Весёлые старты
план-конспект занятия по физкультуре (6 класс)

часть

урока

Содержание урока

Дозировка

Организованно – методические

указания

I

Вводная

10 мин.

Построение, сообщение задач

1.ходьба

1) на носках                  

2) на пятках                  

      3) внешних и внутренних сводах стопы

2.Равномерный бег

3. Беговые упражнения

1) бег с высоким подниманием бедра

2) с захлестыванием голени

3) бег с ноги на ноги

4. Обычная ходьба

5. Общеразвивающие упражнения на месте

 1).Круговые вращения рукой вперед - назад

головы, туловища, тазобедренного, коленного,  голеностопного, суставов

2). И.п – ОС, руки на поясе -  наклон вперед

3)Отжимание туловища

4). Приседание

5). Махи ногой

 6).Прыжки  с глубокого приседа

2 мин.

2 круга

18х2 раза                  

18х2 раза                  

18х2 раза                  

6 раз

6 раз

12 раз

12 раз

12 раз

12 раз

Построение в одну шеренгу

По сигналу учителя, беговые упражнения выполняют по боковой линии спортзала

обратить внимание на дыхание при беге

Из одной колонны перестроить в 3 колонны Остановка, упр. выполняют на месте

Круговые вращения выполнять с большой амплитудой

Остановка, упр. выполняют на месте

Наклон вперед с касанием пола

Обратить внимание на положение туловища

С касанием ладони

II

Основная часть

22 мин

«Веселые старты»

2. Метание аркана на хорей

Длина аркана доходит до 20 метров и состоит из трех частей: костяшка, головная часть и хвостовая часть.  

Подводящие упражнения

1) Метание на хорей колечко

2) Соревнование по метанию аркана на хорей

Подвижные Игры народов Севера

Прыжок «Тыевун»

Способ выполнения«Тыевуна»      

 1) И.П. О.С. Хват сверху

2) Выполняющий прыжок           «Тыевун» должен перепрыгивать через палку на обе ноги, при этом на каждый прыжок,  руками двигать палку вперед – назад.

1. Подводящие упражнения

1) Прыжки  на обе ноги через барьер вперед назад                                        2) самостоятельное выполнение «Тыевуна»

3) Состязание «Тыевун»

«Вертушка»

Игрок берет палку (длина палки 30 см.) правой рукой за верхний конец, левой за середину. Затем он принимает положение упора лежа с опорой о палку руками и отрывая ног от пола, старается повернуться на 360° в правую или левую сторону, не отрывая рук от палки, при этом он не должен касаться пола никакой частью тела, кроме ступней ног

Подводящие упражнения  

1) мост у стены

2) «Вертушка»

- с высокой стойки

- с низкой стойки

3) Состязание «Вертушка»

«Упрямый олень»

Два участника стоят спиной  друг к другу, надевают через плечо длинную замкнутую веревку, по команде начинают тянуть, побеждает тот, кто перетянет на свою сторону

1) Состязание «Упрямый олень»

«Не задень»

 По первому сигналу, игроки идут по кругу, по второму сигналу – каждый старается толкнуть рядом стоящего к полену, чтобы он уронил его. Если кто – нибудь заденет полено, и оно упадет, то задевший выходит из игры.

Перетягивание палки по - эвенкийски

6 раз

3 раза

5 раз

3раза

3х10 раз

4х5 раз

за 1мин.

6 раз

3х3р

2х3р

за 30 сек

3 раза

Объяснение. Показ техники северного тройного прыжка

обратить внимание на сгибание в коленях, моментальный толчок двумя ногами одновременно выносить бедром вперед.

выполняют на дальность (вручается грамота – за I место)

 Участники метают с разбега или с места. Нельзя при метании выпускать аркан из рук. По команде участник начинает сворачивать аркан, пропуская его через кольцо, затем наматывать аркан на локоть согнутой руки, после чего метает аркан на хорей.

Победитель награждается грамотой

Следить за правильностью выполнения «Тыевуна»

Длина «Тыевуна - палки» - 90см

 На соревнованиях участник выполняет прыжок «Тыевун»      за 2 минуты

Победитель награждается грамотой

 Показ «Вертушки»  

Обратить внимание на прогиб спины, при повороте не терять равновесие

Победителем признают того игрока, которому удается повернуться большее количество раз, чем другие

Стоя у стены, с помощью рук прогибаясь назад спускаться, затем перейти в И.П.

Самостоятельно

Победитель награждается грамотой

Средняя линия центральная, две другие – эти линии, за которые соперники должны перетянуть друг друга

Построение – делятся на 2 команду. Проигравший игрок выходит с игры

Победитель награждается грамотой

Игроки, взявшись за руки,  образуют большой круг.  Посередине круга ставится полено длиной 75см. Нельзя ставить подножку или подсечку. Можно подтянуть рукой ближе и подтолкнуть соперника к полену, не отпуская руки. Игроки могут обходить или перепрыгивать через полено. Игра продолжается до тех пор, пока не останется один игрок  

Победитель награждается грамотой

Команды садятся друг против друга, взявшись руками через плечо, крест на крест, впереди сидящие из каждой команды держат палку. По команде, команды тянут палку в свою сторону. Побеждает та команда, которая перетянет палку.

III

Заключительная часть

3 мин.

1. Подведение итогов урока

2. Задание на дом

Построение  

Организованный выход

№

Виды испытаний

3кл

4акл.

4«б»

1.

Бег со скакалкой по сигналу учителя 1 участник  бежит  к поворотной фишки, обегает ее, возвращается, задевает второго участника. ------------ >I ≤-

2.

С малым мячом на ракетке бегом обегая фишку, возвращаясь, передают мяч и ракетку

3.

Вести  малый мяч,  на ракетке бегом обегая фишку, возвращаясь, передают мяч и ракетку

4.

Прыжки на обе ноги через скакалку до поворотной фишки и возвращаться бегом через скакалку назад

5.

Перенос мяча  →→→→     →→    →→→→   █

                             ←←←←←←←←←←←←←

6.

Ведение мяча «Змейкой»,  передача мяча впереди стоящему, обратно ловля мяча, также, возвращаться «Змейкой»

7.

Бегом до середины, берет скакалку и прыгает на одной ноге 10 раз, на другой 10 раз, затем 10 раз на обе ноги, положить скакалку обратно, обегать фишку, возвращаясь выполнять те же прыжковые упражнения.

8.

  Ведение мяча «Челнок середина», выполняет каждый участник

Общий  балл:

Занятое место:

№

Участники

Класс

Балл

Место

 1

Павлова Диана

3

10

5

2

Трынкин Самсон

4

12

2

3

Петрова Света

3

15

1

4

Сигаева Василина

4

11

3 -4

5

Захарова Ая

4

15

1

6

Тимофеева Клава

4

0

15

7

Федорова Саша

4

6

8

8

Стручкова Валя

4

11

3 - 4

9

Степанова Сардана

4

5

9

10

Борисова Лена

4

5

10

11

Павлов Слава

4

3

14

12

Попова Кюнней

6

15

1

13

Тимофеева Ньугуяна

6

8

6

14

Иванов Кирилл

3

5

11

15

Павлов Ньургун

6

8

7

16

Горохова Мария

8

4

13

17

Архипов Антон

3

5

12

№

Участники

Класс

Балл

Место

 1

Павлова Диана

3

4

1 - д

2

Трынкин Самсон

4

4

2 - м

3

Петрова Света

3

0

4

Сигаева Василина

4

0

5

Захарова Ая

4

3

2 - д

6

Тимофеева Клава

4

0

7

Федорова Саша

4

0

8

Стручкова Валя

4

0

9

Степанова Сардана

4

1

3 - д

10

Борисова Лена

4

0

11

Павлов Слава

4

0

12

Попова Кюнней

6

1

4

13

Тимофеева Ньугуяна

6

0

14

Иванов Кирилл

3

0

15

Павлов Ньургун

6

6

1 - м

16

Горохова Мария

8

1

5

17

Архипов Антон

3

1

3 - м