Статья на тему: Чем полезно плавание для детей
статья по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс)

Чем полезно плавание для детей

Этот вид спорта позволяет не только оздоровиться, но и получить необходимую эмоциональную разрядку. После плавания ребенок будет чувствовать себя спокойней, получит заряд положительных эмоций, расслабится. Что касается пользы для здоровья, то для каждого возраста актуальны свои плюсы занятий плаванием.

Польза плавания для детей школьного и дошкольного возраста: коррекция осанки; развитие координации; улучшение сна и метаболизма; тренировка всего опорно-двигательного аппарата; освоение навыков правильного дыхания (глубокого); вытягивающий эффект для стимуляции быстрого роста; закаливание организма, укрепление иммунной системы, профилактика ОРВИ; усиление эффекта от других типов тренировок (если ребенок занимается спортом).

Плавание для детей: польза и вред

Плавание показано детям с нарушениями осанки и заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Оно хорошо сказывается на координации движений, развивает моторику и способствует гармоничному физическому развитию. Груднички, которых отдают в бассейн, перестают бояться воды, становятся активными и подвижными. Обладая массажным эффектом, вода — отличная профилактика заболеваний кровообращения и нервной системы.

В бассейне происходит естественная закалка организма. Секрет в специальном температурном режиме. Для грудничков температура воды составляет +34 °C, для детей постарше варьируется до +32 °C. Температура воздуха в раздевалках и помещении с бассейном — до +24 °C. Благодаря такой разнице температур детский организм закаляется. В итоге дети грудничкового и дошкольного возраста перестают болеть простудными заболеваниями, меньше подвержены подцепить ОРВИ, не заражаются простудой от других людей.

Занятия плаванием актуальны для лечения и профилактики заболеваний дыхательной системы. Правильно поставленное тренером дыхание — прекрасная тренировка для дыхательной мускулатуры. Занятия в бассейне позволяют увеличить объем легких, повысить силу и тонус дыхательных мышц, увеличить устойчивость организма к гипоксии (кислородное голодание). Насыщение кислородом напрямую влияет на работу мозга. Дети, которые регулярно ходят на плавание, более собраны, внимательны и сообразительны.