Для стенда по волейболу
опыты и эксперименты по физкультуре

История вида спорта «Волейбол»

10 основных правил волейбола

Полезные материалы

Как и любой другой вид спорта, волейбол требует покупки определенного инвентаря. Sovsport.ru предлагает разобраться в немаловажном вопросе: как правильно подобрать обувь для волейбола?

Отличия от обычных кроссовок:

Во-первых, в волейбольных кроссовках используется силикон, который снижает нагрузку на голеностоп – одну из наиболее травмируемых в волейболе частей тела - а также, на коленные суставы и позвоночник.

Во-вторых, подошва сделана из каучука, что влечет за собой более высокий прыжок и лучшую амортизацию при приземлении. Также в качестве материалов для неё отлично подойдут ненаполненная или углеродная резина.

И, в-третьих, их поверхность состоит из легких и дышащих материалов, благодаря которым во время игры стопа практически не запотевает. Одним из отличительных свойств волейбольных кроссовок является их «неубиваемость». Даже в случае серьезных механических повреждений, таких, как скручивание, сворачивание, удар, растягивание или сгибание, они всегда легко возвращаются в исходную форму. Внутри такая обувь, как правило, обита поролоном.

Рекомендации специалистов:

Подошва должна быть жесткой для обеспечения лучшего сцепления с покрытием того зала, где вы играете. Также очень хорошим свойством будет ее пружинистость. Это является немаловажным аспектом в высоте вашего прыжка и приземлении. Протектор должен быть сделан в виде штрихообразных линий, либо елочки. Лучше все будет, если его наполнителем будет гель или же воздушный баллончик (оба варианта отлично подходят). Специалисты рекомендуют выбирать легкие по весу кроссовки. В них ваши движения практически не будут стеснены. В то же время, поверхность «в сеточку» обеспечит лучшую вентиляцию ногам.

Сколько стоят кроссовки для волейбола?

Бытует мнение, что раз эти кроссовки и названы специальными – значит и цены на них выше, чем на обычные. Это абсолютно не так. Кроссовки для волейбола можно купить по цене той же беговой обуви, а адаптируемость под условия волейбола на порядок выше. Их стоимость начинается от двух тысяч. Самые дорогие и продвинутые модели продаются за 10 тысяч рублей.

Основные производители

Основными производителями специализированной волейбольной обуви являются японские компании «Asics» и «Muzino». Именно эти фирмы являются наиболее крупными в сфере производства кроссовок для этого вида спорта. Последние, к примеру, не так давно представили новую технологию максимального сцепления с поверхностью SensorPoint.Другая технология MizunoIntercool основана на поглощении лишнего воздуха. Весь воздух и влага уходят из кроссовок, благодаря наличию вентиляционных трубок.»Asics» тоже не отстают от своих конкурентов, презентовав систему Gel, уберегающую спортсменов от травм стопы и других наиболее подверженных ударам мест. Доля остальных спортивных компаний в данном сегменте либо слишком мала, либо отсутствует вовсе.

Мы показали вам критерии правильного выбора обуви для занятий волейболом. Но, разумеется, одна лишь покупка ультрасовременных кроссовок автоматически не сделает вас хорошим игроком. Поможет вам только постоянная игровая практика, набирая которую, вы сможете стать стоящим волейболистом. Успехов вам!

Как увеличить прыжок в волейболе

Волейбол – распространенная в России игра, но едва ли каждый знает специфику этой игры.

 Sovsport.ru рассказывает о главных правилах волейбола.

1. Площадка. В футболе существуют только стандарты полей минимально-допустимого размера. Хоккеисты играют в НХЛ и на чемпионатах мира на разных площадках. В баскетболе не только размеры площадок разные, но отличаются трехсекундные зоны и расстояние для трехочкового броска. Были времена, когда и кольца были разных стандартов. В общем, в этих видах спорта царит полный бардак.

Но в волейболе же строгий порядок. Здесь все регламентировано. Площадка может быть размером строго 18 на 9 метров. И при этом ее отсчитывают чуть ли не до миллиметра. Уж по сантиметру – точно. Зачастую именно такое отделяет эйс от аута.

Девушкам заниматься волейболом намного проще, чем баскетболом. В баскетболе о слабом поле никто не подумал. Как сто лет назад подняли кольцо на высоту чуть более трех метров, так и прыгай туда как мужчина. Поэтому в женском баскетболе эффектных данков нет.

В волейболе это учли. Для мужчин сетка находится на высоте 2,43 м, а для женщин — 2,24 м.

2. Состав. Каждая команда может заявить на матч 14 игроков (еще недавно было 12). Но одновременно на площадке могут находиться лишь шестеро игроков.

3. Либеро. Позиция либеро появилась в волейболе в конце прошлого века. Игрок этого амплуа может заменить любого игрока на задней линии. При этом либеро не имеет права принимать участие в атакующих действиях и даже случайно не может набрать очки. Хотя бывает, что ловя труднейший мяч, он запускает его на чужую сторону и приносит очко, но команде, а не себе. Либеро не могут быть эгоистами.

Для простоты поясним, что либеро нужен для качественного приема, поскольку не все высокорослые игроки обладают нужной координацией. Поэтому все тренеры (да, я не шучу, абсолютно все и каждый) выпускают либеро вместо центральных блокирующих. Поскольку именно эти ребята — самые габаритные и неповоротливые, как танки во времена Первой мировой войны. Но в принципе никто не мешает тренеру выпустить либеро вместо связующего, диагонального или доигровщика. Кстати, либеро всегда можно легко определить на площадке. Цвет его игровой формы отличается от того, который использую его партнеры.

 4. Набор очков. В прошлом веке все партии игрались до 15 очков, но очки можно было набирать только со своей подачи (за исключением пятой партии). Теперь правила иные. Очки можно набирать любым способом и каждая ошибка игрока может привести к фатальному исходу! Ошибаться больше нельзя! Ошибка – это очко в пользу команды соперника. И если их совершенно 25 в одном сете со стороны одной команды, скорее всего эта команда сет проиграла.

Каждая партия длится до 25 очков, а победа в матче приходит после победы в трех партиях. Если по итогам четырех партий победитель не выявлен, играется укороченная партия (тай-брейк), которая длится до 15 очков.

5. Атака. Как правило, все атакующие действия производятся при третьем касании. Первое касание – это прием и передача на связующего. Второе касание – это выбор связующего направления атаки. Третье касание – атакующий удар.

Бывают случаи, когда игрок может атаковать первым касание, но предпосылкой этому должен послужить некачественный прием соперника. В таком случае первое касание называют – ударом по переходящему мячу. Кстати, и связующий может оказаться хитрым, как Стив Джобс, поэтому вместо передачи на своего партнера, он может отправить мяч на сторону соперника. Это называется обманным ударом.

Но в основном атакуют диагональный, доигровщики и блокирующие. Удар должен быть произведен над сеткой в прыжке (если, конечно, ваш рост не 3 метра). И мяч должен пройти между двумя антеннами, которые расположены ровно на границах площадки.

То есть, если в теннисе может возникнуть кавардак, когда один игрок убежал слишком далеко в сторону и попал в площадку соперника, минуя сетку, и это будет очко, в волейболе такому не бывать.

6. Зона. Это не совсем тюрьма, но свои правила здесь есть. И их нужно соблюдать. Ибо это закон! И команда, нарушившая его, будет осуждена судьей на одно очко. В волейболе различают шесть зон. Эти зоны закрепляются за игроками при стартовой расстановке, а затем волейболисты после каждого перехода мяча перемещаются по зонам от большего к меньшему.

Иначе говоря, каждый из волейболистов должен пройдет все шесть расстановок. На деле это не совсем так. Расстановка должна выполняться только на время подачи мячи соперника, а дальше — парни меняйтесь, как хотите. Причем правилами волейбола не запрещено игрокам передней линии уходить назад и помогать в приеме.

Поэтому блокирующие всегда, даже если находятся в 4-й или 2-й зоне (на задней линии их не бывает) быстро перемещаются в родную 3-ю. Хитрит и связующий. Он из любой расстановки сразу бежит в 3-ю зону, откуда дает передачу.

7. Защита. Казалось бы, волейбол – это просто «подойти к сетке и со всей дури в прыжке жахнуть по мячу». Но нет. Фундаментальной основой волейбола является прием и игра в защите. Главная цель защищающейся команды – довести мяч до связующего. Причем максимально качественно, чтобы ему не пришлось бегать по всей площадке и ругаться на всех, что он много бегает.

В приеме могут участвовать все волейболисты. Но необходимо делать все крайне осторожно. Неправильно поставишь и руки и чуть задержишь мяч – начнет свистеть злой судья, который сразу отдаст очко другой команде.

Ранее пробовали ввести правило, что первое касание в приеме должно быть обязательно сделано руками снизу. Но ничего хорошего из этого не вышло. Поэтому прием руками сверху по-прежнему разрешен. Волейболисты, которые могли бы осуществлять качественный прием мяча головой или ногой пока не родились, но правилами волейбола такой прием не возбраняется.

8. Подача. Она должна происходить не более чем за 30 секунд с момента набора очка. И при этом у подающего есть восемь секунд на то, чтобы выполнить подачу после свистка судьи, иначе подавать будет соперник. При подаче нельзя ловить мяч или наступать ногой на пространство игровой площадки. Если подача была выполнена до свистка, она повторяется. Если мяч попадает в антенну, сетку или аут – это очко сопернику.

9. Розыгрыш. Несмотря на обилие сложных правил, которые просто никогда в жизни не уместятся в голове футболиста, правил в волейболе намного больше и они намного сложнее. Особенно когда подача выполнена и идет розыгрыш мяча. Особенно, когда розыгрыш затяжной. Ни одна из команд во время розыгрыша не имеет права делать более трех касаний (за исключением касания на блоке). Запрещено любое касание сетки. Игрокам, которые находятся на задней линии можно атаковать только с задней линии. Иначе будет заступ. Одному игроку нельзя делать два касания подряд (а порой так хочется). И уж тем более брать мяч в руки и интересоваться у судьи: «А мы пока не использовали весь лимит касаний?» Также запрещено во время розыгрыша переходить на сторону соперника, чтобы пожать руку игроку соперника. И тем более ударить его. Впрочем, это запрещено даже во время подачи и смены сторон.

10. Просмотр. В последние годы с ускорением роста технологий команды получили возможность при желании убедиться в правильности решений судьи. Эти правила пока нигде строго не регламентированы и в разных странах есть свой подход. Оптимальный вариант пока только ищется. На момент начала сезона 2014-15 годов в России это правило действовало так. У каждой команды есть два просмотра в каждом сете. Если просмотр показал, что арбитр ошибся, он остается в силе, нет – у команды «сгорает» право на один просмотр. «Сгорело» два просмотра – придется не привередничать и слушать судью, все-таки минимум два раза он был прав.