План - конспект урока по “ Мини-футболу”.
план-конспект по физкультуре

Части урока

Содержание

Дозировка

Методические указания.

Подготовительная часть 13 мин.

Построение, сообщение задач урока.

1 мин.

"Класс! Равняйсь! Смирно!" Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены, смотреть вперед.

-Ходьба в обход зала в колонну по одному с размыканием на дистанцию 2шага

- на носках, руки в стороны

- на пятках, руки на поясе

полуприсядем, руки за головой

-Медленный бег в равномерном темпе, сохраняя дистанцию в 2шага

3 мин.

Организовать занимающихся к выполнению упражнений в беге. Активировать функцию сердечно-сосудистой и дыхательной системы.Обратить внимание на осанку.

Прыжки

-приставными шагами, правым и левым боком

-с крестным шагом, правым и левым боком

1,30 мин.

По правой стороне зала правым боком, по левой левым. Содействовать развитию скоростно-силовых качеств мышц ног.

Упражнения на восстановления дыхания в ходьбе:

30 с.

1-4 - вдох

5-8 - глубокий выдох.

Комплекс ОРУ на месте:

6-7 мин.

1. И.п. О. С. Руки на поясе вращение головы

4 раза

на 4 счета - вправо, на 4 счета – влево.

2. И.п.О.С. Руки на плечи, вращение локтей.

4 раза

На 4 счета- вперед, на 4счета- назад.

3. И.п. О. С. Руки вытянуты вперед, вращение локтевым суставом

4 раза

на 4 счета - вперед, на 4 счета - назад.

4. И.п. О. С. Руки прямые, вращение в плечевом суставе

4 раза

на 4 счета - вперед на 4- счета назад.

5. И.п. О. С. Руки на поясе, наклоны в стороны

4 раза

на 2 счета - вправо, на 2 счета – влево.

6. И.п. О. С. Руки на поясе, вращение в тазобедренном суставе

4 раза

на 4 счета - вправо, на 4 счета – влево.

7. И.п. широкая стойка. Наклоны на счет 1- к правой ноге, на счет 2- к полу, 3- к левой, 4- и.п.

4 раза

Следить за правильной осанкой во время выполнения упражнений.

Следить за движениями рук и дыханием.

Полная амплитуда движений.

Спина прямая.

Ноги в коленях сохранять прямые.

#1048;.п. Сидя, правая нога в сторону, перенос туловища с одной ноги на другую.

4 раза

На 2счет- перенос на левую ногу, на 2-счета на правую. Следить за правильностью исполнения. Свободная нога в коленном суставе прямая.

#1048;.п. О.С. правую ногу на носок, вращение пяткой.

4 раза

На 4счета-правой, на 4 счета- левой нагой.

Основная часть 28 минут

Построение в шеренгу по одному.

#1055;ерекатывание мяча с пятки на носок

30с.

Выполнять правой затем левой ногой.

2. И.п.- одна нога на мяче, другая сбоку от мяча. Смена положения ног, (наступание на мяч)

30 с.

Четко касаться мяча ногой

3. То-же с поворотом на 180 градусов.

30 с.

Мяч остается на месте.

4. Перекат мяча с правой ноги на левую.

1 мин

Перекат выполнять в максимальном темпе.

5. Перекат вперед-назад, внутренняя сторона стопы, останов подошвой.

1 мин

Выполнять с правой на левую ногу, затем с левой на правую. Постепенно увеличивая темп.

#1042;едение мяча по прямой внутренней частью стопы.

3 мин

Стараться не отпускать далеко мяч от себя. Совершенствовать выполнение техники ведения мяча

#1042;едение мяча по «слаломной трассе»

3 мин

Во избежание нарушения техники безопасности бежать правее бегущего навстречу.

Второй начинает упр. по завершению первым.

#1055;ередача мяча в парах.

Передача выполняется в 2 касания (прием мяча под подошву и передача внутренней частью стопы)

4 мин

Расстояние между занимающимися 6-8 метров.

Передачу выполнять точно в ноги партнеру. Сначала правой ногой, затем левой.

Эстафета: Класс делится на две команды. Ведение мяча с обводом шести стоек по прямой.

5 мин.

Встают в две колонны.При передаче мяча для продолжения эстафеты участник должен остановить мяч.

Учебная игра

10 мин.

Игра по упрощенным правилам.

Обратить внимание занимающихся на то, что футбол – командная игра, и поэтому дружная команда, в которой «один за всех и все и все за одного», выигрывает чаще

Заключительная часть.

#1059;пражнения на восстановление дыхания

#1055;одведение итогов занятия

#1054;рганизованный выход

3 мин.

Группа двигается по кругу соблюдая дистанцию.

Похвалить тех, у кого лучше всех получалось.