Классный час "Спорт против вредных привычек"
классный час по теме

Классный час

«Спорт против вредных привычек»

Цель - формировать у учащихся здоровый образ жизни;

         - привить любовь к спорту.

Ход классного часа.

1. Наш классный час называется «Спорт против вредных привычек»  СЛАЙД  1
2. Девиз:  Если хочешь быть здоров – закаляйся!   СЛАЙД  2
3. Ребята  отгадайте загадку:  что на свете всего дороже?  СЛАЙД  3
4. Здоровье     СЛАЙД   4
5. Здоровье – это нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.    СЛАЙД  5
6. Здоровье – это здоровый образ жизни. Образ жизни человек строит сам в процессе всей своей жизни. Слово «здоровье» как и слово «любовь», «красота», «радость» принадлежат к тем немногим понятиям, значение которых знают все, но понимают по-разному.    СЛАЙД  6

Задание  1 «Анаграммы»   СЛАЙД  7

Составьте слово, связанное со здоровьем, используя данную анаграмму:

ЗКУЛЬФИТРАУ - физкультура

ДКАЗАРЯ - зарядка

ЛКАЗАКА -закалка

ЕНГИАГИ - гигиена

ЛКАПРОГУ – прогулка

1.  Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. Здоровье перевешивает все остальные блага жизни.  СЛАЙД  8
2. Быть здоровым — естественное желание каждого человека. Здоровье — понятие не только биологическое, но и социальное. Хорошее здоровье — это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность. Для сохранения и поддержания здоровья людей важное значение имеют условия труда, прожиточный минимум, образ жизни, состояние здравоохранения. Все эти условия жизни людей определяются социальным строем общества. Школьники, систематически занимающиеся спортом, физически более развиты, чем их сверстники, которые не занимаются спортом. Они выше ростом, имеют больший вес и окружность грудной клетки, мышечная сила и жизненная емкость легких у них выше. (Жизненная емкость легких — наибольший объем выдохнутого воздуха после наиболее глубокого вдоха.) Рост юношей 16 лет, занимающихся спортом, в среднем 170,4 см, а у остальных он равен 163,6 см, вес соответственно — 62,3 и 52,8 кг. Занятия физкультурой и спортом тренируют сердечнососудистую систему, делают ее выносливой к большим нагрузкам. Физическая нагрузка способствует развитию костно-мышечной системы. Утренняя гимнастика, уроки физкультуры, занятия в спортивных секциях, подвижные игры и спортивные развлечения, туризм — все это укрепляет здоровье и предохраняет организм от заболеваний. Есть еще одна очень важная сторона физического воспитания — закаливание. Специальными исследованиями доказано, что закаленные дети значительно реже болеют гриппом, ангиной, катарами верхних дыхательных путей, чем незакаленные. Воздушные и солнечные ванны и водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание) предохраняют организм от различных заболеваний, особенно простудных. Но прежде всего, нужно посоветоваться с врачом. Утренняя гигиеническая гимнастика - физические упражнения, выполняемые утром после сна и способствующие ускоренному переходу организма к бодрому работоспособному состоянию. Во время сна центральная нервная система человека находится в состоянии своеобразного отдыха от дневной активности.
3. Задание 2.   Продолжи пословицу:

Здоров будешь - … все добудешь.   СЛАЙД  9

Лучше средства от хвори нет – …делай зарядку до старости лет.  СЛАЙД  10

Двигайся больше - … проживешь дольше. СЛАЙД  11

В здоровом теле - … здоровый дух.  СЛАЙД  12

    -  Задание 3.     Ответьте на вопросы:

1.Назовите средства закаливания. (Солнце, воздух, вода)

2. Приведите примеры общих закаливающих процедур. (Душ, купание, загорание.)

3. Приведите пример местных закаливающих процедур. (Ходьба босиком, умывание холодной водой и т. д.)

4. Как возобновить закаливание, если по каким-то причинам оно было прервано? Нужно вернуться на шаг назад, если вначале  вы обливались водой  200 С, то после перерыва будете пользоваться водой до 240 С.

5.Какие процедуры можно принимать, не выходя из дома? (Солнечные и воздушные ванны при открытом окне).

6.Как влияют занятия физкультурой на процесс закаливания? (Положительно.)

7. В каком возрасте можно начинать закаливание? (С рождения.)

8. Как умение одеваться может помочь закаливанию? (Одежда должна соответствовать сезону года, нельзя кутаться, но и нельзя ходить зимой без шапки и куртки, а в тёплом помещении ни в коем случае нельзя находиться в тёплой одежде.)

9. Почему считается, что успех в закаливании зависит от настойчивости? (Систематичность - главное в закаливании)

10. Можно ли соревноваться в закаливании? (Нет, у каждого - свой ритм и график.)

11. Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты? (Можно отравиться ботулизмом)
12. При сжигании в городе мусора воздух загрязняется ядовитыми веществами. Назовите 4 опасных вещества. (Диоксиды, канцерогены, радионуклиды, двуокись СО)
13. Несколько приемов удаления нитратов из овощей. (Вымачивание, отваривание, маринование)
14. Табачный дым содержит много химических соединений, веществ и элементов. Назовите их примерное количество. (4 000)
15. Среди них в табачном дыму содержится аммиак, ацетон, пропилен, никотин, пиридин и другие вещества. Назовите вещество,  вызывающее привыкание к курению. (Никотин)
16. Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик? (50%)
17. Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему? (Чтобы избавиться от хлора, который улетучивается через 2 часа)
18. Назовите вещество, которое полностью нейтрализует действие нитратов. (Витамин С)
19. Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья? (Соль и сахар)
20. Назовите принципы закаливания – три П. (Постоянно, последовательно, постепенно)
21. Какая поговорка учит нас правильному режиму питаниия? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу)
22. Сколько часов в сутки должен спать человек? (ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов)
23. Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плавание, гимнастика, легкая атлетика)

- Подведем итоги.  СЛАЙД  13.

Правила здорового образа жизни:

1. Правильное питание
2.  Сон
3. Активная деятельность и активный отдых
4.  Отсутствие вредных привычек

-  Желаем вам:   СЛАЙД  14

1. Никогда не болеть
2. Правильно питаться
3. Быть бодрыми
4. Вершить добрые дела

В общем, вести здоровый образ жизни!