План-конспект тренировки по футболу "Обучение технике вбрасывания мяча из-за головы"
план-конспект по теме

Части урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

12 минут

Основная часть

28 минут

Заключительная часть 5 мин

Построение,сдача рапорта,

сообщение задач урока

Бег:

1) обычный бег;        

2) с захлестыванием голени;

3) с высоким подниманием бедра;

4) скрестным - приставным шагом;

5) спиной вперед

Упражнения на восстановление дыхания в ходьбе:

1-4 - руки вверх

5-8 - через стороны вниз.

Комплекс ОРУ на месте

1. Обучение технике вбрасывания мяча из-за головы.

Принять положения защитной стойки. По звуковому сигналу приподняться на носках, а затем вбросить мяч из-за головы и вернуться в исходное положение.        

Принять положения защитной стойки, выполнять ходьбу вперед-назад, вправо-влево, а затем бег в медленном темпе

Упражнения в парах.

Встав лицом друг к другу в положении защитной стойки, игроки по сигналу вбрасывают мяч

2.Обучение технике ведения мяча.        

1.Ведение мяча по прямой в медленном темпе. Развернувшись, они ведут мяч в обратном направлении, касаясь его внешней частью подъема.

2. Ведение мяча по прямой в медленном темпе, выполняя удары-толчки по мячу внутренней частью подъема.

3. Ведение мяча по восьмерке вокруг двух стоек

3.Эстафеты:

1.Ведение мяча по прямой вокруг стойки туда и обратно.

2.Ведение мяча с обводом четырех стоек по прямой.                

3.Челночный бег с ведением мяча 3х10        

4.Подведение итогов                

5.Домашнее задание

6.Организованный уход.

1 мин

5 мин

1 мин        

5 мин

5 мин        

10 мин        

12 мин

2 мин

3 мин

Следить за правильной осанкой во время выполнения беговых упражнений, за движениями рук и дыханием.

1-4 – вдох

5-8 - глубокий выдох.

Быть внимательным.

При каждом шаге касаться внутренней частью подъема

Правой, то левой ногой.

Правой, то левой ногой.

При передаче мяча для продолжения эстафеты участник должен остановить мяч.

Прыжки со скакалкой за 15 сек. Сгибание и разгибание рук в упоре (на опоре 50-60 см.)