Координационная лестница — простой и доступный тренажёр
статья по физкультуре

Координационная лестница

простой и доступный тренажёр

Координационная способность дошкольника – это вид физических способностей, базирующихся на психофизиологических и морфологических особенностях организма и содействующих слаженному выполнению двигательных действий.

Скоростно-силовые качества - это способность человека проявлять максимум усилий в кратчайшие сроки при сохранении оптимальной амплитуды движения.

Координационная лестница – одна из самых эффективных приспособлений для занятий физкультурой. Координационная лестница является тренажёром, предназначенным для развития координационных способностей, скоростных навыков при выполнении движений на коротких дистанциях, а также для развития маневренности, силы, выносливости, координации движений, равновесия и для синхронизации двигательных навыков. Упражнения на лестнице тренируют, как большие и быстрые мышцы, так и близко лежащие к костному аппарату, которые образуют каркас опорно-двигательного аппарата. Каркасные мышцы труднее всего тренировать, т. к. они глубокие, и ограниченное количество видов упражнений способно их задействовать.

Упражнения на скоростной (координационной) лестнице заставляют неврологическую систему человека посылать дополнительную информацию в его мускулы с огромной скоростью, включая в работу все больше и больше моторных клеток. Это помогает человеку быть быстрее и подвижнее.

Скоростная (координационная лестница) предназначена для развития ловкости, скоростных качеств, тренировку ускорений, баланса тела в движении, развивает чувства ритма и координации движений, позволяет отрабатывать технику основных двигательных действий.

Использовать лестницу можно, как для разминки, так и для основной деятельности. Упражнения могут выполняться в групповой и индивидуальной работе, на «станции» круговой тренировки, в эстафетах, играх, при прохождении полосы препятствий и т. д.

Этот тренажёр очень легкий, компактный, не требует большой площади. Простота, оперативность сборки, мобильность, позволяют заниматься на уроках, тренировках, подвижных переменах, на улице во время прогулки, а так же можно включать в образовательную среду.

Координационные способности имеют выраженные возрастные особенности.

Дети 4-6 лет обладают низким уровнем развития координации. Двигательные навыки формируются на фоне избытка ориентировочных, лишних двигательных реакций, а способность к дифференцировке усилий – низкая.

В дошкольном возрасте двигательные координации характеризуются неустойчивостью скоростных параметров и ритмичности. С помощью этого замечательного тренажера при условии регулярных тренировок, координационные способности развиваются динамично, у детей дошкольного возраста.

Польза занятий на координационной лесенке у дошкольников:

• Улучшают координационные способности и общее функциональное состояние организма;
• Развивают скорость, силу и прыгучесть, вестибулярный аппарат, ориентирование в пространстве;
• Формируют правильную осанку;
• Помогают ребенку осознать природу ходьбы, прыжков и бега;
• Дают навыки преодоления препятствий и способов сохранения равновесия;
• Формируют привычку вести здоровый образ жизни и заниматься физической культурой и спортом;
• Укрепляют дыхательную, сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательного аппарата.

Советы по работе с координационной лестницей для детей дошкольного возраста:

• Упражнения с координационной лестницей для детей проводят в игровой форме. Движения подбираются несложные и максимально естественные.
• На первых занятиях дети учатся безошибочно выполнять задание.
• Продолжительность каждого упражнения не должна быть слишком долгой.
• При необходимости  лучше чередовать друг с другом длинные комплексы.
• После освоения комплекса, упражнения выполняются на скорость.
• Особое внимание стоит уделить дистанции между детьми.
• Дать необходимое время каждому ребенку для выполнения упражнения.