конспект урока «Фитбол-Аэробика» 6 -7 класс
план-конспект урока (6 класс) на тему

Татьяна Лазаревна

В конспекте описаны о том, как прививать любовь учащихся к урокам физической культуры и интерес учащихся к упражнениям и играм с фитболами.

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon rabota.doc64.5 КБ

Предварительный просмотр:

Всероссийский фестиваль педагогического творчества  (2018/19 учебный год)

Номинация: Коррекционная педагогика

Название работы: «Фитбол-Аэробика»

Автор: Хороших Татьяна Лазаревна

Конспект урока

по физической культуре для 6-7 классов, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе.

«Фитбол-Аэробика»

Задачи урока:

  1. Образовательные:

а) Совершенствовать строевые упражнения, ходьбу и бег.

б) Совершенствовать ОРУ с Фитболом.

в) Совершенствовать специальные упражнения для формирования правильной осанки на фитболе.

г) игра  в «Салки»

  1. Воспитательные:

а) Воспитывать трудолюбие, терпении, высокую работоспособность, взаимопомощь, эстетические вкусы, красоту движения и потребность в физической деятельности.

б) Прививать любовь учащихся к урокам физической культуры.

в) Прививать интерес учащихся к упражнениям и играм с фитболами.

  1. Оздоровительные:

а) Оздоровление организма, его укрепление, улучшение физического развития, создание предпосылок для перевода в основную группу.

б) Умение осуществлять собственную, двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.

  1. Развитие двигательных качеств:

а) Освоение и развитие основных двигательных навыков и физических качеств, действий и приемов в игре,  с учетом функциональных возможностей и особенностей отклонения по состоянию здоровья.

б) Развивать выносливость, силу, координацию движений, формировать осанку.

Место проведения: спортивный зал школы.

Методы проведения: фронтальный, открытый.

Методы обучения: рассказ, показ, объяснение, команда, игровой, оптимальное количество повторений, безопасность выполнения, наглядное пособие.

Тип урока: комбинированный (смешанный)

Инвентарь: 8 фитболов, дорожки, карточка на внимание, оценки «5», «4», свисток, мел, доска, ленточки, скамейки, магнитофон.

Учитель: Хороших Татьяна Лазаревна.

Часть урока

Содержание урока

Содержание урока

Дозировка мин.

ОМУ (организационно-методические указания)

I

Вводная часть:

Построение, рапорт, приветствие

Построение, приветствие, рапорт

8мин 30сек.

Пятки вместе, носки врозь, спина прямая.

Организация урока

сообщение задач на урок.

1мин

Фонетическая зарядка.

Определение ЧСС

Фитбол-аэробика

Фит

Фитбол

А –

А –э –

Аэ –ро –би –ка

Фитбол-аэробика

1мин

Нашли пульс за 10 сек и умножаем на 10

На внимание

Выполнение строевых упражнений:

«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Налево!», «Направо!», «Кругом!»

1мин

Разминание плечевой зоны

В наклоне – разминание плечевой зоны «Змейки кусаются»

1мин

Не щипаем

Упражнения на внимание, на дыхание

Ходьба:

В шеренге – «На месте шагом – марш!» (взяться за руки) «Вперед – марш!», «На месте – стой раз, два!» (Опустить руки) «Кругом!»

То же самое обратно.

«Налево!»

В колонне (взяться за руки левая в правой, правая в левой) – «Вперед – марш!», «Прямо!», «Противоходом!», «Змейкой!»

Опустить руки. «Без задания – марш!», «Бегом – марш!»

1 мн

Спина прямая, смотрим вперед, по одной линии идем.

Руки не опускаем.

Разогреть все мышцы тела.

Бег:

На 4 счета – приставными шагами левым боком.

На 4 счета – приставными шагами правым боком.

На 4 счета – галопом вперед.

На 4 счета – галопом назад.

«Без названия – марш»

«Быстрым шагом – марш!»

«Медленным шагом – марш!»

«Вдох-выдох»

Взять фитбол. «На месте стой – раз, два!»

2 мин

Легким бегом все делаем на 4 счета.

На 3 вдох, на 3 выдох, потом сокращаем.

ОРУ на все мышцы тела

Ору на месте с фитболом:

  1. И.п. – сидя на фитболе, руки на фитболе сзади
  1. Поворот головы вправо
  2. и.п.
  3. Поворот головы влево
  4. и.п.
  1. И.п. – сидя на фитболе, руки на фитболе сзади
  1. Руки вперед
  2. Руки вверх
  3. Руки в стороны
  4. и.п.
  1.  И.п. – сидя на фитболе, руки на фитболе сзади
  1. Поднимание плеч вверх
  2. Опускание плеч вниз
  3. Поднимание плеч вверх
  4. Опускание плеч вниз
  1. И.п. – сидя на фитболе, руки за спиной в «замок»

      1- встать, руки вверх

      2- и.п.

      3-встать, руки вверх

  1. и.п.
  1. И.п – сидя на фитболе

3 прыжка на месте

3 прыжка впред

3 прыжка назад

30сек

3-4 повт

30сек

3-4 повт

30сек

3-4 повт

30сек

3-4 повт

30сек

3-4 повт

Спина прямая, руки сзади. Правильно сесть на фитбол, проверить угол.

Спина прямая, руки прямые.

Поднимание вверх, вниз.

Встаем, руки расцепляем, прямые, садимся спина прямая

Спина прямая, с мяча не падаем.

Специальные упражнения для формирования правильной осанки на фитболе (повторение.)

Специальные упражнения с фитболом:

  1. И.п. сидя на фитболе, ноги согнуты в коленях на полу

1-4 шаги вперед, лечь на фитбол

5-8 шаги назад в и.п.

  1. И.п. – лежа на фитболе, руки в упоре на полу.

1-4 шаги руками вперед

5-8 шаги руками назад

  1. И.п. – лежа на животе, ноги прямые вместе, руки на полу прямые

1 – сгибание рук, правая вверх

2 – и.п.

3 – сгибание рук, левая вверх

4 – и.п.

  1. И.п. – лежа на животе, на фитболе

1-2 перевернуться на спину

3-4 перевернуться на живот

  1. И.п. – лежа на спине на полу, ноги прямые на фитболе, руки вниз

1 – приподняться

2 – и.п

3 – приподняться

4 – и.п.

  1. И.п. – лежа на спине, на полу, фитбол м/к ступнями, ноги в коленях согнуты

1 -  фитбол вверх

2 – и.п.

3 – фитбол вверх

4 – и.п.

  1. И.п. – лежа на спине, на полу, ноги прямые вместе, фитбол в руках вверх.

1-2 – передача из рук в ноги

3-4 – передача из ног в руки

  1. И.п. – лежа на полу, на спине, ноги прямые на футболе, приподняться и держать.

2 мин

6 повт

2 мин

6 повт

2 мин

6 повт

2 мин

3-4 повт

2 мин

6 повт

2 мин

6 повт

2 мин

3-4 повт

2 мин

Спина прямая, ложимся плавно, не падаем

Ноги и спина прямая

Делаем как сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, ноги прямые.

Самостоятельно делаем, спину держим прямой

Руки не поднимаем, ноги прямые. При подъеме, туловище прямое.

Ступнями прижеманм мяч, ноги прямые, спина прямо.

Руки и ноги прямые, спину не отрываем от пола

Кто больше продержится ЧСС за 6 сек.

Игра «Салки» (закрепить упражнения в целом)

Игра в салки с ленточками:

Класс делится на 2 команды. 1-ая – «Салки», 2-ая – убегающие.

Задача: «Салки» должны, как можно быстрее, больше «засалить» убегающих (собрать ленточки), потом меняются ролями. Итак, чья команда быстрее. Ленточки сзади на футболке, команды все находятся на фитболах.

Подведение итогов игры.

4 мин

С фитболов вставать нельзя, ленточку срываем. Кого осалили тот остается на месте . Сколько времени продержалась команда.

Снизить эмоциональный уровень урока

Положить фитбол

Игра на внимание

Играна внимание:

«Сколько будет?»

1000+40+1000+30+1000+20+1000+10=4100

3 мин

Цифры закрывают чистыми листочками.

 Игра на восстановление  

дыхания

Самооценка. Подведение итогов урока и организованное возвращение на следующий урок

Сесть на скамейку или на коврик

Тест на восстановление:

Вытянуть ноги вперед, одну руку за голову, другую на лоб, закрыть глаза расслабиться и дышать: 1.2.3- вдох, 4.5. – задержка дыхания, 6.7.8 – выдох, а теперь самостоятельно.

Итоги урока, определение ЧСС.

Самооценка (выставление оценок)

Д/З упражнения на осанку и записать их, придумать игры к ним.

Раздать витаминки.

Спасибо, до свидания, на выход – за направляющим – марш!

Самостоятельно считаем .

Подсчет пульса,

Выставление оценок в журнал.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

план- конспект урока математики в 5 классе. Тема урока:: " Урок решения задач" Учебник: Математика 5 класс. Виленкин Н.Я.и др.,

Урок содержит различные задачи практического содержания. Конспект составлен с использованием игровых технологий.. Основные этапы урока: нетрадиционный устный счет, кроссворд, задачи по комбинаторике....

План-конспект урока по русскому языку (5 класс) на тему: Конспект урока "Состав слова" 5 класс

Итоговое занятие по разделу русского языка в 5 классе "Состав слова"...

Конспект урока по физической культуре в 9 классе. Здоровье и здоровый образ жизни план-конспект урока по физкультуре (9 класс) на тему

Раздел программы: «Гимнастика», «Основы знаний» Цель: Приобщить учащихся к регулярным занятиям физическими упражнениями в целях здорового образа жизни. Задачи урока: Оздоровительные · ...

План-конспект урока изобразительного искусства 5 класс. Тема:(Конструкция и декор предметов народного быта. Русская прялка) План-конспект урока изобразительного искусства 6 класс. Тема:(Линия и пятно в графике. Стилизация животных)

План-конспект урока изобразительного искусства 5 класс. Тема:(Конструкция и декор предметов народного быта. Русская прялка)План-конспект урока изобразительного искусства 6 класс. Тема:(Линия и пятно в...

Системный подход в преподавании. Конспекты уроков ОБЖ в 6 классе Конспекты уроков по основам безопасности жизнедеятельности в 6 классе

Системный подход в преподавании. Конспекты уроков ОБЖ в 6 классе Конспекты уроков по основам безопасности жизнедеятельности в 6 классе...