Конспект урока по физической культуре.
план-конспект урока по физкультуре

Часть урока

Содержание

Дозировка

Примечание

1.Подготовительная

В одну шеренгу становись.

Равняйсь! Смирно! Вольно!

Здравствуйте!

Меня зовут Ольга Владимировна.

Тема урока «Подвижные игры»

На уроке мы будем развивать ловкость, внимание с помощью игр.

Напра-во! Раз,два!

В обход налево шагом марш!

На носках, руки вверх, марш!

На пятках, руки на пояс, марш!

Бегом марш!

Шагом марш!

Восстанавливаем дыхание, руки вверх – вдох, вниз – выдох!

Направляющий на месте! стой раз, два!

Нале-во! Раз, два

На 1-4 рассчитайсь!

1 номера на месте,

2 номера два шага вперед;

3 номера 4 шага;

4 номера 6 шагов;

- по заданию вперед шагом марш!

(Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь)

ОРУ

1)Упражнение наклоны головы в стороны.

И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1 – наклон головы вперед,

2 – назад,

3 – влево,

4 – вправо.

И.п. принять. Упражнение вперед начи-най!

2) Повороты головы.

И.п - ноги на ширине плеч, руки на пояс, посмотрите упражнение.

1 – вправо,

2 – и.п.,

3– влево,

4 – и.п.

И.п. принять, упражнение вправо начи-най!

3)Упражнение, вращение в плечевом суставе.

И.п.- ноги на ширине плеч, руки к плечам

1-4 – круговые движения в плечевом суставе вперед

1-4 – назад.

И.п. принять. Упражнение вперед начи-най!

4)Упражнение, вращение руками.

И.п.- ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища

1-2 – вращение руками вперёд вперед

3-4 – назад.

И.п. принять. Упражнение вперед начи-най!

5)Упражнение, рывки руками

И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью

1-2 – рывки руками

3-4 – рывки руками в стороны

И.п. принять. Упражнение начи-най!

6)Упражнение, наклоны туловища в стороны.

И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс

1 – наклон вправо

2 – и.п.

3 – наклон влево

4 – и.п

И.п. принять. Упражнение вправо начи-най!

Упражнение, вращения в тазобедренном суставе.

7)И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4 - вращение тазобедренным суставом влево;

1-4- вращение тазобедренным суставом  вправо.

- И.п. принять. Упражнение влево начи-най!

8) Упражнение, приседания .

И.п.- ноги на ширине плеч, руки вперед.

И.п. принять. Упражнение начи-най!

1. Присед
2. И.п.
3. Присед
4. И.п.

9) Упражнение, вращение голеностопного сустава.

И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе

1-4 – правую ногу на носок, вращение.

5-8 – смена ноги, вращение левой

И.п. принять. Упражнение правой ногой начи-най!

10) Упражнение, прыжки на месте с хлопками над головой.

И.п.- о.с.

1- прыжок, ноги в стороны, хлопок над головой,

2- И.п.

3- прыжок, ноги в стороны, хлопок над головой

4 - И.п.

И.п. принять, упражнение начи-най!

Кру-гом, раз - два! На свои места шагом марш! Кру-гом! Раз-два!

2 мин

2 мин

1 мин

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

10 раз

10 раз

1 мин

Становятся в шеренгу

Здороваются

Выполняют задания

Идут на носках руки вверху

Идут на пятках руки на пояс

Бегут

Восстанавливают дыхание

Рассчитываются

На семь приставить ногу

Выполняют упражнение

Спина прямая, движения плавные.

Выполняют упражнение

Спина прямая, движения плавные.

Выполняют упражнение

Движения плавные, темп средний

Выполняют упражнение

Руки прямые, темп средний

Выполняют упражнение

Спина прямая, движения плавные, ноги прямые.

Выполняют упражнение

Движения плавные

Выполняют упражнение

Пятки не отрывать от пола

Выполняют упражнение

Нога на носок

Выполняют упражнение

Темп средний

2.Основная

Техника безопасности

На 1-2 рассчитайсь!

Игра «Пустое место» 
Играющие образуют круг. Водящие идёт по кругу (с внешней стороны) и дотрагивается до одного из игроков, после чего бежит по кругу в любую сторону. Игрок, до которого дотронулся водяший, бежит в противоположную сторону. Каждый из них старается прибежать к образовавшемуся пустому месту. Кто прибежит раньше, становится в круг, опоздавший – водит.

 «Чай-чай, выручай»
выбирается один водящий, его задача забашить других играющих.
игрок, которого забашели стоит на месте с поднятыми руками и говорит: «чай-чай, выручай!». Задачей незабашенных игроков является: не попасться в руки водящему, и выручать других, уже забашенных игроков.
вырученный игрок считается тот, кого осалил незабашенный.

«Мяч в воздухе»

Материалы необходимые для игры: мяч.

Играющие образуют круг, становятся на расстоянии вытянутых в стороны рук, водящий находится в середине круга. Стоящие в кругу начинают перебрасывать друг другу мяч, не давая возможности водящему коснуться его. Водящий, бегая в середине круга, стремится дотронуться до мяча, когда тот находится в воздухе, на земле или в руках у кого-либо из играющих. Если ему это удалось, на его место идет играющий, после броска которого мяч был осален.

В одну шеренгу стано-вись!

Возле скамеек не бегать, не толкаться, салить за плечо, не дёргать, по лицу не бить, шнурки завязаны, когда идём или бежим не забываем смотреть под ноги!

Слушают правила игры, играют

Становятся в шеренгу

Слушают правила игры, играют

Становятся в шеренгу

Слушают правила игры, играют

3. Заключительная

Игра на внимание: «Солнце, воздух и вода»
солнце – руки вверх
воздух – руки в стороны

вода – присели  

учитель поочередно говорит команды и показывает сопутствующие движения, периодически пытаясь запутать обучающихся.

Какая игра вам понравилась больше всего?

Какие физические качества развивают подвижные игры?

Направо! Раз, два! В обход налево шагом марш!

5 мин

2 мин

3 мин.

Восстанавливают дыхание

Встают в одну шеренгу

Слушают задание, выполняют, отвечают на вопросы