Урок физической культуры
материал по физкультуре (6 класс)

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ 

I

Подготовительная часть 1. Организационный этап.  

 Построение;

- Сообщение задач урока. 

2. Мотивация учебной деятельности: беседа по теме урока.  

3. Разминка: 

• ходьба:
• ходьба со сменой направления по сигналу учителя;  
• бег;

10-15 мин.

2-3 мин.

1-2 кр.

6-8 кр.

Пятки вместе, носки врозь, руки по швам.  

Спина прямая, смотрим вперед.  По свистку.

• Ходьба — упражнения в ходьбе:

- руки через стороны вверх вдох, опустили - выдох;

ходьба на пятках, на носках,

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы;

- ходьба в полуприсяде по сигналу учителя; 

Перестроение из одной колонны в две в движении с поворотом; ОРУ: 

● И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе,

1. - наклон головы вперед,
2. - назад,
3. - влево,
4. — вправо;

● И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе,

1 - 4 - круговые движение головой вправо,

5 - 8 - круговые движения головой влево;

● И. п. – стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая внизу,

1 - 2 - 2 рывка прямыми руками.

3 - 4 - смена рук - 2 рывка;  

● И. п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью,

1 - 2 - 2 рывка согнутыми руками,

3 - 4 - 2 рывка прямыми руками; ● И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью,

1 - 2 - повороты туловища влево,

3 - 4 - то же вправо;

● И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс,

1 - 2 - 2 наклона влево,

3 - 4 - 2 наклона в права;

● И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс,

1 - 2 - 2 наклона вперед,

3 - 4 - 2 прогиба назад;  

● и.п.- стойка ноги врозь руки на пояс,

1 - 4 - вращение тазом вправо,

5 - 8 - влево;

• И.п. - основная стойка, - прыжки на двух ногах.
• Отжимания в упоре лежа от пола.  

3-5 кр.

4-6 раз

2-3 раз

4-6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

        15-25 раз

Восстанавливаем дыхание.

 С сохранением осанки.

По свистку.

Все упражнения выполняются под счет, в медленном и среднем темпе, с сохранением осанки.

Плавно без резких движений, с увеличением амплитуды.

Руки прямые.  

Локти выше.  

Наклон глубже.

Колени не сгибаем.

Вращение глубже.  

Прыжок выше, смотрим вперед.

Мал. — 25.  

Дев. — 15.

II 

Основная часть 

Актуализация знаний:  

в зале натягивается сетка, учащиеся выстраиваются для выполнения упражнений на одной половине игровой площадки, в две линии, расстановка одной линии не больше 5 чел, (упражнения выполняются в паре с учителем через сетку) 

Повторение техники приема и передачи мяча сверху, снизу. 

Деятельность учителя:  

• рассказ,
• показ,
• подача мяча для учащихся, для выполнения упражнения, - контроль за выполнением упражнения.

Деятельность учащихся:  

- учащиеся выполняют упражнение по команде учителя. 1. Повторение техники приема и передачи мяча сверху. - Подводящие упражнения — упражнение без меча, с правильной постановкой рук и движением ног;

• Прием и передача мяча сверху (каждый ученик выполняет упражнение в паре с учителем, по очереди).

2. Повторение техники приема и передачи мяча снизу:

20-25 мин.

Учащиеся помогают

натягивают сетку.

Верхний прием и передача мяча.

Левая нога впереди правая сзади.

Двигаемся под мяч.

Мяч отбиваем выше.

• Подводящие упражнения — упражнение без меча, с правильной постановкой рук и движением ног;
• Прием и передача мяча снизу (каждый ученик выполняет упражнение в паре с учителем, по очереди).

Закрепление техники упражнений.

Подвижные игры с элементами волейбола.

Учащиеся делятся на две команды. Первая команда играет в пионербол, соблюдая правила игры. Вторая команда в волейбол.  Игра проводится под музыкальное сопровождение.  

Правила игры для второй команды упрощаются (мяч вводится в игру с дополнительной линии подачи, ближе к сетке). Сыграв одну партию до 8 — 10 очков (в зависимости от времени), команды меняются — первая команда играет в волейбол, вторая -  в пионербол.

Двигаемся под мяч.

Руки прямые.  

Мяч отбиваем, следим за направлением движения.

В зависимости от количества учащихся, уровня усвоения упражнения.  

III 

Заключительная часть 

1. Учащиеся помогают снять сетку, заносят мяч в инвентарное помещение. 
2. Построение.   
3. Рефлексия.  
4. Выставление оценок.

3 – 5мин.

Пятки вместе, носки врозь, руки по швам. Учащиеся отвечают на вопросы учителя.