воспитательная работа класса
классный час (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс)

Опасность пагубных пристрастий

«Пиво – как оружие массового поражения».

      В одном серьезном документе сказано: «Человек... является высшей ценностью». Стало быть, его как ценность надлежит надежно беречь. Вот этому и посвящено моё выступление, основанное на статьях  Н.Захарова, кандидата медицинских наук, А.Горбовец, старшего преподавателя

Московского государственного открытого педагогического университета им. МАШолохова.

      Если же говорить более конкретно, то она - о вредном влиянии пива на организм человека. Но я постараюсь не ограничиваться только физиологической стороной дела, сообщив, как и на какие функции организма воздействует упомянутый напиток, а  вначале попытаюсь обратить внимание вас, уважаемые родители, на проблему не менее острую - воздействия пива на душу человека.           Данная проблема возникла в результате активно насаждаемого и уже существенно внедрившегося в сознание наших людей «культа пива».

Мы вступили в третье тысячелетие... Кстати, вы не задумывались, уважаемые родители, как можно охарактеризовать наше нынешнее время? Может быть так, как сказано в одной современной басне? Мы, слыхивал, живем, в эпоху Пива. Пивной на нас пролился водопад. «Эпоха пива» - характеристика довольно точная, особенно если иметь в виду бурную, вдруг проснувшуюся у многих граждан страсть к этому напитку. Все мы свидетели того, как к «живительной влаге» потянулись не только крепкие мужские руки, но и женские ручки, а также детские ручонки. Яростно хлынувшая на улицы наших городов и сёл пивная «река» безжалостно увлекает в небытие тела и души наших соотечественников. «Пивной поток людей, как мух людей смывает...                   Пивная жизнь прекрасна и легка!

                                   Недаром детям –(слух такой гуляет) –

                                  Его пропишут вместо молока».

 Сегодня непомерное и всё возрастающее увлечение пивом населения, особенно молодежи, вызывает и растущую тревогу. У кого? Разумеется, не у всех. Кого-то оно только радует. Страна как бы разделилась на два лагеря: «за» и «против» пивного безумия. В том, который «против», - мы, многомиллионная армия граждан, среди которых немало врачей и педагогов, лучше других понимающих опасность проблемы. В нем же родители, обеспокоенные судьбой своих детей. А в лагере, который «за» - «отечественные производители» и их - прислужница-реклама. Телевизионная, плакатная, газетно-журнальная – всех мастей. Реклама по своей «боевой мощи» значительно превосходит результаты увещеваний и призывов к здравомыслию всей вышеупомянутой армии. Ох и сильна - ничего не скажешь!

А еще она напоминает сводящую с ума весь дом дрель неумеренно мастеро-витого хозяина, которая постоянно «грызет» стену, причем непременно в выходные и праздники. Реклама «сверлит» мозги  взрослым и детям.

Изредка обеспокоенные «пивной проблемой» специалисты сообщат нам через газету или телепередачу о вредном влиянии пива и других алкогольных напитков на умы, тела и души наших сограждан, но толку чуть! - «голос единицы тоньше писка». Многим гражданам больше нравятся рассуждения о полезности, во всяком случае - о безвредности пива. Это и понятно: лишать себя маленьких радостей всегда труднее, чем, имея «законные основания», продолжать черпать удовольствие из «бездонных» бочек и бутылок.

Но к чему кривить душой? Пиво является алкогольным напитком, и, независимо от принятых стандартов, регламентирующих, что считать алкогольным напитком, а что - нет, употребляется отнюдь не только для утоления жажды. Будь пиво не алкоголем - типа сока или тоника - проблемы бы не было. Но она есть, потому как умственная и физическая деградация населения в результате всенародного и всевозрастного «пивовозлияния» уже дает о себе знать. Кстати, за соками и тониками, с которыми пиво упорно ставят в один ряд особенно «независимые» эксперты, подобного воздействия на человека не замечено. Вот почему наши благопристойные соотечественники призывают таких же, как они сами по духу и разуму, встать грудью на пути пивного потока.

Пока многих людей несет по течению «пивная река», грозя утопить или разбить их судьбы, в средствах массовой информации, жонглируя словами и понятиями, часто замалчивая очевидное, «мастера управления умами» легко и непринужденно гласят : пиво - для продвинутых, пей -и будет тебе счастье! Скажите, пожалуйста, вы часто видели в телепередачах или в газетах тех, кто провозглашает лозунг: «Ни дня без пива»?

Кто-то спросит: почему столько внимания мы уделили здесь разговору о пивной рекламе? Да потому что, на наш взгляд, корень зла именно в ней. Пиво в нашей стране производится сотни лет, но до недавних пор оно так не наводняло наши просторы и не приводило к «массовым заплывам». Его пили и раньше. «Но, право же, беда, что выпьют лишнего мужчины!» - восклицал Фамусов, персонаж пьесы А.Грибоедова «Горе от ума». Беда нашего времени состоит в том, что к «пивной реке» припали молодежь и даже дети. А главная «заслуга» в этом принадлежит рекламе, у которой есть заказчик.

       Нам объясняют, что мы, мол, живем в рыночных условиях и поэтому сегодня именно денежные воротилы «заказывают музыку». Остальные - извольте ее безропотно слушать. Но с этим, извините, не согласимся! В нашей стране любого «воротилу» можно заставить соблюдать «правила». Но они спокойно ведут свою игру.

Как сказал поэт, если звезды зажигают, то ведь это кому-то нужно! И неважно, что ненужно остальным.

      Народу, то есть нам с вами, часто в качестве эталона организации жизни государства подсовывают  западную демократию. Так вот, та самая западная демократия, в заботе о здоровье и нравственности своих народов, совершенно демократически ликвидировала алкогольную, табачную и пивную рекламу. И никакие «денежные мешки» не оказались ей помехой!       Вывод: деньги не так уж и всесильны даже в мире свободного бизнеса и конкуренции. Особенно, когда под угрозой находится нравственное и физическое здоровье населения, т.е. безопасность нации. Там - за рубежом - мгновенно включаются механизмы самосохранения и сметают всё, что этой безопасности может угрожать. Пример тому - полный запрет на Западе рекламы алкогольной, пивной и табачной продукции. Есть, стало быть, в условиях западной демократии кое-что и посильнее денег и финансовой выгоды? А нам с «голубого экрана» всё разъясняют: мол, ничего не попишешь - «рынок-с», господа. Телевизионщики неустанно твердят нам, что реклама -это святое. Если на нее «поднять руку», то телевидение рухнет. Поэтому вы, уважаемые телезрители, приговорены смотреть назойливую рекламу жвачки, прокладок, сигарет и водки.

И вот реклама водки и сигарет ушла в небытие, прокладок в «эфире» тоже поубавилось, а пиво рекламируют только поздно вечером. И ничего страшного с телевидением не произошло! Живет по-прежнему, и, наверное, неплохо. Значит, есть другие источники финансирования!

Мы явно намекаем, что если рекламу пива вовсе убрать с телеэкранов, то вряд ли телевидение от этого сильно пострадает. А мы, телезрители, только приобретем - в первую очередь, не залитые мутным напитком мозги.

Теперь перейдем к более конкретным вопросам.

О психологическом воздействии пива

       Пиво как постоянный спутник.

Ура! Запретили употребление пива в общественных местах -прекрасно! Но запретили, похоже, только на бумаге. А в реальности как ходил народ по улицам столицы и населенным пунктам нашей Родины, гордо держа заветную бутылку или банку, отхлебывая на глазах у детей, так и ходит.

   Загляните в Интернет на форум, где люди со всех концов нашей страны делятся впечатлениями по поводу «Великого Запрета» - обхохочетесь. Фразы типа «на следующий день после запрета употреблять пиво в общественных местах в городе в открытую не пили его только грудные младенцы и собаки» - поднимут ваше настроение. Хотя, возможно, и наоборот.

Запрет вышел, теперь многие надеются, что со временем всё это закончится. Ошибаетесь, дорогие соотечественники, всё только начинается. Телевизионная реклама успела сделать свое дело. Она приучила молодых людей к новому виду «культурного» досуга. Теперь парни и девушки, собираясь вместе, уже практически автоматом делают, «как учили»: в руках у каждого бутылка пива. Реклама развила у молодежи условный рефлекс: собрались вместе - возьмите по бутылочке. А идти по улице с бутылкой пива (как в западном кино!) так же модно и «культурно», как если бы вы шли с сигаретой.

А потом, разве реклама водки ушла в небытие? Да куда там! Найден новый способ продвижения уже «засвеченных» марок «огненной воды»: на показ вы ставляется бутылка знакомой формы со столь же знакомой этикеткой, но с ма-а-леньким изменением на ней - теперь это оказывается не водка, а целебная вода. Умно, ничего не скажешь! Вот только при одном лишь взгляде на эту воду в голову, что называется, «ударяет». По ассоциации с прежней, наверное.

Но продолжим о пиве. Пиво -хмельной напиток. А все хмельное имеет свойство «отпускать тормоза». Неуверенность, скованность, стеснительность человека, пока он находится под хмельком, уже не являются помехой в общении с людьми и в совершении предосудительных поступков. Другими словами, пока комплекс неполноценности « в отключке », можно «брать от жизни всё». Но что делать потом, когда всё вернется на круги своя и станет стыдно? Как что? «Принять» еще! И - какие проблемы?

Однако вот тут-то они и начинаются: человек перестает контролировать себя. Он теряет способность быть самим собой, привыкает казаться себе и окружающим человеком умным и остроумным, лихим и смелым, словом, «белым и пушистым». «Казаться» - это куда проще, чем «быть». Между тем простенькое «быть» гораздо более ценно, чем самое эффектное «казаться». Потому что «быть» - это настоящее, это «стержень», причем, на всю жизнь, а не только на время, пока есть деньги и пиво. Но «культ пива» отучает наших парней и девчат от культуры, от умения трудиться душой. О том говорит даже такая «мелочь», как брошенные под ноги на улицах, пустые пивные бутылки: мол, «дяди» и «тети» уберут за мной, я выше этого. Всё это очень прискорбно...

Пиво как способ времяпрепровождения

Пиво весьма подходящий напиток, чтобы «убить» время и, прикрывшись пивной пеной, скрыться от реальных дел. Судите сами - его пьют долго, помногу, ведя «под пивко» неспешные разговоры. И, что весьма ценно, за длительное время «приема» можно не упиться «вусмерть».

Тут и там солидные «дядьки», понимающие толк в этой жизни, значительное время уделяют истинно мужскому делу, как то пропагандировала реклама. Они не путешествуют с риском для жизни, не строят дома-мосты-туннели, не изобретают какую-то невероятную машину. У них дело куда более важное: они пьют пиво! Чудесная лазейка для бездельников: раз пить пиво - мужское дело, то мы все, как один, тут же готовы им заняться, не сходя с этого места. Надо вот только скорее убрать со стола все эти чертежи, расчеты или начатый было роман, чтобы они и подобные им глупости не мешали нам, «настоящим мужикам». И дружно - за дело!

А между тем настоящий мужчина всегда был ценен не сидением за столом да лежанием на диване, не пустыми разговорами о намерениях,  а способностью действовать, то есть умением принимать конкретные решения и мастерством реального осуществления задуманного. Но «пивокультура» услужливо оправдала несостоятельность иных «мужиков», уважительно причислив «прожектеров» к самым, что ни на есть «настоящим» . Она, словно родная мамочка, утешила их задетое было самолюбие, и, нежно погладив свои чада в области серого вещества, притупила у маниловых и обломовых чувство стыда за собственную никчемность.

Пиво как способ антивоспитания, или «Делай, как я!»

Активной пивной рекламой у нас уже воспитана значительная возрастная группа - молодые люди возраста от 16 до 30 лет. Это так называемое «пивное поколение». Характерным атрибутом их жизни стала батарея пивных бутылок, особенно когда группа молодых людей «тусуется» и «оттягивается» . Годами поливал их и взращивал телевизионный «пи-вопоток», показывая, как такие же молодые люди, собравшись в количестве более двух, непременно «затариваются» пивком и с удовольствием запивают свои жизненные успехи. Рекламу пива на телевидении перевели на вечернее время. Но эстафета уже принята, и теперь повзрослевшие юноши и девушки открыто демонстрируют окружающим идеалы своей жизни, в которой пиво - «друг, товарищ и брат».

Надо отдавать себе отчет в том, что аудитория, во все глаза смотрящая и всей душой впитывающая предлагаемый ей образ жизни и стиль поведения, - это подростки от 10 до 15 лет. Примеры и советы «мастодонтов» и «динозавров» (т.е. «отцов» и «дедов») их мало впечатляют. А вот те, кто старше упомянутых отроков на целых несколько лет (!) - это да, серьезные люди. К ним стоит присмотреться и не грех прислушаться. Пацаны, изо всех сил стремящиеся стать «ух, какими!», внимают каждому слову и движению тех, кто по их разумению, таким уже стал. Эти «старшие» всерьез воспринимаются юнцами как люди, знающие толк в жизни и умеющие идти по ней уверенной поступью и с высоко поднятой головой. А «кумиры», понимая (хотя, может быть, даже и нет) силу своего влияния на подрастающую поросль, своим поведением подсказывают ей, как уже сейчас можно приблизиться к заветной мечте: сожми в руке бутылку, «дерни» «из горла» и уже сейчас станешь таким, каким хочешь!

Закон об употреблении пива в общественных местах (в том числе и на транспорте) вроде бы принят, однако реального исполнения его что-то не видно. «Воспитательное» воздействие «пивцов» на подростков продолжается без видимых помех. Повторяем: пиво пьют на глазах у детей - и на улице, и в общественном транспорте. Кто на этот раз спускает всё «на тормозах»?

А между тем каждый день и каждый час открытого употребления в общественных местах алкогольного напитка под названием «пиво» убивает юные души. Дети, воспитанные против нашей воли «старшими товарищами» в духе «пивного братства», имеют реальные шансы в недалеком времени стать такими же, как те, и постоянно пребывать в состоянии «легкой поддатости».

Сейчас часто повторяют: пиво страшно тем, что «открывает двери водке». Это, конечно же, так. Но мы уверены, что оно и само по себе способно натворить немало бед. Пиво может превратить человека в существо, перед которым закроются в жизни многие двери, а открытой останется только одна - в бездну.

О физиологическом влиянии пива на организм человека

Ожирение. Пиво пробуждает аппетит за счет алкоголя и других содержащихся в нем веществ. Прием значительных порций пива может привести к нарушению углеводно-жирового обмена в организме, и ожирение не заставит себя долго ждать. Пиво, надо отметить, подавляет выработку организмом мужского полового гормона - метил-тестостерона. Это приводит к непропорциональному увеличению в организме женских половых гормонов. Поэтому происходит не просто ожирение, а ожирение по женскому типу: жир откладывается на бедрах, шее, плечах и груди. Мужчина, любитель пива, постепенно приобретает женские очертания.

Употребление женщинами пива приводит к излишней полноте.

                 Подавление либидо (полового влечения). Упомянутый выше гормон метилтестостерон стимулирует половое влечение. Недостаток его в крови постепенно приводит к развитию безразличия к противоположному полу. Нет, кому все равно - пожалуйста, пейте! Наше дело -предупредить.

                     Потеря эластичности сосудов.

В условиях повышенного давления крови в сосудистой системе стенки кровеносных сосудов, теряя свою эластичность, начинают выпячиваться и выбухать по типу варикоза: гладкая мускулатура сосудов ослабевает, стенки их растягиваются, становятся дряблыми и не способными к активному сжатию. Особенно опасно развитие этого явления в сосудах сердечной мышцы.

                       «Пивное сердце». Такой термин существует в медицине, и касается он чаще всего так называемых «пивняков» - любителей побаловать себя немалыми количествами «безвредного» напитка. Большой объем выпитой жидкости приводит к увеличению объема крови в организме. По причине необходимости перекачивать увеличенное количество крови сердечная мышца в условиях перегрузки, естественно, переутомляется. Сердце, стремясь вобрать в себя увеличенный объем крови, растягивается. Стенки его со временем истончаются. Сердечная мышца ослабевает. Сердце становится большим по объему, но мало работоспособным - «пивным», как называют его медики.

Однако это не единственный фактор возникновения «пивного» сердца. Есть данные, что употребление пива приводит к дефициту витамина В1, а недостаток этого витамина также способствует ослаблению и перерастяжению сердечной мышцы. Свою роль играет и кобальт, содержащийся в пиве в качестве пенообразующей добавки.

Вкупе все это приводит к следующему: сердце становится гипертрофированным, то есть увеличенным в размере, дряблым и провисшим. Сила сокращения сердечной мышцы снижается, для поддержания нормального артериального давления увеличивается частота его сокращений, а это нежелательно, так как сердце в результате преждевременно « изнашивается ». Итогом может быть полная его остановка.

«Пивной» живот. Употребление большого количества жидкости приводит к растяжению мышечной стенки желудка. Естественно, это ведет к увеличению давления на мышцы брюшной стенки. В результате мышечные волокна растягиваются, снижается их тонус. Добавим сюда уменьшение физической нагрузки на брюшной пресс по причине обыкновенной лени и получим идеальное «жирохранилище» в области талии. Жир, как известно, -это энергетический резерв нашего организма. А резерв хранится в месте, где им никто без надобности не воспользуется. Если это место - талия, тогда жировые накопления отложатся именно там. В итоге на животе образуется огромный сальник. Увеличение объема брюшной Полости позволяет кишечнику также увеличиваться в объеме -его стенки растягиваются, а их тонус от такого растяжения, естественно, снижается. Снижение тонуса кишечника (так называемая «атония») ослабляет его перистальтику (способность стенок кишечника, сокращаясь, проталкивать его содержимое в направлении «выхода»), ухудшает кишечное пищеварение: возникают запоры и вздутие кишечника. Итогом длительных запоров может стать геморрой. Из-за замедления продвижения по кишечнику пищевых масс происходят чрезмерное всасывание воды из них и последующее затвердение. Это приводит к образованию в толстом кишечнике каловых камней, которые в свою очередь становятся серьезным препятствием для опорожнения кишечника.

Гастрит и язва желудка. Пиво содержит угольную кислоту, а это значит, что, попав в желудок, оно увеличивает его кислотность. Повышенная кислотность усиливает раздражение слизистой оболочки желудка, от чего она может воспалиться. Воспаление слизистой оболочки желудка и называется гастритом. Не леченный или плохо леченный гастрит может привести к возникновению такого серьезного дефекта, как язва желудка.

Желчно-каменная болезнь. Пиво обладает релаксирующим, то есть расслабляющим действием. Именно поэтому для него характерен мочегонный эффект:

расслабляя сфинктер мочевого пузыря, пиво способствует оттоку мочи из него. Но надо иметь в виду, что расслабляющее действие пива оказывается также и на гладкую мускулатуру желчного пузыря, а также на мускулатуру желчных протоков. Расслабленная гладкая мускулатура названных органов становится не способной к активным сокращениям, которые необходимы для обеспечения продвижения желчи к кишечнику. Возникает так называемая «дискинезияжелче-выводящих путей», приводящая к застою желчи в желчном пузыре. Из-за застоя желчи ухудшается кишечное пищеварение.

В самом желчном пузыре концентрация желчи в результате застоя начинает повышаться. В итоге соли, содержащиеся в ней, выпадают в осадок в виде кристаллов. Кристаллы постепенно

увеличиваются в размерах. Сначала они образуют так называемый «песок», а затем, с течением времени, мелкие песчинки превращаются в средние и крупные камни - конкременты. Попадание камней в желчевыводящие пути приводит к травматизации их внутренних стенок, что сопровождается сильными резкими коликами.

Но может произойти и полная закупорка желчевыводящих путей. Тут уж - и сильные опоясывающие боли, и тяжесть в правом подреберье (из-за нарастания давления в желчном пузыре), и желтуха (из-за нарушения оттока из желчного пузыря желчь начинает поступать в кровь). Довольно часто в таких случаях для удаления камней требуется хирургическое вмешательство, так как закупорка желчевыводящих путей может привести к разрыву желчного пузыря, а это крайне опасно для жизни человека.

Алкогольное воздействие пива.

 Повторим известную истину:

выпить бутылку пива, в зависимости от крепости, равноценно «принятию» от 50 до 100 граммов водки (!) Но редко кто пьет по одной бутылке. Чаще - гораздо больше. Кто знает арифметику, сможет решить несложную задачку с вопросом: «Сколько условной водки выпил каждый из участников «круглого стола»? А алкоголь, как известно, он и есть алкоголь. Кто бы что ни говорил

о «питье в меру», ясно одно: алкоголь неминуемо приводит к умственной, физической и нравственной деградации личности. К тому же на женщин и детей он действует просто-таки сокрушительным образом: и те и другие спиваются в момент.

«Спивание» человека обычно происходит по следующей схеме: сначала он выпивает «по праздникам» (это где-то один раз в месяц), потом - «по поводу» (то  есть, уже чаще), затем переходит на еженедельные возлияния, как правило, по выходным. Кстати, если человек выпивает 100 граммов водки один раз в неделю - это уже диагноз, имя которому «бытовое пьянство!» Затем «прием на грудь» учащается до двух-трех раз в неделю. Далее - ежедневно. А это уже стойкий алкоголизм.

Ну и в итоге, на последней стадии алкоголизма человек пьет спиртного столько, сколько видит перед собой. Он становится «запойным», пьет «горькую», пока его организм не начнет отказывать. Вот тут его и навещает верная подруга всех алкоголиков -белая горячка, а также являются выскакивающие изо всех щелей «зеленые чертики» - явные галлюцинации. В этих случаях часты и сердечные приступы, а люди обычно говорят, что человек «умер от водки».

Но пиво как алкогольный напиток обладает одним уникальным и страшным свойством: оно приводит человека к алкоголизму, минуя стадию бытового пьянства. То есть пил-пил человек пивко изо дня в день, а потом вдруг раз! - и без «разминки» начал пить «горькую», причем в количествах, уничтожающих его как личность.

Особенность пивного алкоголизма состоит в том, что развивается привыкание не только к алкоголю, содержащемуся в пиве, но и к седативному (успокоительному) действию самого пива -полная аналогия привыкания к снотворным веществам и транквилизаторам. Потребность в «успокоении» становится непреодолимой, а дозы «принятого» постоянно нарастают.

В Германии и Чехии, где традиционно потребляют большое количество пива, население страдает именно от пивного алкоголизма.

О психофизиологическом влиянии пива

на человека

По-видимому, именно способность пива особым образом действовать на психику человека и явилось главным фактором, приведшим нас в «Эпоху пива». Повторим: пиво обладает седативным (успокаивающим) действием, оно оказывает на организм человека снотворное действие.

Вот здесь-то и «зарыта собака»: что еще нужно «в наше неспокойное время» как не средство, способное успокоить мятежный дух россиянина? Граждане, не имеющие подчас ни заработка, ни жилья, ни будущего, упившись пивом, ходят себе по улицам «успокоенные» и никого по обозначенным проблемам не донимают.

Пиво, кроме того, затормаживает мыслительные процессы. Мы, преподаватели, постоянно видим, как молодые люди студенческого возраста прикладываются к пиву, чтобы, как они объясняют, «мобилизовать свои умственные резервы». Уверенно заявляем, что результат такой «мобилизации» - «дебилизация», ибо пиво существенно снижает остроту ума, подавляя мыслительные способности. И это уже в молодом-то возрасте! Что будет дальше?

Таким образом, мы подошли к главному выводу: пиво - не просто напиток, а средство воздействия на людей, снижающее их физические и умственные кондиции, разрушающее нравственность. И относиться к нему надо как к оружию, направленному против всей нации в целом. К чему мы и призываем этой статьей

Сценарий интерактивной игры для старшеклассников

«Твой стиль жизни»

22 октября 2014г                                                  фойе МАУ КДЦ «Рассвет»

15:00

Цель: Создание необходимых условий средствами интерактивной игры,  для развития и воспитания у подростков интереса к своему здоровью, как основе всех будущих успехов в жизни.

Задачи:

• Выработать индивидуальные потребности в соблюдении ЗОЖ, сохранении и укреплении здоровья.
• Дать конкретные рекомендации о соблюдении обучающимися основных элементов здорового образа жизни.
• Познакомить с факторами, влияющими на здоровье.
• Дать возможность ребенку сформировать и выразить свою точку зрения.
• воспитание взаимовыручки, ответственности за себя и членов команды

Возраст участников: 14-16 лет.

Количество участников: 120 человек.

ход мероприятия:

Звучат фанфары. Выход ведущего.

Ведущий: Добрый день дорогие друзья! За последние годы в России увеличилось количество подростков курильщиков, а также страдающих алкоголизмом, наркозависимостью и с каждым годом их количество растет.  В рамках пропаганды здорового образа жизни ежегодно проводят  классные часы, беседы со школьниками, чтобы расширить представление о зависимости и показать им обратную сторону медали.

Горящая сигарета содержит 4720 различных веществ, и все они вредны, в их числе – 40 канцерогенов и 12 – коканцерогенов. 
Канцероген – ракообразующее вещество, коканцероген – вещество, усиливающее его воздействие. 

В Россию табак попал примерно в конце 16 века и был встречен весьма агрессивно. За курение в 17 веке, при царе Алексее Михайловиче полагалось серьезное наказание – от палочных ударов и порки кнутом до отрезания носа  ушей и ссылки в Сибирь. Торговцев табаком в России в 17 веке ждала смертельная казнь. Все изменилось при  Петре I: ввоз табака был разрешен. Постепенно запрет на курение был снят и в других странах.

Во многих странах зарплата у курящих людей меньше, чем у некурящих. Почему? Работоспособность у некурящих людей выше: они быстрее решают поставленные задачи: некурящий человек не тратит время на «перекур», реже болеет.

Также в последние годы в нашей стране сложилась тревожная ситуация со злоупотреблением алкоголя и наркотиков, особенно в молодежной среде. Мы не можем молчать, когда речь идет о деградации нашего общества. Вдумайтесь в страшные цифры:

– 90% умственно отсталых детей – дети алкоголиков и пьющих родителей;
– в пьющих семьях 40% детей – недоразвитые и больные;
– в пьющих семьях мертворожденные дети появляются в два раза чаще, а детская смертность в три раза выше, чем в непьющих семьях:
– одна рюмка водки снижает работоспособность на 20–30%;
– в состоянии опьянения совершается 55% всех краж, 79% грабежей, 69% нападений.

Ежегодно в республике от передозировки наркотиков погибают более десяти человек. Регион входит в первую десятку по количеству возбужденных дел, связанных с незаконным оборотом наркотиков. – В настоящее время статистика Республиканского наркологического диспансера идет вразрез с общероссийскими показателями. В целом по стране на первом месте стоят больные с хроническим алкоголизмом, впервые вставшие на учет. У нас в республике на первом месте – больные, употребляющие наркотические вещества. По данному показателю мы опережаем все субъекты РФ. Из 10 тыс. человек, состоящих у нас на учете, 28% – это лица, употребляющие наркотические вещества.

Ведущий: Сегодня мы предлагаем вам сыграть в интерактивную игру «Твой стиль жизни» чтобы проверить ваши знания и еще раз вспомнить ужасные последствия наркомании, алкоголизма и табакокурения.

Правила игры просты: на доске вам предоставляются различные вопросы на темы «Алкоголь», «Табакокурение», «Наркозависимость», «Здоровый образ жизни», в каждой теме вопросы разделены по уровню сложности – Категория «А» оценивается в 3 балла,  Категория «В» в 5 баллов, Категория «С» вопросы для всех команд и оцениваются до 10 баллов!

Разрешите представить вам членов жюри, которые будут оценивать вашу игру:

Председатель жюри, специалист Городского центра медицинской профилактики Бортоева Лариса Геннадьевна

Специалист по физической культуре и спорту администрации железнодорожного района города Улан-Удэ Цыренова Нарана Сергеевна.

Заместитель директора по художественно массовой работе Культурно Досугового Центра «Рассвет» Нечепай Светлана Валентиновна.

Ведущий: Итак, ребята, каждая школа – это уже команда. Сейчас вы должны выбрать представителя, так сказать капитана от своей команды. Его задача заключается в том, что он будет выбирать вопросы и после обсуждения назначать кого – то из вас отвечать на вопрос. На это у вас 2 минуты!

Пока команды выбирают капитана, звучит ненавязчивая легкая музыка.

Ведущий: Время вышло! Итак

первая команда школы №22,  (ведущий подходит и спрашивает капитана)Капитан___________________________________________________

Вторая команда школы №23, Капитан команды_________________________________________________________

Третья команда школы №7, капитан________________________________

Четвертая команда школы № 46,капитан _______________________________

Пятая команда школы № 36,капитан ___________________________________

Шестая команда школы №27, капитан________________________________

Ведущий: Отлично, капитаны объявлены, теперь я попрошу капитанов подойти ко мне для жеребьевки, чтобы узнать последовательность ответа на вопросы. Чья команда вытянет цифру 1, та и будет первой выбирать и отвечать на вопрос. Если команда не дает правильный ответ, то право ответа переходит к команде под цифрой 2, если команда под номером 2 ответила правильно, команда под номером 3 следующей выбирает вопрос. Всем все понятно?  (да) тогда начинаем нашу жеребьевку. (Жеребьевка) 

Я напоминаю, что на доске предоставляются различные вопросы на темы «Алкоголь», «Табакокурение», «Наркозависимость», «Здоровый образ жизни», в каждой теме вопросы разделены по уровню сложности – Категория «А» оценивается в 3 балла,  Категория «В» в 5 баллов, Категория «С» вопросы для всех команд и оценивается до 10 баллов!

Ведущий: отлично, команда  школы №23 первой выбирает вопрос. Капитан команды говорит тему, категорию и номер вопроса, например «Алкоголь А1»  я зачитываю вопрос, и у вас есть 30 секунд, чтобы посовещаться с вашей командой. Если команда отвечает правильно, вы получаете баллы, а команда под номером 2 выбирает следующий вопрос. Если команда под номером один не справляется с вопросом, право на ответ предоставляется команде под номером 2, только без предварительного совещания. Всем все понятно? (Да) Итак , мы начинаем.

Тема «Алкоголь» (3 балла)

Категория «А»

1. Может ли сформироваться «пивной алкоголизм» и почему? (Да)
2. Верно ли утверждение: «Люди не умирают от алкогольного опьянения»?(нет, умирают)
3. Продолжите фразу «Пивной…»(Живот, алкоголизм…)
4. Какие действия, связанные с употреблением алкоголя, преследуются по закону? ( Вождение в нетрезвом виде, распитие спиртных напитков в общественном месте, продажа спиртных напитков лицам до 18 лет)
5. Правильно ли говорят: «Не выпивать – это значит нарушать самую древнюю русскую традицию»? (нет)
6. Верно ли утверждение, что быть пьяным – быть счастливым ? (Алкоголь производит временный эффект. Вместе с выводом алкоголя из организма уходит и хорошее настроение: оно сменяется депрессией, усталостью и тревогой).
7. Правда ли, что пиво не приносит большого вреда? (Нет, пиво содержит алкоголь. Фактически в банке пива столько же алкоголя, сколько его в стопке водки, виски или джина).

Категория «В» (5 баллов)

1. Назовите последствия употребления алкоголя? (Цирроз печени, расстройство психики, снижение мозговой активности…)
2. Как выглядел на Руси при царствовании Петра I орден «За пьянство»?

• Медная цепь
• Чугунная пластина с ошейником, весом более 6 кг
• Металлический нагрудный знак

(Чугунная пластина с ошейником, весом более 6 кг)

3. Продолжите пословицу «Вино пить - …»

• «тоску топить»
• «себя губить»
• «себя любить»

«Себя губить»

4. В каком году, в нашей стране последний раз  был введен «сухой закон» и в связи с чем это было связанно?                                              

1985

1975

1945

5. Перечислите симптомы алкогольного опьянения?
6. Что заставляет людей употреблять алкоголь?
7. Кто изобрел «русскую водку»?

Ньютон

Энштейн

Ломоносов

Менделеев.

Категория «С»

1. Разыграйте ситуацию: Вы находитесь на дне рождения, кто-то из ваших знакомых принес бутылку водки, но один из вас настоятельно против. Его задача убедить друзей не пить. ( На подготовку 10 минут)
2. Нарисуете,   как влияет алкоголь на организм изнутри человека. (10 минут)
3. Предложите  способы и методы борьбы с алкоголизмом, подростковым алкоголизмом? (5 минут)

Тема «Табакокурение»

Категория «А»

1. О чем предупреждает Минздрав на пачках сигарет?(курение вредит вашему здоровью, Курение – причина смертельных заболеваний и т.д)
2. Кого может убить одна капля никотина? (Лошадь) 
3. Кто обнаружил в табаке никотин? (Жан Нико)
4. Кого называют «курильщиками поневоле»? (Тех, кто находится в обществе курящих).
5. Какие последствия курения табака для подростка?(Отставание в росте, уменьшение мозговой деятельности, мигрени)

6.сколько, по-вашему, в среднем в год умирает людей, от последствия табакокурения? (Более 5 миллионов) 

7. Какова сумма штрафа за курение в общественном месте, в нашей республике? (от 500-1500 тыщ)

Категория «В»

1. Какое наказание ожидает юного курильщика в школах Китая?

• Бег 1,5км
• Тренировка на велотренажере
• Вызов родителей в школу

Тренировка на велотренажере

2. Сколько минут жизни отнимает каждая выкуренная сигарета?

• 5-6 минут
• 15 секунд
• Столько, сколько куришь сигарету

5-6 минут

3. Какая страна считается родиной табака?

• Китай
• Южная Африка
• Южная Америка

Южная Америка

4. Какое наказание существовало для торговцев табаком в России В 17 веке?

• Тюремное заключение
• Смертная казнь
• Публичное наказание розгами

Смертная казнь

5. В какой стране табак в 16 веке был объявлен «забавой дьявола»?

• Гренландия
• Таиланд
• Италия

Италия

6. Сколько веществ содержится в табачном дыме?

•  20-30 
• 200-300 
•  свыше 4000

Свыше 4000

7. При каком царе табак появился в России?

• при Иване Грозном 
•  при Петре I 
• при Екатерине II

при Иване Грозном 

Категория «С»

1. Разыграйте ситуацию: Один ученик уговаривает другого попробовать сигарету другой должен отказаться. «Уговорщик» оказывает давление способами:

· Лесть 
· Угроза 
· Обещание награды 
· Дружеское давление 
· Авторитет (Задание для всех участников)

2. Вы должны были нарисовать этикетку  для пачки сигарет, чтобы, увидев ее, человеку не захотелось попробовать содержимое.
3. Придумайте  меры  ужесточающие  употребление табака! (кроме уже существующих).

Тема «Наркозависимость»

Категория «А»

1. Верно ли утверждение «Впервые подростки получают наркотики от незнакомых людей, старших по возрасту» (Нет)
2. Может ли возникнуть наркотическая зависимость после первого употребления наркотика? (Да)
3. Табак является наркотиком? (Да)
4. Марихуана не вызывает привыкания? (Вызывает) 
5. Какие заболевания может вызвать наркомания? (Предраковые процессы в легких, атрофию мозга, эпилепсию, психозы, деградацию личности и др.)
6. Справедливо ли рассуждение, что «наркоману может помочь только наркоман»? (Это не так. Только общими усилиями членов семьи, друзей, врачей, учителей может появиться надежда на исцеление.)
7. Как, согласно законодательству, ведется борьба с
   наркоманией?( уголовной ответственности подлежат лица, распространяющие или хранящие у себя наркотики, изготовление наркотиков).

Категория «В»

1. Чем грозит использование общего шприца при приеме наркотика(Инфицирование ВИЧ-инфекцией, гепатитом)
2. Назовите известные Вам наркотики и в чем заключается
   опасность каждого из них.
3. Что такое наркомания?
4. Чему посвящен день 26 июня?(борьбы с наркоманией)
5.  В чем выражается физическая зависимость от наркотика? (Наркотик становится необходимым веществом для поддержания жизнедеятельности организма, без него у больного возникает абстиненция, или так называемая «ломка».)
6. Кого в нашей республике больше? Наркоманов или алкоголиков?
7. Какой самый распространенный наркотик в нашей республике?

Категория «С»

1.   Разыграйте ситуацию: Встречаются «наркотик «и «здоровый образ жизни», и задача каждого заманить человека на свою сторону
2. Слово «наркотик» пишется вертикально. На каждую букву необходимо подобрать словесные ассоциации, которые связаны в целом  со словом «наркотик».
3. Нарисуйте плакат и придумайте слоган, для борьбы с наркоманией.

Тема «Здоровый образ жизни»

Категория «А»

1. Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему? (Чтобы избавиться от хлора, который улетучивается через 2 часа)
2. Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья? (Соль и сахар)
3. Сколько часов в сутки должен спать человек? (ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов)
4. Какие виды спорта самые популярные?
5. Что для вас здоровый образ жизни?
6. В здоровом теле – здоровый ……… (дух)
7. Какая страна является родиной Олимпийских игр? Ответ: Греция

Категория «В»

1. Почему полезно есть овощи и фрукты сырыми?
2. Хозяйка покрошила для борща капусту, а кочерыжку съела. Правильно ли она поступила, почему?
3. Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья?
4. Назовите средства закаливания.
5. Такие продукты впервые появились в Японии в 1980-х гг. они обогащены веществами, которые стимулируют полезную микрофлору. Такая пища улучшает здоровье и препятствует возникновению заболеваний. Как называются эти продукты?(ГМО)
6. Каков принцип физических нагрузок?
7. Считаете вы экстремальные виды спорта опасными? Если да? То почему?

Категория «С»

1. Назовите основные правила Здорового образа жизни
2. Придумайте и разыграйте рекламный ролик на тему ЗОЖ
3. Какие мероприятия следует проводить для привлечения ЗОЖ?

Ведущий: Итак, это был последний вопрос, и наша ирга подходит к концу, и пока наше жюри совещается, мы бы хотели узнать ваше мнение о табакокурении, алкоголизме и наркомании, что вы усвоили для себя в ходе нашей игры, пожалуйста, слово от каждой команды!

 ( дети делятся впечатлениями, говорят свое мнение и т.д) 

Ведущий: спасибо ребята, итоги нашей игры уже известны и для того чтобы узнать их, я передаю микрофон

 Председателю жюри, специалисту Городского центра медицинской профилактики Бортоевой Ларисе Геннадьевне.

 (слово официальным лицам, церемония награждения)

Награждение:

Дипломом награждается школа №27  за участие в интерактивной игре «Твой стиль жизни»

Дипломом награждается школа №46 за участие в интерактивной игре «Твой стиль жизни»

Дипломом награждается школа №23 за участие в интерактивной игре «Твой стиль жизни»

 Дипломом третьей степени интерактивной игры «Твой стиль жизни» награждается школа №22

Дипломом второй степени интерактивной игры «Твой стиль жизни» награждается школа №36

Дипломом первой степени интерактивной игры «Твой стиль жизни» награждается школа №7

Ведущий: наша игра подошла к концу и хотелось бы пожелать вам крепкого здоровья, осознания того что вы делаете, ведь каждый сам за себя выбирает СВОЙ СТИЛЬ ЖИЗНИ! Спасибо друзья, до новых встреч!

Районная научная  конференция  школьников «Шаг в будущее»

МБОУ «Удинская средняя общеобразовательная школа»

Секция: безопасность жизнедеятельности человека

Тема: Сэлфи- новая реальность

Автор: Зайцева Евгения Алексеевна – ученица 10 класса МБОУ «Удинская средняя общеобразовательная школа»,

с.Барун- Хасурта.

Руководитель: Самбуев Диамит Дабанвич– учитель ОБЖ первой категории МБОУ «Удинская средняя общеобразовательная школа»

с.Удинск

2018г. 

Содержание

1. Введение_____________________________________________4 стр.

Глава I.

1.1.  Теоретические основы селфи. История создания селфи____5 стр.

1.2. Виды селфии его популярность________________________6 стр.

3. «Селфи-зависимость» признана заболеванием__________9стр.
4.  Сэлфи- угроза жизни______________________________10 стр.

Глава II.

Практическая

1. Анкетирование учащихся______________________________11 стр.

2.Заключение и вывод___________________________________13 стр.

Использованная литература______________________________14 стр.

 Приложение___________________________________________15 стр.

Отзыв

на научно-исследовательскую работу

учащейся 10 класса МБОУ «Удинская СОШ»

Зайцевой Евгении

Тема: Селфи – новая реальность

    Евгения  изучает данную работу уже на протяжении 3- х месяцев. Она сразу же зарекомендовала себя с лучшей стороны: проявилось её неиссякаемое трудолюбие, интерес к избранной теме. Работая с языковым материалом, наткнулась на то, что слово «селфи» прочно вошло в речь молодежи. В процессе научно-исследовательской работы она освоила различные методы исследования.
Её интерес к теме передался и учащимся, которые очень охотно отвечали на вопросы анкетирования.    Представленная работа, объемом 16 страниц, выполнена с учетом рекомендаций и требований к выполнению научно-исследовательских работ.В ней присутствуют все обязательные элементы: цели, задачи, методы исследования. Определена суть изучаемой проблемы и ее актуальность, дан анализ использованных источников информации.Методы проведения исследований выделены, обоснованы и соответствуют поставленным задачам. Результаты исследований сопоставлены с первоначальной гипотезой, выводы сформулированы корректно.Тема работы раскрыта. Продемонстрирован доступный уровень понимания целей и задач исследования, знания специальных понятий, способности к анализу и навыки определения проблем и поиска путей их решения, хорошие навыки обработки информации. Изучен достаточный большой объем источников. В работе просматривается творческий подход, оригинальность и элементы изобретательности.Уровень проделанной работы показывает интерес учащегося к данной теме. Работа оформлена качественно.

Руководитель проекта Самбуев Д.Д

Учитель ОБЖ МБОУ «Удинская СОШ»

Введение

    Сегодня «селфи» – явление, получившее большую популярность, что оно уже даже начинает некоторых раздражать, и становиться объёктом различных пародий. А это важный показатель: значит, сэлфи стало действительно заметным элементом современной массовой  культуры. Когда звучит слово selfie, уже практически всё более-менее представляют, о чём идёт речь – но на самом деле всё не настолько просто. В последнее время, я все чаще слышу про «селфи». О нем пишут, говорят по телевизору. Это натолкнуло на мысль узнать подробнее о «селфи», истории его происхождении, популярности в обществе, а еще мне стало интересно популярно ли «селфи» среди учащихся нашей школы. Что такое селфи знает каждый (англ. selfie, от«self» - сам, себя)ˡ. Даже если вы не слышали названия этого явления, то вы точно видели его в Интернете. Селфи–это ваша фотография, которую вы делаете самостоятельно. В зеркало или просто на вытянутой руке. Сегодня Интернет просто заполнен селфи всех видов. Причем это не только фотографии обычных пользователей. Мы делаем селфи не только для себя, но и для других людей. Ведь фотографии сразу отправляются в социальные сети.

Актуальность исследования в том, что люди делают селфи, подвергая себя опасности в самых невероятных местах, лишь для того, чтобы в социальных сетях их фото оценили или«лайкнули» (англ. Like - нравится) и даже не догадываются, что это опасно.

Гипотеза: «селфи» популярно среди учащихся нашей школы, если я сделаю экстремальное селфи, значит я крут.

Цель исследования: выяснить уровень популярности «селфи» среди учащихся школы

Задачи:

1. Узнать, что означает понятие «селфи» и его историю;

2. Выяснить, какие бывают «селфи»

3. Выяснить, насколько популярно «селфи» среди учащихся школы

Объект исследования: «селфи», как модные занятия школьников.                          Предмет исследования: популярность «селфи» среди  учащихся, имеющих телефоны, смартфоны и гаджеты

Методы:

1. Чтение и изучение литературы, информации в сети Интернет по данной теме
2. Анкетирование, опрос учащихся.
3. Анализ проделанной работы.

Новизна: на сегодняшний день существует много вопросов, посвященных понятиям«селфи». Проводятся работы на основе выявления зависимости человека. Однако я решила изучить эту тему на примере своей школы и в этом заключается новизна моего исследования.

Практическая значимость: Наше исследование нацелено на внесение своей лепты в изменение своих взглядов, в первую очередь, обучающихся в нашей школе, против чрезмерного увлечения деланием селфи. Если благодаря нашим анкетам, советам для родителей и подростков, их детей, хоть несколько человек задумаются об этом проблеме, то, значит, мы старались не зря. Материалы исследования могут быть использованы для проведения тематических классных часов с обучающимися 4-9 классов, для темы беседы на родительских собраниях, для уроков-диспутов по обществознанию в средней и старшей школе.

Глава I. Теоретические основы селфи.  1.1.История развития селфи.

«Селфи» – это, строго говоря, любой автопортрёт, сделанный при помощи фотокамеры: удерживаемой в вытянутых руках, при помощи дистанционного управления, или в зеркале. Естественно, подобные снимки создавались с самой зари фотографии как жанра искусства, и никакого специального термина для них не применялось. Слово «селфи» происходит от английского selfie (сам себя) и означает фотографию самого себя в зеркале или просто на вытянутой руке. Несмотря на то, что слово «селфи», которое означает снимок самого себя, вошло в массовый оборот лишь в прошлом году, подобные фотографии были и ранее. Считается, что первый подобный кадр был сделан в 1839 году Автором первого в истории человечества «селфи» считают одного из пионеров фотографии американца Роберта Корнелиуса. Он сфотографировал самого себя дома в Филадельфии. Однако в России есть чем ответить. В коллекции снимков царской семьи Романовых был найден снимок великой княжны Анастасии Николаевны, младшей дочери Николая II.  В своей записке отцу, приложенной к снимку, она написала: «Я сделала это фото, глядя на себя в зеркало. Это было непросто, так как мои руки дрожали».  По одной версии, сам термин «selfie» был придуман известным фотографом Джимом Краузе в середине 2000-х годов. С 2010 года с усовершенствованием технических возможностей мобильных телефонов и мобильных приложений фотоавтопортрет возрождается и обретает миллионы поклонников. Да, термин признан официальной английской лингвистикой, так что уже не может считаться частью молодёжного сленга. В 2012 году «селфи» вошло в список самых модных словечек года. И к 2013 году популярность этого слова настолько возросла, что его включили в электронный Оксфордский словарь (авторитетное издание английского языка). И «selfie», благодаря своей популярности, в ноябре 2013 года предстало перед публикой как слово года. Наиболее широко феномен “селфи” распространился, конечно же, с появлением смартфонов с доступом в Интернет и всеми функциями, которые облегчают взаимодействие с виртуальной реальностью. Сегодня Интернет просто заполнен селфи всех видов. Причем это не только фотографии обычных пользователей. Многие знаменитости, политики и космонавты демонстрируют миру свои изображения. На самом деле, причины популярности селфи довольно интересны. Давайте посмотрим, почему такие фотографии стали модным трендом.

1.2. Виды "селфи" и его популярность.

Разновидности «селфи».

Учёные выделили три степени психического расстройства повлекшие «селфи»:

• Эпизодическая: характеризуется наличием не более трех фотографий ежедневно без выкладывания в социальных сетях. Такое расстройство ещё можно контролировать, и оно подлежит лечению силой воли и осознанием своих действий.
• Острая: в день человек делает более трёх снимков и обязательно делится ими в интернет – ресурсах (социальных сетях). Высокая степень расстройства психики фотографирующий себя не контролирует своих действий.
• Хроническая: самый сложный случай, абсолютно не контролируемый человеком. Ежедневно производится более десяти фотографий с публикацией в социальных сетях. Человек фотографируется где угодно! Это самое яркое доказательство того, что существует болезнь «селфи». Как называется она в медицине? Собственно, именно в честь фото себя её и назвали, хотя здесь не второстепенную роль играют социальные сети, которые тоже являются своего рода зависимостью.

После анализа увиденных «селфи» в сети Интернет, мной отмечено, что существует несколько разновидностей «селфи».

• Прямое «селфи», когда человек держит камеру в вытянутой руке.
• Зеркальное «селфи», когда человек фотографирует себя, глядя в зеркало.
• Экстремальное «селфи», когда люди, рискуя собственной жизнью, делают эффектные фотографии.

   В обществе уже существуют десятки поз для фотографирования себя, и теперь у них есть название. Болезнь «селфи» продолжает распространяться в социуме, несмотря на заявления учёных об опасности и проведение телепередач на эту тему. Вот те самые модные «селфи-позы» на конец 2015 года:

1. «Фото в лифте». Любимый вариант «селфи» многих знаменитостей, в том числе политиков. Одним из самых популярных стало фото Дмитрия Медведева в лифте Дома Управления Российской Федерации. Этот кадр набрал около двухсот тысяч оценок в «Инстаграме».
2. «Губы уточкой». Самое частое «селфи» у представительниц женского пола. Фото самой себя с губами, собранными бантиком, сейчас, наверное, лидер «селфи».
3. «Груфи» - это групповое фото, набирающее стремительную популярность у молодёжи. Одним из популярнейших считается американское «груфи» на вручении «Оскара». Специально для таких снимков китайские производители увеличили возможности фотокамер мобильных телефонов и планшетов.
4. «Фитнес-селфи». Фотография сделана с помощью зеркала в спортзале. Очень популярное «селфи»как у девушек, таки у мужчин.
5. «Релфи».Самоснимок со своей второй половинкой: очень трогательно, но назойливо и хвастливо, вызывает негатив у большинства. Но есть и исключения, например, «селфи»Анджелины Джоли с Бредом Питтом.
6. «Фото в туалете». Очень распространено ‒ буквально каждая вторая девушка имеет в арсенале такое фото.
7. «Белфи». Автопортрет с выпячиванием ягодиц. Естественно, такую несуразицу делают только девушки. Но мужчины такой разновидности «селфи» ставят высокие оценки.
8. «Фелфи». Автопортреты с участием животных.
9. «Фото ног». Нередки снимки нижней части ног в обуви преимущественно.
10. «Автопортрет в ванной».
11. «Экстрим-селфи».Именно этот вид настораживает. Вышла на экраны телевидения про болезнь «селфи» передача, в которой дали интервью самые популярные экстрималы по «селфи». Такой вид самоснимка делается в момент опасности и риска для жизни человека, например, при нахождении на высоте, с агрессивными животными, во время катастрофы, в космосе, в полёте и так далее.                       Помимо этого, в сети Интернет я нашла интерестные «селфи». Которые выделила в отдельный жанр -«селфи».

Космическое «селфи»

«Селфи» можно делать не только на планете Земля, но даже и в космосе. 5 сентября 2012 года астронавт Акихико Хосидэ смог сделать во время выхода в открытый космос фотографию самого себя. Причем, снимок получился весьма ярким – по правое плечо от космонавта было Солнце. Выложенный в официальный Инстаграм NASA кадр собрал почти миллион лайков. А вот отправленный на Марс исследовательский аппарат Curiosity (рис. 3), оборудованный немалым количеством фотокамер, смог тоже сделать «селфи», которое обрело популярность в соцсетях.

Военное «селфи»

Датский летчик Томас Кристенсен взорвал Интернет снимком, сделанным из кабины пилота истребителя F-16 (рис. 4). Во время тренировочного полета над Северным морем он сделал «селфи» во время выпуска ракеты "Сайдвиндер". При этом, данный снимок стал достоянием общественности только спустя полгода после самого события.

Селфи животных

Иногда невольными авторами «селфи» становятся даже и животные! Так, например, однажды собака, уткнувшись носом в смартфон хозяина, сделала неплохой снимок А вот в зоопарке Борнео мартышки, узнав про скрытые камеры, с интересом их изучали. И одно из таких «селфи» вышло вполне симпатичным. Снимок, размещенный в твиттер- аккаунте зоопарка Хьюстона, собрал 1,5 тысячи ретвитов.

Популярность "селфи"

  Журнал Time в начале составил статистику по «селфи», включив в выборку 459 городов мира. Лидером стал город-спутник столицы Филиппин Манилы - Макати-Сити. Его жители делают 258 «селфи» на 100 жителей. Далее в списке лидеров - американские города Манхэттен, Майами, Анахайм и Санта-Ана. Увлечение «селфи» довольно популярно на сегодня. Зарубежные эксперты объясняют такой социомедийный тренд желанием:

• привлечь внимание (комментарии друзей или посетителей способны повысить самооценку автора снимка), в том числе и конкретного человека;
• показать себя и свои достоинства;
• избавиться от скуки и забавно провести или скоротать время.

С другой стороны иногда такое увлечение обретает какой-то патологический характер, когда «селфи» делают повсеместно и множество раз в день. Это, по утверждению Оксфордского словаря, является чрезмерным. Приветствуются особенные фото самого себя, сделанные не запланировано.

Несмотря на разные причины увлечения «селфи», на преимущества и недостатки, это все же один из способов самовыражения, своеобразный документ жизни. А также изюминка нашего времени

1.3.«Селфи-зависимость» признана заболеванием

   Психологи говорят о том, что в список заболеваний, которыми человечество обязано социальным сетям, следует внести «селфи-зависимость».

Поводы для тревоги у психологов имеются, и довольно серьёзные. В конце марта Великобритания узнала о Дэнни Боумене — девятнадцатилетнем студенте из Великобритании, который посвящал созданию «селфи» на своем iPhone по 10 часов ежедневно. В среднем за это время юноша делал по 200 фото.

Психологи называют «селфи-зависимость» или «селфизм» проявлением социомедийного самолюбования. Кроме того, по их мнению, увлечение «селфи» свидетельствует о том, что человек не до конца поборол в себе типичные детские черты — эгоцентризм и зависимость от оценки окружающими. Так или иначе, увлечение «селфи» — это такая же зависимость, как наркомания или алкоголизм.

Психологи отмечают, что «селфи-зависимость» обыкновенно развивается у тех людей, которые вообще склонны к развитию зависимостей.

Избавляться от увлечения «селфи» психологи советуют постепенно, пока оно ещё не приобрело болезненного характера зависимости. Ещё один аспект «селфи-зависимости», который внушает опасения — это стремление молодых водителей запечатлевать себя прямо во время движения. Об этом сообщили страховые эксперты компании, которые проанкетировали более 2 тыс. водителей. Выяснилось, что десятая часть регулярно делает «селфи» прямо за рулём во время вождения. При этом водители сознаются, что полиция неоднократно ловила их «на горячем», однако около 60% признаются, что продолжают делать «селфи» за рулём. Психологи выяснили, что существует три вида самых распространенных селфи-расстройств:

- Пограничный селфит - фотографирование себя 2-3 раза в день без особого желания выставить снимки в социальные сети;

- Острый селфит - фотографирование себя минимум 3 раза в день и размещение фоток в соцсетях;

- Хронический селфит - фотографирование в любой удобный момент с активным последующим размещением снимков в социальных сетях.

1.4.Сэлфи- угроза жизни

     В последнее время в социальных сетях всё чаще появляются фотографии, сделанные молодыми людьми, на которых можно увидеть и прямую угрозу жизни для самих позирующих. Как показывает опыт, и у такого, казалось бы, безопасного занятия, как делание селфи, есть последствия. В погоне за необычным фото и откликами и восторгами на него публики, все больше людей совершают опрометчивые поступки. Все больше в СМИ начинают освещаться происшествия, в ходе которых любители «сделать селфи» получили какие-либо увечья или, что еще хуже, травмы, несовместимые с жизнью.

Согласно статистике, в 2016 году «смертельные селфи» стали причиной гибели 50 человек во всем мире. В начале июня Россию захватила эпидемия несчастных случаев с подростками, которые делали селфи на крышах железнодорожных вагонов. Подобные инциденты на железной дороге не редки и в остальном мире. В  Бразилии едва не погибла целая семья из пяти человек, которая захотела сфотографироваться на рельсах на фоне приближающегося поезда. Их спасло только чудо. В Павловском Посаде погибла 12-летняя школьница, девочка поскользнулась и сорвалась с 8-го этажа.  Выпускница Российского государственного университета туризма и сервиса захотела сделать селфи на память. Во время фотографирования девушка оперлась на перила моста, которые оказались сломаны, в результате чего она упала вниз на нижний ярус. От полученных травм 21-летняя выпускница скончалась на месте. Примеров можно привести множество, но поймут ли все  опасность сэлфи. Когда-то ученые провели интересный эксперимент: вживили в зону удовольствия в мозге крыс стимулирующий электрод и подключили его к кнопке. Когда крыса жала на кнопку, то получала удовольствие, жала опять... Люди же снова и снова жмут "спуск" на смартфоне, который стал их источником удовольствия. Крысы заканчивали тем, что отказывались ради кнопки от еды и воды - и в конце концов погибали.

Глава 2. Практическая

Методика проведения исследования

Я решила проверить свою гипотезу с помощью

1.Анкета для обучающихся. Результаты анкетирования ( приложение 1)

2.Анкета для родителей. Результаты анкетирования для родителей ( Приложение 2)

3.Составление сравнительных таблиц.

4 .Анализ и обобщение

Выводы

В результате проведенного исследования  действительно для учащихся нашей школы селфи явлется - самым простым способом самовыражения. Это подтверждают данные проведенного анкетирования.

Все задачи исследования последовательно выполнены.

В нашей школе было опрошено 35 учащихся 5- 11 классов и 35 родителей.

Вот какие вопросы были заданы им:

1) Знаете ли вы, что такое «селфи»?

2) Как вы относитесь к селфи?

3) Знаете ли вы значение слова «селфи»?

4) Делаете ли вы селфи? Сами? С друзьями? Сколько раз в день?

5) Считаете ли вы селфи опасным увлечением? Знаете ли вы о трагических случаях от занятий селфи?

     На мой взгляд, учащиеся нашей школы адекватно относятся к селфи – мании. Всего лишь 10-15 процентов учащихся делают селфи больше 7-10 раз в день.   Все опрошенные знают о селфи, но не все согласны с тем, что нужно подвергать себя опасности ради красивого кадра. Несколько учащихся убеждены в том, что занятие селфи – это бестолковое времяпровождение, что они ни разу не сделали, ни одного кадра. Я считаю, что селфи – мания еще не плотно вошла в нашу жизнь, в жизнь подростков , но быстрыми темпами внедряется, благодаря интернету.

Заключение и вывод:

   В начале работы я поставила перед собой цель исследовать влияние селфи – мании на учащихся 5-10 классов ,выяснить уровень популярности среди подростков, изучить мнение учителей и учащихся моей школы. В ходе исследовательской работы я узнала ,что селфи дает раскрепощение, публичность в социальных сетях, но все равно это занятие перерастает в зависимость и влияют на психику человека.

Своей исследовательской работой я хотела привлечь учащихся школы к проблеме зависимости и опасности этих занятий. Селфи оказалось мероприятием намного опаснее, чем предполагалось ранее. Большинство смертей, связанных с selfie, случилось из-за падения. На втором месте – опасность от движущегося транспортного средства.
Кроме того, часто погибают любители экстрима, когда пытаются сделать селфи с хищными животными – с медведями, крокодилами и быками – и при этом игнорируют правила безопасности. В некоторых зоопарках и национальных парках в связи с этим уже усилили меры безопасности, в некоторых селфи и вовсе запретили.

В России выпустили брошюру для любителей селфи, как и где можно делать красивые кадры. Эти брошюры стали распространять среди молодежи.  Изучив материал по теме, я узнала, что означает понятие «селфи», познакомилась с его историей. Выяснила, что существует несколько видов «селфи» и насколько оно популярно в разных странах. Еще я узнала про «селфи – зависимость», о возможных ее последствиях и способе избавиться от этого недуга. Проанализировав результаты анкетирования, я пришла к выводу, что «селфи» популярно среди учащихся нашей школы, моя гипотеза подтвердилась.

Литература.

1. Автопортретный жанр в мировом изобразительном искусстве // Вестник КрасГУ серия «Гуманитарные науки», № 6, 2005 г. С. 90-94.

2.  Данилова И. Е. Портрет и натюрморт: человек и вещь // сборник "Исполнилась полнота времён...". Размышления об искусстве. Статьи, этюды, заметки. М., 2004. С. 78-166.

5. Каменева Е. Какого цвета радуга // Статьи "Автопортрет", "Портрет". М., 1987. С. 4-6; 60-62.

Интернет-источники:

1.Заселфиться и умереть. Селфи, которые не стоит повторять [Электронный ресурс] / интернет-журнал "Я так думаю" /http://yatakdumayu.ru/zaselfitsya-i-umeret/

2.Марсианское селфи безопаснее земного [Электронный ресурс] / интернет-журнал "Я так думаю" / http://yatakdumayu.ru/selfi/

3.Мельниченко Алексей В чем польза и вред селфи? [Электронный ресурс] / HYSER / http://hyser.com.ua/life_style/v-chem-polza-i-vred-selfi-13964

4.Подростковые селфи: забава или угроза? [Электронный ресурс] / детский сайт для родителей "МАЛЮТКА"/ http://malyutka.net/2015/08/podrostkovye-selfi-zabava-ili-ugroza.html

Приложение 1

Анкета для обучающихся

Всего приняло участие 35 учащихся.

( всего в школе 92 учащихся )

Приложение 2

Анкета для родителей

Приняло участие в исследовании 15 человек.

( всего родителей в школе 40 чел.)

Районная научная  конференция  школьников «Шаг в будущее»

МБОУ «Удинская средняя общеобразовательная школа»

Секция: безопасность жизнедеятельности человека

Тема: Сэлфи- новая реальность

Автор: Зайцева Евгения Алексеевна – ученица 10 класса МБОУ «Удинская средняя общеобразовательная школа»,

с.Барун- Хасурта.

Руководитель: Самбуев Диамит Дабанвич– учитель ОБЖ первой категории МБОУ «Удинская средняя общеобразовательная школа»

с.Удинск

2018г. 

Содержание

1. Введение_____________________________________________4 стр.

Глава I.

1.1.  Теоретические основы селфи. История создания селфи____5 стр.

1.2. Виды селфии его популярность________________________6 стр.

5. «Селфи-зависимость» признана заболеванием__________9стр.
6.  Сэлфи- угроза жизни______________________________10 стр.

Глава II.

Практическая

1. Анкетирование учащихся______________________________11 стр.

2.Заключение и вывод___________________________________13 стр.

Использованная литература______________________________14 стр.

 Приложение___________________________________________15 стр.

Отзыв

на научно-исследовательскую работу

учащейся 10 класса МБОУ «Удинская СОШ»

Зайцевой Евгении

Тема: Селфи – новая реальность

    Евгения  изучает данную работу уже на протяжении 3- х месяцев. Она сразу же зарекомендовала себя с лучшей стороны: проявилось её неиссякаемое трудолюбие, интерес к избранной теме. Работая с языковым материалом, наткнулась на то, что слово «селфи» прочно вошло в речь молодежи. В процессе научно-исследовательской работы она освоила различные методы исследования.
Её интерес к теме передался и учащимся, которые очень охотно отвечали на вопросы анкетирования.    Представленная работа, объемом 16 страниц, выполнена с учетом рекомендаций и требований к выполнению научно-исследовательских работ.В ней присутствуют все обязательные элементы: цели, задачи, методы исследования. Определена суть изучаемой проблемы и ее актуальность, дан анализ использованных источников информации.Методы проведения исследований выделены, обоснованы и соответствуют поставленным задачам. Результаты исследований сопоставлены с первоначальной гипотезой, выводы сформулированы корректно.Тема работы раскрыта. Продемонстрирован доступный уровень понимания целей и задач исследования, знания специальных понятий, способности к анализу и навыки определения проблем и поиска путей их решения, хорошие навыки обработки информации. Изучен достаточный большой объем источников. В работе просматривается творческий подход, оригинальность и элементы изобретательности.Уровень проделанной работы показывает интерес учащегося к данной теме. Работа оформлена качественно.

Руководитель проекта Самбуев Д.Д

Учитель ОБЖ МБОУ «Удинская СОШ»

Здравствуйте! Я, Зайцева Евгения, ученица 10 класса Удинской средней школы. Тема моего выступления « СЭЛФИ – новая реальность»

    Сегодня «селфи» – явление, получившее большую популярность, что оно уже даже начинает некоторых раздражать, и становиться объёктом различных пародий. А это важный показатель: значит, сэлфи стало действительно заметным элементом современной массовой  культуры. Когда звучит слово selfie, уже практически всё более-менее представляют, о чём идёт речь – но на самом деле всё не настолько просто. В последнее время, я все чаще слышу про «селфи». О нем пишут, говорят по телевизору. Это натолкнуло на мысль узнать подробнее о «селфи», истории его происхождении, популярности в обществе, а еще мне стало интересно популярно ли «селфи» среди учащихся нашей школы. 

Актуальность исследования в том, что люди делают селфи, подвергая себя опасности в самых невероятных местах, лишь для того, чтобы в социальных сетях их фото оценили или«лайкнули» (англ. Like - нравится) и даже не догадываются, что это опасно.

Цель исследования: выяснить уровень популярности «селфи» среди учащихся школы

Объект исследования: «селфи», как модные занятия школьников.                          Предмет исследования: популярность «селфи» среди  учащихся, имеющих телефоны, смартфоны и гаджеты

Новизна: на сегодняшний день существует много вопросов, посвященных понятиям«селфи». Однако я решила изучить эту тему на примере своей школы и в этом заключается новизна моего исследования.

Практическая значимость: Наше исследование нацелено на внесение своей лепты в изменение своих взглядов, в первую очередь, обучающихся в нашей школе, против чрезмерного увлечения деланием селфи. Если благодаря нашим анкетам, советам для родителей и подростков, их детей, хоть несколько человек задумаются об этом проблеме, то, значит, мы старались не зря. Материалы исследования могут быть использованы для проведения тематических классных часов с обучающимися 4-9 классов, для темы беседы на родительских собраниях, для уроков-диспутов по обществознанию в средней и старшей школе.

1.1.История развития селфи.

Так что же такое «Селфи»? – это, строго говоря, любой автопортрёт, сделанный при помощи фотокамеры: удерживаемой в вытянутых руках, при помощи дистанционного управления, или в зеркале. Считается, что первый подобный кадр был сделан в 1839 году. В коллекции снимков царской семьи Романовых был найден снимок великой княжны Анастасии Николаевны, младшей дочери Николая II.  В своей записке отцу, приложенной к снимку, она написала: «Я сделала это фото, глядя на себя в зеркало. Это было непросто, так как мои руки дрожали».  В 2012 году «селфи» вошло в список самых модных словечек года. И «selfie», благодаря своей популярности, в ноябре 2013 года предстало перед публикой как слово года. Наиболее широко феномен “селфи” распространился, конечно же, с появлением смартфонов с доступом в Интернет и всеми функциями, которые облегчают взаимодействие с виртуальной реальностью. Сегодня Интернет просто заполнен селфи всех видов. Причем это не только фотографии обычных пользователей. Многие знаменитости, политики и космонавты демонстрируют миру свои изображения. На самом деле, причины популярности селфи довольно интересны. Давайте посмотрим, почему такие фотографии стали модным трендом.

1.2. Виды "селфи" и его популярность.

Разновидности «селфи».

После анализа увиденных «селфи» в сети Интернет, мной отмечено, что существует несколько разновидностей «селфи».

• Прямое «селфи», когда человек держит камеру в вытянутой руке.
• Зеркальное «селфи», когда человек фотографирует себя, глядя в зеркало.
• Экстремальное «селфи», когда люди, рискуя собственной жизнью, делают эффектные фотографии.

   В обществе уже существуют десятки поз для фотографирования себя, и теперь у них есть название. Болезнь «селфи» продолжает распространяться в социуме, несмотря на заявления учёных об опасности и проведение телепередач на эту тему. Вот те самые модные «селфи-позы» на конец 2017 года:

«Фото в лифте». «Губы уточкой». «Груфи» - «Фитнес-селфи». «Релфи». «Фото в туалете». «Белфи». «Фелфи». «Фото ног». «Автопортрет в ванной». «Экстрим-селфи».

                   Помимо этого, в сети Интернет я нашла интерестные «селфи». Которые выделила в отдельный жанр -«селфи». Это-Космическое «селфи», Военное «селфи», Селфи животных.

Популярность "селфи" растет из года в год. 

Несмотря на разные причины увлечения «селфи», на преимущества и недостатки, это все же один из способов самовыражения, своеобразный документ жизни. А также изюминка нашего времени

«Селфи-зависимость» признана заболеванием

   Психологи говорят о том, что в список заболеваний, которыми человечество обязано социальным сетям, следует внести «селфи-зависимость».

Психологи называют «селфи-зависимость» или «селфизм» проявлением социомедийного самолюбования. Так или иначе, увлечение «селфи» — это такая же зависимость, как наркомания или алкоголизм.

Сэлфи- угроза жизни

     В последнее время в социальных сетях всё чаще появляются фотографии, сделанные молодыми людьми, на которых можно увидеть и прямую угрозу жизни для самих позирующих. Как показывает опыт, и у такого, казалось бы, безопасного занятия, как делание селфи, есть последствия. В погоне за необычным фото и откликами и восторгами на него публики, все больше людей совершают опрометчивые поступки. Все больше в СМИ начинают освещаться происшествия, в ходе которых любители «сделать селфи» получили какие-либо увечья или, что еще хуже, травмы, несовместимые с жизнью.

Согласно статистике, в 2016 году «смертельные селфи» стали причиной гибели 50 человек во всем мире. В начале июня Россию захватила эпидемия несчастных случаев с подростками, которые делали селфи на крышах железнодорожных вагонов. Подобные инциденты на железной дороге не редки и в остальном мире. В  Бразилии едва не погибла целая семья из пяти человек, которая захотела сфотографироваться на рельсах на фоне приближающегося поезда. Их спасло только чудо. В Павловском Посаде погибла 12-летняя школьница, девочка поскользнулась и сорвалась с 8-го этажа.  Выпускница Российского государственного университета туризма и сервиса захотела сделать селфи на память. Во время фотографирования девушка оперлась на перила моста, которые оказались сломаны, в результате чего она упала вниз на нижний ярус. От полученных травм 21-летняя выпускница скончалась на месте. Примеров можно привести множество, но поймут ли все  опасность сэлфи. Когда-то ученые провели интересный эксперимент: вживили в зону удовольствия в мозге крыс стимулирующий электрод и подключили его к кнопке. Когда крыса жала на кнопку, то получала удовольствие, жала опять... Люди же снова и снова жмут "спуск" на смартфоне, который стал их источником удовольствия. Крысы заканчивали тем, что отказывались ради кнопки от еды и воды - и в конце концов погибали.

В связи с этим я провела опрос и анкетирование среди учащихся и родителей школы.

Выводы

В результате проведенного исследования  действительно для учащихся нашей школы селфи явлется - самым простым способом самовыражения. Это подтверждают данные проведенного анкетирования, которые показаны в таблице.

В нашей школе было опрошено 35 учащихся 5- 11 классов и 35 родителей.

Вот какие вопросы были заданы им:

1) Знаете ли вы, что такое «селфи»?

2) Как вы относитесь к селфи?

3) Знаете ли вы значение слова «селфи»?

4) Делаете ли вы селфи? Сами? С друзьями? Сколько раз в день?

5) Считаете ли вы селфи опасным увлечением? Знаете ли вы о трагических случаях от занятий селфи?

     На мой взгляд, учащиеся нашей школы адекватно относятся к селфи – мании. Всего лишь 10-15 процентов учащихся делают селфи больше 7-10 раз в день.   Все опрошенные знают о селфи, но не все согласны с тем, что нужно подвергать себя опасности ради красивого кадра. Несколько учащихся убеждены в том, что занятие селфи – это бестолковое времяпровождение, что они ни разу не сделали, ни одного кадра. Я считаю, что селфи – мания еще не плотно вошла в нашу жизнь, в жизнь подростков , но быстрыми темпами внедряется, благодаря интернету.

Заключение и вывод:

   В начале работы я поставила перед собой цель исследовать влияние селфи – мании на учащихся 5-10 классов ,выяснить уровень популярности среди подростков, изучить мнение учителей и учащихся моей школы. В ходе исследовательской работы я узнала ,что селфи дает раскрепощение, публичность в социальных сетях, но все равно это занятие перерастает в зависимость и влияют на психику человека.

Своей исследовательской работой я хотела привлечь учащихся школы к проблеме зависимости и опасности этих занятий. я пришла к выводу, что «селфи» популярно среди учащихся нашей школы, моя гипотеза подтвердилась.  Считаю, что моя работа окажется полезной для всех.

СПАСИБО за внимание!

Литература.

1. Автопортретный жанр в мировом изобразительном искусстве // Вестник КрасГУ серия «Гуманитарные науки», № 6, 2005 г. С. 90-94.

2.  Данилова И. Е. Портрет и натюрморт: человек и вещь // сборник "Исполнилась полнота времён...". Размышления об искусстве. Статьи, этюды, заметки. М., 2004. С. 78-166.

5. Каменева Е. Какого цвета радуга // Статьи "Автопортрет", "Портрет". М., 1987. С. 4-6; 60-62.

Интернет-источники:

1.Заселфиться и умереть. Селфи, которые не стоит повторять [Электронный ресурс] / интернет-журнал "Я так думаю" /http://yatakdumayu.ru/zaselfitsya-i-umeret/

2.Марсианское селфи безопаснее земного [Электронный ресурс] / интернет-журнал "Я так думаю" / http://yatakdumayu.ru/selfi/

3.Мельниченко Алексей В чем польза и вред селфи? [Электронный ресурс] / HYSER / http://hyser.com.ua/life_style/v-chem-polza-i-vred-selfi-13964

4.Подростковые селфи: забава или угроза? [Электронный ресурс] / детский сайт для родителей "МАЛЮТКА"/ http://malyutka.net/2015/08/podrostkovye-selfi-zabava-ili-ugroza.html

Приложение 1

Анкета для обучающихся

Всего приняло участие 35 учащихся.

( всего в школе 92 учащихся )

Приложение 2

Анкета для родителей

Приняло участие в исследовании 15 человек.

( всего родителей в школе 40 чел.)

                                   Карточки «Значение цвета»                     Приложение  1

Синий цвет – спокойствие, удовлетворённость, умение сопереживать, доверие, преданность.

Фиолетовый – тревожность, страх, огорчения.

Зелёный – уверенность, настойчивость, упрямство, потребность в самоутверждении.

Красный – агрессивность, возбуждение, стремление к успеху, желание властвовать и действовать, добиваясь успеха.

Коричневый – цвет покоя и стабильности, необходимость в домашнем уюте.

Жёлтый  – активность, весёлость, стремление к общению, ожидание счастья.

Серый  – тревожность и негативное состояние.

Чёрный  – защищённость, скрытость,  желание «уйти в свой внутренний мир».

                                Аутотренинг                                          Приложение 2

Звучит музыка. Психолог проговаривает слова.

Сядьте удобно. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание… Выдох. Дышите спокойно. С каждым вдохом расслабляется  ваше тело. Вам приятно находиться в состоянии покоя.

Представьте себе, что Вы сидите на берегу моря. Окружающий тебя песок совершенно сухой и мягкий. Оглянись вокруг и ты обнаружишь, что на берегу моря ты совсем один…

Солнце клонится к закату. Ты чувствуешь тепло вечернего солнца…

Набери всей грудью побольше  воздуха и ощути солоноватый запах моря. Морской воздух свежий и немного влажный. Ты чувствуешь себя совершенно спокойно.

Пусть волны смоют и унесут твои заботы  и всё, что тебя напрягает.

Я постепенно ухожу от своих переживаний. Я совершенно спокоен.

Постепенно образ моря исчезает. Образ моря исчез.

3-2-1 Откройте глаза. Потянитесь. Вы бодры и полны сил.

                                                                                        Приложение 3

Тест «Скрытый стресс»

Вам предлагается 9 ситуаций. Отметьте, какие из них Вас больше всего нервируют.

1. Вы замечаете, что кто-то наблюдает за вами.

2. Вы хотите позвонить по телефону, а нужный номер постоянно занят.

3. Вы ведёте автомобиль, а рядом сидящие непрерывно дают вам советы.

4. Вы с кем-то беседуете, а третий постоянно вмешивается в ваш разговор.

5. Если кто-то без причин повышает голос.

6. Когда кто-либо прерывает ход ваших мыслей.

7. Вас раздражает комбинация цветов, по вашему мнению, не сочетаемых друг с другом.

8. Когда при рукопожатии вы ощущаете вялую ладонь партнёра.

9. Разговор с человеком, который всё знает лучше вас.

Результат: если Вы отметили 5 и более ситуаций, это означает, что повседневные неприятности больно бьют по вашим нервам. Постарайтесь избегать подобных ситуаций или меньше обращайте на них внимание.

     Приложение 4

Как  преодолеть стресс?    «Корзина Советов»

1. Регулярно высыпайтесь.

2. Попробуйте говорить и ходить медленнее.

3. Больше гуляйте на свежем воздухе.

4. Составляйте список дел на сегодня.

5. Ставьте перед собой только реальные цели.

6. Выделяйте в день хотя бы один час для себя.

7.Улыбайтесь и говорите себе комплименты, смотрясь в зеркало.

8. Расскажите о своих неприятностях близкому человеку.

9. Постарайтесь сосчитать про себя до десяти.

10. Приготовьте чашку тёплого чая из трав, примите тёплую ванну или душ.

11. Избегайте лишних обещаний, оцените свои возможности.

12. Знайте свои подъёмы и спады настроения.

13. Живите сегодняшним днём, не требуйте слишком многого для себя.

14. Вспомните свои ощущения, когда всё было хорошо.

15.Не старайтесь угодить всем – это не реально.

16. Помните, что Вы не одиноки.

17.Будьте оптимистом! Это поможет находить в жизни куда больше радости, чем уныния.

18. Не торопитесь принимать какие-либо решения. Сначала успокойтесь.

19. Примите свою неудачу! У каждого человека есть свои достоинства и недостатки.

20. Хорошим лекарством от стресса может стать любимая работа.

                                                                                        Приложение 5

Районный семинар зам. директоров по воспитательной работе.

Упражнение «Арттерапия».  Звучит космическая музыка.

                                                                                                            Приложение 6

                                              Дыхательная гимнастика

Упражнение «Полное дыхание»

Сядьте удобно. Сосредоточьте своё внимание на дыхании. Сделайте глубокий вдох. Приподнимается живот, затем грудь, плечи. Воздух занимает все лёгкие.

Задержите дыхание.

Выдох. Медленно через нос, сопровождая звуком с-с-с. Втяните живот так, чтобы вышел весь воздух.

Расслабьтесь. Вы почувствуете, как грудная клетка сама наполнится свежим воздухом.

Повторите упражнение несколько раз.

  Приложение 7

Памятка «Медитативное упражнение для управления своим эмоциональным состоянием»

Мой голос спокойный и красивый.

Мне дышится легко, приятно и спокойно.

Я совершенно спокоен.

Голосовые связки в моем горле приятно расслаблены.

Сейчас я мысленно представляю ситуацию, в которой могу сорваться на крик.

Отчетливо представляю эту ситуацию, но остаюсь при этом совершенно спокойным.

Я наблюдаю и слышу мой красивый голос со стороны.

Я вхожу в образ спокойного и уверенного в себе человека, которому не надо кричать. Спокойно  объясняю присутствующим, что и как надо делать в данной ситуации.

Все мышцы моего тела остаются расслабленными.

Мое дыхание ровное и спокойное.

                                                                                        Приложение 8

 «Формула на сегодня» Д. Карнеги.

1. Именно сегодня!

Я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает.

2. Именно сегодня!

Я позабочусь о своём организме.

3. Именно сегодня!

Я постараюсь уделить внимание развитию своего ума.

4. Именно сегодня!

Я ко всему буду доброжелательно настроен.

5. Именно сегодня! Я намечу программу своих дел.

6. Именно сегодня! Я буду любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня. Итак, ваш лучший день сегодня!