Беседа для родителей "Охрана голоса"
консультация на тему

Казенное общеобразовательное учреждение

Ханты-Мансийского автономного округа – Югры

 «Няганская школа-интернат для обучающихся с ограниченными

 возможностями здоровья»

Беседа для родителей

«Охрана и гигиена детского голоса»

Составитель: Е.В. Рыбакова

Учитель музыки I категории

г.Нягань, 2016г. 

 «В песне есть нечто воспитывающее душу

и в особенности чувство»

К. Д. Ушинский

Цель: Познакомить родителей обучающихся с охраной и гигиеной детского певческого голоса.

Учите детей петь. Слушать и видеть поющих детей одно удовольствие. Пение является важнейшим средством музыкального воспитания и играет существенную роль в решении задач всестороннего и гармоничного развития личности.  В процессе пения развиваются не только музыкальные способности, но и происходит общее развитие ребенка, развивается речь, происходит накопление знаний об окружающем, ребенок учится общаться со сверстниками в вокальном коллективе, взаимодействовать в едином процессе творчества. Поскольку пение является и психофизиологическим процессом, связанным с работой жизненно важных систем, таких как дыхание, кровообращение, эндокринная система и др., необходимо соблюдать правильный режим голосообразования, чтобы ребенок испытывал ощущение комфорта, пел легко, с удовольствием.

Актуальность темы нашей беседы обусловлена тем, что в структуре детской заболеваемости ведущее место принадлежит заболеваниям глотки, что, в свою очередь, ведет к нарушениям речи. Гигиена и охрана голоса детей - тема, требующая пристального внимания со стороны взрослых. У детей гораздо чаще, чем у взрослых  наблюдаются острые респираторные вирусные инфекции, ангины, а также аденоидиты, синуситы и отиты. Несомненно, это напрямую связано с особенностями детского возраста: лимфоидная ткань глотки (прежде всего аденоиды и небные миндалины) достигает максимального развития в возрасте ребенка от 2 до 7 лет, а затем с 9-10 лет она подвергается постепенному обратному развитию (инволюции).

Голос - любая совокупность звуков, образуемая голосовым аппаратом человека (крик, плач, смех, речь, пение). Голосовой аппарат - комплекс органов и систем, принимающих участие в голосообразовании.

Голос ребенка - естественный инструмент, которым он обладает с ранних лет. Вот почему пение все время присутствует в жизни ребенка, заполняет его досуг, помогает организовать творческие, сюжетные игры. Взрослые не должны забывать о том, что детский певческий аппарат требует бережного отношения к себе, так как анатомически и функционально он только начинает складываться (голосовые связки короткие и тонкие по сравнению со связками взрослых, небо малоподвижное, дыхание слабое, поверхностное). Поэтому одной из важных здоровьесберегающих задач обучающихся является охрана детского певческого голоса. Голос ребенка отличается от голоса взрослого человека несформированностью голосового аппарата, хрупкостью и ранимостью голосовых связок. Его можно, как развить, так и совсем испортить - сорвать. Голос юного вокалиста важен так же, как его внешность, манеры, текст выступления. Это тот могущественный инструмент, с помощью которого маленькие певцы доносят свое сообщение до аудитории.

Охрана детского голоса тесно связана с постоянной изменчивостью, ростом детского организма. При работе с детьми следует всегда учитывать такую их особенность, как способность выдерживать физические нагрузки. Пение - процесс физиологический, во время которого происходят большие затраты энергии, связанные с дыханием, работой в удобных и неудобных тесситурах, удерживанием вокальной позиции и, наконец, с умением выдерживать длительные по времени репетиции и концертные выступления. Занятия с  детьми нужно проводить в проветренных, не душных помещениях. Нежелательно проведение репетиций в раннее время, когда голос, как говорят, «еще спит», или поздно вечером, когда наступает время детского биологического сна.  Пение должно доставлять удовольствие. В противном случае, при неправильном режиме голосообразования, нарушении гигиенических норм, ребенок испытывает напряжение гортани, могут даже возникнуть серьезные заболевания голосового аппарата. Голос звучит хорошо, когда человек здоров, бодр и в хорошем настроении. Настроение - это эмоциональная настройка, которая влияет на активность нервной системы и на общий тонус организма.

Заботясь о формировании певческого голоса ребенка, необходимо оберегать его от громкого, форсированного звучания. Громкое пение («пение-крик») ставит под угрозу здоровье певческого аппарата. Необходимо следить за тем, чтобы дети пели и разговаривали без напряжения. Очень громкое исполнение притупляет слух, негативно влияет на голосовой аппарат и на нервную систему в целом. Следует ограничить пение детей на улице в холодную и сырую погоду. Правильное развитие певческого голоса уже в дошкольном возрасте воспитывает у ребенка любовь к музыке, оберегает от крика, от напряжения голосовых связок, которые должны быть здоровы, его голос приобретает гибкость и силу, которые взрослому человеку даются с трудом.

Человеческий голос - самый тонкий и совершенный инструмент, но, в то же время, и самый хрупкий. И как любой инструмент требует к себе бережного отношения. Каждый, кто эксплуатирует профессионально свой голосовой аппарат, обязан иметь элементарные знания по охране и гигиене голоса. Гигиена голоса неразрывно связана с режимом жизни общегигиеническими правилами. Под гигиеной голоса следует понимать соблюдение определенных поведенческих правил, обеспечивающих сохранение здоровья голосового аппарата. Чтобы сохранить красивый голос и уберечь от перегрузок, необходимо соблюдать некоторые рекомендации, которые помогут уберечь голосовой аппарат от повреждения:

• не эксплуатировать голосовой аппарат сверх меры;
• перед выступлением или уроком (хотя бы за 5-6 часов) нельзя есть орешки, сухарики, чипсы, семечки, печенья и любые другие продукты, которые крошатся. Крошки забиваются в складки гортани, умеренно употреблять в пищу очень острые маринады, перцы, пряности с уксусом, очень соленую пищу;
• осторожнее быть с молочно кислыми продуктами и напитками, (они способствуют образованию слизи);
• нельзя пить очень горячие и очень холодные напитки, лучше выпить воду (не газированную) комнатной температуры;
• девушкам следует знать, что занятия вокалом во время менструального цикла - очень опасны. Это связанно с тем, что в это время все слизистые организма снабжаются кровью намного интенсивнее. Из-за этого, при нагрузке на голосовые связки, сильный поток крови направится к горлу и на связках образуются узелки, удалить которые будет невозможно в целом. Это может испортить голос;
• нельзя петь с заложенным носом, температурой и больным горлом;
• перед концертом или уроком нельзя переедать, лучше покушать за два часа до концерта или урока, (переполненный живот расслабляет, а энергия, которая будет нужна, уйдет на переваривание пищи, но и на голодный желудок тоже петь нельзя);
• нельзя кричать, орать, разговаривать громко, (напряжение мышц гортани ведет к переутомлению и иногда к потери голоса);
• следите за дикцией и артикуляцией (это позволит избежать перенапряжения мышц гортани и шеи);
• соблюдать режим сна (сон должен быть глубоким, спокойным и длительным - не менее 8 часов), начинать занятия вокалом не раньше, чем через два часа после сна;
• соблюдать температурный режим: хорошо закрывать горло в холодную погоду, одеваться по сезону;
• не следует разговаривать, петь и смеяться в холодное время на открытом воздухе, особенно при быстрой ходьбе и после выступления;
• беречь себя от простуды, избегать резкого охлаждения.

Если вокалист будет придерживаться этих элементарных правил, то занятия вокалом будут проходить с большой отдачей и хорошим качеством.

Причины, почему может пропасть голос.

Зачастую, причиной, послужившей потере голоса, становятся простудные заболевания, острые воспалительные заболевания верхних дыхательных путей: ангины (тонзиллит), острый насморк (ринит), воспаление глотки (фарингит), гортани (ларингит), трахеи (трахеит) и бронхов (бронхит). До этого, такое могло и не происходить, но в связи с плохими условиями окружающей среды, иммунитет ослабевает, и организм становится более уязвимым к различным заболеваниям. Речевые нагрузки и пение следует в этом случае прекратить до выздоровления. Для профилактики воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей следует избегать переохлаждения и закаливать организм.

Нередко голос пропадает и по причине того, что дети себя просто не щадят и работают на износ. Часто такое можно наблюдать у тех, кто много и громко разговаривает. Голосовые связки просто не выдерживают перенапряжения. Им тоже иногда нужно давать передышку. Негативное воздействие на связки оказывает частые крики. Это также способствует кровоизлиянию в голосовую складку и развитию ларингита. При абсолютном голосовом покое кровоизлияние постепенно рассасывается и может пройти бесследно.

Дисфония - расстройство голосообразования, протекающее либо в форме ослабления деятельности голосовых складок (несмыкание), либо в спазматической форме (пересмыкание, спазмы). Как правило, это результат перенапряжения нервной системы, усиленной голосовой деятельности, часто протекающей на фоне какой-нибудь инфекции. Голосовой аппарат чутко реагирует на любые негативные изменения в общем состоянии организма. Психическая перегрузка, переутомление голосового аппарата, злоупотребление верхними звуками, криком, болезнь могут стать причиной заболеваний голоса.

Влияние курения на органы дыхания.

У курящих людей часто бывают хронические заболевания глотки, гортани, бронхов и легких. Раздражающие вещества, содержащиеся в табачном дыме, являются причиной спазма бронхов, гипертрофии слизистых оболочек желез, которые выделяют избыточную слизь в виде мокроты. Все это ослабляет сопротивляемость легких к инфекциям. Из-за неполного сгорания табака в дыме содержатся в огромном количестве частицы сажи и деготь, частично оседающие в дыхательных путях. Постепенно развиваются ларингит (голос становится хриплым), трахеит, хронический бронхит, эмфизема легких. Заболевания респираторными инфекциями связаны с избытком выделения слизи и наблюдаются у курящих значительно чаще, чем у тех, кто не имеет этой вредной привычки. Не случайно процент больных туберкулезом легких среди курящих выше. У этих больных вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, резко изменяют и без того уже нарушенную функцию дыхания. Курение не только способствует заболеванию туберкулезом органов дыхания, но и затрудняет лечение этой болезни. Исследованиями подтверждено, что у людей, которые курят, функция легких менее полноценна, чем у некурящих. Отклонение от нормы выражается главным образом в сужении воздухопроводящих путей. Как показывают патологоанатомические исследования, легкие сорокалетнего курильщика выглядят, как легкие некурящих людей в возрасте 75-80 лет. Нарушается также газообмен, что вызывает кислородную недостаточность.

Пропал голос – как лечить?

Ребенку-певцу необходимо постоянно следить за состоянием своего голосового аппарата. Учитывая анатомо-физиологические особенности голосового аппарата в период роста, необходимо как можно больше внимания уделять укреплению организма детей и подростков. При этом одной из важных мер является закаливание, которое следует рассматривать, как важнейшую составную часть физического воспитания детей и подростков. Это особенно касается детей-вокалистов. Лучшими средствами закаливания являются воздух, солнце и вода. К методам закаливания следует отнести активное пребывание детей на воздухе в любую погоду, спортивные игры, катание на санках, коньках, лыжах, физическую работу на открытом воздухе (сгребание снега, постройка снежных сооружений и т.д.). Общему укреплению организма способствуют занятия спортом. Но не все виды спорта рекомендуются певцам. Бег, бокс, футбол, тяжелая атлетика певцам противопоказаны, так как эти виды спорта сопровождаются большой затратой энергии. Певцам рекомендуется плавание, гребной спорт, теннис. Очень полезны художественная гимнастика и фехтование.

Необходимо, при малейшей проблеме (изменения в окраске слизистой оболочки гортани, глотки, трахеи, изменения тембра голоса), если у вас голос совсем пропал или охрип, то следует обратиться к врачу-фониатору, специализирующемуся на проблемах голоса и голосовых связок. Возможно, у вас не просто усталость голосовых связок, а фарингит, ларингит, ангина или другое заболевание гортани. Для того, чтобы не дать течению болезни развиться, советую сразу, как только почувствовали ухудшение ситуации с горлом, купить леденцы в аптеке либо с эвкалиптом, либо с мятой. Эти растения прекрасно освежают горло и прекращают першение.
Помимо лекарственных препаратов, существует множество народных методов, помогающих вернуть голос. Главное, использовать только проверенные способы, чтобы не причинить еще большего вреда здоровью. Наилучшим лекарством при всех заболеваниях голосового аппарата является полный покой, строгий режим молчания.
1. Существуют лекарственные травы для укрепления голосовых связок и увлажнения слизистой оболочки гортани это - липа, дуб, шалфей, крапива, алтей. Хороший эффект дают настои из этих трав, которыми поласкают горло или делают ингаляции. Народная медицина имеет в своем арсенале множество проверенных временем рецептов, которые помогают вернуть пропавший голос.

2. Очень хорошо помогает укрепить голосовые связки вот такой сбор. Берите листья ноготков, цветы ромашки аптечной, листья эвкалипта и смешивайте их в одинаковых пропорциях. Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка и настаивать около получаса. Дважды в день поласкайте этим настоем горло. Половину стакана утром, а вторую половину вечером. Заваривайте каждое утро новую порцию настоя.

3. И еще одно средство, которое помогает быстро вернуть пропавший голос. Метод применяли повсеместно на территории Калужской губернии.
Натереть на терке красную свеклу, отжать сок. Добавить в полученный сок (200 мл) 1 ст. л. яблочного уксуса. Полоскать этим раствором горло несколь раз в день.

4. Потеря голоса лечится и таким народным средством. Срежьте три листочка алоэ, тщательно вымойте их и перемолите на мясорубке. Получившуюся массу отожмите через марлю, а сок смешайте с равным количеством воды. Вода должна быть прокипяченной и охлажденной. Получившимся составом необходимо полоскать горло трижды в день.
5. Традиционный рецепт. Берите кружку теплого коровьего молока. Домашнее конечно предпочтительнее. И в этом молоке разводите столовую ложку мёда и столько же сливочного масла. Эффект будет уже на следующее утро. Голос вернется, самочувствие значительно улучшится. Процедуру следует повторять еще два вечера.

6. Также прекрасно помогает вернуть севший голос полоскание горла соком картофеля. Пропускаете через мясорубку сырой картофель и отжимаете сок. Этим соком и поласкайте горло трижды в день.

7. Этот рецепт тоже помогает вернуть голос. Надо залить одним стаканом кипятка небольшой кусочек хрена размером примерно с грецкий орех, хрен нарезать тонкими ломтиками. Всыпать в стакан также одну чайную ложку сахарного песка и дать постоять полчаса. Принимать настой необходимо прохладным. Пить по одной столовой ложке через полчаса. Пока не выпьете весь стакан настоя.

8. Если голос осип - очень эффективны ингаляции на минеральной воде. Нагрейте минеральную воду и добавьте в нее несколько капель какого-нибудь масла: облепихи, шиповника или оливковое. Накройтесь полотенцем и 10-15 минут глубоко вдыхайте эти пары.

9. Одно из самых частых заболеваний - это насморк (воспаление слизистой оболочки носа), часто появляющийся в результате переохлаждения организма или от контакта с больными гриппом людей. При остром насморке воспалительный процесс может распространиться и на слизистую оболочку придаточных пазух носа. В таком состоянии наступает длительное расслабление голосовых мышц, и голос надолго теряет свою звучность. В самом начале заболевания весьма эффективны следующие процедуры: горячие ножные ванны, горчичники на икры.

10. Яичный желток смешать со сливочным маслом. Перед применением его необходимо растопить. Все перемешивается, в процессе добавляется молоко и корица. Яйцо взбить, чтобы оно полностью смешалось с молоком, которое, в свою очередь, вначале подогревается. Но кипятить его не надо, иначе желток свернется.

11. Молоко ставится на огонь, доводится до кипячения. Затем добавляется сливочное масло и прополис в количестве одной столовой ложки. Все варить около 5 минут. Дать остыть и влить еще мед две столовые ложки. Перед употреблением разогревать. Пить разрешается сколько захочется. Прополис можно заменить шалфеем. В этом случае перед тем, как добавить масло и мед, молоко процеживается.

12. Прокипятить воду, положить порезанный чеснок. Варить 5 минут. Затем всыпать натертый картофель, оставить еще повариться. Дать отвару остыть, и хранить в прохладном месте. Принимать маленькими глотками. Суточная норма - две кружки.

Предупреждение!!! Осторожно относитесь к рекомендациям! Обязательно проконсультируйтесь с врачом!