Презентация "ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ"
презентация к уроку по физкультуре
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Здоровье – это «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
Человек имеет право на здоровье и это право связано с его ответственностью за сохранение здоровья. Здоровый образ жизни – это образ жизни, его поведение и мышление, которые обеспечивает охрану и укрепление здоровья.
Факторы, влияющие на здоровье Удельный вес фактора Биологические факторы (наследственность) 20% Окружающая среда (природная, техногенная, социальная) 20% Служба здоровья 10% Индивидуальный образ жизни 50% Зависимость здоровья человека от факторов:
Основные составляющие ЗОЖ: - культура питания; - режим дня с учетом динамики индивидуальных биологических ритмов; - достаточная двигательная активность; - закаливание; - личная гигиена; - грамотное экологическое поведение;
- психогигиена и умение управлять своими эмоциями; - сексуальное воспитание; - отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики); - безопасное поведение в быту, на улице и т.д.
1. Культура питания включает в себя отношение к пище, его состав и количество съедаемой пищи Основные принципы рационального питания : умеренность; сбалансированность; четырехразовый прием пищи; разнообразие; биологическая полноценность.
Рекомендуется употреблять пищу, состоящую: - 15 – 20% белков; - 20 – 30% жиров; - 50 – 55% углеводов
2. Режим – это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд , питание, отдых и сон. Биоритмы – это периодически повторяющиеся изменения биологических процессов и явлений в живых организмах. В соответствие с биоритмами человека должен организован режим дня – важная составляющая здорового образа жизни.
Режим дня сон – 8-9 часов; трудовая деятельность – 8 часов; остальное – 7-8 часов.
3. Достаточная двигательная активность Многовековая эволюция запрограммировала наш организм на активную, связанную с расходованием больших физических усилий. Составляющие двигательной активности: утренняя зарядка; уроки физической культуры; динамические паузы; занятия спортом; оптимальный физический труд.
Виды закаливания: температурное; водное; солнечное; воздушное; хождение босиком. 4. Закаливание – это комплекс приемов, которые систематически используют для тренировки устойчивости организма к температурным колебаниям окружающей среды
5. Личная гигиена - это совокупность гигиенических правил и приемов, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья К личной гигиене относят: - требования к содержанию в чистоте белья, одежды; - требования к содержанию в чистоте жилища; - соблюдение чистоты при приготовлении пищи.
6. Грамотное экологическое поведение есть - осознанное отношение к окружающей среде как среде своего собственного обитания, разумное использование природных ресурсов, минимальное вредное воздействие на её состояние.
7. Психогигиена и умение управлять своими эмоциями Умение управлять своими эмоциями, профилактика невротических состояний. Включает в себя умение приспосабливаться к различным возникающим трудностям: саморегуляцию , самовнушение, аутотренинг,
8. Сексуальное воспитание Комплекс правил, направленных на формирование личности, индефицирующей себя соответственно мужчиной или женщиной, уважительного отношения к противоположному полу, бережного отношения к своему здоровью.
9. Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики); 10. Безопасное поведение в быту, на улице и т.д.
19 Задание на ассоциации: на каждую букву данного слова напишите слова, относящиеся к тому, что делает человека здоровым. З- Д- О- Р- О- В- Ь Е - _____________________________________________ _____________________________________________ _____________________________________________ _____________________________________________ _____________________________________________ _____________________________________________ _____________________________________________
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Классный час по здоровому образу жизни: "Кто кого? или проблемы подростка?"+презентация о вреде курения " Мы против....". Самопрезентация на конкурс классных руководителей: "Образ жизни...."
Состояние здоровья российских школьников вызывает серьезную тревогу специалистов. Наглядным показателем неблагополучия является то, что здоровье школьников ухудшается по сравнению с их сверстник...
Формирование здорового образа жизни. Факторы, определяющие здоровый образ жизни.
Цель: формирование здорового образа жизни....
Система работы по пропаганде здорового образа жизни и организации спортивно-массовой занятости учащихся «Формирование здоровой жизненной среды, ценности здорового образа жизни».
Создание условий для формирования у учащихся здорового образа жизни, заботливого отношения к своему здоровью как главной жизненной ценности....
Цикл внеклассных занятий по формированию навыков ведения здорового образа жизни: «Сегодня в моде здоровый образ жизни».
Проблема здоровья российских школьников сейчас остро актуальна. Педагоги все больше осознают, что именно они могут сделать для здоровья школьника гораздо больше, чем врач. Это касается нескольких аспе...
Программа «Формирование здорового образа жизни у воспитанников детского дома» по здоровому образу жизни детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей (для занятий с детьми от 7 до 12 лет в течение 1 года) "РАСТИ ЗДОРОВЫМ"
Цель моей программы: обеспечить воспитаннику возможность сохранения здоровья за период обучения ,сформировать у него необходимые знания, умения ,навыки по здоровому образу жизни ,научить использ...
Открытый урок обществознания и ОБЖ «Наш образ жизни. Основы здорового образа жизни.» в 6 классе.
Данный урок обществознания интегрирован с уроком ОБЖ в 6 классе. Здесь объединены две темы "Наш образ жизни." (Обществовеческое) и "Основы здорового образа жизни" (тема по ОБЖ). Это позволяет посмотре...
ПОНЯТИЕ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ. ФАКТОРЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, т...