Календарно - тематическое планирование по физической культуре. 5 - 9 класс.
календарно-тематическое планирование по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9 класс)

№ урока

Тема

Элементы содержания. 5 класс.

Требования к уровню подготовки обучающихся

Домашнее задание

Дата проведения

план

факт

Легкая атлетика (10 часов)

1.1

Ходьба и бег, игра «Бег с флажками»

Вводный инструктаж Т.Б на уроках физкультуры. Т.Б. на уроках легкой атлетики. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки. Встречная эстафета Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Игра «Бег с флажками». Развитие скоростных качеств. Высокий старт (до 10-15м), бег с ускорением (30-40м).

Знать: правила ТБ

Уметь: пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью

Комплекс 1

2.2

Высокий старт, бес с ускорением

Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Круговая эстафета. Влияние л/а упражнений на здоровье. ОРУ. Высокий старт (до 10-15м), бег с ускорением (40-50м),

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60м)

Комплекс 1

3.3

Ходьба и бег, Спринтерский бег, эстафетный бег

Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Встречная эстафета. ОРУ. Высокий старт (до 10-15м), бег по дистанции.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60м)

Комплекс 1

4.4

Эстафетный бег, передача эстафетной палочки

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30м)

Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки.

Уметь: бегать с максимальной скоростью ( до 30 м)

Комплекс 1

5.5

Ходьба и бег, Спринтерский бег, эстафетный бег, игра «Разведчики и часовые»

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (60 м). Игра «Разведчики и часовые»

Уметь: бегать с максимальной скоростью (до 60 м)

Комплекс 1

6.6

Челночный бег, игра «Гуси – лебеди»

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением. Челночный бег 3*10м. Игра «Гуси-лебеди».

Уметь: бегать с максимальной скоростью челночный бег 3*10м, бег 100м.

Комплекс 1

7.7

Прыжок в длину способом «согнув ноги».

ОРУ. Прыжок в длину способом «согнув ноги». Правила использования лег.атл. упр.  Обучение отталкивания, прыжок 7-9 шагов разбега. Игра «Зайцы в огороде». Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с разбега. Метание на дальность.

Комплекс 1

8.8

Прыжок в длину способом «согнув ноги».

ОРУ. Прыжок в длину способом «согнув ноги». Прыжок в длину с места. Прыжок в длину с разбега Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании. Метание малого мяча с места на дальность. Игра «Волк во рву».

Уметь: прыгать в длину с разбега

Комплекс 1

9.9

Метание малого мяча с места на дальность

ОРУ. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание малого мяча с места на дальность. Игра «Лиса и куры».

Уметь: прыгать в длину с разбега

Комплекс 1

10.10

Метание малого мяча с места на дальность

ОРУ. Прыжки на месте, с продвижением вперед. Прыжок в длину с разбега. Игра «Прыгающие воробушки».

Уметь: прыгать в длину с разбега

Комплекс 1

Кроссовая подготовка (5 часов)

11.1

Равномерный бег (10 мин). Чередование ходьбы и бега

ОРУ. Равномерный бег (10 мин). Чередование ходьбы и бега (бег- 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра «Невод». Развитие выносливости. Понятие скорость бега.

Уметь: бегать в равномерном темпе дистанцию 1000м

Комплекс 1

12.2

Равномерный бег (12 мин). Чередование бега и ходьбы

Равномерный бег (12 мин). ОРУ. Чередование бега и ходьбы ( бег 50м, ходьба-100м). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе до 20 мин. По слабо пересеченной местности до 1 км.

Комплекс 1

13.3

Равномерный бег (12 мин). Игра «Паровозики».

ОРУ. Равномерный бег (12 мин). Игра «Паровозики». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе дистанцию 1000м

Комплекс 1

14.4

Полоса препятствия

ОРУ в движении. Равномерный бег (до 15 мин). Игра по станциям.

Уметь: бегать в равномерном темпе

Комплекс 1

15.5

Полоса препятствия

ОРУ в движении. Равномерный бег (до 15 мин). Игра по станциям. Подвижная игра «Команда быстроногих».

Уметь: бегать в равномерном темпе

Комплекс 1

Спортивные игры. Баскетбол (18 часов)

16.1

Терминология баскетбола. Ведение мяча в движении. ТБ на уроках баскетбола

Техника безопасности на уроках баскетбола. ОРУ с мячом. Официальные баскетбольные правила. Терминология баскетбола. Развитие координационных способностей.

Техника передвижения в зашитной стойке: повороты и остановки. Ведение мяча правой и левой рукой в движении шагом

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол

Комплекс 3

17.2

Сочетание приѐмов передвижений и остановок

ОРУ с мячом. Официальные баскетбольные правила: игра, площадка и оборудование, команда, игровые положения. Сочетание приѐмов передвижений и остановок. Развитие координационных способностей. Учебная игра.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол

Комплекс 3

18.3

Ловля и передача мяча в движении, в треугольнике. Бросок двумя руками от груди.

ОРУ с мячом. Официальные баскетбольные правила. Сочетание приѐмов передвижений и остановок. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Ловля и передача мяча в движении, в треугольнике. Бросок двумя руками от груди.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол

Комплекс 3

19.4

Ловля и передача мяча в движении, в треугольнике. Бросок двумя руками от груди.

ОРУ с мячом. Официальные баскетбольные правила. Сочетание приѐмов передвижений и остановок. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Ловля и передача мяча в движении, в треугольнике. Бросок двумя руками от груди.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол

Комплекс 3

20.5

Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Ведение мяча на месте, в движении бегом

ОРУ с мячом. Официальные баскетбольные правила. Сочетание приѐмов передвижений и остановок. Учебная игра. Игра « Гонка мяча по кругу». «Передал- садись». Развитие координационных способностей.

Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Ведение мяча на месте, в движении бегом. Бросок двумя руками от груди.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол

Комплекс 3

21.6

Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Ведение мяча на месте, в движении бегом

ОРУ с мячом. Официальные баскетбольные правила. Сочетание приѐмов передвижений и остановок. Учебная игра. Игра « Гонка мяча по кругу». «Передал- садись». Развитие координационных способностей.

Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Ведение мяча на месте, в движении бегом. Бросок двумя руками от груди.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол

Комплекс 3

22.7

Игра «Школа мяча». Развитие координационных способностей.

ОРУ с мячом.

Официальные баскетбольные правила.

Сочетание приѐмов передвижений и остановок. Учебная игра. Игра «Школа мяча». Развитие координационных способностей.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол

Комплекс 3

23.8

Ведение мяча на месте и в движении, с изменением направления.

Ведение мяча на месте и в движении, с изменением направления. Бросок мяча в кольцо двумя руками от груди.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол

Комплекс 3

24.9

Игра в мини-баскетбол

ОРУ. Ловля и передача мяча.

Официальные баскетбольные правила. Сочетание приѐмов передвижений и остановок. Учебная игра. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол

Комплекс 3

25.10

Игровые задания 2х2, 3х3,4х4.

Ведение мяча в движении, с изменением направления, на месте. Игровые задания 2х2, 3х3,4х4.

Бросок мяча в кольцо. Игра «Мяч ловцу».

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол

Комплекс 3

26.11

Игровые задания 2х2, 3х3,4х4. Броски мяча в кольцо.

ОРУ. Передвижения баскетболиста. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Игровые задания 2х2, 3х3,4х4.

Ведение мяча на месте и в движении. Броски мяча в кольцо.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол

Комплекс 3

27.12

Игровые задания 2х2, 3х3,4х4.

Передача в парах.

Ведение мяча с сопротивлением на месте. Игра «Мяч в обруч». Личная защита. Игровые задания 2х2, 3х3,4х4.

Передача в парах.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол

Комплекс 3

28.13

Штрафной бросок

ОРУ. Ведение мяча. Официальные баскетбольные правила. Сочетание приѐмов передвижений и остановок. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей

Повороты на месте с мячом в руках. Игра «Не давай мяч водящему». Броски мяча в кольцо.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол

Комплекс 3

29.14

Передача мяча одной рукой от плеча

ОРУ. Ведение мяча в высокой стойке с изменение скорости. Официальные баскетбольные правила.

Сочетание приѐмов передвижений и остановок. Штрафной бросок.

Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча в кольцо. Игра «Играй, играй, мяч не давай». Игра в мини-баскетбол.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол

Комплекс 3

30.15

Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением.

ОРУ. Ведение мяча в высокой стойке с изменение скорости. Официальные баскетбольные правила.

Сочетание приѐмов передвижений и остановок. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Игра «Играй, играй, мяч не давай». Игра в мини-баскетбол.

Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча в кольцо.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол

Комплекс 3

31.16

Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением.

ОРУ. Ведение мяча в высокой стойке с изменение скорости. Официальные баскетбольные правила. Сочетание приѐмов передвижений и остановок. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением.

Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча в кольцо. Игра «Играй, играй, мяч не давай». Игра в мини-баскетбол.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол

Комплекс 3

32.17

Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением.

ОРУ. Обучение ведению мяча с обводкой соперника.

Официальные баскетбольные правила.

Сочетание приѐмов передвижений и остановок. Штрафной бросок.

Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением Передача мяча в парах- учет. Бросок мяча в кольцо. Эстафеты с мячами. Игра в мини-баскетбол.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол

Комплекс 3

33.18

Игра в мини-баскетбол.

ОРУ. Обучение ведению мяча с обводкой соперника.

Официальные баскетбольные правила.

Сочетание приѐмов передвижений и остановок. Штрафной бросок.

Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением Передача мяча в парах- учет. Бросок мяча в кольцо. Эстафеты с мячами. Игра в мини-баскетбол.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол

Комплекс 3

Гимнастика с элементами акробатики (5часов)

34.1

ТБ на уроках гимнастики. Выполнение строевых упражнений

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением. Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. ОРУ на месте. Инструктаж по ТБ. Развитие силовых способностей. Упражнение на гимнастической скамейке.

Вис согнувшись, вис прогнувшись(м.), смешанные висы (д.). Подвижная игра «Запрещенное движение».

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения.

Комплекс 2

35.2

Подтягивания в висе. Упражнение на гимнастической скамейке.

ОРУ на месте. Изложение взглядов и отношений к физической, культуре, к ее материальным и духовным ценностям. Подтягивания в висе. Упражнение на гимнастической скамейке.

Игра «Светофор».

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения.

Комплекс 2

36.3

Подтягивания в висе. Выполнение строевых упражнений

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением. Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. ОРУ на месте. Подтягивания в висе.

Вис согнувшись, вис прогнувшись(м.), смешанные висы (д.).

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения.

Комплекс 2

37.4

Вис согнувшись, вис прогнувшись, смешанные висы.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением. Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. ОРУ на месте. Подтягивания в висе.

Вис согнувшись, вис прогнувшись (м), смешанные висы (д). Игра «Веревочка по ногами».

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения.

Комплекс 2

38.5

Вис согнувшись, вис прогнувшись, смешанные висы.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением. Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. ОРУ на месте. Подтягивания в висе.

Вис согнувшись, вис прогнувшись (м), смешанные висы (д). Игра «Прыжок за прыжком».

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения.

Комплекс 2

Лыжная подготовка (18 часов)

39.1

ТБ на уроках лыжной подготовки. Попеременный двухшажный ход.

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Правила соревнований по лыжным гонкам: организация соревнований, медицинский контроль, жюри и его обязанности. Смазка лыж.

Попеременный двухшажный.

Уметь: выполнять попеременный двухшажный ход.

40.2

Одновременный безшажный ходы.

Правила соревнований по лыжным гонкам: трассы для лыжных гонок -соответствие -технические характеристики –подготовка.

Одновременный безшажный ходы.

Уметь: выполнять Одновременный безшажный ходы

41.3

Одновременный безшажный ходы.

Правила соревнований по лыжным гонкам: соревнования и участники соревнований, старт, хронометраж, финиш, результаты.

Одновременный безшажный ходы.

Уметь: выполнять попеременный двухшажный ход.

Одновременный безшажный ходы.

42.4

Одновременный безшажный ходы.

Виды снежного покрова. Смазка лыж.

Одновременный безшажный ходы.

Уметь: выполнять попеременный двухшажный ход.

Одновременный безшажный ходы.

43.5

Спуски в средней стойке, поворот переступанием.

Спуски в средней стойке, поворот переступанием.

Повороты переступанием.

Уметь: выполнять лыжные хода. Проходить дистанцию с использованием лыжных ходов.

44.6

Подъем «полу-елочкой». Торможение «плугом».

Смазка лыж. Правила соревнований. Лыжные эстафеты.

Подъем «полу-елочкой». Торможение «плугом».

Уметь: выполнять лыжные хода. Проходить дистанцию с использованием лыжных ходов.

45.7

Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».

Правила соревнований. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».

Уметь: выполнять лыжные хода. Проходить дистанцию с использованием лыжных ходов.

46.8

Подъем наискось, «полу-елочкой»

Спуск в низкой стойке. Торможение «плугом». Подъем наискось, «полу-елочкой». Игра «Гонка с преследованием». Развитие выносливости.

Эстафета с передачей палок.

«с горки на горку».

Уметь: выполнять лыжные хода. Проходить дистанцию с использованием лыжных ходов.

47.9

Эстафета с передачей палок

Спуск в низкой стойке. Торможение «плугом». Подъем наискось, «полу-елочкой». Игра «Гонка с преследованием». Развитие выносливости. Эстафета с передачей палок.  «с горки на горку».

Уметь: выполнять лыжные хода. Проходить дистанцию с использованием лыжных ходов.

48.10

Эстафета с передачей палок

Спуск в низкой стойке. Торможение «плугом». Подъем наискось, «полу-елочкой». Игра «Гонка с преследованием». Развитие выносливости. Эстафета с передачей палок. «с горки на горку».

Уметь: выполнять лыжные хода. Проходить дистанцию с использованием лыжных ходов.

49.11

Ускорение отрезков 4х200; 3х150

Ускорение отрезков 4х200- мальчики; 3х150 – девочки.

Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 3 км, девочки 2 км.

Уметь: выполнять лыжные хода. Проходить дистанцию с использованием лыжных ходов.

50.12

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Игра «С горы через ворота». Развитие координации. Подъем «полу-елочкой». Торможение «плугом».

Уметь: выполнять лыжные хода. Проходить дистанцию с использованием лыжных ходов.

51.13

Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход.

Правила соревнований.

Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход.

Уметь: выполнять лыжные хода. Проходить дистанцию с использованием лыжных ходов.

52.14

Переход с попеременных ходов на одновременные

Переход с попеременных ходов на одновременные. Оказание первой помощи при обморожениях и травмах.

Уметь: выполнять лыжные хода. Проходить дистанцию с использованием лыжных ходов.

53.15

Переход с попеременных ходов на одновременные

Переход с попеременных ходов на одновременные. Развитие быстроты.

Уметь: выполнять лыжные хода. Проходить дистанцию с использованием лыжных ходов.

54.16

«Гонки с преследованием», «гонки с выбыванием».

«Гонки с преследованием», «гонки с выбыванием».

Уметь: выполнять лыжные хода. Проходить дистанцию с использованием лыжных ходов.

55.17

Прохождение дистанции 2,5 км

Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 2,5 км, девочки 2 км.

Уметь: выполнять лыжные хода. Проходить дистанцию с использованием лыжных ходов.

56.18

Прохождение дистанции 2,5 км

Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 2,5 км, девочки 2 км.

Уметь: выполнять лыжные хода. Проходить дистанцию с использованием лыжных ходов.

Гимнастика с элементами акробатики(13  часов)

57.1

Подтягивания в висе.

ОРУ с гимнастической палкой. Подтягивания в висе.

Вис согнувшись, вис прогнувшись (м), смешанные висы (д).

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения.

Комплекс 2

58.2

Вскок в упор присев. Соскок погнувшись.

Перестроение из колонны по два в колонну по одному. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Развитие силовых способностей. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики.

Вскок в упор присев. Соскок погнувшись. Подвижная игра «Удочка».

Уметь: выполнять строевые упражнения;

опорный прыжок

Комплекс 2

59.3

Прыжок ноги врозь.

Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с гимнастическими палками.

Прыжок ноги врозь.

Уметь: выполнять строевые упражнения;

опорный прыжок

Комплекс 2

60.4

Прыжок ноги врозь.

Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с мячами. Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо и налево в движении.

Прыжок ноги врозь.

Уметь: выполнять строевые упражнения;

опорный прыжок

Комплекс 2

61.5

Выполнение строевых упражнений. Прыжок ноги врозь.

Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с мячами. Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо и налево в движении.

Прыжок ноги врозь.

Уметь: выполнять строевые упражнения;

опорный прыжок

Комплекс 2

62.6

Выполнение строевых упражнений. Прыжок ноги врозь.

Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с мячами. Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо и налево в движении.

Прыжок ноги врозь.

Уметь: выполнять строевые упражнения;

опорный прыжок

Комплекс 2

63.7

Выполнение строевых упражнений. Прыжок ноги врозь.

Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с мячами.

Прыжок ноги врозь.

Уметь: выполнять строевые упражнения;

опорный прыжок

Комплекс 2

64.8

Упражнения на пресс, на гибкость.

ОРУ с гимн. палкой. Развитие координационных способностей. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. Упражнения на пресс, на гибкость.

Уметь: выполнять кувырки. Стойку на лопатках. Комбинации из разученных элементов.

Комплекс 2

65.9

Упражнения на пресс, на гибкость.

ОРУ с гимн. палкой. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. Упражнения на пресс, на гибкость.

Игра «Два лагеря».

Уметь: выполнять кувырки. Стойку на лопатках. Комбинации из разученных элементов.

Комплекс 2

66.10

Упражнения на пресс, на гибкость.

ОРУ с гимн. палкой. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед и назад. Упражнения на пресс, на гибкость.

Уметь: выполнять кувырки. Стойку на лопатках. Комбинации из разученных элементов.

Комплекс 2

67.11

Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках.

ОРУ с гимн. палкой. Строевой шаг. Повороты на месте. Развитие координационных способностей.

Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках.

Уметь: выполнять кувырки. Стойку на лопатках. Комбинации из разученных элементов.

Комплекс 2

68.12

Подтягивания, лежа на животе на гимнастической скамейке. Полоса препятствия.

ОРУ с гимн. палкой. Подтягивания, лежа на животе на гимнастической скамейке. Полоса препятствия.

Игра «Три движения».

Уметь: выполнять кувырки. Стойку на лопатках. Комбинации из разученных элементов.

Комплекс 2

69.13

Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках.

ОРУ с обручем. Перестроение из колонны по два- и по четыре в колонну по одному с разведением и слиянием по 8 человек в движении. Развитие силовых способностей.

Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках.

Уметь: выполнять кувырки. Стойку на лопатках. Комбинации из разученных элементов.

Комплекс 2

Спортивные игры. Волейбол (18 часов)

70.1

Тб на уроках волейбола. Официальные волейбольные правила.

Техника безопасности при игре волейбол. Стойка игрока. Передвижения в стойке. Официальные волейбольные правила. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Эстафета с элементами волейбола.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия.

Комплекс 3

71.2

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед.

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Учебная игра. Передача мяча двумя руками сверху вперед.

Уметь: играть волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы.

Комплекс 3

72.3

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед.

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Учебная игра. Передача мяча двумя руками сверху вперед.

Уметь: играть волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы.

Комплекс 3

73.4

Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед.

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Учебная игра.

Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия.

Комплекс 3

74.5

Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед.

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Учебная игра.

Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия.

Комплекс 3

75.6

Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед.

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Учебная игра.

Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия.

Комплекс 3

76.7

Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед.

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Учебная игра. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед.

Уметь: играть волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы.

Комплекс 3

77.8

Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед.

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Учебная игра.

Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед.

Уметь: играть волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы.

Комплекс 3

78.9

Учебная игра

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Учебная игра.

Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед.

Уметь: играть волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы.

Комплекс 3

79.10

Передача мяча двумя руками сверху в парах

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Учебная игра. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.

Уметь: играть волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы.

Комплекс 3

80.11

Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Учебная игра. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.

Уметь: играть волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы.

Комплекс 3

81.12

Нижняя прямая подача.

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Учебная игра. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Нижняя прямая подача.

Уметь: играть волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы.

Комплекс 3

82.13

Нижняя прямая подача.

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Нижняя прямая подача. Учебная игра.

Уметь: играть волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы.

Комплекс 3

83.14

Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.

Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.

Уметь: играть волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы.

Комплекс 3

84.15

Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.

Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.

Уметь: играть волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы.

Комплекс 3

85.16

Передача мяча двумя руками сверху в парах

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Нижняя прямая подача Учебная игра.

Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.

Уметь: играть волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы.

Комплекс 3

86.17

Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Нижняя прямая подача Учебная игра.

Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.

Уметь: играть волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы.

Комплекс 3

87.18

Учебная игра

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Нижняя прямая подача Учебная игра.

Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.

Уметь: играть волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы.

Комплекс 3

Легкая атлетика (11 часов)

88.1

Тб на уроках легкой атлетики. Обучение прыжку в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги»

ОРУ. Прыжковые упражнения.

Техника безопасности на уроках легкой атлетики.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Обучение прыжку в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги» (высота 30-40см).

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Комплекс 4

89.2

Прыжки в высоту с прямого разбега «согнув ноги».

ОРУ. Прыжковые упражнения. Специальные беговые и

прыжковые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий.

Бег в равномерном темпе 15 мин. – девочки,20 мин (мальчики). История отечественного спорта.

Прыжки в высоту с прямого разбега «согнув ноги». Игра «Прыгуны и пятнашки».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Комплекс 4

90.3

Прыжки в высоту с прямого разбега «согнув ноги»

ОРУ. Прыжковые упражнения. Специальные беговые и

прыжковые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий.

Бег в равномерном темпе 15 мин. – девочки,20 мин (мальчики). История отечественного спорта.

Прыжки в высоту с прямого разбега «согнув ноги». Игра «Прыгуны и пятнашки».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Комплекс 4

91.4

Бег в равномерном темпе

ОРУ. Прыжковые упражнения. Специальные беговые и

прыжковые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий.

Бег в равномерном темпе 15 мин. – девочки,20 мин (мальчики). История отечественного спорта.

Прыжки в высоту с прямого разбега «согнув ноги». Игра «Прыгуны и пятнашки».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Комплекс 4

92.5

Метание малого мяча.

ОРУ. Прыжковые упражнения.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Ускорение 2х60м.

Эстафетный бег. Метание мяча.

Прыжки в высоту «согнув ноги».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Комплекс 4

93.6

Метание малого мяча.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Ускорение 2х60м. Эстафетный бег. Метание мяча.

«Прыжки по полоскам».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Комплекс 4

94.7

Метание малого мяча.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Ускорение 2х60м. Эстафетный бег. Метание мяча.

«Прыжки по полоскам».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Комплекс 4

95.8

Старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон

ОРУ. Прыжковые упражнения.

Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование.

Ускорение 2х60м.

Эстафетный бег. Финиширование. Основы обучения двигательным

Прыжки в высоту «согнув ноги».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Комплекс 4

96.9

Ускорение 2х60м.

Эстафетный бег

ОРУ. Прыжковые упражнения.

Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование.

Ускорение 2х60м.

Эстафетный бег. Финиширование. Основы обучения двигательным

Прыжки в высоту «согнув ноги».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Комплекс 4

97.10

Ускорение 2х60м.

Эстафетный бег

Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку.

Стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование.

Ускорение 2х60м.

Эстафетный бег.

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Комплекс 4

98.11

Ускорение 2х60м.

Эстафетный бег

Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку.

Стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование.

Ускорение 2х60м.

Эстафетный бег.

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Комплекс 4

Кроссовая подготовка (4часа)

99.1

Равномерный бег (до 12 мин). Прыжки через скакалку.

ОРУ в движении. Равномерный бег (до 12 мин). Прыжки через скакалку. Полоса препятствия. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки».

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности до (1 км).

Комплекс 4

100.2

Равномерный бег (до 15 мин). Прыжки через скакалку

ОРУ в движении. Равномерный бег (до 15 мин). Прыжки через скакалку. Полоса препятствия. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки».

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности до (1 км).

Комплекс 4

101.3

Равномерный бег (до 16 мин). Прыжки через скакалку

ОРУ в движении. Равномерный бег (до 16 мин). Прыжки через скакалку. Полоса препятствия. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки».

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности до (1 км).

Комплекс 4

102.4

Равномерный бег (до 16 мин). Прыжки через скакалку

ОРУ в движении. Равномерный бег (до 16 мин). Прыжки через скакалку. Полоса препятствия. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки».

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности до (1 км).

Комплекс 4

Спортивные игры. Городки (3 часа)

103.1

Тб на уроках в игре «Городки»

Вводный урок. Техника безопасности.

Уметь: играть по упрощенным правилам.

104.2

Правила игры. Правила проведения соревнований

Правила игры. Правила проведения соревнований. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть по упрощенным правилам.

105.3

Учебная игра

Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть по упрощенным правилам.

№ урока

Тема

Элементы содержания. 9 класс.

Требования к уровню подготовки обучающихся

Домашнее задание

Дата проведения

план

факт

Легкая атлетика (8 часов)

1.1

Спринтерский бег, эстафетный бег

Высокий старт (20-40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60м). встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ на месте челночный бег 3*10. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по Т,Б. на уроках лѐгкой атлетики.

Уметь: пробегать с максимальной скоростью 60 м с высокого старта.

Комплекс 1

2.2

Спринтерский бег, эстафетный бег, развитие скоростных качеств

Высокий старт (20-40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60м). встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ на месте. челночный бег 3*10.  Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

Уметь: пробегать с максимальной скоростью 60-30 м с высокого старта.

Комплекс 1

3.3

Челночный бег

Высокий старт (20-40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60м). линейная эстафета. Специальные беговые упражнения. ОРУ на месте челночный бег 3*10. Развитие скоростных качеств

Уметь: пробегать с максимальной скоростью 60-30 м с высокого старта.

Комплекс 1

4.4

Спринтерский бег, эстафетный бег, эстафеты

Бег на результат 60 м, ОРУ, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Бег в равномерном темпе.

Уметь: пробегать с максимальной скоростью 60-30 м с высокого старта.

Комплекс 1

5.5

Прыжки в длину способом «согнув ноги». Метание малого мяча

Прыжок в длину с 9-11 шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность.

Комплекс 1

6.6

Прыжки в длину способом «согнув ноги». Метание малого мяча

Прыжок в длину с 9-11 шагов. Отталкивание. Метание мяча (150 г)с 3-5 шагов на дальность ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность.

Комплекс 1

7.7

Бег на средние дистанции

Бег (1500 м). Спортивная игра «Русская лапта». ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований в беге на средние дистанции.

Уметь: пробегать среднюю беговую дистанцию.

Комплекс 1

8.8

Бег на средние дистанции

Бег (1500 м). Спортивная игра «Русская лапта». ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований в беге на средние дистанции.

Уметь: пробегать среднюю беговую дистанцию.

Комплекс 1

Кроссовая подготовка (5 часов)

9.1

Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий

Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 1

10.2

Равномерный бег (16 мин). Преодоление препятствий

Равномерный бег (16 мин). Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 1

11.3

Равномерный бег (17 мин). Преодоление препятствий

Равномерный бег (17 мин). Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 1

12.4

Равномерный бег (18 мин). Преодоление препятствий

Равномерный бег (18 мин). Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 1

13.5

Бег (2000 м).

Бег (2000 м). развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 1

Спортивные игры. Баскетбол (10 часов)

14.1

ТБ на уроках баскетбола. . Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком

Инструктаж по ТБ. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением

позиций. Развитие координационных способностей.

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

15.2

Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

16.3

Ведение мяча на месте с разной высотой отскока

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

17.4

Бросок мяча в движении двумя руками снизу

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления. Правила игры в баскетбол. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

18.5

Позиционное нападение с изменением позиций

Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

19.6

Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением

Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2x1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

20.7

Ведение мяча с сопротивлением

Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2x1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие

координационных способностей

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

21.8

Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением

Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2x2, 3x3. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

22.9

Передача мяча в тройках со сменой мест

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, Зх1. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

23.10

Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, Зх1

Игровые задания 2x1, 3x2. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

Гимнастика (5 часов)

24.1

ТБ на уроках гимнастики. Строевые упражнения

Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Знать правила ТБ на уроках гимнастики; страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений. Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе

Комплекс 2

25.2

Подъем переворотом в упор, передвижение в висе. Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом

Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости. Составление планов индивидуальных занятий и комплексов упражнений.

Уметь: выполнять строевые упражнения,  висы.

Комплекс 2

26.3

Подъем переворотом в упор, передвижение в висе. Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы.

Комплекс 2

27.4

Упражнения на гимнастической скамейке

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения,  висы.

Комплекс 2

28.5

Упражнения на гимнастической скамейке

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения,  висы.

Комплекс 2

Лыжная подготовка (11 часов)

29.1

ТБ на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях

лыжной подготовки. Попеременный и одновременный двухшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: передвигаться на лыжах.

30.2

Попеременный и одновременный двухшажный ход

Строевые упражнения. Комплекс ОРУ на лыжах. Попеременный и одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: передвигаться на лыжах.

31.3

Одновременный двухшажный ход

Строевые упражнения. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: передвигаться на лыжах.

32.4

Прохождение дистанции 1 км.

Строевые упражнения. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: передвигаться на лыжах.

33.5

Одновременный двухшажный ход на небольшом уклоне местности

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный двухшажный ход на небольшом уклоне местности. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.

Уметь: передвигаться на лыжах.

34.6

Спуски с уклонов. Подъем « полуелочкой»

Техника безопасности при спусках и подъемах. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов. Подъем « полуелочкой». Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов. Игра «По местам».

Уметь: передвигаться на лыжах.

35.7

Подъем «полуелочкой» и спуск в средней стойке

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника безопасности при спусках и подъемах. Подъем «полуелочкой» и спуск в средней стойке. Торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км. С разной скоростью.

Уметь: передвигаться на лыжах на спусках подъемах.

36.8

Подъем «елочкой». Торможение плугом

Проведение комплекса ОРУ по лыжной

подготовке. Подъема елочкой. Торможение плугом. Прохождение 2 км..

Уметь: передвигаться на лыжах на спусках подъемах.

37.9

Прохождение дистанции 2,5км с совершенствованием ранее пройденных ходов.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 2 -2,5км с совершенствованием ранее пройденных ходов.

Уметь: передвигаться на лыжах.

38.10

Спуски с уклонов

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов. Подъем «елочкой». Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 2 км со сменой ходов.

Уметь: передвигаться на лыжах на спусках подъемах.

39.11

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, поворот «плугом».

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, поворот «плугом». Прохождение дистанции до 1 км. Эстафеты на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах на спусках подъемах.

Гимнастика (8 часов)

40.1

Выполнение комбинации упражнений на технику

Выполнение комбинации упражнений на технику. Подтягивание в висе

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы.

Комплекс 2

41.2

Опорный прыжок, согнув ноги. Прыжок ноги врозь

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок

Комплекс 2

42.3

Опорный прыжок, согнув ноги. Прыжок ноги врозь

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок

Комплекс 2

43.4

Кувырок вперед в стойку на лопатках. Кувырок назад в полушпагат.

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Комплекс 2

44.5

Мост из положения стоя, без помощи, с помощью

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Комплекс 2

45.6

Лазание по канату в два приема

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Комплекс 2

46.7

Лазание по канату в два приема

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат, «мост» из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по шесту в три приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Комплекс 2

47.8

Лазание по шесту в три приема

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат, «мост» из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по шесту в три приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Комплекс 2

Спортивные игры. Волейбол (10 часов)

48.1

Инструктаж по ТБ на уроках волейбола. Стойки и передвижения игрока

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Инструктаж по ТБ.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

49.2

Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в одной зоне и через зону и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

50.3

Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через зону, через сетку

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через зону, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону и через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

51.4

Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через зону, и в зоне, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

52.5

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах и через зону. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

53.6

Прием мяча снизу двумя руками после подачи

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

54.7

Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

55.8

Комбинации из освоенных элементов (прием-передача- удар)

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием-передача- удар). Нижняя прямая подача мяча в заданную зону.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

56.9

Нижняя прямая подача мяча в заданную зону

Стойки и передвижения игрока. . Комбинации из освоенных элементов (прием-передача- удар). Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

57.10

Тактика свободного нападения

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием-передача- удар). Нижняя прямая подача мяча в заданную зону.

Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

Легкая атлетика (7 часов)

58.1

ТБ на уроках легкой атлетики. Правила соревнований

Инструктаж по ТБ. Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3x10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью

Комплекс 4

59.2

Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м

Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3x10. Развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью

Комплекс 4

60.3

Челночный бег 3x10

Челночный бег 3x10. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3x10. Развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью

Комплекс 4

61.4

Прыжок в высоту способом перешагивания

Прыжок в высоту способом перешагивания. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ.

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Комплекс 4

62.5

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Комплекс 4

63.6

Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Комплекс 4

64.7

Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов

Техника прыжка в высоту. Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Комплекс 4

Кроссовая подготовка (4 часа)

65.1

Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий. Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивная игра. Русская «Лапта». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 4

66.2

Бег 19 минут. Преодоление горизонтальных препятствий

Бег 19 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивная игра. Русская «Лапта». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 4

67.3

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивная игра. Русская «Лапта». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 4

68.4

Бег (2000 м)

Бег (2000 м). развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 4

№ урока

Тема

Элементы содержания. 8 класс.

Требования к уровню подготовки обучающихся

Домашнее задание

Дата проведения

план

факт

Легкая атлетика (10 часов)

1.1

Спринтерский бег, эстафетный бег, бег по дистанции

Высокий старт (20-40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60м). встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ на месте челночный бег 3*10. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по Т,Б. на уроках лѐгкой атлетики.

Уметь: пробегать с максимальной скоростью 60 м с высокого старта.

Комплекс 1

2.2

Высокий старт (20-40м). Стартовый разгон.

Высокий старт (20-40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60м). встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ на месте челночный бег 3*10. Развитие качеств. Правила скоростных соревнований.

Уметь: пробегать с максимальной скоростью 60-30 м с высокого старта.

Комплекс 1

3.3

Челночный бег 3*10

Высокий старт (20-40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60м). линейная эстафета. Специальные беговые упражнения. ОРУ на месте, челночный бег 3*10. Развитие скоростных качеств

Уметь: пробегать с максимальной скоростью 60-30 м с высокого старта.

Комплекс 1

4.4

Спринтерский бег, эстафетный бег

Высокий старт (20-40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60м). линейная эстафета. Специальные беговые упражнения. Финиширование. ОРУ на месте челночный бег 3*10. Развитие скоростных качеств

Уметь: пробегать с максимальной скоростью 60-30 м с высокого старта.

Комплекс 1

5.5

Эстафеты. Бег в равномерном темпе.

Бег на результат 60 м, ОРУ, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Бег в равномерном темпе.

Уметь: пробегать с максимальной скоростью 60-30 м с высокого старта.

Комплекс 1

6.6

Прыжок в длину способом «согнув ноги». Метание малого мяча

Прыжок в длину с 9-11 шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность.

Комплекс 1

7.7

Прыжок в длину способом «согнув ноги». Метание малого мяча

Прыжок в длину с 9-11 шагов. Отталкивание. Метание мяча (150 г)с 3-5 шагов на дальность ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность.

Комплекс 1

8.8

Прыжок в длину способом «согнув ноги». Метание малого мяча

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность.

Комплекс 1

9.9

Бег на средние дистанции

Бег (1500 м). Спортивная игра «Русская лапта». ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований в беге на средние дистанции.

Уметь: пробегать среднюю беговую дистанцию.

Комплекс 1

10.10

Бег на средние дистанции

Бег (1500 м). Спортивная игра «Русская лапта». ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований в беге на средние дистанции.

Уметь: пробегать среднюю беговую дистанцию.

Комплекс 1

Кроссовая подготовка (5 часов)

11.1

Бег 15 минут. Понятие о темпе упражнения.

Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 1

12.2

Равномерный бег (16 мин). Преодоление препятствий

Равномерный бег (16 мин). Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 1

13.3

Равномерный бег (17 мин). Преодоление препятствий.

Равномерный бег (17 мин). Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 1

14.4

Равномерный бег (18 мин). Преодоление препятствий

Равномерный бег (18 мин). Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 1

15.5

Бег (2000 м)

Бег (2000 м). развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 1

Спортивные игры. Баскетбол (10 часов)

16.1

Инструктаж по ТБ на уроках баскетбола. Передвижение игрока.

Инструктаж по ТБ. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением

позиций. Развитие координационных способностей.

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

17.2

Повороты с мячом. Остановка прыжком.

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

18.3

Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника.

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

19.4

Ведение мяча на месте с разной высотой отскока

Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

20.5

Бросок мяча в движении двумя руками снизу.

Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных

способностей.

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

21.6

Бросок мяча в движении двумя руками снизу.

Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

22.7

Быстрый прорыв 2x1

Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2x1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие

координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

23.8

Ведение мяча с сопротивлением

Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2x1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

24.9

Штрафной бросок

Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2x2, 3x3. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

25.10

Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, Зх1. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

Гимнастика (5 часов)

26.1

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Выполнение строевых упражнений

Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Знать правила ТБ на уроках гимнастики; страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений.

Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе

Комплекс 2

27.2

Выполнение строевых упражнений

Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости. Составление планов индивидуальных занятий и комплексов упражнений.

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы.

Комплекс 2

28.3

Подъем переворотом в упор, передвижение в висе. Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы.

Комплекс 2

29.4

Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке.

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы.

Комплекс 2

30.5

Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке.

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы.

Комплекс 2

Лыжная подготовка (11 часов)

31.1

Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде.

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Попеременный и одновременный двухшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: передвигаться на лыжах.

32.2

Попеременный и одновременный двухшажный ход

Строевые упражнения. Комплекс ОРУ на лыжах. Попеременный и одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: передвигаться на лыжах.

33.3

Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Строевые упражнения. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: передвигаться на лыжах.

34.4

Спуски с уклонов. Подъем « полуелочкой».

Техника безопасности при спусках и подъемах. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов. Подъем « полуелочкой». Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов. Игра «По местам».

Уметь: передвигаться на лыжах.

35.5

Спуски с уклонов. Подъем

«полуелочкой».

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов. Подъем « полуелочкой». Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов. Игра «По местам».

Уметь: передвигаться на лыжах.

36.6

Торможение плугом

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника безопасности при спусках и подъемах. Подъем «полуелочкой» и спуск в средней стойке. Торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км. С разной скоростью.

Уметь: передвигаться на лыжах на спусках подъемах.

37.7

Подъем «елочкой».

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем «елочкой». Торможение плугом. Прохождение 2 км..

Уметь: передвигаться на лыжах на спусках подъемах.

38.8

Прохождение 2 км

Проведение комплекса ОРУ по лыжной

подготовке. Подъема елочкой. Торможение плугом. Прохождение 2 км..

Уметь: передвигаться на лыжах на спусках подъемах.

39.9

Спуски с уклонов. Повороты переступанием.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов. Подъем «елочкой». Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 2 км со сменой ходов.

Уметь: передвигаться на лыжах на спусках подъемах.

40.10

Техника лыжных ходов,

спусков и подъемов, поворот «плугом».

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов,

спусков и подъемов, поворот «плугом». Прохождение дистанции до 1 км. Эстафеты на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах.

41.11

Прохождение дистанции 2 -2,5км с применением ранее изученных ходов.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 2 -2,5км с применением ранее изученных ходов.

Уметь: передвигаться на лыжах.

Гимнастика (8 часов)

42.1

Выполнение комбинации упражнений на технику

Выполнение комбинации упражнений на технику. Подтягивание в висе

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы.

Комплекс 2

43.2

Прикладное значение гимнастики.

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок.

Комплекс 2

44.3

Опорный прыжок, согнув ноги. Прыжок ноги врозь

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок.

Комплекс 2

45.4

Опорный прыжок, согнув ноги. Прыжок ноги врозь

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок.

Комплекс 2

46.5

Выполнение опорного прыжка

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок.

Комплекс 2

47.6

Кувырок вперед в стойку на лопатках. Кувырок назад в полушпагат.

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Комплекс 2

48.7

Лазание по канату в два приема

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Комплекс 2

49.8

Лазание по шесту в три приема

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат, «мост» из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по шесту в три приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации, лазать по канату в два приема

Комплекс 2

Спортивные игры. Волейбол (10 часов)

50.1

Инструктаж по ТБ на уроках волейбола. Стойки и передвижения игрока

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Инструктаж по ТБ.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

51.2

Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в одной зоне и через зону и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

52.3

Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через зону, через сетку

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через зону, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону и через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

53.4

Прием мяча снизу двумя руками в через зону

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

54.5

Нижняя прямая подача мяча

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах и через зону. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

55.6

Прием мяча снизу двумя руками после подачи

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

56.7

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

57.8

Комбинации из освоенных элементов (прием-передача- удар)

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием-передача- удар). Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

58.9

Тактика свободного нападения

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием-передача- удар). Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

59.10

Учебная игра

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием-передача- удар). Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

Легкая атлетика (8 часов)

60.1

Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики. Правила соревнований.

Инструктаж по ТБ. Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3x10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью

Комплекс 4

61.2

Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м

Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3x10. Развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью

Комплекс 4

62.3

Челночный бег 3x10

Челночный бег 3x10. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3x10. Развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью

Комплекс 4

63.4

Прыжок в высоту способом перешагивания

Прыжок в высоту способом перешагивания. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Комплекс 4

64.5

Прыжок в высоту способом перешагивания

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Комплекс 4

65.6

Прыжок в высоту способом перешагивания

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Комплекс 4

66.7

Метание мяча на дальность с 3-5 шагов

Техника прыжка в высоту. Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Комплекс 4

67.8

Метание мяча на дальность с 3-5 шагов

Техника прыжка в высоту. Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Комплекс 4

68.9

Бег (2000 м).

Бег (2000 м). развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 4

№ урока

Тема

Элементы содержания. 7 класс.

Требования к уровню подготовки обучающихся

Домашнее задание

Дата проведения

план

факт

Легкая атлетика (10 часов)

1.1

Высокий старт (20-40м). Стартовый разгон.

Высокий старт (20-40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60м). встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ на месте челночный бег 3*10. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по Т,Б. на уроках лѐгкой атлетики.

Уметь: пробегать с максимальной скоростью 60 м с высокого старта.

Комплекс 1

2.2

. Бег по дистанции (50-60м). встречные эстафеты 

Высокий старт (20-40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60м). встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.  Правила соревнований. ОРУ на месте. Челночный бег 3*10.

Уметь: пробегать с максимальной скоростью 60-30 м с высокого старта.

Комплекс 1

3.3

Челночный бег

Высокий старт (20-40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60м). линейная эстафета. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.  Правила соревнований. ОРУ на месте. Челночный бег 3*10.

Уметь: пробегать с максимальной скоростью 60-30 м с высокого старта.

Комплекс 1

4.4

Специальные беговые упражнения. Финиширование.

Высокий старт (20-40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60м). линейная эстафета. Специальные беговые упражнения. Финиширование. ОРУ на месте челночный бег 3*10. Развитие скоростных качеств

Уметь: пробегать с максимальной скоростью 60-30 м с высокого старта.

Комплекс 1

5.5

Спринтерский бег, эстафетный бег

Бег на результат 60 м, ОРУ, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Бег в равномерном темпе.

Уметь: пробегать с максимальной скоростью 60-30 м с высокого старта.

Комплекс 1

6.6

Прыжок в длину способом «согнув ноги». Метание малого мяча

Прыжок в длину с 9-11 шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность.

Комплекс 1

7.7

Прыжок в длину способом «согнув ноги». Метание малого мяча

Прыжок в длину с 9-11 шагов. Отталкивание. Метание мяча (150 г)с 3-5 шагов на дальность ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность.

Комплекс 1

8.8

Прыжок в длину способом «согнув ноги». Метание малого мяча

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность.

Комплекс 1

9.9

Бег на средние дистанции

Бег (1500 м). Спортивная игра «Русская лапта». ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований в беге на средние дистанции.

Уметь: пробегать среднюю беговую дистанцию.

Комплекс 1

10.10

Бег на средние дистанции

Бег (1500 м). Спортивная игра «Русская лапта». ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований в беге на средние дистанции.

Уметь: пробегать среднюю беговую дистанцию.

Комплекс 1

Кроссовая подготовка (5 часов)

11.1

Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий.

Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 1

12.2

Равномерный бег (16 мин). Преодоление препятствий.

Равномерный бег (16 мин). Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 1

13.3

Равномерный бег (17 мин). Преодоление препятствий.

Равномерный бег (17 мин). Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 1

14.4

Равномерный бег (18 мин). Преодоление препятствий.

Равномерный бег (18 мин). Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 1

15.5

Бег (2000 м).

Бег (2000 м). развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Комплекс 1

Спортивные игры. Баскетбол (18 часов)

16.1

Инструктаж по ТБ на уроках баскетбола. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком.

Инструктаж по ТБ. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением

позиций. Развитие координационных способностей.

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

17.2

Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

18.3

Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

19.4

Ведение мяча на месте с разной высотой отскока

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления. Правила игры в баскетбол. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

20.5

Бросок мяча в движении двумя руками снизу

Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

21.6

Бросок мяча в движении двумя руками снизу

Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

22.7

Позиционное нападение с изменением позиций

Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

23.8

Позиционное нападение с изменением позиций

Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

24.9

Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением

Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2x1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

25.10

Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением

Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2x1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

26.11

Быстрый прорыв 2x1

Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2x1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие

координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

27.12

Быстрый прорыв 2x1

Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2x1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

28.13

Ведение мяча с сопротивлением

Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2x1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

29.14

Ведение мяча с сопротивлением

Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2x1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

30.15

Штрафной бросок. Игровые задания 2x2, 3x3

Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2x2, 3x3. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

31.16

Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, Зх1. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

32.17

Игровые задания 2x1, 3x2

Игровые задания 2x1, 3x2. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

33.18

Учебная игра

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2x2, 3x2. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

Комплекс 3

Гимнастика  (5 часов)

34.1

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Выполнение строевых упражнений.

Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы.

Комплекс 2

35.2

Выполнение строевых упражнений.

Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости. Составление планов индивидуальных занятий и комплексов упражнений.

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы.

Комплекс 2

36.3

Подъем переворотом в упор, передвижение в висе. Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом.

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы.

Комплекс 2

37.4

Подъем переворотом в упор, передвижение в висе. Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом.

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы.

Комплекс 2

38.5

Упражнения на гимнастической скамейке. Подтягивания в висе.

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы.

Комплекс 2

Лыжная подготовка (18 часов)

39.1

ТБ на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде.

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Попеременный и одновременный двухшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: передвигаться на лыжах.

40.2

Попеременный и одновременный двухшажный ход

Строевые упражнения. Комплекс ОРУ на лыжах. Попеременный и одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: передвигаться на лыжах.

41.3

Попеременный и одновременный двухшажный ход

Строевые упражнения. Комплекс ОРУ на лыжах. Попеременный и одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: передвигаться на лыжах.

42.4

Одновременный двухшажный ход

Строевые упражнения. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: передвигаться на лыжах.

43.5

Одновременный двухшажный ход

Строевые упражнения. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: передвигаться на лыжах.

44.6

Одновременный двухшажный ход на небольшом уклоне местности

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный двухшажный ход на небольшом уклоне местности. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.

Уметь: передвигаться на лыжах.

45.7

Спуски с уклонов. Подъем «полуелочкой».

Техника безопасности при спусках и подъемах. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов. Подъем « полуелочкой». Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов. Игра «По местам».

Уметь: передвигаться на лыжах.

46.8

Спуски с уклонов. Подъем «полуелочкой».

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов. Подъем « полуелочкой». Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов. Игра «По местам».

Уметь: передвигаться на лыжах.

47.9

Подъем «полуелочкой» и спуск в средней стойке.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника безопасности при спусках и подъемах. Подъем «полуелочкой» и спуск в средней стойке. Торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км. С разной скоростью.

Уметь: передвигаться на лыжах на спусках подъемах.

48.10

Подъем «полуелочкой» и спуск в средней стойке.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника безопасности при спусках и подъемах. Подъем «полуелочкой» и спуск в средней стойке. Торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км. С разной скоростью.

Уметь: передвигаться на лыжах на спусках подъемах.

49.11

Торможение плугом.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем «елочкой». Торможение плугом. Прохождение 2 км..

Уметь: передвигаться на лыжах на спусках подъемах.

50.12

Торможение плугом.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной

подготовке. Подъем «елочкой». Торможение плугом. Прохождение 2 км..

Уметь: передвигаться на лыжах.

51.13

Прохождение дистанции 2 -2,5км с совершенствованием ранее пройденных ходов.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 2 -2,5км с совершенствованием ранее пройденных ходов.

Уметь: передвигаться на лыжах.

52.14

Прохождение дистанции 2 -2,5км с совершенствованием ранее пройденных ходов.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 2 -2,5км с совершенствованием ранее пройденных ходов.

Уметь: передвигаться на лыжах на спусках подъемах.

53.15

Прохождение дистанции 2 -2,5км с совершенствованием ранее пройденных ходов.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов. Подъем «елочкой». Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 2 км со сменой ходов.

Уметь: передвигаться на лыжах на спусках подъемах.

54.16

Техника лыжных ходов,

спусков и подъемов, поворот «плугом».

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов,

спусков и подъемов, поворот «плугом». Прохождение дистанции до 1 км. Эстафеты на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах на спусках подъемах.

55.17

Эстафеты на лыжах.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов,

спусков и подъемов, поворот «плугом». Прохождение дистанции до 1 км. Эстафеты на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах.

56.18

Прохождение дистанции 2 -2,5км с применением ранее изученных ходов.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 2 -2,5км с применением ранее изученных ходов.

Уметь: передвигаться на лыжах.

Гимнастика (13 часов)

57.1

Выполнение комбинации упражнений на технику.

Выполнение комбинации упражнений на технику. Подтягивание в висе

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы.

Комплекс 2

58.2

Прикладное значение гимнастики.

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения,

опорный прыжок.

Комплекс 2

59.3

Развитие скоростно-силовых способностей

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения,

опорный прыжок.

Комплекс 2

60.4

Опорный прыжок, согнув ноги. Прыжок ноги врозь

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения,

опорный прыжок.

Комплекс 2

61.5

Опорный прыжок, согнув ноги. Прыжок ноги врозь

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения,

опорный прыжок.

Комплекс 2

62.6

Опорный прыжок, согнув ноги. Прыжок ноги врозь

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения,

опорный прыжок.

Комплекс 2

63.7

Выполнение опорного прыжка.

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения,

опорный прыжок.

Комплекс 2

64.8

Кувырок вперед в стойку на лопатках Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Комплекс 2

65.9

Кувырок вперед в стойку на лопатках Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Комплекс 2

66.10

Лазание по канату в два приема.

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Комплекс 2

67.11

Лазание по канату в два приема.

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат, «мост» из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по шесту в три приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации, лазать по канату в два приема

Комплекс 2

68.12

Лазание по шесту в три приема.

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат, «мост» из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по шесту в три приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации, лазать по канату в два приема

Комплекс 2

69.13

Лазание по шесту в три приема.

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат, «мост» из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по шесту в три приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации, лазать по канату в два приема

Комплекс 2

Спортивные игры. Волейбол (18 часов)

70.1

ТБ на уроках по волейболу. Стойки и передвижения игрока.

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Инструктаж по ТБ.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

71.2

Передача мяча сверху двумя руками в парах через зону и над собой

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через зону и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

72.3

Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в одной зоне и через зону и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

73.4

Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через зону, через сетку

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через зону, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону и через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

74.5

Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через зону, и в зоне, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

75.6

Нижняя прямая подача мяча

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

76.7

Нижняя прямая подача мяча

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах и через зону. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

77.8

Нижняя прямая подача мяча в заданную зону

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

78.9

Нижняя прямая подача мяча в заданную зону

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

79.10

Игровые задания на укороченной площадке

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

80.11

Игровые задания на укороченной площадке

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

81.12

Комбинации из освоенных элементов (прием-передача- удар).

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием-передача- удар). Нижняя прямая подача мяча в заданную зону.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

82.13

Комбинации из освоенных элементов (прием-передача- удар).

Стойки и передвижения игрока. . Комбинации из освоенных элементов (прием-передача- удар). Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

83.14

Комбинации из освоенных элементов (прием-передача- удар).

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием-передача- удар). Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3

84.15

Тактика свободного нападения

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием-передача- удар). Нижняя прямая подача мяча в заданную зону.

Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 3