Классный час "Здоровый образ жизни это МЫ!"
классный час (6 класс) на тему

Классный час на тему: «Здоровый образ жизни это МЫ!»

Цель: создать условие для формирования убеждения о здоровом образе жизни.

• Формировать интерес к своему здоровью, как самой главной ценности;
• развивать у детей умение вести дискуссию, аргументировать собственную точку зрения;
• формирование здорового образа жизни посредством правильного питания, учиться быть здоровым душой и телом, стремиться творить свое здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы, законами бытия;
• развивать познавательные интересы, поисковую активность детей, творческие способности, речь; воспитывать любовь к себе, к людям, к жизни.

Ничто так не истощает и не

 разрушает человека, как продолжительное

физическое бездействие.

Аристотель

Ход классного часа:

1. Орг. момент. 

Здравствуйте, ребята! Закройте глаза и прислушайтесь. Представьте, что мы с вами на острове, где сбываются мечты.

Каждый из вас может выбрать из списка только одну мечту: Любовь, Дружба, Здоровье, Богатство, Слава, Семья, Счастье. Выбор за вами! (ребята по очереди говорят, что они выбирали). 

Подведем итог, что и сколько вы выбрали. Большинство из вас не выбрали Здоровье. А ведь без здоровья не может быть ни счастья, ни богатства, ни любви, ни славы.

( или Подведем итог, что и сколько вы выбрали. Большинство из вас выбрали Здоровье. Правильно, а ведь без здоровья не может быть ни счастья, ни богатства, ни любви, ни славы.)

Давайте вспомним, что мы говорим друг другу, когда встречаемся. Мы при встрече говорим друг другу «здравствуй» или «здравствуйте». Это значит, что мы желаем здоровья другому человеку! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье только тогда, когда мы болеем.

- Я вам предлагаю внимательно послушать одну сказку, и ответить на некоторые вопросы?

(Сказка)

В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нем жил правитель,  у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали ему взаимностью. Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало правителя - сыновья часто и подолгу болели.

Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы долго совещались…

Что сказали мудрецы, мы узнаем попозже, а пока вы мне скажите:
- Подумаете, почему люди болеют? (не занимаются спортом, не закаливаются, неправильно питаются, не ведут активный образ жизни, не ведут активный образ жизни, вредные привычки) 

- Что нужно сделать для того, чтобы быть здоровым? (Ответы учащихся)

А теперь узнаем, что ответили правителю мудрецы.

Самый старый из них сказал: «Здоровье человека зависит от его образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях». Выслушал правитель мудреца и приказал построить  дом  здоровья для всех детей своей страны.

- Как вы думаете, что было в этом доме  здоровья, какие факторы здоровья в ней соблюдались? (Движение, закаливание, питание, режим, занятия спортом и т.п.)

А сейчас проведем небольшое тестирование о своем здоровье. В тесте предлагается перечень утверждений, на которые вы отвечаете только «да» или «нет». Эта информация будет вам очень полезна.  

ТЕСТ «Мое здоровье»

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня  начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…

Посмотрите результаты и сделайте для себя выводы.

Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше задумайтесь о своем образе жизни.

Что нам необходимо чтобы наши мечты сбывались? Разгадывая кроссворд, мы узнаем, что нам необходимо.

Кроссворд «Здоровье»

1. Чтобы бегать очень быстро,
Планку брать всё время «чисто»,
Мячик дальше всех метать
И, конечно, первым стать,
Каждый день с друзьями он
Приходил на …

2. Он с тобою и со мною
Шёл лесными стёжками.
Друг походный за спиной
На ремнях с застёжками…

3. Взял в руки клюшку – не робей.
Игры нет лучше, чем …

4 . Здесь зрители сидят
И много шума.
Как место называется?

5. Когда весна берёт своё,
И ручейки бегут звеня,
Я прыгаю через неё,
А она через меня…

6. Два коня у меня, два коня,
По воде они возят меня.
А вода тверда, словно каменная…

7. Щит с корзиной, мяч об пол.
Мы играем в …

8. Он не игрок, но спорить с ним нельзя,
Свистит всех громче кто?...

9. Когда три вида спорта в сборе,
Их называют …

10. Перетянул приятель – хват
Одной рукой в борьбе …

11. Кушай морковку, салат, апельсины,
Спортсмену для силы нужны …

Ответ:      

(Здоровое питание) Одной из составляющей здорового образа жизни является здоровое питание.

Разделите продукты питания на две группы: полезные и вредные.

Полезные продукты                                Вредные  продукты

Рыба, кефир, чипсы, геркулес, пепси, фанта, подсолнечное масло, жирное мясо, морковь, торты, лук, капуста, «Сникерс», яблоки, груши, шоколад, «сухарики».

Да, вы правы, когда мы употребляем в пищу вредные  продукты, которые содержат различные химические соединения, то они действуют на наш организм  разрушающе.

Дети, которые часто едят такую пищу, не получают витаминов, что приводит к нарушению обмена веществ. Все это может быть чревато такими последствиями, как:

сахарный диабет;

гастрит;

ожирение;

патологии сердечнососудистой системы;

ослабление иммунитета;

заболевания эндокринной системы;

и даже нарушения умственного развития.

Что бы быть здоровым нужно питаться правильно, есть продукты, содержащие витамины, минеральные вещества, кальций, йод и т.д.

Мы с вами поговорили о полезных и вредных продуктах. Но более подробно об этом мы поговорим на следующих классных часах.

(Вредные привычки)

А теперь скажите, какие вредные привычки сказываются на нашем здоровье негативно? (Курение, алкоголизм, наркомания)

Никотин влияет на работу сердца – оно быстро изнашивается. Угарный газ затрудняет доступ кислорода в организм. Табачные смолы засоряют лёгкие.

Алкоголь опасен в любом возрасте, особенно в детском и подростковом возрасте. Он делает человека зависимым, к нему быстро привыкают. Организм постепенно разрушается. Разрушается печень, она перестаёт очищать кровь от вредных веществ.

Но более подробно об этом мы поговорим на следующих классных часах.

Для того чтобы быть здоровым, надо не лениться и каждое утро делать зарядку. Минутка отдыха: Устали? Давайте отдохнем! Проведём физминутку.  

1. Ходьба на месте руки  за голову.

2. И.п. – о.с.; 1 – руки вперед; 2 – руки вверх, прогнуться; 3 – руки в стороны; 4 – и.п.

3. Ходьба на месте руки  на поясе.

(Притча)  "Я верю, – говорил еще в прошлом столетии великий биолог, иммунолог Илья Мечников – что для каждого человека 120 лет – это должен быть не возраст. Купить здоровье нельзя, его можно только зарабатывать собственными постоянными усилиями. Лишь настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем".

Как вы понимаете слова Ильи Ильича Мечникова? (размышления уч-ся по теме)

(Проекты)  Ребята, я вам предлагаю поработать в группах. Класс делится на творческие группы, на столах у каждой группы листы А3, фломастеры, вырезки из журналов, клей.  Предлагаю создать вам коллаж по теме нашего классного часа из материала, лежащего на ваших столах. Придумайте небольшое четверостишие для защиты вашего проекта.

Проекты вывешиваются на доске.

Итогом нашего проекта являются следующие правила, которые вы учли при составлении ваших проектов. Слайд с правилами здорового образа жизни. Раздаются памятки.

Желаю вам:  никогда не болеть, правильно питаться, быть бодрыми, совершать добрые дела. В общем, вести здоровый образ жизни!

Желаю вам крепкого здоровья!  Берегите себя и своих близких!

Приложение

Памятка школьнику о здоровом образе жизни