Классный час на тему: "Что нужно для радости и счастья"
классный час (9 класс) на тему

Что нужно для радости и счастья.

/Классный час для взрослых обучающихся/

1.Вступительное слово классного руководителя.

Каждому человеку хочется проживать свою жизнь в веселом и приподнятом состоянии духа, но далеко не у всех это получается. О радостном состоянии человека говорит улыбка на его лице.

По мнению Майкла Аргайла, поднять уровень счастья и радости человека – вполне достижимое дело. Для этого надо строить свою жизнь в соответствии со следующими рекомендациями:  

• Стремиться к добрым делам и жить в соответствии с принципами общечеловеческой нравственности, чтобы не быть захваченными чувствами стыда и вины;
• Обладать навыками самопоощрения за совершение добрых и полезных дел;
• Иметь в своем духовном багаже наличие цели и смысла жизни;
• Владеть навыками самоконтроля через ведение дневников, в которых отмечается, какие события были приятные, а какие нет;
• Иметь семью, хорошие отношения с другими людьми, родственниками, друзьями и соседями;
• Стремиться к тому, чтобы работа приносила удовлетворение, а досуг был бы приятен;
• Уметь структурировать и заполнять свое свободное время интересными делами;
• Выработать навыки позитивного взгляда на жизнь, стремиться видеть в событиях преимущественно положительную сторону, испытывать чувство благодарности к жизни – этого можно добиться как в процессе самовоспитания, так и в ходе специального психологического тренинга;
• Повышать самооценку через поддержание позитивного образа собственного Я благодаря красивой одежде;
• Снижать уровень притязаний путем отказа от постановки непосильных задач

Психолог Джон Берфут обнаружил такую закономерность: те кто отличаются высокой степенью подозрительности, цинизма и недружелюбия, умирают раньше остальных.

Здоровые и счастливые люди обладают специфическими особенностями восприятия окружающего мира. У них есть ряд иллюзорных убеждений:

• Излишне позитивная самооценка;
• Удобное «забывание» негативных фактов о себе;
• «Нереалистический» оптимизм по отношению к самим себе;
• «Нереалистический» оптимизм по отношению к будущему;

2.    Диалог с обучающимися.

Каков будет ваш выбор: видеть все в розовом цвете и жить дольше или придерживаться жесткого реализма и умереть раньше? – обучающиеся высказывают свою точку зрения.

3.Классный руководитель

К чему следует стремиться в жизни, чтобы повысить уровень ощущения счастья.

Источники счастья в области социального взаимодействия:

• Пребывание в обществе счастливых людей;
• Умение заинтересовать собеседников своими рассказами;
• Пребывание в кругу друзей;
• Осознание  собственной физической и сексуальной привлекательности;
• Откровенная и открытая беседа;
• Выслушивание признания в любви;
• Пребывание в обществе любимого человека;
• Высказывание комплиментов в чей-то адрес;
• Ощущение себя «душой общества» в компании или на вечеринках;
• Встреча со старыми друзьями;
• Осознание возможности оказания помощи другим людям;
• Приобретение новых друзей.

4. Диалог с учащимися

Факторы, улучшающие настроение в уединении. (Обучающиеся сами выделяют эти факторы и получается целый набор таких факторов)

• Смех;
• Размышления о чем-то хорошем;
• Созерцание красивого пейзажа;
• Возможность дышать свежим воздухом;
• Принятие солнечных ванн;
• Ощущения от чистой одежды;
• Наличие свободного времени;
• Хороший сон по ночам;
• Прослушивание любимой музыки;
• Убежденность в благополучии семьи и детей

 Целительные возможности смеха.

1-й ученик

Целительные возможности смеха люди узнали давно.  Существует определенная связь между активностью лицевых мышц и кровоснабжением головного мозга. Когда человек смеется или хотя бы улыбается , поток крови к головному мозгу усиливается, поэтому он получает больше кислорода, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии.

2-й ученик

Смех положительно влияет на иммунную и эндокринную системы. 5 минут здорового смеха могут заменить 40 минут расслабляющего отдыха. Происходящие в организме человека во время смеха вибрации ликвидируют усталость, очищают верхние дыхательные пути и улучшают циркуляцию крови.

 3-й ученик

Железы внутренней секреции в этот момент вырабатывают специальные гормоны – эндорфины, снимающие головную боль. Больные, которые больше улыбаются и смеются, поправляются быстрее и легче переносят свои недуги.

Сегодня методы смехотерапии повсеместно вводятся во многие медицинские центры Западной Европы и Америки. Создаются  «комнаты смеха», оборудованные кривыми зеркалами. Назначаются чтения юмористических книг или просмотра юмористических программ. Улыбка и веселое настроение делают свое благородное дело.

Итог: Меняйте свое отношение к жизни, больше смейтесь и будьте счастливы!

Использован материал журнала «Классный руководитель».