Рабочие программы по физической культуре 2022-23гг.
рабочая программа по физкультуре

РАССМОТРЕНО

СОГЛАСОВАНО

УТВЕРЖДЕНО

Методическим объединением

Заместитель директора по УВР

Директор

учителей

____________Соколова Л. З.

_________Чукарёва М.С.

________Юбко О. Н.

Протокол №1

Приказ №142

Протокол № 1

от "30" августа 2022 г.

от "01" сентября2022 г.

от "29" августа 2022 г.

№
п/п

Наименование разделов и тем программы

Количество часов

Дата
изуче-ния

Виды деятельности

Виды, формы контр-ля

Электронные (цифровые) образовательные ресурсы

всего

контроль-ные работы

практические работы

Раздел 1. Знания о физической культуре

1.1.

Что понимается под физической культурой

1

проводят наблюдение за передвижениями животных и выделяют общие признаки с передвижениями человека;

обсуждают рассказ учителя о видах спорта и занятиях физическими упражнениями; которым обучают школьников на уроках физической культуры;

рассказывают об известных видах спорта и проводят примеры упражнений; которые умеют выполнять;

проводят наблюдение за передвижениями животных и выделяют общие признаки с передвижениями человека; проводят сравнение между современными физическими упражнениями и трудовыми действиями древних охотников;

устанавливают возможную связь между ними.

Устный опрос

https://resh.edu.ru

Итого по разделу

1

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности

2.1.

Режим дня школьника

0.5

обсуждают предназначение режима дня, определяют основные дневные мероприятия первоклассника и распределяют их по часам с утра до вечера;

 знакомятся с таблицей режима дня и правилами её оформления, уточняют индивидуальные мероприятия и заполняют таблицу (по образцу, с помощью родителей).

Устный опрос

https://resh.edu.ru

Итого по разделу

0.5

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Раздел 3. Оздоровительная физическая культура

3.1.

Личная гигиена и гигиенические процедуры

0.5

знакомятся с понятием «личная гигиена», обсуждают положительную связь личной гигиены с состоянием здоровья человека;

знакомятся с гигиеническими процедурами и правилами их выполнения, устанавливают их проведения в режиме дня.

Устный опрос

https://resh.edu.ru

3.2.

Осанка человека

0.5

знакомятся с понятием «осанка человека», правильной и неправильной формой осанки, обсуждают её отличительные признаки;

знакомятся с возможными причинами нарушения осанки и способами её профилактики;

определяют целесообразность использования физических упражнений для профилактики нарушения осанки;
разучивают упражнения для профилактики нарушения осанки (упражнения для формирования навыка прямостояния и упражнения для развития силы отдельных мышечных групп).

Устный опрос

https://resh.edu.ru

3.3.

Утренняя зарядка и физкультминутки в режиме дня школьника

0.5

обсуждают рассказ учителя о физкультминутке как
комплексе физических упражнений, её предназначении в учебной деятельности учащихся младшего школьного возраста;
устанавливают положительную связь между
физкультминутками и предупреждением утомления во время учебной деятельности, приводят примеры её
планирования в режиме учебного дня;

разучивают комплексы физкультминуток в положении сидя и стоя на месте (упражнения на усиление активности дыхания, кровообращения и внимания;

профилактики утомления мышц пальцев рук и спины);

обсуждают рассказ учителя о пользе утренней зарядки, правилах выполнения входящих в неё упражнений;

уточняют название упражнений и последовательность их выполнения в комплексе;

разучивают комплекс утренней зарядки, контролируют правильность и последовательность выполнения входящих в него упражнений (упражнения для усиления дыхания и работы сердца; для мышц рук, туловища, спины, живота и ног; дыхательные упражнения для восстановления организма).

Устный опрос

https://resh.edu.ru

Итого по разделу

1.5

Раздел 4. Спортивно-оздоровительная физическая культура

4.1.

Модуль "Гимнастика с основами
акробатики". 

Правила поведения на уроках физической культуры

1

1

знакомятся с правилами поведения на уроках физической культуры, требованиями к обязательному их соблюдению;

знакомятся с формой одежды для занятий физической культурой в спортивном зале и в домашних условиях, во время прогулок на открытом воздухе.

Практическая работа

https://media.prosv.ru/content/item/reader/10297/ https://media.prosv.ru/content/item/reader/10297/ www.gto.ru

4.2.

Модуль "Гимнастика с основами
акробатики".

Исходные положения в физических упражнениях

2

2

знакомятся с понятием «исходное положение» и значением исходного положения для последующего выполнения упражнения;
наблюдают образец техники учителя, уточняют требования к выполнению отдельных исходных положений;

разучивают основные исходные положения для выполнения гимнастических упражнений, их названия и требования к выполнению (стойки; упоры; седы, положения лёжа).

Практическая работа

https://media.prosv.ru
https://resh.edu.ru

4.3.

Модуль "Гимнастика с основами акробатики".

Строевые упражнения и организующие команды на уроках физической культуры

2

2

наблюдают и анализируют образец техники учителя, уточняют выполнение отдельных технических элементов;; разучивают способы построения стоя на месте (шеренга, колонна по одному, две шеренги, колонна по одному и по два);

разучивают повороты, стоя на месте (вправо, влево);

разучивают передвижение ходьбой в колонне по одному с равномерной скоростью.

Практическая работа

https://media.prosv.ru
https://resh.edu.ru

4.4.

Модуль "Гимнастика с основами акробатики".

Гимнастические упражнения

4

4

наблюдают и анализируют образцы техники
гимнастических упражнений учителя, уточняют
выполнение отдельных элементов;

разучивают стилизованные передвижения (гимнастический шаг; гимнастический бег; чередование гимнастической ходьбы с гимнастическим бегом);

разучивают упражнения с гимнастическим мячом
(подбрасывание одной рукой и двумя руками;
перекладывание с одной руки на другую; прокатывание под ногами; поднимание ногами из положения лёжа на полу);

 разучивают упражнения со скакалкой (перешагивание и перепрыгивание через скакалку, лежащую на полу;
поочерёдное и последовательное вращение сложенной вдвое скакалкой одной рукой с правого и левого бока, двумя руками с правого и левого бока, перед собой);

разучивают упражнения в гимнастических прыжках
(прыжки в высоту с разведением рук и ног в сторону; с приземлением в полуприседе; с поворотом в правую и левую сторону).

Практическая работа

https://media.prosv.ru
https://resh.edu.ru

4.5.

Модуль "Гимнастика с основами акробатики".

Акробатические упражнения

4

4

наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
контролируют её выполнение другими учащимися,
помогают им исправлять ошибки;

обучаются подъёму туловища из положения лёжа на спине и животе;

обучаются подъёму ног из положения лёжа на животе;; обучаются сгибанию рук в положении упор лёжа;

разучивают прыжки в группировке, толчком двумя ногами;

разучивают прыжки в упоре на руках, толчком двумя
ногами.

Практическая работа

https://media.prosv.ru
https://resh.edu.ru

4.6.

Модуль "Лыжная подготовка". Строевые команды в лыжной подготовке

1

1

по образцу учителя разучивают выполнение строевых команд: «Лыжи на плечо!»; «Лыжи под руку!»; «Лыжи к ноге!», стоя на месте в одну шеренгу;

разучивают способы передвижения в колонне по два с лыжами в руках.

Практическая работа

https://resh.edu.ru

4.7.

Модуль "Лыжная подготовка".

Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом

11

11

наблюдают и анализируют образец техники передвижения на лыжах учителя ступающим шагом, уточняют отдельные её элементы;

разучивают имитационные упражнения техники
передвижения на лыжах ступающим шагом, контролируют отдельные её элементы;

разучивают и совершенствуют технику ступающего шага во время передвижения по учебной дистанции;

наблюдают и анализируют образец техники передвижения на лыжах учителя скользящим шагом, уточняют отдельные её элементы, сравнивают с техникой ступающего шага, выделяют отличительные признаки;

разучивают имитационные упражнения техники
передвижения на лыжах скользящим шагом без лыж,
контролируют отдельные её элементы (по фазам движения и в полной координации);

разучивают технику передвижения скользящим шагом в полной координации и совершенствуют её во время
прохождения учебной дистанции.

Практическая работа

https://resh.edu.ru

4.8.

Модуль "Лёгкая атлетика".

 Равномерное передвижение в ходьбе и беге

3

3

обучаются равномерной ходьбе в колоне по одному с
использованием лидера (передвижение учителя);

обучаются равномерной ходьбе в колонне по одному с изменением скорости передвижения с использованием метронома;

обучаются равномерной ходьбе в колонне по одному с изменением скорости передвижения (по команде);

обучаются равномерному бегу в колонне по одному с
невысокой скоростью с использованием лидера
(передвижение учителя);

обучаются равномерному бегу в колонне по одному с
невысокой скоростью;

обучаются равномерному бегу в колонне по одному с
разной скоростью передвижения с использованием лидера;

обучаются равномерному бегу в колонне по одному с
разной скоростью передвижения (по команде);
обучаются равномерному бегу в колонне по одному в
чередовании с равномерной ходьбой (по команде).

Практическая работа

https://resh.edu.ru

4.9.

Модуль "Лёгкая атлетика".

Прыжок в длину с места

4

4

знакомятся с образцом учителя и правилами его выполнения (расположение у стартовой линии, принятие исходного положения перед прыжком; выполнение приземления после фазы полёта; измерение результата после приземления);

разучивают одновременное отталкивание двумя ногами (прыжки вверх из полуприседа на месте; с поворотом
в правую и левую сторону);

обучаются приземлению после спрыгивания с горки матов;

обучаются прыжку в длину с места в полной координации.

Практическая работа

https://resh.edu.ru

4.10

Модуль "Лёгкая атлетика".

Прыжок в длину и в высоту с прямого разбега

8

8

наблюдают выполнение образца техники прыжка в высоту с прямого разбега, анализируют основные его фазы (разбег, отталкивание, полёт, приземление);

разучивают фазу приземления (после прыжка вверх толчком двумя ногами; после прыжка вверх-вперёд толчком двумя ногами с невысокой площадки);

разучивают фазу отталкивания (прыжки на одной ноге по разметкам, многоскоки, прыжки толчком одной ногой вперёд-вверх с места и с разбега с приземлением);

разучивают фазы разбега (бег по разметкам с ускорением; бег с ускорением и последующим отталкиванием);

разучивают выполнение прыжка в длину с места, толчком двумя в полной координации.

Практическая работа

https://resh.edu.ru

4.11

Модуль "Подвижные и спортивные игры".

 Подвижные игры

18

18

разучивают считалки для проведения совместных подвижных игр; используют их при распределении игровых ролей среди играющих;

разучивают игровые действия и правила подвижных игр, обучаются способам организации и подготовки игровых площадок;

обучаются самостоятельной организации и проведению подвижных игр (по учебным группам);

играют в разученные подвижные игры.

Практическая работа

https://resh.edu.ru

Итого по разделу

58

Раздел 5. Прикладно-ориентированная физическая культура

5.1.

Рефлексия: демонстрация прироста показателей физических качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО

5

5

демонстрация прироста показателей физических качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО

Практическая работа

https://media.prosv.ru
www.gto.ru

Итого по разделу

5

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

66

0

63

№
п/п

Тема урока

Количество часов

Дата
изучения

Виды,
формы
контроля

всего

контрольные работы

практические работы

1.

Урок физической культуры в школе. Правила поведения на уроке физической культуры.

Понятие «физическая культура».

1

Устный опрос

2.

Режим дня школьника.

Основные правила личной гигиены.  Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег.

1

1

Устный
опрос;
практическая работа

3.

Утренняя зарядка и
физкультминутки в режиме дня школьника. Осанка человека. Разновидности ходьбы. Бег с ускорением.

1

1

Устный
опрос;
практическая работа

4.

Разновидности ходьбы.

Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30м. Развитие скоростных качеств.

1

1

Практическая работа

5.

Равномерное передвижение в ходьбе и беге. Техника
челночного бега с высокого старта.

1

1

Практическая работа

6.

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед.

Обучение технике отталкивания в прыжке в
длину с места.

Метание мяча на дальность.

1

1

Практическая работа

7.

Прыжки толчком с двух ног вперёд, назад, с поворотом на 45° и 90° в обе стороны.

Прыжок в длину с места.

Метание мяча на дальность.

1

1

Практическая работа

8.

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед.

Прыжок в длину с места.

1

1

Практическая работа

9.

Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов.

Обучение технике метания мяча в цель с 4-5 м.

Развитие выносливости – кросс.

1

1

Практическая работа

10.

Спортивная ходьба. Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов.
Развитие выносливости –
кросс.

1

1

Практическая работа

11.

Инструктаж по ОТ. Бросок и ловля мяча снизу на месте. Эстафеты с мячом.

1

1

Практическая работа

12.

Бросок и ловля мяча снизу на месте.

Игра «Гонка мячей».

1

1

Практическая работа

13.

Бросок и ловля мяча снизу на месте.

Игра «Брось – поймай».

1

1

Практическая работа

14.

Бросок и ловля мяча снизу на месте.

Игра «Кто быстрее».

1

1

Практическая работа

15.

Бросок и ловля мяча двумя руками.

Игра «Передай - соседу».

1

1

Практическая работа

16.

Бросок и ловля мяча в парах стоя на месте.

Игра «Не давай мяч водящему».

1

1

Практическая работа

17.

Бросок и ловля мяча в парах стоя на месте.

Игра «Ловля и передача мяча с приседаниями».

1

1

Практическая работа

18.

Бросок и ловля мяча через волейбольную сетку. Встречные эстафеты.

1

1

Практическая работа

19.

Бросок и ловля мяча через волейбольную сетку.

Встречные эстафеты.

1

1

Практическая работа

20.

Бросок  мяча через волейбольную сетку на точность.

Игра «Мяч в обруч».

1

1

Практическая работа

21.

Инструктаж по ОТ. Основная стойка. Строевые упражнения и организующие команды на уроках физической культуры.

Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг.

Повороты в строю.

1

1

Практическая работа

22.

Построение в колонну по
одному, в шеренгу, в круг. Повороты в строю.  Простые акробатические упражнения: упоры - присев, лежа; упор стоя на коленях.

1

1

Практическая работа

23.

Построение в шеренгу.

Повороты в строю.

Группировка. Перекаты в группировке.

1

1

Практическая работа

24.

Построение в шеренгу.

Повороты в строю.

Группировка. Перекаты в группировке.

1

1

Практическая работа

25.

Построение в шеренгу.

Повороты в строю.

Группировка. Перекаты в группировке.

1

1

Практическая работа

26.

Группировка, кувырок в
сторону. Акробатические
упражнения: подъём туловища из положения лёжа на спине и животе.

1

1

Практическая работа

27.

Акробатические упражнения: подъём туловища из положения лёжа на спине и животе. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи.

1

1

Практическая работа

28.

Акробатические упражнения: подъём туловища из положения лёжа на спине и животе. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи.

1

1

Практическая работа

29.

Передвижение по гимнастической скамейке (на носках, выпадами, с высоким подниманием бедра).

Комбинация упражнений в равновесии на гимнастической скамейке.

1

1

Практическая работа

30.

Отработка навыков выполнения упражнений для укрепления мышц тела и развития гибкости позвоночника, упражнения для разогревания мышц.

Ходьба в равновесии по гимнастическому бревну.

1

1

Практическая работа

31.

Отработка навыков выполнения упражнений для укрепления мышц тела и развития гибкости позвоночника, упражнения для разогревания мышц. Висы простые; вис, на согнутых руках, согнув ноги.

1

1

Практическая работа

32.

Преодоление полосы препятствий из ранее изученных элементов.

1

1

Практическая работа

33.

Развитие внимания, мышления, двигательных качеств посредством упражнений круговой
тренировки.

1

1

Практическая работа

34.

Инструктаж по ОТ.

Объяснение значения занятий лыжным спортом для
укрепления здоровья.

Правила подбора лыжного
инвентаря и одежды для
занятий лыжной подготовкой. Строевые команды в лыжной подготовке.

1

1

Практическая работа

35.

Обучение одеванию инвентаря. Перенос массы тела на маховую ногу в ступающем шаге.

Распределение массы тела в стойке устойчивости.

1

1

Практическая работа

36.

Техника ступающего шага. Развитие выносливости во время самостоятельных занятий.

1

1

Практическая работа

37.

Техника поворотов переступанием вокруг пяток и носков. Наклон туловища в скользящем шаге.

Согласование работы рук и ног.

1

1

Практическая работа

38.

Техника поворотов переступанием вокруг пяток и носков. Совершенствование техники скользящего шага без палок.

1

1

Практическая работа

39.

Скользящий шаг.

Согласование движений рук и ног в скользящем шаге.

Подъём в гору «лесенкой» наискось.

1

1

Практическая работа

40.

Согласование движение рук и ног в ходе передвижения. Спуск в основной стойке.

1

1

Практическая работа

41.

Спуск со склона в основной стойке. Проведение эстафеты.

1

1

Практическая работа

42.

Техника попеременного двухшажного хода. Преодоление подъемов и спусков.

1

1

Практическая работа

43.

Техника попеременного двухшажного хода. Преодоление подъемов и спусков.

1

1

Практическая работа

44.

Развитие внимания, двигательных качеств посредством подвижных игр на лыжах и без лыж.

1

1

Практическая работа

45.

Развитие выносливости в движении на лыжах по дистанции до 1500 м.

1

1

Практическая работа

46.

Инструктаж по ОТ. Бросок и ловля мяча в парах стоя на месте.

Игра «Передай соседу».

1

1

Практическая работа

47.

Бросок и ловля мяча в парах стоя на месте.

Проведение эстафет.

1

1

Практическая работа

48.

Передачи мяча в колонне.

Игра «Кто быстрее».

1

1

Практическая работа

49.

Техника ловли, передачи и бросков мяча в шаге.

Проведение эстафет с мячами.

1

1

Практическая работа

50.

Техника броска мяча в цель. Обучение технике ведения мяча. Проведение эстафет с элементами баскетбола.

1

1

Практическая работа

51.

Бросок мяча в цель. Ведение мяча правой, левой рукой на месте. Игра «Вызов номера».

1

1

Практическая работа

52.

Ведение мяча правой, левой рукой в движении по прямой шагом. Салки с мячом.

1

1

Практическая работа

53.

Ведения мяча на месте
правой, а затем левой рукой шагом по прямой; бегом по прямой; по кругу; в движении с изменением направления.

Игра: «Передал - садись».

1

1

Практическая работа

54.

Инструктаж по ОТ. Равномерное передвижение в ходьбе и беге. Специальные беговые упражнения.

1

1

Практическая работа

55.

Прыжок  в высоту с прямого разбега. Выполнение прыжков многоразовых через скакалку.

1

1

Практическая работа

56.

Прыжков высоту с прямого разбега. Выполнение прыжков многоразовых через скакалку.

1

1

Практическая работа

57.

Прыжков высоту с прямого разбега. Выполнение прыжков многоразовых через скакалку.

1

1

Практическая работа

58.

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед.

Прыжок в длину с места.

1

1

Практическая работа

59.

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед.

Прыжок в длину с места.

1

1

Практическая работа

60.

Спортивная ходьба. Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов.
Развитие выносливости –
кросс.

1

1

Практическая работа

61.

Спортивная ходьба. Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов.
Развитие выносливости –
кросс.

1

1

Практическая работа

62.

Демонстрация прироста показателей физических качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО. Бег  30 м. Метание мяча на дальность.

1

1

Практическая работа

63.

Демонстрация прироста показателей физических качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО. Челночный бег 3х10м. Метание теннисного мяча в цель.

1

1

Практическая работа

64.

Демонстрация прироста показателей физических качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО. Поднимание туловища из положения лежа на спине. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке.

1

1

Практическая работа

65.

Демонстрация прироста показателей физических качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Развитие выносливости – кросс.

1

1

Практическая работа

66.

Демонстрация прироста показателей физических качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО. Смешанное передвижение на 1000 метров.

1

1

Практическая работа

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

66

0

65

РАССМОТРЕНО

СОГЛАСОВАНО

УТВЕРЖДЕНО

Методическим объединением

Заместитель директора по УВР

Директор

учителей

______________Соколова Л. З.

______________Чукарёва М.С.

______________Юбко О. Н.

Протокол №1

Приказ №142

Протокол №1

от "30" августа 2022 г.

от "01" сентября2022 г.

от "29" августа2022 г.

№
п/п

Наименование разделов и тем программы

Количество часов

Дата
изучения

Виды деятельности

Виды,
формы
контроля

Электронные
(цифровые)
образовательные ресурсы

всего

контрольные работы

практические работы

Раздел 1. Знания о физической культуре

1.1.

История подвижных игр и
соревнований у древних народов

0.5

обсуждают рассказ учителя о появлении подвижных игр, устанавливают связь подвижных игр с подготовкой к трудовой и военной деятельности, приводят примеры из числа освоенных игр;

обсуждают рассказ учителя о появлении первых соревнований, связывают их появление с появлением правил и судей, контролирующих их выполнение;

приводят примеры современных спортивных соревнований и объясняют роль судьи в их проведении

Устный
опрос

https://resh.edu.ru

1.2.

Зарождение Олимпийских игр

0.5

обсуждают рассказ учителя, анализируют поступок Геракла как причину проведения спортивных состязаний;

готовят небольшие сообщения о проведении современных Олимпийских игр в Москве и Сочи (домашняя работа учащихся)

Устный
опрос

https://resh.edu.ru

Итого по разделу

1

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности

2.1.

Физическое развитие

0.25

знакомятся с понятием «физическое развитие» и основными показателями физического развития (длина и масса тела, форма осанки);

наблюдают за образцами способов измерения длины и массы тела, определения формы осанки;

разучивают способы измерения длины тела и формы осанки (работа в парах);

обучаются измерению массы тела (с помощью родителей);

составляют таблицу наблюдения за физическим развитием и проводят измерение его показателей в конце каждой учебной четверти (триместра)

Устный
опрос

https://resh.edu.ru

2.2.

Физические качества

0.25

знакомятся с понятием «физические качества», рассматривают физические качества как способность человека выполнять физические упражнения, жизненно важные двигательные, спортивные и трудовые действия;

устанавливают положительную связь между развитием физических качеств и укреплением здоровья человека

Устный
опрос

https://resh.edu.ru

2.3.

Сила как физическое качество

0.25

знакомятся с понятием «сила», рассматривают силу как физическое качество человека и анализируют факторы, от которых зависит проявление силы (напряжение мышц и скорость их сокращения);

разучивают упражнения на развитие силы основных мышечных групп (рук, ног, спины и брюшного пресса);

наблюдают за процедурой измерения силы с помощью тестового упражнения (прыжок в длину с места толчком двумя ногами);

обучаются навыку измерения результатов выполнения тестового упражнения (в парах);

составляют таблицу наблюдений за развитием физических качеств, проводят измерение показателей силы в конце каждой учебной четверти (триместра), рассчитывают приросты результатов

Устный
опрос

https://resh.edu.ru

2.4.

Быстрота как физическое качество

0.25

знакомятся с понятием «быстрота», рассматривают быстроту как физическое качество человека, анализируют факторы, от которых зависит проявление быстроты (быстрота реакции, скорость движения);

разучивают упражнения на развитие быстроты (скорость реакции, скорость бега, скорость движения основными звеньями тела);

наблюдают за процедурой измерения быстроты с помощью теста падающей линейки;

обучаются навыку измерения результатов выполнения тестового упражнения (работа в парах); проводят измерение показателей быстроты в конце каждой учебной четверти (триместра) и вносят результаты в таблицу наблюдений за развитием физических качеств, рассчитывают приросты результатов

Устный
опрос

https://resh.edu.ru

2.5.

Выносливость как физическое качество

0.25

знакомятся с понятием «выносливость», рассматривают выносливость как физическое качество человека, анализируют факторы, от которых зависит проявление выносливости (потребление кислорода, лёгочная вентиляция, частота сердечных сокращений);

разучивают упражнения на развитие выносливости (ходьба и бег с равномерной скоростью по учебной дистанции); наблюдают за процедурой измерения выносливости с помощью теста в приседании до первых признаков утомления;

обучаются навыку измерения результатов выполнения тестового упражнения (работа в парах); проводят измерение показателей выносливости в конце каждой учебной четверти (триместра) и вносят результаты в таблицу наблюдений за развитием физических качеств, рассчитывают приросты результатов

Устный
опрос

https://resh.edu.ru

2.6.

Гибкость как физическое качество

0.25

знакомятся с понятием «гибкость», рассматривают гибкость как физическое качество человека, анализируют факторы, от которых зависит проявление гибкости (подвижность суставов и эластичность мышц); разучивают упражнения на развитие гибкости (повороты и наклоны в разные стороны, маховые движения руками и ногами);

наблюдают за процедурой измерения гибкости с помощью упражнения наклон вперёд; обучаются навыку измерения результатов выполнения тестового упражнения (работа в парах);

проводят измерение гибкости в конце каждой учебной четверти (триместра) и вносят результаты в таблицу наблюдений за развитием физических качеств, рассчитывают приросты результатов

Устный
опрос

https://resh.edu.ru

2.7.

Развитие координации движений

0.25

знакомятся с понятием «равновесие», рассматривают равновесие как физическое качество человека, анализируют факторы, от которых зависит проявление равновесия (точность движений, сохранение поз на ограниченной опоре);

разучивают упражнения на развитие гибкости (передвижение по ограниченной опоре, прыжки по разметкам); наблюдают за процедурой измерения равновесия с помощью длительного удержания заданной позы в статическом режиме с помощью упражнения наклон вперёд; осваивают навык измерения результатов выполнения тестового упражнения (работа в парах);проводят измерение равновесия в конце каждой учебной четверти (триместра) и вносят результаты в таблицу наблюдений за развитием физических качеств, рассчитывают приросты результатов

Устный
опрос

https://resh.edu.ru

2.8.

Дневник наблюдений по физической культуре

0.25

знакомятся с образцом таблицы оформления результатов измерения показателей физического развития и физических качеств, обсуждают и уточняют правила её оформления; составляют таблицу индивидуальных показателей измерения физического развития и физических качеств по учебным четвертям/триместрам (по образцу); проводят сравнение показателей физического развития и физических качеств и
устанавливают различия между ними по каждой учебной четверти (триместру)

Устный
опрос

https://resh.edu.ru

Итого по разделу

2

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Раздел 3. Оздоровительная физическая культура

3.1.

Закаливание организма

0.25

знакомятся с влиянием закаливания при помощи обтирания на укрепление здоровья, с правилами проведения закаливающей процедуры;

рассматривают и обсуждают иллюстративный материал, уточняют правила закаливания и последовательность его приёмов в закаливающей процедуре;

разучивают приёмы закаливания при помощи обтирания (имитация): 1 - поочерёдное обтирание каждой руки (от пальцев к плечу); 2- последовательное обтирание шеи, груди и живота (сверху вниз); 3 - обтирание спины (от боков к середине); 4 - поочерёдное обтирание каждой ноги (от пальцев ступни к бёдрам); 5 - растирание тела сухим полотенцем (до лёгкого покраснения кожи)

Устный
опрос

https://resh.edu.ru

3.2.

Утренняя зарядка

0.25

наблюдают за образцом выполнения упражнений учителем, уточняют правила и
последовательность выполнения упражнений комплекса;

записывают комплекс утренней зарядки в дневник физической культуры с указанием дозировки упражнений; разучивают комплекс утренней зарядки (по группам);

разучивают правила безопасности при проведении утренней зарядки в домашних условиях, приводят примеры организации мест занятий

Устный
опрос

https://resh.edu.ru

3.3.

Составление индивидуальных комплексов утренней зарядки

0.5

составляют индивидуальный комплекс утренней зарядки по правилам из предлагаемых упражнений, определяют их последовательности и дозировки (упражнения на пробуждение мышц; усиление дыхания и кровообращения; включение в работу мышц рук, туловища, спины, живота и ног; восстановление дыхания)

Устный
опрос

https://resh.edu.ru

Итого по разделу

1

Раздел 4. Спортивно-оздоровительная физическая культура

4.1.

Модуль "Гимнастика с основами акробатики".

Правила поведения на уроках гимнастики и акробатики

1

разучивают правила поведения на уроках гимнастики и акробатики,

знакомятся с возможными травмами в случае их невыполнения;

выступают с небольшими сообщениями о правилах поведения на уроках, приводят примеры соблюдения правил поведения в конкретных ситуациях

Устный
опрос

https://resh.edu.ru

4.2.

Модуль "Гимнастика с основами акробатики".

Строевые упражнения и команды

2

2

обучаются расчёту по номерам, стоя в одной шеренге;

разучивают перестроение на месте из одной шеренги в две по команде «Класс, в две шеренги стройся!» (по фазам движения и в полной координации);

разучивают перестроение из двух шеренг в одну по команде «Класс, в одну шеренгу стройся!» (по фазам движения и в полной координации);

обучаются поворотам направо и налево в колонне по одному, стоя на месте в одну шеренгу по команде «Класс, направо!», «Класс, налево!» (по фазам движения и полной координации);

обучаются поворотам по команде «Класс, направо!», «Класс, налево!» при движении в колонне по одному;

обучаются передвижению в колонне по одному с равномерной и изменяющейся скоростью;

 обучаются передвижению в колонне по одному с изменением скорости передвижения по одной из команд: «Шире шаг!», «Короче шаг!», «Чаше шаг!», «Реже шаг!»

Практическая работа

https://resh.edu.ru

4.3.

Модуль "Гимнастика с основами акробатики".

 Гимнастическая разминка

2

2

знакомятся с разминкой как обязательным комплексом упражнений перед занятиями физической культурой;

наблюдают за выполнением образца разминки, уточняют последовательность упражнений и их дозировку;

записывают и разучивают упражнения разминки и выполняют их в целостной комбинации (упражнения для шеи; плеч; рук; туловища; ног, голеностопного сустава)

Практическая работа

https://resh.edu.ru

4.4.

Модуль "Гимнастика с основами акробатики".

Упражнения с гимнастической скакалкой

4

4

разучивают вращение скакалки, сложенной вдвое, поочерёдно правой и левой рукой соответственно с правого и левого бока и перед собой;

разучивают прыжки на двух ногах через скакалку, лежащую на полу, с поворотом кругом;

разучивают прыжки через скакалку на двух ногах на месте (в полной координации)

Практическая работа

https://resh.edu.ru

4.5.

Модуль "Гимнастика с основами акробатики".

Упражнения с гимнастическим мячом

2

2

разучивают подбрасывание и ловлю мяча одной рукой и двумя руками;

обучаются перебрасыванию мяча с одной руки на другую, на месте и поворотом кругом;

разучивают повороты и наклоны в сторону с подбрасыванием и ловлей мяча двумя руками;

обучаются приседанию с одновременным ударом мяча о пол одной рукой и ловлей после отскока мяча двумя руками во время выпрямления;

составляют комплекс из 6-7 хорошо освоенных упражнений с мячом и демонстрируют его выполнение

Практическая работа

https://resh.edu.ru

4.6.

Модуль "Гимнастика с основами акробатики".

Танцевальные движения

2

2

знакомятся с хороводным шагом и танцем галоп, наблюдают образец учителя, выделяют основные элементы в танцевальных движениях;

разучивают движения хороводного шага (по фазам движения и с в полной координации); разучивают хороводный шаг в полной координации под музыкальное сопровождение; разучивают движения танца галоп (приставной шаг в сторону и в сторону с приседанием); разучивают шаг галопом в сторону (по фазам движения и в полной координации);

разучивают галоп в парах в полной координации под музыкальное сопровождение

Практическая работа

https://resh.edu.ru

4.7.

Модуль "Лыжная подготовка".

Правила поведения на занятиях лыжной подготовкой

1

повторяют правила подбора одежды и знакомятся с правилами подготовки инвентаря для занятий лыжной подготовкой;

изучают правила поведения при передвижении по лыжной трассе и выполняют их во время лыжных занятий;

анализируют возможные негативные ситуации, связанные с невыполнением правил поведения, приводят примеры

Устный
опрос

https://resh.edu.ru

4.8.

Модуль "Лыжная подготовка".

Передвижение на лыжах двухшажным попеременным ходом

4

4

наблюдают и анализируют образец учителя, выделяют основные элементы передвижения двухшажным попеременным ходом, сравнивают их с элементами скользящего и ступающего шага;

разучивают имитационные упражнения в передвижении двухшажным попеременным ходом (скользящие передвижения без лыжных палок);

разучивают передвижение двухшажным попеременным ходом (по фазам движения и в полной координации);

выполняют передвижение двухшажным попеременным ходом с равномерной скоростью передвижения

Практическая работа

https://resh.edu.ru

4.9.

Модуль "Лыжная подготовка".

Спуски и подъёмы на лыжах

4

4

наблюдают образец спуска учителя с небольшого пологого склона в основной стойке, анализируют его, выделяют технические особенности (спуск без лыжных палок и с палками);

разучивают спуск с пологого склона и наблюдают за его выполнением другими учащимися, выявляют возможные ошибки;

наблюдают образец техники подъёма лесенкой учителем, анализируют и выделяют трудные элементы в его выполнении;

обучаются имитационным упражнениям подъёма лесенкой (передвижения приставным шагом без лыж и на лыжах, по ровной поверхности, с лыжными палками и без палок); обучаются передвижению приставным шагом по пологому склону без лыж с лыжными палками; разучивают подъём на лыжах лесенкой на небольшом пологом склоне (по фазам движения и в полной координации)

Практическая работа

https://resh.edu.ru

4.10

Модуль "Лыжная подготовка".

Торможение лыжными палками и падением на бок

3

3

наблюдают и анализируют образец техники торможения палками во время передвижения по учебной трассе, обращают внимание на расстояние между впереди и сзади идущими лыжниками;

разучивают технику торможения палками при передвижении по учебной дистанции с равномерной невысокой скоростью (торможение по команде учителя);

наблюдают и анализируют образец учителя по технике торможения способом падения на бок, акцентируют внимание на положении лыжных палок во время падения и подъёма; обучаются падению на бок стоя на месте (подводящие упражнения); разучивают торможение падением на бок при передвижении на лыжной трассе; разучивают торможение падением на бок при спуске с небольшого пологого склона

Практическая работа

https://resh.edu.ru

4.11.

Модуль "Лёгкая атлетика". Правила поведения на занятиях лёгкой атлетикой

1

изучают правила поведения на занятиях лёгкой атлетикой, анализируют возможные негативные ситуации, связанные с невыполнением правил поведения, приводят примеры

Устный
опрос

https://resh.edu.ru

4.12.

Модуль "Лёгкая атлетика". Броски мяча в неподвижную мишень

3

3

разучивают упражнения в бросках малого мяча в неподвижную мишень: 1 - стоя лицом и боком к мишени (сверху, снизу, сбоку); 2 - лёжа на спине (снизу) и животе (сбоку, располагаясь ногами и головой к мишени)

Практическая работа

https://resh.edu.ru

4.13.

Модуль "Лёгкая атлетика". Сложно координированные прыжковые упражнения

3

3

разучивают сложно координированные прыжковые упражнения:

толчком двумя ногами по разметке; толчком двумя ногами с поворотом в стороны;

толчком двумя ногами с одновременным и последовательным разведением ног и рук в стороны, сгибанием ног в коленях;

толчком двумя ногами с места и касанием рукой подвешенных предметов;

толчком двумя ногами вперёд-вверх с небольшого возвышения и мягким приземлением

Практическая работа

https://resh.edu.ru

4.14.

Модуль "Лёгкая атлетика". Прыжок в высоту с прямого разбега

3

1

2

наблюдают образец учителя, анализируют и обсуждают особенности выполнения основных фаз прыжка;

разучивают прыжок в высоту с небольшого разбега с доставанием подвешенных предметов;

обучаются технике приземления при спрыгивании с горки гимнастических матов;

обучаются напрыгиванию на невысокую горку гимнастических матов с прямого разбега;

выполняют прыжок в высоту с прямого разбега в полной координации

Практическая работа

https://resh.edu.ru

4.15.

Модуль "Лёгкая атлетика". Сложно координированные
передвижения ходьбой по гимнастической скамейке

3

3

наблюдают образцы техники передвижения ходьбой по гимнастической скамейке, анализируют и обсуждают их трудные элементы;

разучивают передвижение равномерной ходьбой, руки на поясе;

разучивают передвижение равномерной ходьбой с наклонами туловища вперёд и стороны, разведением и сведением рук;

разучивают передвижение равномерной ходьбой с перешагиванием через лежащие на скамейке предметы (кубики, набивные мячи и т. п.);

разучивают передвижение равномерной ходьбой с набивным мячом в руках обычным и приставным шагом правым и левым боком;

разучивают передвижения ходьбой в полуприседе и приседе с опорой на руки

Практическая работа

https://resh.edu.ru

4.16.

Модуль "Лёгкая атлетика". Сложно координированные беговые упражнения

3

3

наблюдают образцы техники сложно координированных беговых упражнений, анализируют и обсуждают их трудные элементы;

выполняют бег с поворотами и изменением направлений (бег змейкой, с обеганием предметов, с поворотом на 180°);

выполняют бег с ускорениями из разных исходных положений (из упора присев и упора лёжа; спиной и боком вперёд; упора сзади сидя, стоя, лёжа);

выполняют бег с преодолением препятствий (прыжком через гимнастическую скамейку; по невысокой горке матов, проползанием под гимнастической перекладиной)

Практическая работа

https://resh.edu.ru

4.17.

Модуль "Подвижные игры".

 Подвижные игры

18

18

наблюдают и анализируют образцы технических действий игры баскетбол, выделяют трудные элементы и уточняют способы их выполнения;

разучивают технические действия игры баскетбол (работа в парах и группах);

разучивают правила подвижных игр с элементами баскетбола и знакомятся с особенностями выбора и подготовки мест их проведения;

организуют и самостоятельно участвуют в совместном проведении разученных подвижных игр с техническими действиями игры баскетбол;

наблюдают и анализируют содержание подвижных игр на развитие равновесия;

выделяют трудные элементы и уточняют способы их выполнения;
разучивают правила подвижных игр и знакомятся с выбором и подготовкой мест их проведения; разучивают подвижные игры на развитие равновесия и участвуют в совместной их организации и проведении

Практическая работа

https://resh.edu.ru

Итого по разделу

59

Раздел 5. Прикладно-ориентированная физическая культура

5.1.

Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО

5

5

знакомятся с правилами соревнований по комплексу ГТО и совместно обсуждают его нормативные требования, наблюдают выполнение учителем тестовых упражнений
комплекса, уточняют правила их выполнения;

совершенствуют технику тестовых упражнений, контролируют её элементы и правильность выполнения другими учащимися (работа в парах и группах);

разучивают упражнения физической подготовки для самостоятельных занятий:

1 - развитие силы (с предметами и весом собственного тела); 2 - развитие выносливости (в прыжках, беге и ходьбе); 3 - развитие равновесия (в статических позах и передвижениях по ограниченной опоре); 4 - развитие координации (броски малого мяча в цель, передвижения на возвышенной опоре); Рефлексия: демонстрация прироста показателей физических качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО.

Практическая работа

https://resh.edu.ru https://www.gto.ru/

Итого по разделу

5

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

68

6

55

№
п/п

Тема урока

Количество часов

Дата
изучения

Виды,
формы
контроля

всего

контрольные работы

практические работы

1.

История подвижных игр и соревнований у древних народов. Зарождение

Олимпийских игр.

1

Устный опрос

2.

Физическое развитие.

Физические качества: сила, быстрота.

1

Устный опрос

3.

Физические качества:
выносливость, гибкость,
развитие координации
движений. Дневник наблюдений по физической культуре.

1

Устный опрос

4.

Закаливание организма.

Утренняя зарядка. Составление индивидуальных комплексов утренней зарядки.

1

Устный опрос

5.

Инструктаж по ОТ. Разновидности ходьбы. Сложно координированные беговые упражнения. Бег 30м.

1

1

Практическая работа

6.

Разновидности ходьбы и
бега. Сложно координированные беговые упражнения. Бег с ускорением 30м. Челночный бег.

1

1

Практическая работа

7.

Сложно координированные прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места. Развитие выносливости - кросс.

1

1

Практическая работа

8.

Сложно координированные прыжковые упражнения.
Прыжок в длину с места. Развитие выносливости – кросс.

1

1

Практическая работа

9.

Броски мяча в неподвижную мишень. Метание мяча на дальность.

1

1

Практическая работа

10.

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2х2м) с расстояния 4-5 м. Метание мяча на дальность.

1

1

Практическая работа

11.

Сложно координированные передвижения ходьбой по гимнастической скамейке.

1

1

Практическая работа

12.

Сложно координированные передвижения ходьбой по гимнастической скамейке.

1

1

Практическая работа

13.

Инструктаж по ОТ. Бросок и ловля мяча снизу на месте. Эстафеты с мячом.

1

1

Практическая работа

14.

Бросок и ловля мяча снизу на месте индивидуально.

Игра «Брось – поймай».

1

1

Практическая работа

15.

Бросок и ловля мяча в парах стоя на месте.

Игра «Гонка мячей».

1

1

Практическая работа

16.

Бросок и ловля мяча в парах стоя на месте. Игра «Не
давай мяч водящему».

1

1

Практическая работа

17.

Подачи мяча двумя руками из-за головы. Ознакомление с игрой «Пионербол».

1

1

Практическая работа

18.

Техника броска мяча через волейбольную сетку с
дальних дистанций.

1

1

Практическая работа

19.

Подачи мяча через сетку
одной рукой. Ловля высоко летящего мяча. Проведение игры «Пионербол».

1

1

Практическая работа

20.

Подачи мяча через сетку
одной рукой. Ловля высоко летящего мяча. Игра
«Пионербол».

1

1

Практическая работа

21.

Подачи, передачи бросков и ловли мяча через сетку. Игра «Пионербол».

1

1

Практическая работа

22.

Подачи, передачи бросков и ловли мяча через сетку. Игра «Пионербол».

1

1

Практическая работа

23.

Инструктаж по ОТ. Основная стойка. Строевые
упражнения и организующие команды на уроках
физической культуры.

Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг. Повороты в строю.

1

1

Практическая работа

24.

Построение в шеренгу. Строевые упражнения и команды. Группировка. Перекаты в группировке.

1

1

Практическая работа

25.

Построение в шеренгу. Строевые упражнения и команды. Группировка. Перекаты в группировке.

1

1

Практическая работа

26.

Гимнастическая разминка. Выполнение упражнений «стойка на лопатках» и
«мост».

1

1

Практическая работа

27.

Гимнастическая разминка. Выполнение упражнений «стойка на лопатках» и
«мост».

1

1

Практическая работа

28.

Упражнения с гимнастической скакалкой. Выполнения виса на гимнастической стенке.

1

1

Практическая работа

29.

Упражнения с гимнастической скакалкой. Выполнения виса на гимнастической стенке.

1

1

Практическая работа

30.

Упражнения с гимнастической скакалкой. Вис углом на
гимнастической стенке.

1

1

Практическая работа

31.

Упражнения с гимнастической скакалкой. Лазание по наклонной скамейке.

1

1

Практическая работа

32.

Упражнения с гимнастическим мячом. Перемещение по наклонной скамейке.

1

1

Практическая работа

33.

Упражнения с гимнастическим мячом. Перемещение по наклонной скамейке.

1

1

Практическая работа

34.

Танцевальные движения. Развитие выносливости в упражнениях полосы препятствий.

1

1

Практическая работа

35.

Танцевальные движения. Развитие выносливости в упражнениях полосы препятствий.

1

1

Практическая работа

36.

Инструктаж по ОТ. Правила поведения на занятиях
лыжной подготовкой.

Повторение техники
ступающего шага без палок.

1

1

Практическая работа

37.

Повороты переступанием вокруг пяток и носков. Передвижение на лыжах двухшажным попеременным ходом. Согласование работы рук и ног.

1

1

Практическая работа

38.

Повороты переступанием вокруг пяток и носков. Передвижение на лыжах двухшажным попеременным ходом.

1

1

Практическая работа

39.

Передвижение на лыжах
двухшажным попеременным ходом. Проведение эстафеты.

1

1

Практическая работа

40.

Спуск со склона в основной стойке (без лыжных палок и с палками). Проведение эстафеты.

1

1

Практическая работа

41.

Подъём в гору «лесенкой» наискось. Игра «Кто дальше?»

1

1

Практическая работа

42.

Спуск на лыжах в основной стойке и подъем на небольшое возвышение «лесенкой».

1

1

Практическая работа

43.

Спуск на лыжах в основной стойке и подъем на
небольшое возвышение «лесенкой».

1

1

Практическая работа

44.

Торможение лыжными палками и падением на бок.

Передвижение попеременным двухшажным шагом по дистанции до 800 м.

1

1

Практическая работа

45.

Торможение лыжными
палками и падением на бок.

Передвижение попеременным двухшажным шагом по дистанции до 800 м.

1

1

Практическая работа

46.

Торможение лыжными палками и падением на бок.Развитие выносливости в движении на лыжах по дистанции до 1500 м.

1

1

Практическая работа

47.

Торможение лыжными палками и падением на бок.Развитие выносливости в движении на лыжах по дистанции до 1500 м.

1

1

Практическая работа

48.

Инструктаж по ОТ. Броски и ловля мяча в парах стоя на месте.

1

1

Практическая работа

49.

Бросок и ловля мяча в парах стоя на месте.

Проведение эстафет.

1

1

Практическая работа

50.

Ловля, передача и броска мяча в движении.

Проведение эстафет с мячами.

1

1

Практическая работа

51.

Выполнение бросков мяча в кольцо способом «снизу». Игра «Вызов номера».

1

1

Практическая работа

52.

Выполнение бросков мяча в кольцо способом «сверху». Игра «Вызов номера».

1

1

Практическая работа

53.

Ведения мяча на месте, в движении по прямой, по дуге. Проведение эстафет.

1

1

Практическая работа

54.

Ведение мяча с передвижением приставными шагами.

1

1

Практическая работа

55.

Ведения мяча на месте правой, а затем левой рукой шагом попрямой; бегом по прямой; по кругу; в движении с изменением направления.

Игра: «Передал- садись».

1

1

Практическая работа

56.

Инструктаж по ОТ. Равномерное передвижение в ходьбе и беге. Сложно координированные беговые упражнения.

1

1

Практическая работа

57.

Прыжок в высоту с прямого разбега.

1

1

Практическая работа

58.

Прыжок в высоту с прямого разбега.

1

1

Практическая работа

59.

Прыжок в высоту с прямого разбега.

1

1

Практическая работа

60.

Сложно координированные прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места. Метание мяча на дальность.

1

1

Практическая работа

61.

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2х2м) с расстояния 4-5 м. Метание мяча на дальность. Развитие выносливости – кросс.

1

1

Практическая работа

62.

Сложно координированные передвижения ходьбой по гимнастической скамейке. Развитие выносливости –кросс.

1

1

Практическая работа

63.

Метание малого мяча на дальность и в цель. Развитие выносливости – кросс.

1

1

Практическая работа

64.

Демонстрация прироста показателей физических качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО. Бег 30 м. Метание мяча на дальность.

1

1

Практическая работа

65.

Демонстрация прироста показателей физических качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО. Челночный бег 3х10м. Метание теннисного мяча в цель.

1

1

Практическая работа

66.

Демонстрация прироста
показателей физических
качеств к нормативным
требованиям комплекса ГТО.

Поднимание туловища из положения лежа на спине. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической
скамейке.

1

1

Практическая работа

67.

Демонстрация прироста показателей физических качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Развитие выносливости –кросс.

1

1

Практическая работа

68.

Демонстрация прироста показателей физических качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО.  Смешанное
передвижение на 1000 метров.

1

1

Практическая работа

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

68

6

58

РАССМОТРЕНО

СОГЛАСОВАНО

УТВЕРЖДЕНО

Методическим объединением

Заместитель директора по УВР

Директор школы

учителей

______________Соколова Л.З.

__________Чукарёва М.С.

______________Юбко О.Н.

Протокол №1

Приказ №142

Протокол №1

от "30" августа 2022 г.

от "01" сентября2022 г.

от "29" августа2022 г.

№
п/п

Наименование разделов и тем программы

Количество часов

Дата изучения

Виды деятельности

Виды, формы контроля

Электронные
(цифровые)образовательные ресурсы

всего

контрольные работы

практические работы

Раздел 1. ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

1.1.

Знакомство с программным материалом и требованиями к его освоению

0.25

обсуждают задачи и содержание занятий физической
культурой на предстоящий учебный год;

высказывают свои пожелания и предложения, конкретизируют требования по отдельным разделам и темам

Устный
опрос

https://resh.edu. ru

1.2.

Знакомство с системой дополнительного обучения
физической культуре и организацией спортивной работы в школе

0.25

интересуются работой спортивных секций и их расписанием; задают вопросы по организации спортивных соревнований, делают выводы о возможном в них участии

Устный
опрос

https://resh.edu. ru

1.3.

Знакомство с понятием «здоровый образ жизни» и значением здорового образа жизни в жизнедеятельности современного человека

0.25

приводят примеры содержательного наполнения форм занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной направленности;

осознают положительное влияние каждой из форм
организации занятий на состояние здоровья, физическое
развитие и физическую подготовленность

Устный
опрос

https://resh.edu. ru

1.4.

Знакомство с историей древних Олимпийских игр

0.25

характеризуют Олимпийские игры как яркое культурное событие Древнего мира; излагают версию их появления и причины завершения

Устный
опрос

https://resh.edu. ru

Итого по разделу

1

Раздел 2. СПОСОБЫ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

2.1.

Режим дня и его значение для современного школьника

0.25

знакомятся с понятием «работоспособность» и изменениями показателей работоспособности в течение дня; устанавливают причинно-следственную связь между видами деятельности, их содержанием и напряжённостью и
показателями работоспособности

Устный
опрос

https://resh.edu. ru

2.2.

Самостоятельное составление индивидуального режима дня

0.25

определяют индивидуальные виды деятельности в течение дня, устанавливают временной диапазон и последовательность их выполнения;

составляют индивидуальный режим дня и оформляют его в виде таблицы

Устный
опрос

https://resh.edu. ru

2.3.

Физическое развитие человека и факторы, влияющие на его показатели

0.25

знакомятся с понятием «физическое развитие» в значении «процесс, взросления организма под влиянием наследственных программ»;

приводят примеры влияния занятий физическими
упражнениями на показатели физического развития

Устный
опрос

https://resh.edu. ru

2.4.

Осанка как показатель физического развития и здоровья школьника

0.25

знакомятся с понятиями «правильная осанка» и «неправильная осанка», видами осанки и возможными причинами нарушения; устанавливают причинно-следственную связь между нарушением осанки и состоянием здоровья (защемление нервов, смещение внутренних органов, нарушение кровообращения)

Устный
опрос

https://resh.edu. ru

2.5.

Измерение индивидуальных показателей физического развития

0.25

измеряют показатели индивидуального физического развития (длины и массы тела, окружности грудной клетки, осанки): выявляют соответствие текущих индивидуальных показателей стандартным показателям с помощью стандартных таблиц; заполняют таблицу индивидуальных показателей.

Устный
опрос

https://resh.edu. ru

2.6.

Упражнения для профилактики нарушения осанки

0.25

составляют комплексы упражнений с предметами и без предметов на голове; самостоятельно разучивают технику их выполнения; составляют комплекс упражнений для укрепления мышц туловища; самостоятельно разучивают технику их выполнения

Устный
опрос

https://resh.edu. ru

2.7.

Организация и проведение самостоятельных занятий

0.25

рассматривают возможные виды самостоятельных занятий на открытых площадках и в домашних условиях, приводят примеры их целевого предназначения (оздоровительные мероприятия в режиме дня, спортивные игры и развлечения с использованием физических упражнений и др.); знакомятся с требованиями к подготовке мест занятий на открытых спортивных площадках, выбору одежды и обуви в соответствии с погодными условиями и временем года; устанавливают причинно-следственную связь между подготовкой мест занятий на открытых площадках и правилами предупреждения травматизма

Устный
опрос

https://resh.edu. ru

2.8.

Процедура определения состояния организма с помощью одномоментной функциональной пробы

0.25

выбирают индивидуальный способ регистрации пульса (наложением руки на запястье, на сонную артерию, в область сердца);

разучивают способ проведения одномоментной пробы
в состоянии относительного покоя, определяют состояние организма по определённой формуле;

разучивают способ проведения одномоментной пробы после выполнения физической нагрузки и определяют состояние организма по определённой формуле

Устный
опрос

https://resh.edu. ru

2.9.

Исследование влияния оздоровительных форм занятий физической культурой на работу сердца

0.25

измеряют пульс после выполнения упражнений (или
двигательных действий) в начале, середине и по окончании самостоятельных занятий;

сравнивают полученные данные с показателями таблицы физических нагрузок и определяют её характеристики; проводят анализ нагрузок самостоятельных занятий и делают вывод о различии их воздействий на организм

Устный
опрос

https://resh.edu. ru

2.10

Ведение дневника физической культуры

0.25

составляют дневник физической культуры;

Устный
опрос

https://resh.edu. ru

Итого по разделу

2.5

Раздел 3. ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

3.1.

Знакомство с понятием «физкультурно-оздоровительная деятельность

0.25

знакомятся с понятием «физкультурно-оздоровительная деятельность», ролью и значением физкультурно-
оздоровительной деятельности в здоровом образе жизни современного человека

Устный
опрос

https://resh.edu. ru

3.2.

Упражнения утренней зарядки

0.25

отбирают и составляют комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток для занятий в домашних условиях без предметов, с гимнастической палкой и гантелями с использованием стула

Устный
опрос

https://resh.edu. ru

3.3.

Упражнения дыхательной и зрительной гимнастики

0.5

0.5

разучивают упражнения дыхательной и зрительной
гимнастики для профилактики утомления во время учебных занятий

Практическая работа

https://resh.edu. ru

3.4.

Водные процедуры после утренней зарядки

0.25

закрепляют и совершенствуют навыки проведения закаливающей процедуры способом обливания; закрепляют правила регулирования температурных и временных режимов закаливающей процедуры

Устный
опрос

https://resh.edu. ru

3.5.

Упражнения на развитие гибкости

0.25

0.25

разучивают упражнения на подвижность суставов, выполняют их из разных исходных положений, с одноимёнными и разно -имёнными движениями рук и ног, вращением туловища с большой амплитудой

Практическая работа

https://resh.edu. ru

3.6.

Упражнения на развитие координации

0.25

0.25

разучивают упражнения в равновесии, точности движений, жонглировании малым (теннисным) мячом

Практическая работа

https://resh.edu. ru

3.7.

Упражнения на формирование телосложения

0.25

0.25

разучивают упражнения с гантелями на развитие отдельных мышечных групп

Практическая работа

https://resh.edu. ru

3.8.

Модуль «Гимнастика».

Знакомство с понятием «спортивно-оздоровительная деятельность

0.25

знакомятся с понятием «спортивно-оздоровительная
деятельность», ролью и значением спортивно-оздоровительной деятельности в здоровом образе жизни современного человека

Устный
опрос

https://resh.edu. ru

3.9.