План-конспект тренировки по футболу " Обучение технике передвижения и перемещения футболиста"
план-конспект на тему

Части урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

15 минут

Основная часть

25 минут

Заключительная часть

5 мин

Построение,

сдача рапорта,

сообщение задач урока

Строевые упражнения:

“Налево!”;

“Направо!”;

“Кругом!”;

“Дистанция!”;

“Интервал!”;

Построение в колонну, шеренгу

Инструктаж техники безопасности при игре в мини-футбол

Проводить инструктаж всех учащихся.

Бег:

Перемещения:

ходьба - ускорение;

бег на месте, ускорение;

ускорение, поворот на 360°, ускорение;

бег с изменением направления (“змейкой”);лицом вперед; спиной вперед;

приставными шагами; спиной вперед.

Упражнения на восстановление дыхания в ходьбе:

 1-4 - руки вверх          

5-8 - через стороны вниз.                 

Комплекс ОРУ на месте

1. Обучение технике перемещения, стоике футболиста.

Принять положения защитной стойки. По звуковому сигналу приподняться на носках, а затем вернуться в исходное положение.        

Принять положения защитной стойки, выполнять ходьбу вперед-назад, вправо-влево, а затем бег в медленном темпе

Упражнения в парах. Встав лицом друг к другу в положении защитной стойки, игроки по сигналу передвигаются по площадке в таком положении, активно работая руками и стремясь осалить партнера рукой в голень.

2.Развитие быстроты, ловкости.

Подвижная игра “Салки с футбольным мячом”        

Построение, повороты.

3.Подведение итогов

4.Домашнее задание

5.Организованный уход.

1 мин

1 мин

2 мин

4 мин

1 мин

4 мин

5 мин        

10 мин        

10 мин

1 мин

2 мин        

2 мин                

Четкая сдача рапорта.

Староста сдает рапорт тренеру о готовности группы

"Группа! Равняйсь! Смирно!"

Выявление больных, наличие спортивной формы.

Лопатки сведены, смотреть вперед.

Выполнение строевых упражнений:

на месте;

в движении повороты выполняются через левое плечо.

1) Надеть спортивную форму и спортивную обувь на резиновой подошве.

2) Ногти на руках должны быть коротко подстрижены.

3) На одежде не должно быть металлических крючков, пряжек, пуговиц.

4) У играющих не должно быть колец, медальонов,  очков.

5) Не нарушать дисциплину во время игры, не толкать в спину, не ставить подножки - знать и выполнять правила подвижной или спортивной игры.

6) Овладевать правильной техникой игр - залог профилактики травм костно-связочного аппарата и мышц.

Следить за правильной осанкой во время выполнения беговых упражнений, за движениями рук и дыханием.

Группа перестраивается по команде “Налево по четыре, марш!”. Упражнение выполняется в шеренгах по сигналу тренера.

смотреть через левое плечо

1-4 – вдох

5-8 - глубокий выдох.

Быть внимательным

По сигналу "салка" старается догнать и осалить одного из игроков, которому остальные играющие стараются ногой своевременно передать мяч. Игрока, владеющего мячом, салить нельзя. "Салка" должен преследовать другого игрока, которому также стараются передать мяч. Если "салка" коснулся мяча ногой или завладел им, то водящий сменяет тот, кто сделал неточную подачу. Выигрывает тот, кто ни разу не был водящим или водил меньшее число раз.

Прыжки со скакалкой за 15 сек. Сгибание и разгибание рук в упоре (на опоре 50-60 см.)

Части урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

12 минут

Основная часть

28 минут

Заключительная часть 5 мин

Построение, сдача рапорта,

сообщение задач урока

Бег:

1) обычный бег;        

2) с захлестыванием голени;

3) с высоким подниманием бедра;

4) скрестным - приставным шагом;

5) спиной вперед

Упражнения на восстановление дыхания в ходьбе:

1-4 - руки вверх

5-8 - через стороны вниз.

Комплекс ОРУ на месте

1. Обучение технике вбрасывания мяча из-за головы.

Принять положения защитной стойки. По звуковому сигналу приподняться на носках, а затем вбросить мяч из-за головы и вернуться в исходное положение.        

Принять положения защитной стойки, выполнять ходьбу вперед-назад, вправо-влево, а затем бег в медленном темпе

Упражнения в парах.

Встав лицом друг к другу в положении защитной стойки, игроки по сигналу вбрасывают мяч

2.Обучение технике ведения мяча.        

1.Ведение мяча по прямой в медленном темпе. Развернувшись, они ведут мяч в обратном направлении, касаясь его внешней частью подъема.

2. Ведение мяча по прямой в медленном темпе, выполняя удары-толчки по мячу внутренней частью подъема.

3. Ведение мяча по восьмерке вокруг двух стоек

3.Эстафеты:

1.Ведение мяча по прямой вокруг стойки туда и обратно.

2.Ведение мяча с обводом четырех стоек по прямой.                  

3.Челночный бег с ведением мяча 3х10        

4.Подведение итогов                

5.Домашнее задание

6.Организованный уход.

1 мин

5 мин

1 мин        

5 мин

5 мин        

10 мин        

12 мин

2 мин

3 мин

Следить за правильной осанкой во время выполнения беговых упражнений, за движениями рук и дыханием.

1-4 – вдох

5-8 - глубокий выдох.

Быть внимательным.

При каждом шаге касаться внутренней частью подъема

Правой, то левой ногой.

Правой, то левой ногой.

При передаче мяча для продолжения эстафеты участник должен остановить мяч.

Прыжки со скакалкой за 15 сек. Сгибание и разгибание рук в упоре (на опоре 50-60 см.)