Isst du gesund? ГИА (чтение, лексика-грамматика)
тест по немецкому языку (9 класс) по теме

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1.

Mindestens zwei Liter Flüssigkeit sollte man -1-_______________  zu sich nehmen (am besten Mineralwasser, Kräutertees oder ungesüßte Fruchtsäfte).

2.

Die -2-_______________   von Fett ist unbedingt empfehlenswert. Pro Tag sollte man maximal 60 Gramm Fett aufnehmen. Am besten essen Sie auf fettarme Lebensmittel (z. B. magere Fleischsorten, Kartoffeln, Reis, Nudeln, Gemüse und Obst) .

3.

Zweimal Fleisch pro Woche reicht völlig aus und gewährleistet die Zufuhr von Eisen. Empfehlenswert sind -3-_______________  Fleischsorten wie Kalbskeule, Rinderschlegel, Puten- oder Hähnchenfleisch (ohne Haut).

4.

Und zwar mindestens 5 Portionen – über den Tag verteilt – essen. Dadurch wird eine -4-_______________  Versorgung mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen gewährleistet sowie dem Körper jede Menge an gesundheitsfördernden sekundären Pflanzenstoffen -5-_______________ .

 5.

Der regelmäßige -6-_______________  von Fisch ist besonders zu empfehlen, da Fisch reich an hochwertigen Eiweißen, mehrfach ungesättigten Fetten sowie den Vitaminen B12 und D ist. Außerdem enthalten Hochseefische viel Jod.

6.

Auszugsmehlprodukte (z.B. Weißmehl oder Graumehl, polierter Reis) durch Vollkornprodukte wie Vollkornreis, Weizen, Hirse, Mais, Grünkern -7-_______________ .

7.

Salz bindet im Körper nur unnötig Wasser. –8-_______________ Würzen Sie besser mit Kräutern.

8.

Verwenden Sie bevorzugt -9-_______________  Öle/Fette mit einem großen Anteil an ungesättigten Fettsäuren (z. B. Olivenöl).

9.

Sicher, ein Gläschen in Ehren kann niemand verwehren ... Aber Alkohol sollte immer eine Ausnahme sein!

10.

Wichtig ist, dass man den Spaß am Essen nicht verliert und nicht gänzlich auf alles was gut schmeckt -10-_______________  muss. Und wer gesund isst, darf sich kleine Schlemmereien ab und zu gönnen. Eine Bratwurst auf dem Weihnachtsmarkt oder andere vergleichbare "Sünden" schaden sicherlich nicht, wenn man sich ansonsten ausgewogen ernährt und auch das Maß nicht überschreitet!

1. TAG
   

2. EINSCHRÄNKEN
   

3. MAGERN
   

4. AUSREICHEN
   

5. ZUFÜHREN
   

6. VERZEHREN
   

7. ERSATZ
   

8. GEWÜRZ
   

9. PFLANZE
   

10. VERZICHT
    

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

F

K

G

D

E

B

I

J

C

A