Волшебная скакалка
рабочая программа по физкультуре (5, 6, 7, 8 класс)

Муниципальная бюджетная общеобразовательная школа-интернат

«Аскизский  лицей-интернат» им. М.И. Чебодаева

Рабочая программа внеурочной деятельности

«Волшебная скакалка»

для обучающихся 5-х классов

Направление: спортивно-оздоровительное

Возраст обучающихся: 11-13 лет

Срок реализации: 2021-2022 учебный год

Разработал: Чертыков Павел Андреевич,

учитель физической культуры

с. Аскиз, 2021 г.

Пояснительная записка

Рабочая программавнеурочной деятельности «Спортивная скакалка»  разработана в соответствии со следующими нормативными документами:

• Федеральным законом № 273 – ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» от 29декабря 2012 года;
• Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования (приказ Минобрнауки России от 17.12.2010 N 1897)
• Порядок организации и осуществления образовательной деятельности по основным общеобразовательным программам - программам начального общего, основного общего и среднего общего образования (приказ Минобрнауки России от 30.08.2013 N 1015)
• Письмо Министерства просвещения РФ от 5 сентября 2018 г. № 03-ПГ-МП-42216 Об участии учеников муниципальных и государственных школ РФ во внеурочной деятельности.
• Стратегия развития воспитания в Российской Федерации на период до 2025 года (утверждена Распоряжением Правительства РФ от 29.05.2015 № 996-р).
• СанПиН 2.4.2.2821-10 "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях" от 29.12.2010 N 189 (в редакции изменений N 3, утвержденных постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 24.11.2015 N 81)

Актуальность и новизна реализации программы.

Сегодня внеурочная деятельность детей вместе с модой усиливает внимание на здоровый образ жизни, и развивает такие виды как: шейпинг, атлетизм, фитнес -skip (прыжок, скачок, подпрыгивать, многократные перескакивания). В США и Европе вместе с различными оздоровительными системами Роуп-скиппинг (многократные перескакивания)приобрёл популярность и развивается как вид спорта с 80-х годов уже прошлого века.

Спортивные федерации созданы более чем в 30 странах мира. В России же распространение skipping началось во времена Агнии Барто в 50-е годы «с поворотом, и с прискоком, и с разбега, и на месте, и двумя ногами вместе... во дворе и на бульваре, в переулке и в саду, и на каждом тротуаре у прохожих на виду».

Данная программа имеет спортивно-оздоровительную направленность. К тренировочному процессу допускаются все желающие дети 5-х классов, не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям избранного вида физкультурно-спортивной деятельности. Срок реализации программы –1 год. Занятия проводятся два раза в неделю по 1 часу, 68часов в год.

Обоснование реализации программы для данной возрастной категории обучающихся, с учетом возрастной психологии

Программа совмещает в себе нагрузки умеренной интенсивности, эффективность аэробного бега, атлетическую мощь различных прыжков и прыжковых специальных упражнений, эстетичность танца, цикличность и уровень физической подготовленности, которая носит развивающий характер основных двигательных качеств: скоростных, скоростно-силовых, выносливости, координационных способностей, гибкости.

В процессе занятий предусматривается профилактика негативных явлений в подростковой среде, пропаганда здорового образа жизни, воспитание толерантности, развитию морально-волевых качеств.

Упражнения позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса, что улучшает фигуру, повышает функциональное состояние органов кровообращения и дыхания.

В процессе занятий проявляется и коммуникативная деятельность: во владении навыками контроля, умении предвидеть возможные последствия своих действий, в учёте особенностей различного ролевого поведения (лидер,подчинённый и др.), в поиске и устранении причин возникших трудностей, в оценивании черт своей личности и эмоционального состояния.

Цель: Формирование навыков здорового образа жизни через занятия на спортивной скакалке

Задачи:

- Закрепить устойчивую мотивацию к здоровому образу жизни.

-Совершенствовать потребность к физической красоте (красивой фигуре, осанке)

-Развить творческие способности детей ( ритмика, танцы, движения под музыку).

Результаты освоения курса внеурочной деятельности

Метапредметнымирезультатами освоения учащимися содержания программы по скиппингу являются следующие умения:

• характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
• анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
• видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
• оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
• управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
• технически правильно выполнять двигательные действия из различных дисциплин скиппинга, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Содержание курса внеурочной деятельности с указанием форм организации и видов деятельности

Техника безопасности. Основы здорового образа жизни

Техника безопасности (уметь ослабить натяжение скакалки, то есть предупредить возможное падение).Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепление здоровья. Физические качества (сила, быстрота, гибкость, выносливость)и их связь с физическим развитием. Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения самостоятельно. Правила формирования осанки. Комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Здоровье и физическое развитие человека, строение тела человека. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Роль зрения и слуха при движениях и передвижениях.

Ритмика, элементы музыкальной грамотности

Связь музыки и движения. Темп музыки и ритм. Музыкальное вступление и музыкальная фраза. Самостоятельное использование музыкально-двигательной деятельности в импровизациях. Построение и перемещения.

Общая физическая подготовка

Упражнения в движении. Упражнения на развитие координации, ловкости. гибкости. Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения без предметов, с предметами, в парах. Акробатические упражнения. Силовые упражнения. Ходьба и медленный бег. Кросс 300 -500м. Бег на короткие дистанции до 60м. Бег на длинные дистанции. Прыжки в длину с места, многоскоки. Специальные беговые упражнения.

Роуп-скиппинг

Прыжки через короткую скакалку сольные, 45-50 вращений в минуту (выполняя на каждый оборот по одному прыжку). Чередование движений руками скрестно и в стороны. Прыжок с двойным вращением. Прыжки со скакалкой в парах.

Дабл-дач

Групповые прыжки через длинную скакалку. Прыжки на индивидуальной скакалке через длинную скакалку. Дабл- дач

Участие в соревнованиях, концертах, тестирование

Репетиции, прогоны. Выступления на концертах, конкурсах, соревнованиях различного уровня. Сдача тестов.

Календарно-тематическое планирование

Учебно-методическое оснащение программы:

Техническое и материальное обеспечение:

∙Секундомер

∙Скакалки гимнастические короткие

∙Скакалки гимнастические длинные

∙Наглядные пособия

∙Свисток

Методическое и дидактическое обеспечение

1.Баранцев С.А., БереуцинГ. В., Довгаль Г.И., СтолякИ.Н.Физкультурно-оздоровительная работа в школе: Пособие для учителя, подред. А.М. Шмелина -М.: Просвещение, 1990.

2. Лях В.И. Физическая культура. Тестовый контроль 5-9 классы /  М: Просвещение 2014

3.Подвижные и спортивные игры в учебном процессе и во внеурочное время./ методическое пособие/ П.А. Кичелев, С.Б. Киселева, Е.П. Киселева- М: Планета 2013

4.Глазачев О.С. Индивидуальные особенности психофизических функций первоклассников в процессе их адаптации к школе // Физиология человека. -1992. -Т. 18. -No 6.

5.ГлейберманА.Н. Упражнения со скакалкой / А.Н. Глейберман –М.; ФиС, 2007.

6.Моделируем внеурочную деятельность обучающихся/ методические рекомендации/ М: Просвещение 2013

График занятий

Место: МБОШИ «Аскизский лицей-интернат». Актовый зал.

Время: Четверг17.00ч- 18.00ч