Как не сгореть на работе, или Правила, которые помогут остаться живым
статья по теме

Как не сгореть на работе, или Правила,

которые помогут остаться живым

1 Живите полной жизнью, а не только работой, иначе вы

рискуете никогда не прожить свою собственную жизнь.

2 Поставьте себя на первое место в своей собственной жизни.

Любите себя или постарайтесь себе нравиться.

3 Будьте внимательны к себе: это поможет вам заметить пер-

вые «предупредительные сигналы» и своевременно принять

меры, чтобы не допустить выгорания.

4 Остерегайтесь искать в работе счастье или спасение. За-

помните: ваша работа — не миссия, не убежище, а профес-

сиональная деятельность, которая хороша сама по себе.

5 Находите время для себя. Вы не только имеете право, но и

обязаны обеспечить себе не только работу (пусть и люби-

мую!), но и частную жизнь.

6 Радуйтесь своей семье и старайтесь вести себя с близкими

по-детски. Берегите свое умение быть не только сильным,

но и слабым.

7 Уважайте свои интуитивные чувства и не слишком дове-

ряйте поведенческим стереотипам. Чтобы не забронзоветь

и не превратиться в памятник самому себе, сознательно (и

почаще!) выходите из привычных ролей.

8 Создайте «теплую профессиональную группу поддержки».

Впустите в свою жизнь хотя бы одного-двух «доверенных

людей», перед которыми вам не надо изображать «героя-

сверхчеловека». Разрешайте себе делиться с ними своими

чувствами, переживаниями и даже… просить о помощи.

9 Учитесь трезво осмысливать события каждого дня. Сделайте традицией вечерний пересмотр событий.