Конспект занятия по дзюдо в группе начальной подготовки 2 года обучения
план-конспект урока по физкультуре
Развитие координации, скоростно-силовых качеств юных дзюдоистов
отработка технического приема Тае-оташи (передняя подножка) с использованием метода «круговой тренировки»
Воспитание самостоятельности и волевых качеств.
Продолжительность урока: 45 мин.
Место проведения урока: Клуб спортивной борьбы Самбо и дзюдо (спортзал)
Оборудование и инвентарь: татами, свисток, секундомер.
Скачать:
Предварительный просмотр:
КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ДЗЮДО
в группе начальной подготовки 2 года обучения
тренер-преподаватель: Декина Ю.В.
Задачи занятия:
- Развитие координации, скоростно-силовых качеств юных дзюдоистов
- отработка технического приема Тае-оташи (передняя подножка) с использованием метода «круговой тренировки»
- Воспитание самостоятельности и волевых качеств.
Продолжительность урока: 45 мин.
Место проведения урока: Клуб спортивной борьбы Самбо и дзюдо (спортзал)
Оборудование и инвентарь: татами, свисток, секундомер.
Части занятия и время | СОДЕРЖАНИЕ | Дозировка | Организационно-методические указания |
Вводная часть 5 мин. | Построение группы, приветствие, проверка присутствующих, объяснение задач занятия | 5 мин | Проверить гигиеническое состояние кимоно |
Подготовительная 10 мин. | Беговые упр.: с подскоками, приставным шагом, скрещивая ноги, с ускорением, спиной вперёд, высоко поднимая колени; прыжки: на одной ноге (правой, левой), на двух ногах в длину. Постепенно перейти на ходьбу. Акробатика.: кувырки вперёд, назад, вперд-назад, через плечо, через плечо со страховкой, вперед со страховкой, в длину, колесо, ран- дат, подъем разгибом. Построение группы в круг и выполнение обще-развивающих упр. -И.П.- Стойка. Падение вперед на руки, боком, спиной. -И.П. - Сидя, ноги вперед. Повороты назад, касаясь грудью ковра. - И.П. - На четвереньках. Круговые вращения на коленном суставе. - И.П. - Упор плечом в ковер. Вращательные движения на плече (правом, левом). И.П. - Упор головой в ковер. Перекаты на голове вперед, назад, вправо, влево. Переход на борцовский мост, с моста в упор, забегания. Упражнения на скорость:
-выпрыгивания вверх колени к груди | 3 мин. 2 мин. 2 мин. по 5 раз 5-7 раз 5-7 раз 5-7 раз 5-7 раз 5-7 раз 1 мин = 2 серии по 30 сек. | Подскок выполнять как можно выше, при движении скрестным шагом одна нога ставится попеременно то спереди, то сзади, дыхание не задерживать. При выполнении акробатических упр. обратить внимание на соблюдение группировки. Обще-развивающие упр. выполнять с большой амплитудой. Падение должно быть на согнутые руки, туловище не касаться ковра. Амплитуда выполнения - мах. Таз поднять выше. Перекаты максимально со лба до затылка. При забеганиях, голова и руки не сдвигаются с места. Скорость выполнения мах., с соблюдением правильности выполнения правильно |
Основная 21 мин. | Подводящие упражнения для выполнения Тае-оташи (передняя подножка):
5 ст. движения руками (учикоми) 6 ст.движения ногами (тай-собаки) 7 ст. Выполнение броска полностью ( в медленном темпе) | 21мин.= 6 серий по 30сек. | Следить, чтобы ноги были согнуты и вес тела переносился попеременно с одной ноги на другую. Поворот выполнять быстро. Обратить внимание на мах. отворот головы. Особенно объяснить постановку опорной ноги и выбивающей. Захват сверху более удобен для начального изучения. Обратить внимание на сильный рывок руками (учико- ми).Обязательно уступить дорогу, вес тела перенести на опорную ногу, а выбивающую поставить на носок. При медленном выполнении обр. внимание, чтобы движение начиналось с рук, спина прямая, ноги работали быстрее. Добиться комплексного выполнения. |
заключительная 10 мин | Упр. на растяжение мыщц ног и рук,упр. на расслабление | 10 мин | Обратить внимание на дыхание |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике для групп начальной подготовки 2года обучения
План-конспект тренировочного занятия для групп начальной подготовки второго года обучения ДЮСШ. Вид спорта - легкая атлетика. Возраст детей 8-10 лет....
![](/sites/default/files/pictures/2013/01/13/picture-176643-1358086776.jpg)
Программа занятий по флорболу для групп начальной подготовки
Флорбол - это очень динамичная и зрельщная командная игра, которая может проходить на больших аренах и в школьных залах. Игра доступна и проста, развивает моторику, командный дух и скорость реакции....
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/25/picture-538516-1416920445.jpg)
РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕТЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ДЗЮДО В ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 1-го ГОДА ОБУЧЕНИЯ
РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕТЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ДЗЮДО В ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 1-го ГОДА ОБУЧЕНИЯ...
![](/sites/default/files/pictures/2015/09/04/picture-661375-1441361479.jpg)
Конспект занятия по тхэквондо в группе НП третьего года обучения
Полный конспнкт проведения занятия по тхэквондо...
![](/sites/default/files/pictures/2016/02/06/picture-750678-1454752085.jpg)
Организация и методика занятий по плаванию в группах начальной подготовки
На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спо...
![](/sites/default/files/pictures/2012/10/15/picture-118532-1350298727.jpg)
Презентация занятия по плаванию в группах начальной подготовки 1 года обучения
1. Оздоровительное значение плавания1.1 Прикладное значение плавания2. Индивидуальный поход к обучению плаванию учащихся разного уровня подготовленности...
![](/sites/default/files/pictures/2020/02/20/picture-1221331-1582231875.jpg)
Проект открытого занятия по макраме в группе 2-го года обучения, раздел "Грамматика" , материал для методического объединения.
Проект содержит подробный конспект занятия для учащихся 2-го года обучения по макраме. В тексте приводится характеристика особенностей учебной группы, описание программы и места занятия в учебном курс...