Материалы для родителей
материал
Здесь представлены материалы, которые будут полезны для родителей!
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Профилактика гиподинамии | 375.4 КБ |
 Правила здорового образа жизни | 1.48 МБ |
Предварительный просмотр:
Гиподинамия – весьма распространенное состояние, которое можно наблюдать не просто у большого, а у огромного количества людей. На сегодняшний день проблема гиподинамии обсуждается не просто большим, а огромным количеством врачей и ученых. Особенно часто данная проблема обсуждается в цивилизованных странах и все потому, что именно в них синдром гиподинамии с каждым годом становится все моложе.
Комплекс упражнений предотвращающий развитие гиподимании.
1- По очереди поднимать плечи, но голову при этом не наклонять. Повторить 10 раз.
2-Поднять два плеча одновременно. Повторить 10 раз.
3-Положить ладони на плечи и делать круговые движения плечами — вначале вперед, затем назад. Повторить 10 раз в каждую сторону.
4-Вытянуть руки вперед, сжать кисти в кулаки и делать круговые движения — сначала по часовой стрелке, затем против. Повторить 10 раз в каждую сторону.
5- Руки на пояс- наклоны в стороны 10 раз
6- Наклоны к правой ноге, к центру, к левой ноге 10 раз
7- Выпады, сначала правой, затем левой 10 раз
8- Приседания – 10 раз
9- Прыжки на правой, на левой, на двух ногах- по 10 раз
10-Отжимания, если тяжело, можно на коленях
Движения- это жизнь! Занимайтесь спортом и будете здоровы!
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правила здорового образа жизни
Правило 1. Настройся на долгую здоровую жизнь Здоровье — это клад, который нужно беречь и приумножать, как говорят в народе. Будь оптимистом! Благополучное будущее зависит от твоего ежедневного отношения к жизни.
Правило 2. Активно двигайся в течение всей жизни «Движение — это жизнь!» — издавна говорят люди. Активный отдых значительно снижает риск заболеваемости. Тот, кто отдает предпочтение «диванному» отдыху, рискует не только приобрести вредные привычки, но и потерять здоровье . Не забывай: активный отдых, крепкий сон — часовые здоровья
Правила 3. Закаляйся Кто с солнцем, ветром и водой дружит, тот от недуг не тужит. Организм закаленного человека может приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды . Подбирай способы закаливания индивидуально.
Правила 4. Питайся правильно Пища должна быть полезной, разнообразной и калорийной . Помни: в меру съешь, здоровым проживешь.
Правило 5. Соблюдай режим дня
Правило 6. Приобретай полезные привычки и избавляйся от вредных Полезные привычки малозаметны, но действуют, как живая вода . Приобретай полезные привычки: они — твое неисчерпаемое сокровище.
Правило 7. Терпимо общайся с родными, друзьями, одноклассниками Умение вести беседу — это талант. Хорошие отношения сохранят не только твое здоровье, но и здоровье родных, близких, друзей. Поступай разумно: согласие строит, а несогласие — разрушает.
Правило 8. Следуй гигиеническим нормам Привычка удерживать в чистоте тело, рабочее место, жилье, двор воспитывает трудолюбие, терпение, волю. Тот, кто имеет такую привычку, эффективнее учится, работает, отдыхает.
Спасибо за внимание
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Материалы для родителей. Дети и курение.
Каждая семья должна огородить своих детей от употребления табака, в целях сохранения их здоровья. И все же пятая часть населения страны начинает курить в 14 лет, несмотря на старания родителей и педаг...
Материалы для родителей. Компьютер в жизни подростка.
Безусловно, компьютеры используются сейчас в самых разных отраслях науки, техники и даже искусства, поэтому умение с ним обращаться стало необходимым для того, чтобы ребенок в дальнейшем овладел...
материалы для родителей и учителей
ОБРАЩЕНИЕ К УЧИТЕЛЯМ Дорогие друзья! У нашей профессии есть два начала – охранительное и инновационное. Охранительное начало безмерно важно, ибо ключевое...
Материалы для родителей
Подростковый возраст – это период активного формирования самосознания (образа себя, представления о себе). Подросток накапливает знания о себе, и на основе этих знаний оценивает себя. Оценка се...
Материалы для родителей.
Новости...
Материалы для родителей
Материалы для родителейУроки жизни10 заповедей для родителей от Януша Корчака1. Не жди, что твой ребенок будет таким, как ты или таким, как ты хочешь. Помоги ему стать не тобой, а собой. 2. Не треб...
Материалы для родителей
[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"6654386","attributes":{"alt":"","class":"media-image","style":"width: 136px; height: 95px;"}}]] ТРЕВОГА МЕШАЕТ ДЕТЯМ РЕШАТЬ МАТЕМАТИЧЕСКИЕ...