| «шагают» по столу.На каждое двустишие разгибаютпо одному пальчику, начиная с мизинца.
Делают «ушки» «шагают» по столу.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: РЫБЫ | ||
Плыли, плыли осьминожки,Опустились на дорожку, Быстро, быстро побежали
И три ножки потеряли.
Но зато осталось пять –
Можно всё пересчитать! | Резко и ритмично выбрасыватьпальцы из кулачка. Поставить подушечки пальцев на колени. Пальцы бегают по коленям.
На слово «пять» показать раскрытые ладони. Поочерёдно загнуть снова все пальцы в кулак. | |
Пальчиковая гимнастика. | ||
Доброе утро,здравствуй, Иван! Доброе утро,здравствуй, Степан!
Доброе утро,здравствуй, Сергей!
Доброе утро,здравствуй, Матвей!
Доброе утро,здравствуй, Никитушка! | Перекрещивают большие пальцы.Перекрещивают указательные пальцы.
Перекрещивают средние пальцы.
Перекрещивают безымянные пальцы.
Перекрещивают мизинцы. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ПОСУДА | ||
«Машина каша»
Маша кашу наварила, Маша кашей всех кормила. Положила Маша кашу Кошке — в чашку, Жучке – в плошку, А коту – в большую ложку. В миску курицам, цыплятам И в корытце поросятам. Всю посуду заняла, Все до крошки раздала.
| Указательным пальцем правойРуки мешают в левой ладошке.Загибают пальчики на обеих руках.
Разжимают кулачки. Сдувают «крошки» с ладошки.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: НОВОГОДНИЙ ПРАЗДНИК | ||
«Подарки» Дед мороз принес подарки: Буквари, альбомы, марки, Кукол мишек и машины, Попугая и пингвина, Шоколадок пол мешка И пушистого щенка! Гав! Гав!
| «Шагают» пальчиками по столу. На каждое название загибают по одному пальчику, сначала на правой, потом на левой руке.
Делают из пальчиков правой руки мордочку щенка, согнуты средний и указательный пальчики – «ушки». | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ПРОФЕССИИ | ||
«Повар»
Повар готовил обед, А тут отключили свет. Повар леща берет И опускает в компот. Бросает в котел поленья, В печку кладет варенье. Мешает суп кочерыжкой, Угли бьет поварешкой. Сахар сыплет в бульон. И очень довольный он! | Ребром ладони стучат по столу.Загибают большой палец на левойруке.
Загибают указательный палец. -средний - безымянный - мизинец Разводят руками.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ЖИВОТНЫЕ ЖАРКИХ СТРАН | ||
«Где обедал воробей» -Где обедал, воробей? -В зоопарке у зверей. Пообедал я сперва За решеткою у льва. Подкрепился у лисицы, У моржа попил водицы. Ел морковку у слона. С журавлем поел пшена. Погостил у носорога, Отрубей поел немного, Побывал я на пиру У хвостатых кенгуру. Был на праздничном обеде У мохнатого медведя. А зубастый крокодил Чуть меня не проглотил. | Машут перекрещеннымиладошками.Ладошками – раскрывающуюся пастьНа каждое название загибают по одному пальчику, сначала на правой, потом на левой руке.
Изображают раскрывшуюся пасть животного. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ИГРУШКИ | ||
Надуваем быстро шарик,
Он становится большим,
Вдруг шар лопнул, воздух вышел,
Стал он тонким и худым.
| Все пальцы обеих рук вщепотке,соприкасаются кончиками. В этом положении дуем на них, При этом пальчики принимают форму шара. Воздух «выходит» и пальчики принимают исходное положение.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ШКОЛА | ||
«В школу»
В школу осенью пойду. Там друзей себе найду, Научусь писать, читать, Быстро, правильно считать. Я таким ученым буду! Но свой садик не забуду.
| «Шагают» пальчиками по столу.Загибают пальчики на обеих руках.
Грозят указательным пальчиком правой руки
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ | ||
«Котёнок»2 3 4 5Кусается сильно котёнок – глупыш,5 4 3 2 он думает: это не палец, а мышь (смена рук) 2 3 4 5 Но я же играю с тобою, малыш, 5 4 3 2 А будешь кусаться–скажу тебе «Кыш!»! «Лошадки» По дороге белой, гладкой Скачут пальцы — как лошадки. Чок-чок-чок, чок-чок-чок Скачет резвый табунок. |
Пальчики «скачут» по столу в ритме стихотворения.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ДОМАШНИЕ ПТИЦЫ | ||
Где ладошки? Тут? Тут.На ладошке пруд? Пруд.Палец большой – это гусь молодой.Указательный поймал, Средний – гуся ощипал! Безымянный – суп сварил, Самый маленький – печь истопил Полетел гусь в рот, А оттуда — в живот. Вот!
| Сначала дети показывают раскрытыеладошки. Затем указательным пальцем рисуют на ладошке пруд. Показывают поочерёдно все пальцы. И в конце – поглаживают себя по животу.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: СЕМЬЯ | ||
«Кто приехал?» Кто приехал? Мы-мы-мы! Мама, мама, это ты? Да-да-да! Папа, папа, это ты? Да-да-да! Братец, братец, это ты? Да-да-да! Ах, сестричка, это ты? Да-да-да! Все мы вместе, да-да-да! Очень дружная семья! | Пальцы обеих рук складываютсякончиками вместе.Быстро хлопаем кончиками большихпальцев. Хлопаем кончиками указательных пальцев. Хлопаем кончиками больших пальцев. Хлопаем кончиками средних пальцев. Движения те же другими пальцами. Кончики остальных пальцев одновременно быстро хлопают. | |
Пальчиковая гимнастика. | ||
«Веселые пальчики»
Этот пальчик маму слушал, Этот пальчик папу слушал, Этот пальчик кашу кушал, Этот пальчик спрятался, И этот спрятался. А мужик их нашёл и постучал: Тук – тук – тук! Все пальцы встали, побежали, В ладоши захлопали, побежали. | Сначала загибать поочерёдно пальчики, начиная с большого.Показать мизинчик и постучать им об стол или коленку. В конце разогнуть пальцы, сопровождая слова. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: СЕМЬЯ | ||
«Моя семья»
Раз-два-три-четыре! Кто живет в моей квартире? Раз-два-три-четыре-пять! Всех могу пересчитать: Папа, мама, брат, сестренка, Кошка Мурка, два котенка, Мой щегол, сверчок и я — вот и вся моя семья!
| Хлопки на счет.Поочередное загибание пальцев.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ДОМАШНИЕ И ДИКИЕ ЖИВОТНЫЕ | ||
«Покажи» У ходиков песня такая: -Тик-тик-тик. У птички-синички – такая: -Пик-пик-пик. У поросенка – такая: -Хрю-хрю-хрю. У ежика песня такая: -Плюх-плюх-плюх. У кисоньки песня такая: -Мяу-мяу-мяу. А у рыбешки какая? | Руки-стрелки.Руки-клювики. Кулачки.
Хлопки в ладоши.
Гладим шерстку Открываем рот.
| |
Пальчиковая гимнастика. | ||
В гости к пальчику большомуПриходили прямо к домуУказательный и средний, Безымянный и последний –
Сам мизинчик – малышок Постучался о порог. Вместе пальчики друзья, Друг без друга им нельзя!
| Вверх большие пальцы.Соединить под углом кончики пальцев обеих рук.Поочерёдно называемые пальцы соединяются с большими на обеих руках.Вверх выставляются только мизинцы, пальцы сжаты в кулак. Кулачки стучат друг о дружку. Ритмичное сжатие пальцев на обеих руках
| |
Пальчиковая гимнастика. | ||
«Дружба»Дружат в нашей группеДевочки и мальчики,Мы стобой подружим Маленькие пальчики. Раз, два,три, четыре, пять, Будем снова мы считать. Раз, два,три, четыре, пять, Мы закончили считать.
«Наша группа» В нашей группе все друзья. Самый младший – это Я. Это Маша, Это Саша, Это Юра, Это Даша. |
Ритмично стучат кулачками по столу. Разжимают кулачки, начиная с мизинчика. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: НАСЕКОМЫЕ | |
«Улей» Вот маленький улей, где пчелы спрятались. Никто их не увидит. Вот они показались из улья Одна, две, три, четыре, пять. З-з-з-з-з-з-з-з-з-з.
|
Пальцы сжать в кулак, затем отгибать по одному.
|
Пальчиковая гимнастика. | ||
Раз, два, три, четыре, пять,Будем пальчики считать –Крепкие, дружные,Вот такие нужные.
На другой руке опять: Раз, два, три, четыре, пять! Пальчики быстрые, Но не очень чистые.
| Руки сжаты в кулаки, большиепальцы внутри. Затем показатьпальцы и спрятать их обратно.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ | ||
«Ириски от киски» В гости к нам явилась киска, Всем даёт она ириски:
Мышке, лебедю, жуку, Псу, зайчонку,петуху.
Рады, рады, все гостинцам! Это видим мы по лицам.
Все захлопали в ладошки. Побежали в гости к кошке. | Из пальцев сделать «киску».Указательным пальцем правой руки положить на подушечки пальцев левой руки «ириски»Из пальцев сделать указанных в тексте «персонажей» Из обоих кулаков одновременной и энергично «выбросить» пальцы. Показать раскрытые ладони. Хлопать в ладоши. Пальцами пробежаться по столу.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ОДЕЖДА | ||
«Рукавицы»
Вяжет бабушка Лисица Всем лисятам рукавицы: Для лисенка Саши, Для лисички Маши, Для лисенка Коли, Для лисички Оли, А маленькие рукавички Для Наташеньки — лисички. В рукавичках да-да-да! Не замерзнем никогда!
| Поочередно потереть пальцы.Загибаем пальчики.
Потереть ладони друг о друга.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема:ДИКИЕ ЖИВОТНЫЕ | ||
«Разминаем пальчики»
Разминаем пальчики, раз, два, три! Разминаем пальчики ну-ка, посмотри! Вот бежит лисичка, раз, два, три! Хитрая сестричка, ну-ка, посмотри! Лепим, лепим личико, раз, два, три! Что же получилось? Ну-ка, посмотри! Хитрая лисичка – вот она! Рыжая сестричка хороша! Вот лисичка злая, ой-ой-ой! От нее, скорее убегу домой. У лисички нашей грустный вид, Сидит одна лисичка и грустит. Улыбнись лисичка, погляди на нас, Тебя мы не оставим ни на час! | Сжимать и разжимать кулачки«Бегут» по столуВыражения лица очень хитрое. «Лепят» и тд.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ОДЕЖДА | ||
«Не плачь, куколка моя»
Не плачь, куколка моя, остаешься ты одна. Не могу с тобой играть, Нужно мне перестирать: Твои платья и носки, твои юбки и чулки, Свитер, варежки, жакет, Шапочку, цветной берет. Я налью воды чуток, В таз насыплю порошок. Пену снежную взобью, постираю и пойду. Пока светит солнышко, Натяну веревочку. К ней одежду прикреплю, Ветерком все просушу. Поработали вдвоем, А теперь мы отдохнем. | Имитация укачивания куклы.
Загибание пальчиков.
Имитация по описанию в стихотворения.
Положить руки на колени. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ПЕРЕЛЁТНЫЕ ПТИЦЫ | ||
«Грачи»
Мы лепили куличи. Прилетели к нам грачи. Первый грач испек пирог, А второй ему помог. Третий грач накрыл на стол, А четвертый вымыл пол, Пятый долго не зевал И пирог у них склевал. Раз, два, три, четыре, пять, Выходи грачей считать. | «Лепить пирожок»«Помахать крыльями»Загибать пальчики по очереди наодной руке.
Загибать пальчики на другой руке. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ГОРОД | ||
«Я художник»
Я взял бумагу, карандаш, Нарисовал дорогу. На ней быка изобразил, А рядом с ним корову. Направо дом, на лево сад… В лесу двенадцать кочек. На ветках яблочки висят, И дождичек их мочит. Потом поставил стул на стол, Тянусь как можно выше. Уф! Свой рисунок приколол Совсем неплохо вышел! | «Рисуют» карандашом.Сжимают, разжимают кулачки.Показывают рога. Показывают крышу дома. «Рисуют» кочки и яблочки.
Тянут руки как можно выше.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ИГРУШКИ | ||
«Угощение гномов»
Стали гномы гостей приглашать,
Стали гномы гостей угощать, Каждому гостю досталось варенье, Пальчики склеило то угощенье,
Плотно прижалась ладошка к ладошке, Гости не могут взять даже и ложки. | Указательным пальцем правой руки надавливать по очереди на подушечки пальцев левой руки.Затем наоборот.«намазывать» варенье на кончик каждого пальца Последовательно, начиеая с большого, склеить пальцы Прижать ладошки одна к другой. Плечи приподнять, руки слегка развести в стороны – «удивиться»
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ОВОЩИ | ||
«Капуста» Мы капусту рубим – рубим, Мы капусту солим – солим Мы капустку трем – трем, Мы капусту жмем – жмем. Попробовали… Пересололи… Солим снова… | Движения прямыми ладонямивверх-вниз,поочередное погла живание подушек пальцев. Потирать кулачок о кулачок. Сжимать и разжимать кулачки
| |
Тема: ГРИБЫ
Утром гномы в лес пошли, По дороге гриб нашли, А за ним – то, раз два, три, Показались ещё три. А пока грибы срывали, Гномы в школу опоздали. Побежали, заспешили, И грибы все уронили. | Энергичный шаг на месте.Наклон вперёд, выпрямиться.Наклоны туловища в стороны.Руки в стороны, затем вниз. Наклоны вперёд, руки к полу. Руки к щекам, горестно покачать. Головой из стороны в сторону. Бег на масте. Присесть.
|
Пальчиковая гимнастика. Тема: ФРУКТЫ | ||
«В сад за сливами» Палец сильный и большой В сад за сливами пошёл, Указательный с порога Указал ему дорогу, Средний палец самый меткий – Он срывает сливы с ветки! Безымянный подбирает, А мизинчик в землю косточки сажает. | Поднять большие пальцы правой и левой рук.Указательным сделатьуказывающий жест. Средний оттянуть и отпустить.
Безымянный «подбирает» Мизинцем показать как сажают.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ДИКИЕ ЖИВОТНЫЕ | ||
Раз, Два, Три, Четыре, Жили мыши На Квартире Чай пили, Чашки били, По – турецки говорили, Чаби, Чиляби, Челяби, Чаби – чаби. | Хлопок в ладоши.Левая – перед лицом, ладонь вправо;Правая – в кулак, упирающийся в ладонь левой; локоть правой на уровне плеча.Хлопок в ладоши. Наборот. Хлопок в ладоши. Кулачок правой руки упирается в ладонь левой. Наоборот. Кисти обеих рук соединены в чашечку. Ладони резко в стороны, лицевой -вниз Руки плавно, волнообразно скрестить Соприкасаются подушечки больших и указательных пальцев … подушечки больших и средних … подушечки больших и безымянных встречаются подушечки больших пальцев и мизинцев обеих кистей 2 раза | |
Пальчиковая гимнастика.
| ||
Вот как пальчики шагают – И мизинчик, и большой, Указательный и средний, Безымянный – вот какой! Нарисуем мы кружочек, Нарисуем мы кружочек, Нарисуем поскорей. Нарисуем мы кружочек – Постараемся ровней.
|
В конце – рисуют на полу носками туфель. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: НАСЕКОМЫЕ | ||
«Паучок»
Пау – пау – паучок, Паутиновый бочок, Паучок всё вверх ползёт, Паутинку он плетёт. Паутинка хоть тонка – Крепко держит мотылька. | Образовать пальцами рамку. Затем соединить пальцы обеих рук в замок.Не разжимая замка, поднять пальцы и помахать ими как крылышками. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: НАСЕКОМЫЕ | ||
«Улитка»
Улитка, улитка, высуни рога. Улитка, улитка, высуни рога. Дам тебе, улитка, Я пирога.
| Кулачки лежат на столе, локти чуть разведены.Большие пальцы обеих рук «появляются» их кулачков и ложатся на стол.Затем мизинцы, указательные… Все пальцы убегают и прячутся в кулак. Повторить на слова текста.
| |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ | ||
«Кот — царапка» Кот сибирский, Кот – царапка, Учит деток танцевать. Ну – ка, детки, По команде, Раз, два, три, четыре, пять, Грациозно, незаметно, Надо лапки поднимать, Левой – правой, левой – правой, Раз, два, три, четыре, пять, | Правая ладонь в кулак. Левая ладонь в кулак. Сжимать и разжимать кулаки. Правуюладонь поднять вверх и сжимать кулак. Левую ладонь поднять и в кулак Сжимать и разжимать кулачки. Поочерёдно гладить руки. Поочерёдно махи кистями рук. Пальцы собрать в кулаки. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ОВОЩИ | ||
Чищу овощи для щей, Сколько нужно овощей? Три картошки, Две морковки, Луку полторы головки. Да петрушки корешок, Да капустный кочешок. Потеснись – ка, ты, капуста, От тебя в кастрюле густо. Раз, два, три, огонь зажжён, Кочерыжка, выйди вон! | Вертикальные движения рук, словно отряхиваем землю.Загибаем три пальца левой руки.Плюс ещё два пальца.Загибаем постепенно три пальца на правой руке.
Раздвигаем руки в стороны.
Выставляем из кулаков большой, указательный и средний пальцы. | |
Пальчиковая гимнастика. Тема: ПЕРЕЛЁТНЫЕ ПТИЦЫ | ||
«Кукушка» Летела кукушка мимо сада, Поклевала Всю рассаду, И кричала : «Ку – ку!» Мак, Раскрывай один кулак. | Руки согнуты в локтях, скрещены перед грудью. Выполняют плавные, волнообразные движения от предплечья до кончиков пальцев.Лицевая сторона левой ладони развёрнута вверх, пальцы от себя, пальцы правой руки – в «щепотку», клюют.Положение рук меняется, выполняются те же действия.Пальцы имитируют крик – раскрывая и закрывая клюв. Пальцы сжимаются в кулак. По очереди раскрывают каждый кулак по два раза. | |
Предварительный просмотр:
Рекомендация мероприятий по охране здоровья обучающихся
№ | Рекомендации |
Правильная посадка учащихся во время занятий | |
1. | За столом (партой): – длина сиденья стула должна соответствовать длине бедер ребенка; – высота ножек стула должна быть равна длине голеней ребенка; – голеностопный, коленный и тазобедренный суставы при сидении образуют прямой угол; – между краем стола и грудной клеткой ребенка должно быть расстояние, равное ширине кисти ребенка |
2. | При письме: – позвоночник ребенка опирается на спинку стула. Ребенок должен сидеть с одинаковой нагрузкой на обе ягодицы; – предплечья лежат на поверхности стола симметрично и свободно; – надплечья находятся на одном уровне; – голова чуть наклонена вперед; – расстояние от глаз до стола (тетради, книги) равно 30-35 см.; – тетрадь при письме должна лежать на столе под углом 30°; – левая рука ученика (у левшей правая) поддерживает и двигает тетрадь снизу вверх |
3. | При чтении: – поза при чтении в основном совпадает с позой при письме; – предплечья симметрично без напряжения лежат на поверхности стола (парты); – кисти рук ребенка поддерживают книгу с наклоном по отношению к глазам под углом 15° |
4. | Стоя: – ребенок должен уметь стоять свободно, без напряжения, с равномерной нагрузкой на обе ноги; – голову не наклонять, следить за симметричным положением надплечий, углов лопаток. Непродолжительные отклонения от указанных поз нужны для отдыха, расслабления, но не должны быть привычными, так как это приводит к нарушению осанки учеников |
Профилактика близорукости. | |
1. | Рассадка детей в классе с учетом состояния их зрения |
2. | Чередование устной и письменной работы на уроке: – отдых глаз в ходе работы (перевод взгляда с близких на удаленные предметы, специальные комплексы гимнастики для глаз), – минуты тишины с закрытыми глазами |
3. | Оборудование учебного помещения плакатами и стендами для гимнастики зрения, снятия зрительного напряжения, зрительно-координатных тренажеров |
4. | Проведение на каждом уроке гимнастики зрения |
5. | Правильное использование ТСО (видеоэкранных): – расстояние до экрана при просмотре телепередач – в пределах 3-5 м.; – длительность – не более 20 мин |
6. | Использование только допущенных Минздравсоцразвития учебников |
7. | Контроль за гигиеной чтения школьников: – шрифт, печать, поля должны отвечать требованиям СанПиНов; – неотрывное чтение – не более 3-7 мин (1-2 классы), 7-15 мин (3-4 классы), 20-25 мин (5-11 классы); – расстояние от глаз до текста – 24см (для младших школьников), 29см – для средних и старших школьников; – исключение чтения в положении лежа |
8. | Рациональная организация освещения в классе и дома |
9. | Ежедневное пребывание на свежем воздухе – не менее 2-3 часов |
10. | Инструктаж родителей школьников по правилам гигиены зрения |
11. | Учет состояния зрения ученика при определении его в группу для занятий физкультурой |
Профилактика нарушений осанки учащихся. Рекомендации для деятельности учителя по профилактике нарушений осанки | |
1. | Ранняя диагностика отклонений в осанке и своде стопы (изучение анамнеза, консультация школьного врача) |
2. | Активное формирование правильной осанки за счет укрепления мышечного корсета (мышц спины, живота, плеч, шеи) средствами лечебной физкультуры (взаимосвязь в работе учителя и врача ЛФК) |
3. | Обеспечение соответствия мебели в классе росту и пропорциям тела ребенка |
4. | Инструктаж родителей о требованиях к мебели для ребенка дома |
5. | Контроль учителя за правильной осанкой школьника, за соблюдением требований к позам письма, чтения и т.д. |
6. | Обмен учащихся местами в младших классах не менее 2 раз в год |
7. | Правильное расположение рабочего места (столов, парт) в помещении, где идут занятия или приготовление уроков, достаточное их освещение |
8. | Правильная организация режима учебных занятий |
9. | Ежедневное использование возможностей активного отдыха на уроках физкультуры, переменах (подвижные игры), во внеурочное время (занятия в секциях спортивного направления, прогулки с подвижными играми, походы, пешеходные экскурсии и т.д.) |
10. | Инструктаж, встреча со школьными врачами по правильной организации активного отдыха учащихся для родителей |
11. | Обучение учащихся простейшим приемам массажа, самомассажа, комплексам общеоздоровительной гимнастики и гимнастики для глаз |
12. | Оборудование класса несколькими конторками (настольными), регулируемыми по росту для смены поз учащихся во время учебного процесса |
Рекомендации для учителя, ведущего работу в соответствии с принципами здоровьесохраняющей педагогики
№ | Задачи |
1. | Включение в цели урока элементов оздоровительной направленности, как в организации, так и в содержании |
2. | Отслеживание соответствия санитарно-гигиенических условий обучения требованиям СанПиНов: чистота в классе, оптимальность светового и воздушно-теплового режимов и т.д. Необходимо контролировать проветривание класса: частичного – на переменах, сквозного – до и после занятий |
3. | Обеспечение сильной, оперативной и надежной связей в управлении учебным процессом: психологическое воздействие на ученика; передача информации от учителя к ученику, умение стимулировать мотивацию учащихся, поддерживать и развивать систему обратных связей, чтобы ученик мог знать о своих достижениях, верить в свои силы, развивать адекватную самооценку |
4. | Обеспечение интереса к предмету и уроку, их привлекательности (сочетание новизны и привычного, интриги урока и традиционных его элементов, наложение правил игры и т.д.) |
5. | Обеспечение положительного настроя учеников на урок, их психологического погружения в целом в пространство школы на позитивной волне |
6. | Учет естественных биоритмов, индивидуальных особенностей учащихся при их включении в учебный процесс |
7. | Обеспечение фактора фиксации внимания в фазе устойчивой работоспособности |
8. | Обеспечение оптимального соотношения между физическим и информационным объемом урока без перегрузки учащихся |
9. | Обеспечение на уроке оптимального темпо-ритма, правильного соотношения между темпом и информационной плотностью, с обязательным учетом физического состояния и настроя учащихся |
10. | Планирование обоснованных с точки зрения сохранения здоровья переходов от одного этапа урока к другому, чередование труда и отдыха, смены одних форм труда другими, с учетом своевременно замеченного наступления фаз неполной компенсации, устойчивого снижения работоспособности учащихся |
11. | Проведение на каждом уроке физкультминуток и пауз общего и специального воздействия |
12. | Постоянное внимание к охране зрения: рассадка учеников с учетом состояния их зрения, своевременная коррекция освещения в классе, проведение упражнений по гигиене зрения |
13. | Соблюдение гигиенических требований к посадке учащихся и систематический контроль за их осанкой на уроке |
14. | Реализация на практике индивидуально-личностного подхода к оценке знаний: выбор адекватной для детей сложности заданий, умение показать успешность ученика, оставаясь объективным |
15. | Максимально возможное использование активных методов обучения. Стимуляция учащихся на продуктивные тематические коммуникации и творчество |
16. | Использование всего многообразия приемов мотивации деятельности ученика – как внешней (оценка, похвала учителя, стремление опередить одноклассников), так и внутренней (стремление узнать новое, поделиться знаниями, радость от достижения) |
17. | Формирование и выдерживание оптимального стиля взаимоотношений с учениками на основе искреннего уважения, доверия с обеспечением ученику эмоционального комфорта и психологической безопасности |
18. | Обеспечение дифференцированного подхода к учащимся с особым вниманием к детям группы риска и больным |
19. | Контроль за состоянием учеников (особенно группы риска) после урока как индикатор влияния урока на их здоровье |
Предварительный просмотр:
Картотека упражнений по здоровьесберегающим технологиям для обучающихся с интеллектуальными нарушениями
Картотека упражнений дыхательной гимнастики, утренней гимнастики, точечный массаж
Массаж бедра «Дождик»
Дождик, дождик, капелька. Легко, в ритме стихотворения по бедрам от колена вверх
Водяная сабелька, Делают пилящие движения
Лужу резал, лужу резал, ребрами ладоней.
Резал, резал, не разрезал,
И устал, и перестал. Поглаживают ладошками
Массаж лица и рук «Умывальная песенка»
Хуже наказанья – Качают головой из стороны в сторону.
Жить без умыванья. Все ребячьи лица Мягкими движениями
Обожают мыться. Проводят ладонями по лицу сверху вниз.
Без воды, без мыла – Растирают ладонями нос.
Всех бы грязь покрыла.
Чудно, чудно – вымыться не трудно! Растирают ладонями уши.
Чистым быть чудесно! Потирают ладони друг о друга.
Теперь нос чистый, Прикасаются указательным пальцем к носу.
Теперь рот чистый. Показывают пальчиком на рот.
И подбородок чистый. Прикасаются пальцем к подбородку.
И глазки блестят - Прикасаются к внешним уголкам глаз.
Весело глядят. Протягивают ладошки вперёд.
Массаж лица «Умывалочка»
Умыли котята глаза и носы, Мягко проводят
пальцами по векам, носу
И щёчки, и лобики, щекам, лбу,
Даже – усы. ещё раз по крыльям носа.
И доброе слово друг дружке Поглаживают ладонями ушки
Мяукнули в чистые ушки.
Упражнения на развитие дыхания «Аромат цветов»
Дети делают спокойный вдох через нос, стараясь не поднимать плечи, задерживают дыхание и на выдохе продолжительно произносят: «А-а-ах!» «Одуванчик»
Дети на выдохе произносят звук «ф-ф…», поднимая вверх руки и мелко перебирая пальчиками, показывая, как летят пушинки одуванчика.
Массаж лица «Нос, умойся!»
Кран, отройся! Показывают правой рукой, как отрывают кран.
Нос, умойся! Указательными пальцами растирают
крылья носа.
Мойтесь сразу оба глаза. Мягко проводят пальцами по лбу.
Мойтесь, уши, Ладонями растирают уши.
Мойся, шейка! Мягко поглаживают шею спереди.
Шейка, мойся хорошенько! Поглаживают шею ладонями,
движениями от основания черепа
вперёд груди.
Мойся, мойся, обливайся! Легко гладят щёки.
Грязь, смывайся! Грязь, смывайся!!! Трут ладонями друг о друга.
Упражнение «Помощники»
Дружно помогаем маме, Встают, слегка наклонившись вперёд,
Мы бельё полощем сами. и двигают руками вправо-влево.
1-2-3-4. потянулись, Тянутся, вытирая рукой «пот» со лба.
Наклонились, Продолжают «полоскать бельё».
Хорошо мы потрудились. Вытирают руку о руку.
Массаж рук «Петушиная семья»
Петя, Петя-петушок Качают головой вправо-влево.
Поднял красный гребешок, Прижимают ладошки друг к другу,
раздвинув пальцы, и приставляют их к голове («гребешок»)
Громко-громко закричал, Поглаживают от кисти к плечу сначала
К себе курочек позвал. левую руку, потом правую.
Курочки-пеструшки Похлопывают ладошкой левую руку,
Петю услыхали. затем правую.
Быстро побежали. «Пробегают» пальчиками правой руки
А за ними и цыплятки побежали без оглядки. по левой- по правой.
Стали зёрнышки клевать - Поколачивают пальцами сначала
Клюю-клю-клю, Клюю-клю-клю! левую руку, потом правую.
Травку сочную щипать – щип-щип, щип-щип!
А потом давай плясать- Поглаживают левую руку.
Тра-ля-ля, тра-ля-ля! Поглаживают правую руку.
Массаж биологически активных точек «Снеговик» (профилактика ОРЗ)
Раз – рука, два – рука. Вытягивают вперёд поочерёдно руки. Лепим мы снеговика. Имитируют лепку снежков.
Три-четыре, три-четыре, Поглаживают ладонями шею. Нарисуем рот пошире.
Пять – найдём морковь Кулачки растирают крылья носа.
для носа, угольки найдём для глаз.
Шесть – наденем шляпу косо, Приставляют ладони ко л «козырьком» и растирают лоб.
Пусть смеётся он у нас.
Семь и восемь, семь и восемь –
Мы плясать его попросим. Поглаживают колени ладошками.
Двигательная разминка «Дети»
Мы – весёлые ребята, мы – ребята-дошколята, Ходят по кругу.
Спортом занимаемся, с болезнями не знаемся,
Раз-два, два-раз! Много силы есть у нас! Руки в стороны, пальцы
раскрыты – руки к плечам, сжимают пальцы в кулаки.
Мы наклонимся сейчас, Наклоняются вниз.
Полюбуйтесь-ка на нас!
Раз - два! Не зевай! Приседают.
С нами вместе приседай!
Раз – прыжок! Два – прыжок! Прыгают на обеих ногах в
чередовании с ходьбой.
Прыгай весело, дружок!
Носиком сейчас вдохнём, Вдыхают через нос, не поднимая
плечи, на выдохе произносят: «Ш-ш-ш…»
«Ш-ш-щ..» - скажем все потом.
Массаж рук «Строим дом»
Целый день тук да тук, Похлопывают ладонью правой
руки по левой руке от кисти к плечу.
Раздаётся звонкий стук. Похлопывают по правой руке.
Молоточки стучат, Поколачивают правым кулачком по левой руке
Строим домик для зайчат. от кисти плечу.
Молоточки стучат, строим домик для бельчат. Тоже по правой руке.
Этот дом для белочек, Растирают правым кулаком левую руку круговыми Этот дом для зайчиков движениями. Растирают правую руку.
Этот дом для девочек, Быстро «пробегают» пальчиками правой руки по левой Этот дом для мальчиков. от кисти к плечу. «Пробегают» по правой руке.
Вот какой хороший дом, Поглаживают ладонью левую руку Как мы славно заживём, от кисти к плечу. Поглаживают правую руку.
Будем песни распевать, веселиться и плясать. «Тарелочки»
Массаж пальцев «Блины»
Ой, лады! Ой, лады! Хлопают то одна рука сверху,
Мы блинов напекли. то другая.
Первый дадим зайке, Поочерёдно массируют пальцы,
зайке-попрыгайке, начиная с большого.
А второй – лисичке, рыженькой сестричке,
Третий дадим мишке, бурому братишке,
Блин четвёртый котику, котику с усами,
Пятый блин поджарим и съедим мы сами.
Пальчиковая игра «Пирожки»
Раз, два, три, четыре - Сжимают и разжимают пальцы.
Ловко тесто замесили.
Раскатали мы кружки Трут круговыми движениями
Пирожки с начинкой: ладони друг о друга.
Сладкою малинкой, Поочерёдно хлопают одной Морковкой и капустой, ладонью сверху по другой.
Очень-очень вкусной.
Из печи достали – Показывают ладошки.
Угощать всех стали. Протягивают обе руки вперёд,
Пахнет в доме пирогами. Разведя их чуть в стороны.
Вот и гости. Все с цветами
Гимнастика для глаз
Сел медведь на брёвнышко, Сидя на стуле, поднимают голову
вверх и водят глазами вправо-влево в ритме стихотворения.
Стал глядеть на солнышко.
- Не гляди на свет, медведь!
Глазки могут заболеть! Прикрывают глаза ладонями.
Игра для коррекции зрения «Комарик»
Комарик летает, летает, летает, Вытягивают вперёд
Где сесть не знает: правую руку, фокусируют взгляд
Ж-ж-ж… на указательном пальце. «Рисуют» в
воздухе 8, круги, кривые линии и прослеживают их взглядом.
Хлоп! Прикасаются пальцем к левой ладони (комар сел).
Хлопают правой ладонью по левой.
Игра для развития дыхания «Бабочки»
Каждый ребёнок берёт бабочку, прикреплённую за ниточку к палочке, и под звучание музпьесы дует на неё, наблюдая, как она кружится в воздухе. Дети должны следить за продолжительностью и ровностью выдыхаемой воздушной струи.
Массаж рук и ног
(в соответствии с текстом)
Я в ладоши хлопаю и ногами топаю.
Ручки разотру, тепло сохраню.
Ладошки, ладошки, утюжки-недотрожки,
Вы погладьте ручки, чтоб играли лучше.
Чтобы бегали по дорожке.
(деля массаж, следует обратить внимание детей на правильное его выполнение: поглаживать руки надо от кисти плечу, ноги – от щиколотки вверх до бедра)
Игра на релаксацию «Греемся»
По команде ведущего «Греемся!» стоящие в кругу дети начинают двигать, трясти всеми частями тела.
По команде «Лёд!» застывают на месте в определённой позе. Ведущий несколько раз чередует команды, меняя время выполнения той и другой.
Динамическое упражнение «Медуза»
И.п. – лёжа на животе, раздвинуть в стороны ноги и руки. Поднять руки, ноги, голову и корпус и держать на 4 счёта. Затем медленно опуститься на пол и немного расслабиться. Повторить упражнение 3-4 раза.
Гимнастика для глаз «Паучок»
Пау-пау-паучок, Дети вытягивают перед собой
Паутиновый жучок. паучка на палочке.
Он на веточке сидел Фокусируют взгляд на пауке и,
Да на солнышко глядел. проговаривая слова,
перемещают палочку вверх, вниз,вправо, влево,
прослеживая движение взглядом.
Паутинку натянул, Закрывают глаза, опустив паучка вниз.
Покачался и уснул. Здравствуй, здравствуй, солнышко,
Солнышко-весёлнышко! Быстро моргают глазами.
Пальминг для расслабления глаз
И.п. – выпрямить пальцы одной руки и положить ладонь на лицо. Положить мизинец другой руки поперёк основания 4-х раскрытых пальцев (руки при этом образуют букву Л). Во время пальминга нужно держать глаза закрытыми. Устранить напряжение в пальцах, расслабить запястья, локти. Гимнастика для глаз «Жук»
(Дети садятся на пол, вытягивают ноги вперёд. Указательный палец правой руки – это жук. Дети поворачивают его, следуя тексту)
К журавлю жук подлетел, зажужжал и запел «Ж-ж-ж..»
Вот он вправо полетел, каждый вправо посмотрел.
Каждый влево полетел, каждый влево посмотрел.
Жук на нос хочет сесть, не дадим ему присесть.
Жук наш приземлился, зажужжал и закружился.
«Ж-ж-ж..». Жук, вот правая ладошка, посиди на ней немножко. Жук, вот левая ладошка, посиди на ней немнож.
Массаж биологически активных зон «Снеговик»
Раз и два, раз и два - Имитируют лепку снежков
Лепим мы снеговика.
Мы покатим снежный ком. Поочерёдно проводят ладонями по кувырком, кувырком. шее справа и слева.
Мы его слепили ловко. Проводят пальцами по щекам сверху вниз.
Вместо носа есть морковка, Растирают указательными
пальцами крылья носа.
Вместо глазок – угольки, Прикладывают ладони ко лбу
«козырьком» и энергично растирают лоб.
Ручки – веточки нашли. Трут ладонями друг о друга.
А на голову – ведро. Раздвигают указательный и средний
пальцы «вилочкой» и растирают точки перед ушами и за ними.
Посмотрите, вот оно! Кладут обе ладони на макушку и покачивают головой.
Массаж рук и ног «Черепаха»
Шла купаться черепаха Пощипывают руки
И кусала всех от страха. от кисти к плечу.
Кусь! Кусь! Кусь! Кусь!
Никого я не боюсь!
Черепаха – дом ходячий! Поглаживают руки ладонями
Голову под панцирь прячет. от кисти к плечу.
Крепкий панцирь у неё - При повторении стиха
И защита и жильё! Массируют ноги – от щиколоток вверх.
Массаж биологически активных точек «Крокодил»
(дети сидят по-турецки)
Крокодил ждёт гостей, Поглаживают ладонями шею
движениями от шейного отдела позвоночника вперёд к яремной ямке.
Пасть его полна гвоздей. Кладут большие пальцы рук на шею под
челюстями и мягко поглаживают.
Я спросил у крокодила: Сжимают пальцы в кулаки, возвышениями
больших пальцев быстро растирают крылья носа.
«Здесь овца не проходила?» Приставляют ладони ребром о лбу и
растирают его движениями в стороны – вместе.
А злодей лежит на дне Сильно раздвигают указательный и
средний пальцы, кладут их перед ушами и за ними и с силой растирают кожу.
И подмигивает мне! Трут ладони друг о друга и подмигивают одним глазом.
Массаж рук «Моемся, чистим зубы»
Моем шею, моем уши, Ладонями тереть шею и уши.
Вытираем их посуше. Имитировать растирание
полотенцем.
Чистота всего дороже. Грозить пальцем.
Мы и зубы чистим тоже Имитировать
движениями чистку зубов вправо-влево.
Порошком, порошком. Сложить пальцы в щепоть и
«посыпать» правой рукой, затем – левой.
Раз, два, три - Три хлопка в ладоши.
Зубы щёткой чище три. Имитировать движениями
чистку зубов в направлении сверху-вниз.
Динамическое упражнение «Черепаха»
(для улучшения осанки)
Живёт спокойно, не спешит, Ходят на коленях, положив
На всякий случай носит щит. руки за голову, стараясь
Под ним, не зная страха, держать корпус прямо.
Гуляет черепаха.
Черепаха, не скучая, Сидят на пятах, руки на поясе, корпус
Час сидит за чашкой чая. прямой, наклоны головы вправо-влево.
Двигательная минутка
(выполняются движения по тексту)
А щенята как проснутся, очень любят потянуться,
Обязательно зевнут, ловко хвостиком махнут!
А котята спинку выгнут и неслышно с места прыгнут,
Перед тем, как прогуляться, начинают умываться.
Самомассаж «Ладошки»
Вот у нас игра какая: Хлопки в ладоши.
Хлоп, ладошка, хлоп, другая!
Правой, правою ладошкой Шлепки по левой руке от
А потом ладошкой левой плеча к кисти, по правой.
Ты хлопки погромче делай.
А потом, потом, потом Лёгкое похлопывание по щекам
Вверх ладошки! хлоп!хлоп! Хлопки над головой.
По коленкам – шлеп, шлеп! Хлопки по коленям.
По плечам теперь похлопай! Шлепки по плечам.
По бокам себя пошлёпай! Шлепки по бокам.
Можем хлопнуть за спиной! Шлепки по спине.
Хлопаем перед собой! Шлепки по груди..
Справа – можем! Слева – можем! Поколачивание по груди.
И крест-накрест руки сложим!
И погладим мы себя. Вот какая красота! (поглаживание себя)
Двигательная минутка
Пять весёлых домовых Показать ладошку с раздвинутыми Праздничною ночью пальцами.
Разгулялись чересчур, Поднимать и опускать руки, как бы Расшалились очень. пугая.
Встав на цыпочки, один Покружиться на носочках.
Закружились в вальсе,
А второй споткнулся и - Присесть и прикрыть рукой нос.
Нос себе расквасил.
Третий прыгал до небес, Прыгать, подняв руки вверх,
С неба звёзды цапал, сжимая и разжимая пальцы.
А четвёртый топал, как Покачаться из стороны в
Мишка косолапый. сторону, как мишка.
Пятый пел до хрипоты Руки к груди – в стороны, Песенку за песенкой… отрывая и закрывая рот.
Этой ночью домовым очень было весело! (хлопать)
Дыхательное упражнение «Лягушка»
Глубокий вдох через нос – задержка дыхания. – быстрый выдох ртом («ква»); быстрый вдох через нос – задержка дыхания, - медленный выдох ртом («ква»); положить ладони на низ живота и сделать энергичный выдох на слова «ква-ква-ква», работая мышцами низа живота.
«Лягушка»
Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперёд и назад, произносить на выдохе «тик-так».
«Петушок»
И.п. – встать прямо, руки опустить вдоль туловища. Ноги врозь. На вдох, сделанный через нос, медленно поднять руки вверх; задержать дыхание, а затем хлопать руками по бёдрам, произнося на выдохе «ку-ка-ре-ку!».
Массаж лица
Тёплый ветер гладит лица, Двумя ладонями провести от бровей
Лес шумит густой листвой. до подбородка и обратно- 4 р.
Дуб нам хочет поклониться, От точки между бровями
большим пальцем левой руки
массировать лоб, проводя пальцем
до середины лба у основания волос – 4р.
А кудрявая берёзка Массаж висковых впадин большими
провожает всех ребят. Пальцами правой и левой руки,
До свиданья, лес зелёный, совершая вращательные дв-я -8р.
мы уходим в детский сад. Поглаживание лица ладонями сверху вниз – 4 р.
(массаж улучшает питание кровью кожи лица, успокаивает головную боль, снимает усталость глаз)
Массаж рефлекторных зон ног
* сжать кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точу, разотрите её до исчезновения боли.
* плотно захватить большим и указательными пальцами ахиллово сухожилие, сдавить его, отпустить. Повторить по 3 раза на каждой ноге.
* быстро потереть вверх ступни пяткой другой ноги .
(Этот массаж помогает освободиться от накопившейся усталости и включить основные системы организма)
Массаж спины «Паровоз»
Чух-чух, пыхчу, пыхчу, ворчу, Похлопывание по спине Стоять на месте не хочу! ладонями.
Чух-чух, пыхчу, пыхчу, ворчу! Поворот на 180,
Стоять на мете не хочу! поколачивание кулачками.
Колёсами стучу, стучу, Поворот на 180,
Колёсами стучу, стучу, постукивание пальцами.
Колёсами стучу, стучу, Поворот на 180,
Садись скорее, прокачу! поглаживание ладонями.
Чу, чу, чу! Лёгкое поглаживание пальцами.
Дыхательное упражнение «Гуси летят»
Медленно идут в течение 1-2 минут, поднимая руки в стороны на вдох и опуская их вниз на выдох, произнося при этом: «Гу-у-у-у!».
«Ёжик»
И.п. – сидя на коленях, головой касаясь пола. Руки в замок на спине. Пальцы сцеплены, изображают иголки ежа. Поворачивать голову влево и вправо, произнося звуки: «пх-пх-пх».. (упражнение способствует очищению лёгких).
Гигиенический самомассаж для расслабления органов дыхания
*от середины лба к вискам и вокруг под глазами до переносицы
* от переносицы к ушам (как при умывании)
* переднюю поверхность шеи в направлении к туловищу
* руки, плечи в направлении к туловищу
* живот круговыми движениями по часовой стрелке ( все по 5-20 раз)
Массаж биологически активных зон «Утка и кот»
Утка крякает, зовёт Поглаживать шею ладонями Всех утят с собой, сверху вниз.
А за ними кот идёт, Указательными пальцами
Словно к водопою. Растирать крылья носа.
У кота хитрющий вид, Пальцами поглаживать
Их поймать мечтает! Лоб от середины к висам.
Не смотри ты на утят - Раздвинув указательный и
Не умеешь плавать! Средний пальцы, сделать
«вилочку» и массировать точки около уха.
«Наши ушки»
Загнуть руками уши вперёд (4 р.); прижать руками ушные раковины, затем отпустить; потянуть руками мочки ушей в стороны, вверх, вниз, отпустить (4р.); указательным пальцем освободить слуховые отвороты от «воды».
Гимнастика для глаз «Лиса»
Ходит рыжая лиса, Крепко зажмурить и открыть глаза.
Щурит хитрые глаза.
Смотрит хитрая лисица, Вытянуть вперёд правую руку,
Ищет, где бы поживиться. на которой все пальцы, кроме указательного, сжаты в кулак. Вести рукой вправо-влево и следить за движением указательного пальца глазами, не поворачивая головы.
Пошла лиска на базар, Поднять руку и опустить,
Посмотрела на товар. прослеживая взглядом.
Себе купила сайку, Описать рукой круг по часовой стрелке и Лисятам балалайку. против неё.
Массаж пальцев «Гусь»
Где ладошка? Тут? Тут! Показывают правую ладошку.
На ладошке пруд? Пруд! Гладят левой ладонью правую.
Палец большой – это гусь молодой, Поочерёдно указательный – поймал, массируют каждый палец.
Средний – гуся ощипал,
Безымянный – суп варил,
А мизинец – печь топил.
Полетел гусь в рот, Машут кистями, двумя ладонями,
А оттуда в живот. прикасаются ко рту, потом к животу.
Вот! Вытягивают ладошки вперёд.
Массаж спины «Дождик»
Дождик бегает по крыше - Встать друг за другом
Бом! Бом! Бом! «паровозиком» и похлопывать друг По весёлой звонкой крыше - другу по спине.
Бом! Бом! Бом!
Дома, дома посидите - Постукивание пальчиками.
Бом! Бом! Бом! Никуда не выходите –
Бом! Бом! Бом!
Почитайте, поиграйте - Поколачивание кулачками.
Бом! Бом! Бом!
А уйду – тогда гуляйте … Бом! Бом! Бом!
Дождик бегает по крыше - Поглаживание ладошками.
Бом! Бом! Бом!
По весёлой звонкой крыше –
Бом! Бом! Бом!
Гимнастика для ног (профилактика плоскостопия)
Из-за лесу, из-за гор Х. на месте, не отрывая носки от
Едет дедушка Егор. пола, стараясь поднимать выше пятки
Сам на лошадке, Х. на пятках, руки за спиной.
Жена на коровке, Х. на носках, руки за головой.
Дети на телятках, Х. с перекатом с пятки на носок,
руки на поясе.
Внука на козлятках. Х. с высоким подниманием ног,
согнутых в колене, руки в стороны.
Гоп! Гоп! Гоп! Приподняться на носки и
опуститься на всю стопу.
Приехали! Присесть.
Массаж лица
Летели утки над лесной опушкой Слегка касаясь
пальцами, провести по лбу 6 раз
Задели ели самую верхушку, Слегка касаясь
пальцами, провести по щекам 6 раз.
И долго ёлка ветками качала… Указательными
пальцами массировать крылья носа по кругу от себя.
Массаж тела
Чтобы не зевать от скуки, встали и потёрли руки,
А потом ладошкой в лоб – хлоп-хлоп-хлоп.
Щёки заскучали тоже? Мы и их похлопать можем.
Ну-ка дружно, не зевать: 1-2-3-4-5.
Вот и шея. Ну-ка, живо переходим на загривок.
А теперь уже, гляди, добрались и до груди.
Постучим по ней на славу: сверху, снизу, слева, справа.
Постучим и тут, и там, и немного по бокам.
Не скучать и не лениться! Перешли на поясницу.
Чуть нагнулись, ровно дышим, хлопаем, как можно выше.
(дети выполняют оздоровительный массаж всего тела, делая быстрые, частые хлопки на соответствующие слова).
Коррегирующая физминутка «Прогулка в зимнем лесу» (для улучшения зрения)
Мы пришли в зимний лес. Сколько здесь вокруг чудес!
Справа берёзка в шубке стоит, Х. по кругу, развести руки стор.
Слева ёлка на нас глядит Руку отвести вправо и. посмотреть
Снежинки в небе кружатся, на неё, затем влево, «Фонарики»
На землю красиво падают. Кружась, присесть.
Вот и зайка поскакал, Прыжки на 2-х ногах на месте.
От лисы он убежал. Это серый волк рыщет,
Он себе добычу ищет! Руки на поясе, наклоны в стороны.
Все мы спрячемся сейчас, Медленно присесть, прячась
Не найдёт тогда он нас! Лишь медведь в берлоге спит, (сон)
Так всю зиму он проспит. Прилетают снегири,
ух, красивые они! Имитировать полёт птиц.
В лесу красота и покой. Развести руки в стороны.
Вот только холодно зимой. Обхватить руками плечи.
Гимнастика для глаз «Снежинки»
Закружились, завертелись «Фонарики»
Белые снежинки. Поднять руки вверх и посмотреть
Вверх взлетели белой стаей. на них
Лёгкие пушинки. Медленно опустить руки и
Чуть затихла злая вьюга. проследить за ними взглядом.
Улеглись повсюду.
Заблистали, словно жемчуг, - Развести поочерёдно руки
Все дивятся чуду. в стороны и проследить за ними
Заискрились, засверкали Выполнить руками
белые подружки. движение «ножницы»
Заспешили на прогулку Шаг на месте.
Дети и старушки.
Упражнения для профилактики плоскостопия
* выполнять круговые движения в одну и другую сторону большими пальцами ног
* каждому ребёнку в-ль подносит платочек; дети должны взять его пальцами ног и удержать на весу
* дети расстилают платочек на полу и пальцами сначала правой ноги собирают его и поднимают, удерживая пальцами ноги; затем то же самое делают пальцами левой ноги. В-ль собирает платочки.
Массаж уха
(по китайской медицине)
* загибание вперёд ушных раковин: быстро загнуть всеми пальцами, прижать, резко отпустить (способствует улучшению самочувствия всего организма)
* оттягивание ушных раковин: кончиками большого указательного пальцев потянуть вниз обе мочки ушей 5-6 раз (полезно при закаливании горла и полости рта)
* массаж козелка: захватить большим и указательным пальцами козелок. Сдавливать, поворачивать его во все стороны в течение 20-30 с (стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло, гортань, помогает при аллергии)
* растирание ушей ладонями.
Массаж ног
Божьей коровки папа идёт Сидя, поглаживать ноги сверху дониз
Следом за папой мама идёт, Разминать их,
За мамой следом детишки идут, похлопывать ладошками
Вслед за ними самые малыши бредут. «Шагать» пальчиками.
Красные юбочки носят они, Поколачивать кулаками.
Юбочки с точками чёрненькими. Постукивать пальцами.
На солнышко они похожи, Поднять руки вверх и
Встречают дружно скрестить кисти, широко
Новый день раздвинув пальцы.
А если будет жарко им, Поглаживать ноги ладонями
То спрячутся все вместе в тень. И спрятать руки за спину.
Массаж спины «Кто пасётся на лугу»
Далеко, далеко Встать друг за другом «паровозиком»,
положить руки на плечи, и похлопать по плечам.
На лугу пасутся Загнуть большой палец на правой руке и
«рисовать» змейку вдоль позвоночника.
Ко… Покачать плечами вперёд-назад.
- Козы? Наклонить голову вперёд.
- Нет, не козы! Покачать головой вправо-влево.
Далеко, далеко! На лугу пасутся Повернуться на 180 и Ко… повторить движения .
- Кони? - Нет, не кони!
Далеко, далеко Опять повернуться на 180 и повторить
На лугу пасутся те же движения.
Ко… Повернуться на 90, покачать головой, поставив руки на пояс
- Коровы? - Правильно, коровы!
Пейте, дети, молоко, будете здоровы! (присесть и вскочить)
Упражнения для глаз «Муха»
* И.п. – стоя. Глаза закрыты. Ладонь на голове сверху. Долго тянуть на выдохе звук «н-н-н..»
* Вытянуть вперёд указательный палец, повернуть руку вправо-влево, вверх-вниз, описать пальцем в воздухе разные фигуры («муха летает») и проследить эти движения взглядом, одновременно произнося звук «н-н-н», меняя громкость звучания.
«Самолёт»
Пролетает самолёт, Посмотреть вверх и провести
С ним собрался я в полёт. пальцем за «пролетающим»
Правое крыло отвёл, Посмотрел. самолётом. Отвести руки
Левое крыло отвёл, поглядел. попеременно и проследить взглядом.
Я мотор завожу Делать вращательные движения.
И внимательно гляжу. Поднимаюсь ввысь, лечу.
Возвращаться не хочу. Встать на носочки и Б. по кругу.
Массаж тела «Пироги»
За стеклянными дверями Выполнять хлопки правой
ладонью по левой руке от кисти к плечу.
Ходит Мишка с пирогами. Хлопки по правой руке.
Здравствуй, Мишечка-дружок, Хлопки по груди.
Сколько стоит пирожок? Хлопки по бокам.
Пирожок-то стоит три, Хлопки по пояснице
А шарить-то будешь ты! Хлопки по ногам сверху вниз
Напекли мы пирогов, Выполнять последовательное
К празднику стол готов. поглаживание рук, корпуса, ног.
Гимнастика для ног
1-2-3-4-5 – вышел Мишка погулять.
Х. на внешнем своде стопы.
Он по улице шагает, свои ноги поднимает. Х. выпадами
Он на пяточках пошёл, руки за спину завёл. Х. на пятках
Шишку Мишка доставал, Приподниматься на носки
на носочки он вставал. и опускаться на всю ступню.
Он качели увидал Перекаты с носка на пятку,
и качаться на них стал. стоя на месте.
Ножками потопал, Топать. Хлопать в ладоши,
Лапками похлопал. широко разводя руки в стороны.
И немножечко устал, Круговыми
свои ножки гладить стал. движениями погладить ноги.
Массаж биологически активных зон
Да-да-да – есть у деда борода. Потереть ладони.
Де-де-де – есть сединки в бороде. Руками провести по шее
от затылка до яремной ямки.
Ду-ду-ду – расчеши бороду. Большими пальцами мягко
провести по шее от подбородка вниз.
Да-да-да – надоела борода. Сжав руки в кулаки, возвышениями
больших пальцев быстро растереть крылья носа.
Ду-ду-ду – сбреем деду бороду. Положить три пальца на лоб
всей плоскостью и, мягко надавливая, поглаживать лоб.
Ды-ды-ды – больше нет бороды. Раздвинув указательный и
средний пальцы, положить их перед и за ушами
и с силой растирать кожу.
Пальчиковая гимнастика «Церковь»
Это церковь – Божий дом. Поднять скрещенные руки над
головой.
Все мы дети в доме том. Прижать руки со скрещенными
ладонями к груди.
Кто заходит в двери эти? Помахать кистями перед грудью
Божьи дети, Божьи дети. Поднять ладоши вверх.
В этом доме – только верь! - Указательным пальцем правой
руки 3 раза указать себе на груд.
Для тебя открыта дверь. Отвести правую руку в сторону.
Не забудь в житейской гонке Погрозить пальцем.
Эту дверь толкнуть легонько. Сделать ладонями движение от
себя, как будто открывая дверь.
Массаж глаз «Ириски от киски»
В гости к нам явилась киска. Потереть друг о друга
Всем она даёт ириски: средние пальцы рук.
Мышке, лебедю, жуку, Прикрыть неплотно глаза
Псу, зайчонку, петуху. И провести пальцами, не
надавливая сильно на кожу, от
внутреннего края глаза к внешнему.
Рады, рады все гостинцам! Совершать круговые
Это видим мы по лицам. движения зрачками глаз вправо
и влево.
Все захлопали в ладошки, Хлопки в ладоши.
Побежали в гости к кошке. Постучать подушечками пальцев
друг о друга.
Массаж лица «Белый мельник»
Белый-белый мельник Провести пальцами по лбу
Сел на облака. от середины к вискам.
Из мешка посыпалась Легко постучать пальцами
Белая мука. по щекам.
Радуются дети, Сжав руки в кулаки ,возвышениями
Лепят колобки. больших пальцев быстро
растереть крылья носа.
Заплясали сани Раздвинув указательный и Лыжи и коньки. средний пальцы,
массировать точки перед
собой и за ушными раковинами.
Самомассаж «Жарче, дырчатая кучка»
Жарче, дырчатая тучка, Растереть ладошки..
Поливай водичкой ручки,
Плечики и локоточки, Постукивать пальцами по Пальчики и ноготочки, локоточкам, кистям, затылку,
Мой затылочек, височки, вискам, подбородку, щекам.
Подбородочек и щёчки!
Трём мочалкою коленочки, Растереть ладонями
Щеточкой трём хорошенечко колени, ступни и пальцы ног.
Пяточки, ступни и пальчики…
Чисто-чисто моем мальчика! Чисто-чисто моем девочку,
Нашу девочку-припевочку! Не боимся мы мороза
И себя мы бережём,
Без массажа от простуды
На прогулку не пойдём
Гимнастика для стоп «Как на тоненький ледок»
Выпал беленький снежок Х. по кругу на носках
Собрались мы все в кружок.
Снег, снег, белый снег, Х. на месте, не отрывая носки от Засыпает он нас всех! пола, стараясь поднимать выше пятки.
Мы на саночки садимся Х. с сильно разведёнными
И под горку быстро мчимся. в стороны носками ног.
Снег, снег, белый снег, Перекаты с носка на пятку,
Мчимся мы быстрее всех! стоя на месте.
Дети все на лыжи встали, Х. перекатом с пятки на
Друг за другом зашагали. носок, корпус держать прямо.
Снег, снег, белый снег, Стоя на месте, приподниматься
Кружит, падает на всех! на носки и опускаться на всю стопу
Губами снежинку ловлю на лету,
Снежинка смешинкою стала во рту.
Гимнастика для глаз «Снегопад»
Белых хлопьев белый пух Медленно опускать сверху вниз сначала
Плавно и спокойно над деревьями кружит правую руку, потом левую.
И над колокольней. Каждый дом и каждый куст Поочерёдно
Греет, одевает снеговая шубка вытягивает руки вправо, влево.
и шапка снеговая. Вытянуть руки вперёд и коснуться ею лба.
Белых хлопьев белый пух Поднимать и опускать руку
С неба валит валом, от уровня груди до пояса.
Укрывая белый свет белым одеялом.
Чтобы слева, впереди, Указательным пальцем коснуться
левого плеча, вытянуть руки вперёд, коснуться правого плеча.
Сладко спали до весны деревья и травы. Закрыть глаза ладонями.
Это сколько ж наметёт. Развести руки в стороны,
Снега за ночь-то! глаза широко открыть.
Это как же полетят с горки саночки! Полузакрыть глаза, мягко
Рады снегу детвора - погладить средними пальцами веки Песня звонкая слышна! от переносицы к вискам.
Гимнастика для глаз «Медведь»
Медведь по лесу бродит, Х. «вперевалочку», слегка
От дуба к дубу ходит. Согнувшись, «загребая» чуть согнутыми руками.
Находит в дуплах мёд Изображать, как он достаёт
И в рот себе кладёт. и ест мёд.
Облизывает лапу сластёна косолапый, «Отмахиваться
А пчёлы налетают, медведя прогоняют. от пчёл».
А пчёлы жалят мишку: Отвести руку вперёд и поочерёдно
касаться носа, щёк прослеживая движение
Не ешь наш мёд, воришка! пальцами, стараясь
не поворачивать головы.
Бредёт лесной дорогой Х. «вперевалочу».
Медведь к себе в берлогу.
Ложится, засыпает Прилечь, руки под щёку.
И пчёлок вспоминает.
Пальчиковая игра «Мастера»
Если только захотим, Хлопки в ладоши.
Все из снега смастерим.
Лепит Коля колобок, Делать соответствующее дв-е.
Лепит Таня теремок, Соединить руки над головой.
Лепит Света разных рыб, «дв-е плавающих рыб»
Лепит Саша белый гриб. Одну руку сжать в кулак,
второй рой накрыть её как шапочкой.
«Скачет зайчик»
Ловко с пальчика на пальчик На левой руке все пальцы широко
Скачет зайчик, скачет зайчик. раздвинуты. На правой руке все
Вниз скатился, повернулся пальцы, кроме указ-го, сжаты в кулак
И опять назад вернулся. Указательный палец ритмично
Снова с пальчика на пальчик «прыгает» по пальцам левой руки
Скачет зайчик, скачет зайчик! вверх и вниз
Упражнения для ног «Медведюшка»
Покажи-ка нам, медведюшка. Х. на внешнем своде
Как сбирались красны девушки стопы.
За брусникой, за малиной, да за ягодой калиной,
Как с корзинками шли по лесу. Х. с перекатом с пятки
Набирали ягод доверху, на носок.
Отдохнуть они садились, ко пенёчку прислонились.
Покажи-ка нам, медведюшка, Встать на носки, делая
Как зевали красны девушки, вдох и разводя руки в
стороны, и опускать на всю стопу.
Как накрылися платочком Сесть на пол, руки – упор сзади.
Да уснули под кусточком. Попеременно вытягивать и
выпрямлять носки ног.
Как вскочили, потянулись, Встать, потянуться.
Меж собой переглянулись, Повороты в стороны.
Звонко песню запевали, хороводы затевали. Х. топающ.шаг.
Гимнастика для глаз «Заяц белый»
Заяц белый отвечал: Быстро моргают глазами.
Ты куда за лыком бегал?
Заяц белый отвечал: Наклонять и выпрямлять голову
«Я не бегал, я скакал». вперёд, закрыв глаза.
Заяц белый, заяц белый, Опять быстро сжимать и
Ну а где же ты обедал? разжимать веки.
Заяц белый отвечал: Наклоны головы вправо-влево.
«Я сегодня голодал». Закрыть глаза ладонями,
расслабив глаза.
(упражнение даёт хороший отдых глазам, усиливает их кровоснабжение)
Вибрационный массаж
(техника массажа – энергично постукивать пальцами обеих рук)
-- по лбу на звук «м» (мычание)
-- по крыльям носа на звук «м»
-- по верхней губе на звук «в»
-- по нижней губе на звук «з»
-- по верхней части груди на звук «ж»
-- по нижней части грудной клетки справа и слева на звук»м»
-- по спине справа и слева на звук «м» (дети встают «паровозиком»)
Цель: для приведения органов речи из расслабленного в рабочее состояние, для придания им тонуса. Перед каждым упражнением делается энергичный вдох с задержкой дыхания, все звуки произносятся на продолжительном выдохе.
Массаж ушей «Часовой»
На далёкой на границе Загнуть руками уши вперёд.
И в холод, и в зной, в зелёной фуражке стоит часовой.
На дальней границе Потянуть руками мочки ушей
И ночью, и днём в стороны, вверх, вниз, опустить.
Он зорко, он зорко следит за врагом.
И если лазутчик захочет пройти, Указательным
Его остановит солдат на пути! пальцем помассировать
слуховые отвороты.
Гимнастика для стоп «Наши ножки»
По таинственной дороге Х. на носках, сохраняя
Шли таинственные ноги. хорошую осанку.
По большой дороге Х. на месте, не отрывая носки
Шагали наши ноги. от пола.
По пыльной дорожке Перекаты с носка на пятку,
Шагали наши ножки. стоя на месте.
А маленькие ножки Быстрая Х. с высоким подниманием ног,
Бежали по дорожке. согнутых в колене.
На узенькой дорожке Х. со сведёнными носками ног.
Устали наши ножки.
Усталые ножки Х. с перекатом с пятки на носок,
Шли по дорожке. Держа туловище прямо и глядя вперёд.
На камушек мы сели, Сидя на стуле, поднимать и
Сели, посидели. Опускать носки ног, не отрывая пяток от пола.
Ножки отдыхают, мышцы расслабляют. Погладить ноги,ступн
Гимнастика для глаз «Дождь»
Приплыли тучи дождевые: Покачать поднятыми вверх
Лей, дождь лей! руками, посмотреть на них.
Дождинки пляшут, Опустить плавно руки,
Как живые: перебирая пальцами,
Пей, рожь, пей! прослеживая движения взглядом.
И рожь, склоняясь к земле Наклониться, делая мягкие,
Зелёной, пружинистые движения руками.
Пьёт, пьёт, пьёт. Посмотреть вниз.
А тёплый дождь неугомонный Показать указательным
Льёт, льёт, льёт. пальцем движение сверху вниз
и проследить его взглядом.
Пальчиковая игра «Пельмени»
В день весёлый в воскресенье для друзей леплю пельмени.
Я три горсточки муки сыплю в миску из руки,
Подолью воды немножко, размешаю тесто ложкой,
Всё с яйцом я перетру, тесто я руками мну.
Разделяю на кусочки. Делаю я колобочки.
Превращу я колобки скалкой в плоские кружочки.
Мясорубку прокручу, фарш мясной я получу.
Отделяю фарша горстку, на кружок кладу я горку,
Я края соединяю, пальчиками их сжимаю.
Покажу своё уменье – вылеплю я сто пельменей!
Соли горсточку возьму я, и пельмени в кипяток
Прыгнут за дружком дружок!
Я тарелки расставляю. На пельмени приглашаю!
(движения делаются в соответствии с текстом)
Упражнения для профилактики плоскостопия
Тише, тише, колобок! Х. с высоким подниманием ног,
Вдруг услышит серый волк. согнутых в колене.
Тихо ножками пойдём, Х. на носках,
сохраняя хорошую осанку.
Незаметно прошмыгнём. Поскоки по кругу, петляя
Но румяный колобок Приподниматься на носки
и опускаться на всю стопу.
Прыгнул прямо в огород,
Через грядки вдоль забора Перекаты с носка
на пятку.
Скачет, словно от Федоры.
Творческий этюд «Лиса»
У лисицы острый нос, Показать, какой у лисы нос.
У неё пушистый хвост, Оглаживать воображаемый хвост,
Шуба рыжая лисы бока, грудь.
Несказанной красоты.
Лиса павою похаживает, Идти величаво, медленно,
Шубу пышную поглаживает. оглядываясь на хвост,
поворачивая голову направо, налево.
Я – охотница до птицы! Тихонько подкрадываться.
Кур ловить я мастерица!
Как увижу – подкрадусь
И тихонько затаюсь. Присесть, пригибаясь.
После прыгну и схвачу, Вскочить, «схватить» курицу и Деткам в норку отнесу. убежать.
Физминутки
Физминутка «Зайка»
Зайка по лесу скакал, Руки перед грудью. Мелкие
Зайка корм себе искал. Поскоки на 2-х ногах.
Вдруг у зайки на макушке Ладони приставить к голове.
Поднялись, как стрелки, ушки.
Шорох тихий раздаётся: Пугливо оглянуться.
Кто-то по лесу крадётся.
Заяц путает следы, Поскоки по кругу, петляя.
Убегает от беды.
Прыгнул вбок и обернулся, Большой прыжок на 2-х
И под кустиком свернулся, ногах в сторону.
Словно беленький клубок - Присесть, свернувшись
Чтоб никто найти не смог. в клубок.
Физминутка
Раз, два, три, четыре, пять – все умеем мы считать.
Отдыхать умеем тоже. Руки за спину заложим,
Голову поднимем выше и легко-легко подышим..
Раз – подняться, подтянуться,
Два – согнуться, потянуться,
Три – в ладоши три хлопка, головою три кивка.
На четыре – руки шире.
Пять – руками помахать,
Шесть – на стульчик тихо сесть.
Семь – немножко потянуться,
Да и в группу всем вернуться.
(движения соответственно тексту)
«ОБЕЗЬЯНКИ»
(движения соответственно тексту)
Рано утром на полянке так резвятся обезьянки:
Левой ножкой: топ, топ! Правой ножкой: топ, топ!
Руки вверх, вверх, вверх! Кто поднимет выше всех?
Руки вниз – и наклонись. На пол руки положили.
А теперь на четвереньках погуляем хорошенько.
А потом мы отдохнём, посидим и спать пойдём!
Физминутка для профилактики плоскостопия
«Кто за кем»
Цыплёночек на цыпочках Крадучись идти на
Крался за кошкой носочках.
А кошка на цыпочках шла за Антошкой.
Антошка на цыпочках двигался к дому.
Теперь повернёмся, Развернуться в другую сторону
Пойдём по-другому. и идти с перекатом с пятки на носок
На пятках за кошкой плетётся Антошка. Идти на пятках.
За бедным цыплёнком – усатая кошка.
Цыплёнок от страха Присесть, руки – к полу.
Забрался в корзину. не отрывая рук от пола, выпрямить
Сердитая кошка выгнула спину. ноги, выгнуть спину.
Динамическая пауза «Листочки»
Ветер северный подул - Сидя на стульях, подуть на пальцы.
«С-с-с», - все листья с липы сдул… Произносим.
Полетели, закружились Ладони обеих рук зигзагами
И на землю опустились. плавно опустить на колени.
Дождик стал по ним стучать: Постучать пальцами по
«Кап-кап-кап, Кап-кап-кап!» бёдрам.
Град по ним заколотил, Постучать кулачками по листья все насквозь пробил.
бёдрам.
Снег потом припорошил. Плавные движения кистями
вперёд обратной стороной ладони и назад ладонью.
Одеялом их накрыл. Ладони крепко прижаты к коленям.
Упражнение «Потягушки»
Потягушки! Потягушки! Тянутся вверх за руками,
Поперёк толстунюшки, прогибая спинку.
А в ножки ходунюшки, Сидя на стуле, вытягивают
ноги вперёд.
А в ручках хватунюшки, Сжимают и разжимают пальцы
А в роток говорок, Зевают, прикрывая рот ладошкой
А в головку разумок. Слегка чешут темя.
Массаж ног «Молотки»
Туки-токи, тук-токи! - Похлопывают ноги ладонями
снизу вверх.
Застучали молотки.
Туки-туки-туки-точки!- Поколачивают кулачками.
Застучали молоточки.
Туки-ток, туки-ток!- Поглаживают кулачками.
Так стучит молоток.
Дыхательная гимнастика
Пальминг для расслабления глаз
И.п. – выпрямить пальцы одной руки и положить ладонь на лицо. Положить мизинец другой руки поперёк основания 4-х раскрытых пальцев (руки при этом образуют букву Л). Во время пальминга нужно держать глаза закрытыми. Устранить напряжение в пальцах, расслабить запястья, локти.
Гимнастика для глаз «Жук»
(Дети садятся на пол, вытягивают ноги вперёд. Указательный палец правой руки – это жук. Дети поворачивают его, следуя тексту)
К журавлю жук подлетел, зажужжал и запел «Ж-ж-ж..»
Вот он вправо полетел, каждый вправо посмотрел.
Каждый влево полетел, каждый влево посмотрел.
Жук на нос хочет сесть, не дадим ему присесть.
Жук наш приземлился, зажужжал и закружился.
«Ж-ж-ж..». Жук, вот правая ладошка, посиди на ней немножко. Жук, вот левая ладошка, посиди на ней немнож.
Гимнастика для глаз «Солнышко»
Солнышко, солнышко, в небе свети! Потянуться руками вверх
Яркие лучики к нам протяни.
Ручки мы вложим в ладошки твои, Похлопать в ладоши над головой
Нас покружи, оторви от земли Покружиться, подняв руки вверх.
Солнечный лучик быстро скакал, Вытянуть вперёд правую руку,
И на плечо он к ребятам упал. Медленно прикоснуться указательным
пальцем к правому плечу. Проследить движение пальца глазами.
Весело лучик песенку пел. Повторить то же самое с левой руки.
Каждый себе на плечо посмотрел. Солнечный лучик быстро скакал
И на маленький носик Вытянуть руки вперёд и коснуться пальцев
К ребятам попал. кончика носа. Проследить это движение взглядом.
Весело лучик песенку пел. Каждый на носик себе посмотрел. Хлопают радостно наши ладошки, Хлопки.
быстро шагают резвые ножки. Ходьба на месте.
Солнышко скрылось, ушло на покой. Мы же на место сядем с тобой.
Предварительный просмотр:
Картотека пальчиковых игр
ШАЛУН
Наша Маша варила кашу
Кашу сварила, малышей кормила.
(чертить круговые линии на ладошке малыша)
Этому дала, этому дала,
Этому дала, этому дала,
(загибать пальцы с проговариванием соответствующих слов)
А этому - не дала.
Он много шалил,
Свою тарелку разбил.
(со словами последней строчки пальцами другой руки брать мизинчик и слегка покачивать)
ДЕТКИ
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем пальчики считать -
Крепкие, дружные,
Все такие нужные.
(поднять кисть правой (левой) руки вверх, широко раздвинуть пальцы; поочерёдно сгибать их в кулачок, начиная с большого)
Тише, тише, тише, не шумите!
Наших деток не будите!
Птички станут щебетать,
Будут пальчики вставать.
(раскачивать кулачок вверх-вниз по ритмике стихотворных строк, а на слове “вставать” - открыть кулачок, широко раздвинув пальцы)
ПО ГРИБЫ
Раз, два, три, четыре, пять,
Мы идём грибы искать!
Этот пальчик в лес пошёл,
Этот пальчик гриб нашёл.
Этот пальчик чистить стал.
Этот пальчик жарить стал,
Этот пальчик всё съел,
Оттого и потолстел.
(попеременно сгибать пальцы, начиная с мизинца)
ПАЛЬЧИКИ
Раз, два, три, четыре, пять,
Вышли пальчики гулять!
Раз, два, три, четыре, пять,
В домик спрятались опять.
(поочерёдно разгибать все пальцы, начиная с мизинца, затем сгибать их в том же порядке)
ЕСТЬ ИГРУШКИ У МЕНЯ
Есть игрушки у меня: (хлопать в ладоши)
Паровоз и два коня,
Серебристый самолёт,
Три ракеты, вездеход,
Самосвал,
Подъёмный кран. (загибать поочерёдно пальчики)
ДОМИК
Я гуляю во дворе ( хлопки ладошками по коленкам поочередно каждой
рукой )
Вижу домик на горе ( ритмичные хлопки ладошками )
Я по лесенке взберусь ( раскрыть перед собой ладони и, касаясь поочередно кончиками пальцев, сложить лесенку, начиная с больших пальцев )
И в окошко постучусь.
Тук, тук, тук, тук! ( поочередно стучать кулачком одной руки в ладошку другой )
ЗАМОК
На двери висит замок (руки в замке)
Кто его открыть бы смог? (пальчики тянем, не разжимая)
Потянули, (потянули)
Покрутили, (вращаем руки)
Постучали (стучим основанием ладоней)
И – открыли! (руки разжимаются)
КОМАР
Летит муха вокруг уха, жжж (водим пальчиком вокруг уха)
Летят осы вокруг носа, сссс (водим пальчиком вокруг носа)
Летит комар, на лоб - оп (пальчиком дотрагиваемся до лба)
А мы его - хлоп (ладошкой до лба)
И к уху, зззз (зажимаем кулачок, подносим его к уху)
Отпустим комара? Отпустим! (подносим кулачок ко рту и дуем на него, разжимая ладошку)
РЕПКА
Мы репку сажали, (пальцами как-будто роем ямку на ладошке)
Репку поливали. (имитируем, как из лейки льется вода)
Выросла репка (выпрямляем все пальчики рук)
Хороша и крепка! (ладонь открытая, пальцы согнуть в крючочки. Этими крючочками своих пальцев возьмитесь за крючочки ребенка и тяните. Каждый тянет в свою сторону.)
А вытянуть не можем!
Кто нам поможет?
Тянем-потянем, тянем-потянем! Ура! (расцепляем руки, трясем кистями).
Предварительный просмотр:
Методика использования физкультминуток на уроке
Урок – основная форма учебного труда учащихся. Естественно, что и психическое, и физическое состояние школьника напрямую зависит от того, насколько грамотно эти уроки сконструированы.
Определенная последовательность режимных моментов урока предусматривает динамику изменений функционального состояния организма учащегося и его работоспособности:
I период (врабатывания) совпадает с организационным моментом и характеризуется всплеском функциональных изменений, предшествующих началу работы (до 5-7 мин), несогласованностью действий, отвлеченностью внимания (действия учителя должны способствовать успешной адаптации школьников к предстоящей учебной деятельности);
II период (оптимальной работоспособности) включает наиболее трудные фрагменты урока (длительность активного внимания и работоспособности у учащихся l-4-x классов не превышает 15 мин с начала урока);
III период (пониженной работоспособности – стадия компенсированного утомления) совпадает с моментом закрепления полученных знаний (после 25 мин урока у детей наблюдается закономерное снижение работоспособности, падает темп и качество работы, изменяется двигательная активность, теряется интерес, отвлечения учащихся становятся все более выраженными).
На сроки наступления и длительности каждого периода влияют различные факторы:
а) возраст учащихся, их общий эмоциональный настрой;
б) время суток и количество уроков в расписании учебного дня;
в) характер и длительность выполняемой работы, чередование различных видов учебной деятельности;
г) уровень трудности учебного материала;
д) cтатические и динамические компоненты урока.
Все общеобразовательные уроки в школе должны включать физкультурные «минутки» (1-2 минуты) и физкультурные паузы (3-4 минуты) для повышения внимания, умственной работоспособности и эмоционального тонуса. Кроме того, они помогают уменьшить статическую нагрузку на позвоночник и предупредить нарушение осанки.
Проводятся эти формы физкультурно-оздоровительных занятий в классе в период утомления детей на уроках, за исключением контрольных работ и некоторых практических занятий. Время проведения определяется преподавателем, ведущим урок. Следует открыть форточку, ослабить стесняющую одежду (пояс, пуговицы): упражнения выполняются сидя за партой или стоя около нее. Комплекс состоит из 4-6 упражнений, повторяемых 4-6 раз.
Все упражнения должны быть простыми, учитывающими характер предшествовавшей работы. Так, письменная работа требует упражнений для мышц кисти (сгибание-разгибание пальцев, противопоставление пальцев, щелчки, вращения пальцами и кистями, потряхивание кистями), при длительном сидении – упражнения для мышц спины (потягивание, наклоны, ходьба) в сочетании с дыхательными.
В процессе учебной деятельности учащимся, на протяжении одного и нескольких уроков трудно постоянно удерживать активное внимание. Это связано со свойственным им повышением возбуждения коры головного мозга, недостаточностью активного торможения, неустойчивостью нервных процессов. Это поведение физиологически оправдано, так как различные движения руками, ногами, туловищем, головой препятствуют чрезмерному напряжению мышц. Излишняя подвижность может затем смениться вялостью, пассивностью, а главное – безразличием к учебному процессу.
Для учащихся младших классов в целях профилактики утомления, нарушения осанки и зрения рекомендуется проведение физкультурных пауз и упражнений для глаз. Это достаточно актуально в связи с тем, что в настоящее время отмечается большой дефицит двигательной активности. Особенно у детей младшего школьного возраста.
Варианты выполнения комплексов физкультминуток различны: сидя, стоя, в кругу или в шеренгах, если позволяет помещение классной комнаты.
Целесообразно варьировать разнообразные формы проведения физкультминуток (комплексы общеразвивающих упражнений, игровые задания, несложные игры малой интенсивности, танцевальные упражнения с музыкальным сопровождением и т. д.).
Комплексы физкультурных минуток подбираются в зависимости от вида урока, его содержания. Упражнения должны быть разнообразны, так как однообразие снижает интерес к ним, а следовательно, их результативность.
На каждом уроке следует проводить по две физкультминутки примерно на 10-й и 20-й минутах урока. Темп медленный и средний. Дома учащиеся повторяют уже знакомые им комплексы физкультминуток во время выполнения ими домашних заданий, во время занятий на компьютере, во время чтения книг или просмотра телепередач.
В физкультурные минутки включается обычно не менее трех упражнений.
Первое – типа «потягивания» – воздействует на позвоночник и грудную клетку (выпрямляющее), второе – для ног и третье – для туловища. Упражнения для рук отдельно не проводятся, их следует сочетать с другими упражнениями. В тех случаях, когда физкультминутка проводится на уроках информатики, следует в сочетании с другими упражнениями проводить упражнения для пальцев рук.
Дети должны понимать значение физкультминуток и сознательно выполнять включенные в них упражнения. Педагог проводит с учащимися краткую беседу, разъясняет значение упражнений и порядок проведения физкультминуток.
При выполнении всех физических упражнений и офтальмотренажа необходимо выполнять еще одно условие: соблюдать режим проветривании. Если время летнее, то упражнения можно выполнять при открытых окнах. Если зимнее время, то помещение проветривается до и после гимнастики.
Комплекс упражнений физкультурных минуток (ФМ)
Школьные занятия, сочетающие в себе психическую, статическую, динамическую нагрузки на отдельные органы и системы и на весь организм в целом, требуют проведения на уроках ФМ для снятия локального утомления и ФМ общего воздействия.
ФМ для улучшения мозгового кровообращения:
Исходное положение (и.п.) - сидя на стуле, 1-2 - отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3-4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
И.п. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и.п., 3 - поворот головы налево, 4 - и.п. Повторить 6 - 8 раз. Темп медленный.
И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево. 2 - и.п., 3-4 - то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук:
И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - правую руку вперед, левую вверх. 2 - переменить положение рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
И.п. - стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 - свести локти вперед, голову наклонить вперед. 3-4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
И.п. - сидя, руки вверх. 1 - сжать кисти в кулак. 2 - разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо. 2- резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1-3 - круговые движения тазом в одну сторону, 4-6 - то же в другую сторону, 7-8 - руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
И.п. - стойка ноги врозь. 1-2 - наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх. 3-4 - и.п., 5-8 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
ФМ общего воздействия комплектуются из упражнений для разных групп мышц с учетом их напряжения в процессе деятельности.
Комплекс упражнений ФМ для младших школьников на уроках с элементами письма:
Упражнения для улучшения мозгового кровообращения.
И.п. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и.п., 3 - поворот головы налево, 4 - и. п., 5 - плавно наклонить голову назад, 6 - и.п., 7 - голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
Упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти.
И.п. - сидя, руки подняты вверх. 1 - сжать кисти в кулак, 2 - разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
Упражнение для снятия утомления с мышц туловища.
И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо. 2 - резко повернуть таз налево. Во время поворота плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
Упражнения для мобилизации внимания.
И.п. - стоя, руки вдоль туловища. 1 - правую руку на пояс, 2 - левую руку на пояс, 3 - правую руку на плечо, 4 - левую руку на плечо, 5 - правую руку вверх, 6 - левую руку вверх, 7-8 - хлопки руками над головой, 9 - опустить левую руку на плечо, 10 - правую руку на плечо, 11 - левую руку на пояс, 12 - правую руку на пояс, 13-14 - хлопки руками по бедрам.
Повторить 4-6 раз. Темп - 1 раз медленный, 2-3 раза - средний, 4-5 - быстрый, 6 - медленный.
Комплекс упражнений гимнастики для глаз:
- Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.
- Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.
- Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, замедленными движениями указательными пальцами вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
- Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
- В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.
Предварительный просмотр:
Упражнения для глаз на уроках
- Просто поморгайте в течение примерно двух минут. Важно делать это быстро, но без напряжения глазных мышц. Упражнение помогает увлажнить поверхность глаз, а также стимулирует кровообращение.
- Водите открытыми глазами, повторяя силуэт цифры восемь. Повторите эти движения 5-7 раз. Упражнение полезно для глазных мышц.
- «Рисование» из предыдущего упражнения можно усложнить. Плавно двигайте глазами, будто рисуете в воздухе различные геометрические фигуры, вертикальные и горизонтальные дуги, букву S, стрелки, направленные в разные стороны.
- Выберите несколько предметов, которые вас окружают – шкаф, дверную ручку, вазу с цветами и так далее. Обведите взглядом их контуры. Повторите упражнение 5-8 раз.
- Зажмурьтесь на 3-5 секунд, после широко откройте глаза. Выполните упражнение 7-8 раз, чтобы расслабить глазные мышцы и активизировать кровообращение.
- Совершайте круговые движения глазами. Сначала 10 раз по часовой стрелке, затем еще 10 раз – в противоположном направлении. После выполнения закройте глаза и отдохните в течение минуты.
- Аккуратно помассируйте закрытые веки кончиками пальцев в течение минуты. Так вы снимете напряжение с глаз, что особенно важно для тех, кто много времени проводит у экрана компьютера.
- Сделайте какую-нибудь метку на оконном стекле, например, нарисуйте ее маркером, наклейте кусочек бумаги или используйте пластилин. Сначала смотрите на метку, а потом переведите взгляд вдаль, на какой-нибудь объект, который находится на большом расстоянии от вас – здание, дерево, фонарный столб. Повторите 10 раз.
- Вытяните руку. Приближайте палец к лицу, неотрывно глядя при этом на его кончик до тех пор, пока вам не покажется, что он двоится.
- Плотно сомкните веки. Закройте глаза ладонями. Посидите так примерно минуту, потом уберите ладони от лица и откройте глаза. Повторите все 3-5 раз. Так вы дадите глазам отдохнуть.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Здоровьесберегающие технологии в работе учителей физической культуры
Привлечь ребенка к самостоятельным занятиям спортом, отвлечь от пагубных привычек....
Здоровьесберегающие технологии в работе учителя биологии
В статье представлен опыт работы учителя биологии...
Здоровьесберегающие технологии в работе учителей физической культуры
Аналитические материалы по реализации программы "Укрепление и сохранение здоровья школьников"...
Использование здоровьесберегающих технологий в работе учителя-логопеда.
Материалы из опыта работы...
Здоровьесберегающие технологии в работе учителя-логопеда с младшими школьниками с нарушениями зрения
Применение работе здоровьесберегающих технологий помогает организовать коррекционный процесс с учетом интересов ребенка и отклонений его развития, поддержать его активность, са...
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В РАБОТЕ УЧИТЕЛЯ ИНФОРМАТИКИ И ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ
Значительная часть современных проблем, отражающих сложность ситуации в системе общего образования, и требующих скорейшего разрешения, так или иначе, связаны со здоровьем школьников, с уровнем развити...
«Нетрадиционные здоровьесберегающие технологии в работе учителей технологии»
Школа – это не только учреждение, куда на протяжении многих лет ребёнок ходит учиться, это ещё и особый мир, в котором он проживает значительную часть своей жизни. Традиционно считаетс...